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1、女性肾虚相关知识,1、肾虚总论 2、女性肾虚十大症状及原因 3、案例分析 4、女性补肾要点,2020/8/10,.,3,2020/8/10,.,4,肾虚的概念,肾虚：是指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多， 其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚,中医认为：肾藏“先天之本，化后天之元气，平衡阴阳”，肾本和肾气是人体生命的源泉，也就是中医所说的肾元气。随着肾元气过度使用，不断亏损，最终导致导致肾阴虚和肾阳虚。,2020/8/10,.,5,气、血两虚,气虚体质表现为疲劳乏力 气虚体质是指气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感。机体免疫功能和抗病能力低下。常表现为少气懒言，语声低微，疲倦乏力，常
2、自汗出，动则尤甚，舌淡苔白，脉虚弱等。,血虚体质常为面苍色白 血虚是指血液不足或血的濡养功能减退出现一些变化。若血虚不能充养机体，则出现面色无华，视物不明，四肢麻木，皮肤干燥等病理变化。血虚不能完全等同于现代医学所讲的贫血。血虚体质之人，临床常易表现为面色苍白无华、口唇淡白、头晕眼花、舌质淡白、脉细无力、妇女月经量少、延期，甚至闭经等症状。,2020/8/10,.,6,阴、阳两虚,阴虚体质的人常有虚火 肾阴不足又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精等。,阳虚体质的人火力不足 临床表现为平素
3、怕寒喜暖，手足不温，口淡不渴，喜热饮食，饮食生冷则易腹痛腹泻，或胃脘冷痛，腰膝冷痛，小便清长等症。,阴虚生内热 阳虚生外寒,肾气虚,肾气虚：体质虚弱、经常头晕眼花、耳鸣耳聋、腰酸腿软、不耐远行、夜尿频，月经不调、不孕不育、脉细弱，脉沉迟等。,女性肾虚十大症状及原因,1、怕寒畏冷：正如灵枢百病始生篇记载，肾阳不足即生寒。临床研究则发现肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。可多进食一些温补肾阳的食物以缓解症状。,2、月经不调：中医认为肾气充盛才能使气血和调，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要因素。肾虚引起者常伴有头晕体虚，腰
4、腿发软，小腹胀。,女性肾虚十大症状及原因,3、黄褐斑：肾气不足，不能泫润肌肤，常在颧部出现蝶形的淡黄，黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调。,4、性欲减退：肾主发育和生殖，肾虚自然会影响你的性欲。,女性肾虚十大症状及原因,5、更年期提前：潮红、盗汗、月经周期延后，情绪波动这些更年期症状如果找上了30 多岁的你，有肾虚的问题了。中医认为肾主发育和生殖，肾虚的本质就是衰弱，让人衰弱老化的速度加快，你就过早地进入了更年期。,女性肾虚十大症状及原因,6、发胖、四肢无力：中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。现代医学对发胖与肾虚关系的解释则
5、是：肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素(促进脂肪分解，抑制合成)的分泌减少，基础代谢率水平降低，造成对体内卡路里消耗减少，导致发胖。,女性肾虚十大症状及原因,7、眼部浮肿：早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心，这些都是肾虚的信号，因为肾负责“调水道”，肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。养肾，可以利水消肿。,女性肾虚十大症状及原因,8、脱发： “肾，其华在发” 你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它是否渐渐干枯稀疏，失去光泽?最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了你头顶
6、的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了，因为。,女性肾虚十大症状及原因,9、不孕、难孕：中医认为“肾藏精”，主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足，就会影响生殖能力。再不加以好好调养，你的生孩子计划也许真要打个大问号。,推荐药物：滋肾育胎丸、麒麟丸,女性肾虚十大症状及原因,10、失眠烦躁：肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。(肾阴虚与肾阳虚，一寒一热，无论占到哪个，都够让人大大头疼的。肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁；晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还
7、常常感到腰膝酸软。,肾虚的病因,1、心情不舒畅，喜欢多愁善感，身体的免疫力下降导致肾虚。 2、办公环境和生活环境恶劣。这个是很多女性肾虚的原因。现代女性长期在不 好的环境中生存，空气中有很多有害物质诱发肾脏器官免疫功能降值，常年发展，会诱发肾虚。 3、免疫力差，尤其是对于办公室女性，整天坐着，缺少运动，使得自身免疫力 直线下降，自然而然会有引发肾虚的可能。 4、女性自身生理原因。女性生殖系统是很复杂的，容易引发各种疾病，例如尿 道炎、膀胱炎等，如果这些疾病没有得到很好的治疗，也有发展为肾虚的可能。,女人肾虚吃什么,阿胶 用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于 铁剂，
