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1、食疗驱五脏之火,(一),免责声明:本文件内容来自于网络,仅供参考,心火:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。 肺火:主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。 胃火:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。 肝火:表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。 肾火:主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。,一、喝莲子汤去心火 食疗法:莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水
2、煎,吃莲子喝汤。 莲子可以补脾止泻,益肾涩精,养心安神。桅子可泻火除烦,清热利尿,凉血解毒。,二、吃猪肝可去肺火 食疗法:猪肝1付,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤。,三、喝夏枯草茶去肝火 食疗法:夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克,将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,最后加入菊花煮3分钟,即可代茶饮。夏枯草有清肝明目、清热散结的功效,为清肝火、散郁结的药,主治肝火上炎、目赤肿痛、头痛等症。,四、喝绿豆粥去胃火 食疗法:石膏粉30克,粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。 石膏可以解肌清热,除烦止渴,用于治疗胃火头痛、牙
3、痛,热毒盛,发斑发疹,口舌生疮等。绿豆清凉解毒,热性体质及易患疮毒者尤为宜。,五、吃猪腰去肾火 食疗法:猪腰2只, 枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂锅内煮至猪腰子熟, 吃猪腰子喝汤。 动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。枸杞子、山萸肉也有补益肾阴的功效。,口腔溃疡吃啥好,(二),1、卵磷脂 研究发现,如果长期不吃蛋黄的人群更容易患有口腔溃疡以及烂嘴角,这是由于缺乏蛋黄中的卵磷脂所导致。专家表示对已有高脂血症的患者,可采用隔日进食一个鸡蛋的办法,不会导致血胆固醇增加同时又能保证卵磷脂的摄入。 2、优质蛋白质: 口腔溃疡的恢复必须要依靠优质蛋白,可以说优质蛋白是修复口腔溃
4、疡创面所必需的营养素。优质蛋白的来源很广,比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、海产品等食物中,都含有极其丰富的优质蛋白。,3、新鲜蔬果: 在秋季想要预防口腔上火,新鲜的蔬果是必不可少的,专家建议,每人每天最好是能保证0.5公斤的新鲜蔬果摄取量,这样才能从根本上预防口腔溃疡。 除了要多吃新鲜的蔬果之外,同时还需要及时的补水,每天的补水量应该达到15002000毫升。而且在平时适量的补充些维生素和微量元素,都具有很好的预防作用。,4、含锌食物: 多食含锌食物,以促进创面愈合,比如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等。 5、B族维生素: 很多人之所以会经常反复性的患有口腔溃疡,与其体内缺乏B族维生素有着直接的
5、关系,特别是维生素B2,烟酸。为了保证b族维生素的充分摄取,在平时淘米蒸饭的时候不要过分清洗,以免B族维生素的大量丢失。在日常的饮食中,不要长期进食精米面、长期吃素食,同时又没有其他的补充,这样很容易造成b族维生素的缺失。 另外忌食辛辣、香燥、温热、动火食物,如葱、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉。内服药物的同时,宜用温盐水漱口,并在溃烂局部外涂冰硼散、锡类散、青黛散等。,痘痘你往哪里逃,(三),一、额头长痘痘的原因:有可能是压力大,容易脾气不好,造成心火和血液循环有问题。 改善方法:养成早睡早起的习惯,保证充足睡眠,多喝水。 二、发际长痘痘的原因:因为卸妆没卸干净,造成毛孔堵塞和污染,容易
