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1、.,1,高中体育多媒体教学课件 运动损伤的原因和预防与应急处置 孟 晓 峰,.,2,调查问卷： 1.你在运动中发生过损伤吗？ 2.主要是哪些类型的损伤呢？ 3.你知道损伤发生的原因吗？ 4.你知道怎样正确去处置吗?,.,3,发生运动损伤的常见原因,.,4,1、准备活动,（1）没有做准备活动或准备活动做得不充分 （2）准备活动与正式训练或比赛的时间相隔过久 （3）只做一般性准备活动而没有做专项准备活动 （4）准备活动的量做得过大 （5）准备活动过急过猛，违背了循序渐进的原则,.,5,2、运动服装,运动时穿着不适当的服装、没有穿上或使用适当的保护装备，都会造成运动受伤。 （1）衣服使用的质料差、大
2、小方面无论是过松过紧，都可以对学生造成损害。 （2）运动鞋的吸震力差，便不能有效地吸收撞击力，于是容易造成腿部的慢性损伤。鞋子的尺码过松过紧，如果再加上没有穿着适宜的袜子，足部与鞋子在过度摩擦之下，便容易发生水泡。不穿袜子或袜子的吸湿力弱（如尼龙制袜子），足部长期处于潮湿的环境下，就容易患上脚气皮肤病。 （3）一些直接对抗性运动，如足球、篮球、或其他搏击类运动，在练习或比赛时间，如果没有使用或配戴如头盔、面罩、护齿胶、掠取胫等装备，都会增加运动时受伤的机会。,.,6,3、环境条件,（1）恶劣的天气下进行运动，就容易发生运动受伤。例如，在倾盆大雨的情况下，由于视野普遍较低，再加上地面湿滑，从事短
3、跑等高速度项目时，就容易跌倒受伤。此外，天气过度寒冷或炎热，对学生亦容易构成伤害。在寒冷的天气下长时间进行户外活动，就容易出现冻疮或体温过低等现象。准备活动容易发生肌肉韧带损伤。反过来说，在炎热的天气下从事剧烈运动，因为大量出汗而导致体内的水分和盐分大量流失，如果得不到及的补充，就容易出现抽筋或热衰竭的情况，要是再加上潮湿的天气，也就容易造成中暑的严重后果。,.,7,3、环境条件,（2）一天中的黄昏或黎明时分，尤其是 在大雾的日子，由于光线不足及能见度低，因而影响视力，使得神经反应也迟钝下来，在兴奋性降低情况下，就容易受伤。反过来说，眼睛突然暴露于强光下，如猛烈的阳光或闪光灯下，也可引致短暂的
4、视力减弱，造成受伤。,.,8,4、场地器材,场地不平或布满碎石物，走动时就容易扭伤或跌倒受伤。地面过硬，再加上革履的吸震力差，足、腿及膝部所承受的撞击力变大，也就容易发生慢性的损伤。在人造合成物质所制成的地面，做高速或突然的方向改变时，就容易引致关节(如膝关节)及肌腱受伤。此外、训练或比赛场周围的设置，如玻璃门、窗等，对学生都会构成一定程度的危险。器械的表面不平或有裂缝、金属部分生锈或年久失修，设备的安装或放置不当，大小或重量与使用者不适（如低年级的学生使用高年级学生重量的器械、女学生使用男学生的器械、儿童使用成年人的球拍等），都会增加运动受伤的机会。,.,9,预防和应急处置,1、充分做好准备