8、改善体内钙平衡,冬虫夏草 有“甘平保肺、滋阴补肾”的功效。冬虫夏草味甘性温，具有补肾益肺、补气润肺的功效，常常用于治疗肾虚、腰膝酸痛、等疾病。,女性补肾药物,当归 用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于 子宫的机能状态而呈双向调节作用。,海参 滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。,女性补肾药物,龟甲 阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多,山药 作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。,案例分析,病例1：总想去卫生间 安妮每次逛街，即使憋
9、着不喝水，还是老想上洗手间。排了大半天的队，终于 轮到自己了，可是每次尿量又特别少。出来没一会儿，刚逛到兴致处，她又要 惦记上洗手间了。,病情分析：通常女性尿频一个最明显的特征就是“量少次多”。祖国医学认为 ，当身体素质下降时，肾气出现虚亏，膀胱会表现出气化无力，膀胱平滑肌的 肌纤维张力就会出现下降，使得膀胱的伸缩性降低，肾关不固，就像大门关不 严，所以会出现尿频和尿失禁现象。,防治对策：注意保暖，多吃些专门补肾的食物，比如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果出现尿频且尿量多，如24小时尿总量超过2500毫升，就要警惕糖尿病等病症的可能。另外，精神因素也可能引起多尿症，这种情况多见于中
10、年女性，并伴有经常失眠，消化不良，或严重的神经衰弱，表现为时多时少，一般对身体健康没有什么危害。,案例分析,病例2：爱掉头发 晓悦的工作不是很忙，但最近总是爱掉头发，平日很注意保养的她很是不解，自己不抑郁不失眠，怎么会这样呢？ 病情分析：女性肾气最盛的时期是22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象,案例分析,防治对策：多食用一些益肾的食物，例如山药就是很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食
11、辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。,案例分析,病例3：黑眼圈频频光顾 苏楠每天早晨化妆时，常常会发现自己以前光彩照人的大眼睛已被一双浮肿的熊猫眼所代替，而且面色也非常不好看。她很是郁闷，明明自己还不到30岁，怎么会衰老得这么快？ 病情分析：中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示肾虚。肾主水，肾虚则人体 的水分代谢不利，导致水肿，通常眼睑是最先被人发现的。 防治对策：少熬夜，睡前少喝水；常吃点桃仁芝麻糊：桃仁30克，黑芝麻50克,案例分析,病例4：常常怕冷拉肚子 倩茹总是怕冷，常常一受凉就会拉肚子。每每看着在办公室里穿着漂亮的短裙的姐妹，她只有暗暗嫉妒的份儿。 病情分析：肾阳为全身阳气的根本，生命
12、活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能温煦身体，就会出现怕冷。 防治对策：可以多参加健身运动，加速血液循环，增强抗冷能力；应该在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。,病例5：莫名其妙发胖 斯娅一直都很注意自己的体形，除了虐待自己的嘴巴外，她也不忘时常去健身房挥汗，令她沮丧的是，最近却莫名其妙地胖了2公斤。 病情分析：中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说，就是由于肾气虚导致了女性的发胖。 防治对策：两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，像鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也宜多吃。,案例
13、分析,病例6：失眠困扰 试过无数种方法，梅子都摆脱不了失眠的困扰，现在的她形成了这样一个睡眠习惯：吃药睡觉，不吃药数羊。 病情分析：肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁；心肾不交则导致失眠、健忘。紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食物之后，都可能出现肾阴虚。 防治对策：晚上减少令神经兴奋的活动，如高谈阔论、收听收看紧张刺激的节目、不做剧烈运动。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。,补肾要点,1、饮食清淡，少盐少油，少吃肉，尤其晚上应该少吃肉。原因是蛋白质分解的废物全部经肾脏排泄，吃肉过多会加重肾脏负担。 2、女性不要随便补肾。市面上很多补肾的药，属于温肾
14、阳的药，在于提高性功能。可是，很多女性在长期工作压力大，休息不好，处于阴虚火旺的状态，此时若用温肾阳药，反而伤阴。其次，现代人是“上热下寒”，“阴阳失调”，由于生活压力，所以心情比较浮躁焦虑，心火旺盛。而心火旺会伤肾阴，以致出现心肾不交的症状：头晕失眠，腰肌酸软。这种情况通过中药冬虫夏草调理即可,补肾要点,3、尽量避免熬夜，争取十一点前睡觉。中医有“睡子午觉”之说。子时是晚上11 点至次日凌晨1 点，此时阴气最盛。这个时候休息，最能养阴，睡眠效果 最好。子时也是中医所说的经脉运行到肝、胆的时间，此养肝的时间应该熟长 年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾。 4、秋冬季节可以吃点滋补的食物。虫草花炖猪手，也可以少量黄豆煲龙骨。健脾养阴用山药、茯苓、黑木耳、白木耳，养阴之后对肾脏有帮助。,做最值得信赖的智慧健康服务平台To Be The Most Reliable Platform Of Smart Healthcare Service,/10/29,.,31,