6、在发际或眉间形成细小痘痘。洗脸没洗干净也会有发迹痘哦! 改善方法:加强卸妆和清洁工作,一定要彻底搓揉干净,定期去角质,保持皮脂腺顺畅。 三、左脸长痘痘的原因:可能是肝功能不顺畅,如肝脏的分泌、解毒或造血等功能除了状况。经常熬夜会导致肝功能下降哦。 改善方法:作息正常,保持心情愉快,不要让身体过度闷热。 四、右脸长痘痘的原因:可能是肺功能失常,手脚冰冷,或者本身是过敏体质,也有可能是感冒前兆。 改善方法:平时注意呼吸道的保养,尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏食物。,五、下巴长痘长痘痘的原因:表示肾功能受损或内分泌系统失调。女生容易在下巴周围长痘痘的可能是月事不顺所引起的。 改善方法:少吃冰冷的东
7、西,月经期间可用消炎镇定的保养品。 六、侧脸下颌骨长痘痘的原因:在脖子和脸交界的那一圈皮肤如果长痘,通常是淋巴排毒不畅。 改善方法:在擦护肤品的时候,不妨用手指刮刮淋巴的地方,几分钟就行,排毒的,另外,可用刮痧方法帮助身体排毒。 七、印堂长痘痘的原因:出现在两眉中间的痘痘,通常有胸闷、心律不齐,心悸等毛病。 改善方法:不要尝试太过激烈的运动,要避免烟酒等刺激性的食品。 八、鼻头长痘痘的原因:可能是胃火大,消化系统异常。 改善方法:少吃冰冷食物,寒性易引起胃酸分泌,造成胃火大,九、眼头长痘痘的原因:靠近鼻子和眼睛区域的痘痘,通常是肝机能不好所引起。 改善方法:生活作息要正常,避免熬夜,尽量在11
8、点前睡觉。 十、鼻翼长痘痘的原因:突然冒出的肿大痘痘,可能跟卵巢机能或生殖系统有关。 改善方法:不要过度纵欲或禁欲,尽量外出走走,享受健康的自然环境。 十一、唇周长痘痘的原因:便秘导致体内毒素累积,或是使用含氟过量的牙膏,都是造成唇周痘痘的主因。 改善方法:多吃高纤维的蔬菜水果,调整饮食习惯,刷牙漱口要彻底,补钙一起来,(四),1.烹调荤菜时常用醋。糖醋鱼、糖醋排骨等是最利于钙吸收的菜肴。醋是酸味食品,不仅可以去除异味,还能使鱼骨、排骨中的钙溶出。烹饪时,可用小火长时间焐焖,使鱼、排骨中钙的溶出较完全。 2.把豆腐和鱼一起炖。鱼肉中含有维生素D,可促进豆腐中钙的吸收。 3.西红柿炒鸡蛋、雪里蕻
9、炒黄豆等“补钙”作用也不错。维生素C能促进钙的吸收,而西红柿富含维生素C,与鸡蛋同炒,西红柿中的维生素C可促进钙的吸收。,缺钙的主要几个原因: 1、嗜烟酒、咖啡、茶、可乐、盐摄入量过高,多吃或少吃肉食也可导致钙的流逝。 2.磷含量过高,如碳酸饮料。汉堡、动物内脏等大量含磷的食物 3.镁含量不足,补充如坚果类、谷物、海产品等。,4.菠菜、苋菜等绿色蔬菜先焯一下。当食物中的草酸、植酸等过高时,不但影响本身钙的吸收,还影响其他食物中钙的吸收。由于草酸易溶于水,可在烹调前,在沸水中把菠菜、苋菜等焯一下,除去草酸,再和豆腐一起炒,这样就不会形成不溶性的草酸钙了。 5.把大米先在温水中浸泡一下,或多做发酵
10、的面食。大米和白面中含有很多植酸,可以与钙形成不溶性的植酸钙,影响钙的吸收。为此,可将面粉发酵,或把大米先在温水中浸泡一下,可以去除部分植酸。 6.黄豆发芽后食用。黄豆(大豆)中植酸含量很高,可采用发芽的办法,去掉黄豆中的植酸。同时,黄豆中本不含有的还原性维生素C含量会大大增加,可促进钙的吸收。,保护眼睛say yes,(伍),1、避免连续长时间使用电脑。 2、戴框架眼镜,提倡多风的日子戴眼镜,游泳时戴护目镜,外出时戴太阳镜。 3、按需点人工泪液。点人工泪液要注意不要过频,一天最好不超过6次,防止加重症状。 4、多眨眼。 5、注意用眼卫生。 6、尽量少使用空调,少待在湿度较低的房间里,避免眼睛
11、直接接触吹风机,热烘机。 7、治疗睑板腺功能障碍,做眼睑清洁、热敷。用毛巾沾高于体温但别太烫的水,闭眼敷于眼睛上,每次10分钟左右。 8、要多吃一些新鲜的蔬菜和水果、牛、青菜、新鲜水果等补充维生素。每天可适当饮用枸杞菊花茶养肝明目。,一、饮品缓解眼部疲劳 1.黑豆核桃冲牛奶 黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。可增加补肾力量,增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状。 2.菊花茶 菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有
12、很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。菊花的种类很多,不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。,1、避免连续长时间使用电脑。 2、戴框架眼镜,提倡多风的日子戴眼镜,游泳时戴护目镜,外出时戴太阳镜。 3、按需点人工泪液。点人工泪液要注意不要过频,一天最好不超过6次,防止加重症状。 4、多眨眼。 5、注意用眼卫生。 6、尽量少使用空调,少待在湿度较低的房间里,避免眼睛直接接触吹风机,热烘机。 7、治疗睑板腺功能障碍,做眼睑清洁、热敷。用毛巾沾高于体温但别太烫的水,闭眼敷于眼睛上,每次10分钟左右。 8、要多吃一些新鲜的蔬菜和水果、牛、青菜、新鲜水果等补充维生素。每天可适当饮用枸杞菊花茶养肝明目。,THE END,谢谢观看,上海美创力Rottweil喷码机更专业、更专注!,