5、活动，使准备活动的内容、时间安排、运动量适中； 2、体育课上让学生穿适合的服装，检查学生所佩带的小刀、钥匙等锐利的东西； 3、遇下雨、下雪时，体育课应转为室内进行体育锻炼或体育保健知识的讲座； 4、注意纠正学生错误动作，建立正确的动力定型，防止因错误动作而造成伤害事故。 5根据常见损伤扭伤。第一步冷处埋、损伤部位用冰、凉水进行处理。第二步应对各种运动损伤分类应急。骨折应筒应应对。用板或棍棒固定。用校医室急救担架处置。呼叫急救车。,.,10,重点救助,在体育教学与训练中，加强运动损伤的预防，可量大限度地避免损伤的发生，提高教学与训练效果。应对突发事件每个学生要冷静面对，要学会应急处理，进行正确的
6、重点救助。,.,11,运动腹痛,身体擦伤,关节扭伤,肌肉痉挛 (俗称抽筋),问 答,.,12,运动中腹痛,.,13,运动中腹痛,原因,1.胃肠痉挛。主要是饭后过早参加运动或进食过饱情况下参加剧烈运动，使胃肠受刺激而痉挛。 2.正式运动前，未进行准备活动。 心脏惰性大，不能适应运动负荷， 引起呼吸肌紊乱“岔气”。 3.腹腔脏器有慢性病。如肝炎等。,.,14,预 防,运动中腹痛,1、运动前健康检查，2、合理安排运动饮食，吃饭前后1小时运动，不空腹、喝水太多运动。 3、充分做好准备活动。,.,15,(一)原因,(二)处理,在跑步锻炼过程中，由于场地 和周围环境的原因不慎摔倒后， 常造成膝关节等身体裸
7、露处皮 肤擦伤，表现为伤处疼痛，表 皮略红肿，有小血珠渗出。,此时可用干净的清水将表皮的 污物冲洗干净，然后用红药水 或紫药水涂擦伤处表面。擦伤 无需包扎只要保持局部干燥即 可。,身体擦伤,.,16,预 防,1、熟悉场地环境。2、不在视野模糊不清的环境下做运动。防止被障碍物绊倒。 3、运动服装要合体。,身体擦伤,.,17,关节扭伤,.,18,(一)原因,跑步过程当中由于场地和周围环 境的关系，导致关节过猛的扭转、 撕裂附着在关节外面的关节囊、 韧带及肌腱，就是扭伤。跑步中 扭伤最常见于踝关节。,(二)处理,在运动中踝关节扭伤，应立即停 止运动。首先是冷敷，最好用冰， 加压包扎。其次是要静养。用
8、枕 头把小腿垫高。,关节扭伤,.,19,预 防,选择好的运动场地，不在场地高低不平，杂物较多的地方跑步、运动。穿好运动服装，尤其是运动鞋。运动前准备活动一定要充分。,关节扭伤,.,20,肌肉发生不由自主的强直性收缩，就是肌肉痉挛，俗称“抽筋”。,肌肉痉挛,.,21,预 防,1加强锻炼，提高适应能力，运动前充分做好准备活动，特别在寒冷环境中锻炼时，尤需注意这点。2冬季注意保暖。 3.夏天出汗多，注意喝些盐开水，补充丧失的电解质。4.疲劳时，不宜长时间剧烈运动。,肌肉痉挛,.,22,你来说说这样做对么,1、为了保证运动时身体有充足的水分，运动前要大量喝水。 2、这块场地石头太多了，我不在这里跑步。 3、跑步当中肚子疼，适当放慢速度，并用手轻按疼痛部位。 4、当踝关节发生扭伤的时候，应迅速敷上温热的毛巾。 5、没有经过训练的小李，穿短衫在冬天的雪地里跑步。 6、为了治疗气管炎，小明给自己制定了每天3000m的跑步计划。,错误,正确,正确,错误,错误,错误,.,23,运动前，要牢记，准备活动不可弃； 仔细挑，认真选，场地环境要满意； 运动服，运动鞋，跑步装备要合体； 运动量，自己定，适合自己有效益； 莫逞强，出风头，出现损伤苦自己； 出损伤，不要怕，正确处理没关系； 做运动，贵坚持，断断续续没成效； 重科学，循原则，健康身体跑出来！,寄,语,/10/29,.,24,
