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1、白领健康策略,主讲：邵鸿亮,健康5% 亚健康75% 病人15% 死亡5%,一、人类健康疾病所占比例,二、据世界卫生组织的调查，影响健康因素,三、白领健康现状调查,1、脂肪肝：医院的健康体检中，脂肪肝检出 率最高，接近50%；其中白领患病率达30% 2、肥胖：中国肥胖者已远远超过9000万名， 超重者高达2亿名。专家预测，未来十年中国 肥胖人群将会超过2亿,三、白领健康现状调查,4、眼睛：我们国家的近视人数已居世界之最 其中以眼睛过度疲劳为主要诱因的新发眼睛 疾病中，近视占到首位 5、皮肤：出现黑眼圈、眼袋、皮肤松弛下垂 色素沉淀、 暗沉,三、白领健康现状调查,3、失眠 睡眠时间与受教育程度成反
2、比，文化越高的人 睡得越少。上海的一项调查则表明，只有17% 的上海市民每天能睡足七八个小时，而67%的 人每天只睡五六个小时。在接受调查的两万人 中，超过70%的人入睡有困难，近25%的人不 得不依赖安眠药。,四、著名人士英年早逝,五、“过劳死”10大危险信号,将军肚 早秃、斑秃 频频去洗手间 性功能下降 记忆力下降 心算能力 做事易怒、后悔、烦躁、悲观 注意力不集中 睡眠时间短，质量差 耳鸣、头晕、头痛等，检查没结果,六、“过劳死”10大危险信号,自查： 2项以上 黄灯 注意保养 3项以上 红灯 过劳死征兆 6项以上 2次红灯 过劳死预备军,七、哪些人易“过劳死”,只消耗不保养 工作狂，没
3、休息和嗜好 有家族病史，又自以为健康 夜班多，作息不规则 长期睡眠不足 期望值高，易紧张,八、用一生的努力换回的,破坏神经系统 1、熬夜 影响蛋白质水盐代谢 常在紫外线电脑下工作 热能消耗多 配方：蛋白粉、倍力健、 VE,九、白领常见的症状和预防策略,2、失眠，记忆力下降 疲劳，紧张，工作效率下降 配方：蛋白粉、倍力健、银杏 3、肥胖 心血管、糖尿病、内分泌失调、脂肪肝 配方：蛋白粉、倍力健、VE、茶族、鱼油 纤维,九、白领常见的症状和预防策略,4、腰酸背痛 适当运动 配方：蛋白粉、CaMg、VE 5、视力下降 影响生活质量，工作效率下降 配方：蛋白粉、倍力健、越橘,九、白领常见的症状和预防策略,6、皮肤粗糙、脸部长痘 影响美观 配方：蛋白粉、倍力健、类胡萝卜素,九、白领常见的症状和预防策略,十、白领健康，十字方针,平心：平衡心理、平静心态、平稳情绪 减压：缓解过度紧张压力 顺钟：顺应生物钟，调整好休息睡眠 增免：有氧运动、增强免疫 改良：改变不良生活习惯，从源头堵住 亚健康,
