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1、.,1,五脏毒素表现方式及其排毒过程,主讲:李楚熳,.,2,大家都知道毒素不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”,例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。 毒素堆积在五脏会加速五脏的衰老,而五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。 虽然毒素深藏,但在身体表面还是留下了蛛丝马迹,不同的样貌代表毒素藏在哪里,现在,我们要找出毒素的藏身处,尽快把它赶出身体。,五脏之毒是什么?,.,3,1、舌头溃疡。舌为心之苗,舌头上长溃疡,为心脏有内火,或火毒的表现。 2、额头长痘。额头是心脏反射区,心火旺盛成火毒时,额头会沸腾,出现很多痘痘。 3、失眠,心悸。心脏处于
2、不停的工作中,当火毒停留于心而无法排除时,睡眠不会安稳。 4、胸闷或刺痛。心脏出现瘀血就像是在公路上堵车,轻一些是胸闷,重一些则出现刺痛。,心脏有毒素表现,.,4,1、吃苦排毒。首推莲子芯,味苦,可以发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,所以莲子芯是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶,再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用。 2、按压心脏排毒要穴。这是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力,左右手交替。 3、绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法,来化解并排出心脏的毒素,但吃绿豆时要用液体的形式,例如绿豆浆或绿豆汤,绿
3、豆糕的效果会差一些。,怎么排毒更通畅?,.,5,中午1113点是心脏最强的时间,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。,心脏排毒的最佳时间,.,6,肝脏毒素表现:,1、指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷。 “肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。 2、乳腺出现增生,经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞,一旦肝经中有“毒”存在,产生乳腺增生,尤其在经血排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显。,.,7,3、情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器,一旦肝内的毒不能及时排出,阻塞气的运行,就会产生明显的不良情绪。 4、偏
4、头痛, 脸部的两侧长痘痘,还会出现痛经。脸部两侧以及小腹,是肝经和胆经的“一亩三分地”,如肝排毒不畅快,自己的后院就会先着火。,.,8,怎么排毒更顺畅?,1、吃青色的食物。按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。 2、枸杞提升肝脏的耐受性。除排毒外,还提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。,.,9,3、按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的
5、凹陷中。用拇指按揉35分钟,感觉轻微酸胀即可。 4、眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。 对于那些“乐天派”,周末的午后看一部悲情的电影,让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。,.,10,脾脏有了毒素表现在:,1、面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。 2、白带过多。脾主管体内排湿,如果湿气过多,超出了脾的能力,就会出现体内湿气过盛,白带增多是其中的一个体现。 3、脂肪堆积。中医称脂肪为痰湿,脾的消化功能不佳,不能及时把垃圾毒素排出体
6、外。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做,否则就会反弹。 4、口气明显,唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾,当脾中的毒素无法排出体外,蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。,.,11,怎么排毒更顺畅?,1、吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋,为化解食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。 2、按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两手交替做。 3、饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度,长期坚持,效
7、果才会更好。,.,12,脾脏最佳排毒时间: 餐后是最容易产生毒素的时刻,食物如果不能及时的消化或是吸收,毒素就会积累很多。除了饭后走一走,因为甘味健脾,还可以在吃完饭1小时吃1个水果,帮助健脾、排毒。,.,13,肺脏有了毒素表现在:,1、皮肤呈锈色,晦暗。肺主皮毛,皮肤是否润泽、白皙,都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时,毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上,使肤色看起来没有光泽。 2、便秘。肺和大肠相表里,肺的肃降功能下降,下面肠道内也会有不正常淤积,就出现了便秘。 3、多愁善感,容易悲伤。毒素在肺,会干扰肺内的气血运行,使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气,被压抑得多愁善感起来。,.,14,怎么排
8、毒更顺畅:,1 、萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。 2、百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素。 3、按压肺脏排毒要穴。有利肺脏排毒是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。,.,15,4、排汗解毒。肺主皮毛,所以痛痛快快地出一身汗,让汗液带走体内的毒素,会让我们的肺清爽起来。除了运动以外,出汗的方法还可以是热水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油
9、,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素。 5 、深呼吸。每次呼吸时,肺内都有残余的废气无法排出,这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲,也是一种毒素。只需几个深呼吸,就能减少体内废气的残留。 肺脏最佳排毒时间: 肺脏最强的时间是早7点9点,此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动,能强健肺排出毒素的功能。,.,16,肾脏有了毒素表现在:,1、月经量少,或经期短,颜色暗。月经的产生和消失,都是肾功能是否旺盛的表现,如果肾脏中有很多毒素,经血就会减少。 2、 水肿。肾脏管理体内的液体运行,肾脏堆积毒素后,排出多余液体的能力降低,就出现了水肿。 3、下颌长痘。下颌肾脏反射区
10、,肾的排毒不足,多余的毒素会表现在下颌部位。 4、 容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量,肾脏提供的能量减少,于是出现体倦,神疲思睡,四肢无力。,.,17,怎么排毒更顺畅:,1、肾脏排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。 2、肾脏抗毒食品:山药。山药可以滋补很多脏器,但还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。,.,18,3、按压肝脏排毒要穴:涌泉穴。为人体最低的穴位,如果人体是一幢大楼,这个穴位就是排污下水管道的出口,经常按揉它,排毒效果明显。涌泉穴在足底的前1/3处,这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右即可。 肾脏最佳排毒时间: 肾脏最适合排毒的时间是早晨57点,身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,所以早晨起来最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外。,/10/29,.,19,