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1、食疗驱五脏之火,（一）,免责声明：本文件内容来自于网络，仅供参考,心火：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。 肺火：主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。 胃火：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。 肝火：表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。 肾火：主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。,一、喝莲子汤去心火 食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水
2、煎，吃莲子喝汤。 莲子可以补脾止泻，益肾涩精，养心安神。桅子可泻火除烦，清热利尿，凉血解毒。,二、吃猪肝可去肺火 食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。,三、喝夏枯草茶去肝火 食疗法：夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克，将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，即可代茶饮。夏枯草有清肝明目、清热散结的功效，为清肝火、散郁结的药，主治肝火上炎、目赤肿痛、头痛等症。,四、喝绿豆粥去胃火 食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。 石膏可以解肌清热，除烦止渴，用于治疗胃火头痛、牙
3、痛，热毒盛，发斑发疹，口舌生疮等。绿豆清凉解毒，热性体质及易患疮毒者尤为宜。,五、吃猪腰去肾火 食疗法：猪腰2只， 枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟， 吃猪腰子喝汤。 动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。枸杞子、山萸肉也有补益肾阴的功效。,口腔溃疡吃啥好,（二）,1、卵磷脂 研究发现，如果长期不吃蛋黄的人群更容易患有口腔溃疡以及烂嘴角，这是由于缺乏蛋黄中的卵磷脂所导致。专家表示对已有高脂血症的患者，可采用隔日进食一个鸡蛋的办法，不会导致血胆固醇增加同时又能保证卵磷脂的摄入。 2、优质蛋白质： 口腔溃疡的恢复必须要依靠优质蛋白，可以说优质蛋白是修复口腔溃
4、疡创面所必需的营养素。优质蛋白的来源很广，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、海产品等食物中，都含有极其丰富的优质蛋白。,3、新鲜蔬果： 在秋季想要预防口腔上火，新鲜的蔬果是必不可少的，专家建议，每人每天最好是能保证0.5公斤的新鲜蔬果摄取量，这样才能从根本上预防口腔溃疡。 除了要多吃新鲜的蔬果之外，同时还需要及时的补水，每天的补水量应该达到15002000毫升。而且在平时适量的补充些维生素和微量元素，都具有很好的预防作用。,4、含锌食物： 多食含锌食物，以促进创面愈合，比如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等。 5、B族维生素： 很多人之所以会经常反复性的患有口腔溃疡，与其体内缺乏B族维生素有着直接的
5、关系，特别是维生素B2，烟酸。为了保证b族维生素的充分摄取，在平时淘米蒸饭的时候不要过分清洗，以免B族维生素的大量丢失。在日常的饮食中，不要长期进食精米面、长期吃素食，同时又没有其他的补充，这样很容易造成b族维生素的缺失。 另外忌食辛辣、香燥、温热、动火食物，如葱、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉。内服药物的同时，宜用温盐水漱口，并在溃烂局部外涂冰硼散、锡类散、青黛散等。,痘痘你往哪里逃,（三）,一、额头长痘痘的原因：有可能是压力大，容易脾气不好，造成心火和血液循环有问题。 改善方法：养成早睡早起的习惯，保证充足睡眠，多喝水。 二、发际长痘痘的原因：因为卸妆没卸干净，造成毛孔堵塞和污染，容易
6、在发际或眉间形成细小痘痘。洗脸没洗干净也会有发迹痘哦! 改善方法：加强卸妆和清洁工作，一定要彻底搓揉干净，定期去角质，保持皮脂腺顺畅。 三、左脸长痘痘的原因：可能是肝功能不顺畅，如肝脏的分泌、解毒或造血等功能除了状况。经常熬夜会导致肝功能下降哦。 改善方法：作息正常，保持心情愉快，不要让身体过度闷热。 四、右脸长痘痘的原因：可能是肺功能失常，手脚冰冷，或者本身是过敏体质，也有可能是感冒前兆。 改善方法：平时注意呼吸道的保养，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏食物。,五、下巴长痘长痘痘的原因：表示肾功能受损或内分泌系统失调。女生容易在下巴周围长痘痘的可能是月事不顺所引起的。 改善方法：少吃冰冷的东
7、西，月经期间可用消炎镇定的保养品。 六、侧脸下颌骨长痘痘的原因：在脖子和脸交界的那一圈皮肤如果长痘，通常是淋巴排毒不畅。 改善方法：在擦护肤品的时候，不妨用手指刮刮淋巴的地方，几分钟就行，排毒的，另外，可用刮痧方法帮助身体排毒。 七、印堂长痘痘的原因：出现在两眉中间的痘痘，通常有胸闷、心律不齐，心悸等毛病。 改善方法：不要尝试太过激烈的运动，要避免烟酒等刺激性的食品。 八、鼻头长痘痘的原因：可能是胃火大，消化系统异常。 改善方法：少吃冰冷食物，寒性易引起胃酸分泌，造成胃火大,九、眼头长痘痘的原因：靠近鼻子和眼睛区域的痘痘，通常是肝机能不好所引起。 改善方法：生活作息要正常，避免熬夜，尽量在11
8、点前睡觉。 十、鼻翼长痘痘的原因：突然冒出的肿大痘痘，可能跟卵巢机能或生殖系统有关。 改善方法：不要过度纵欲或禁欲，尽量外出走走，享受健康的自然环境。 十一、唇周长痘痘的原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏，都是造成唇周痘痘的主因。 改善方法：多吃高纤维的蔬菜水果，调整饮食习惯，刷牙漱口要彻底,补钙一起来,（四）,1.烹调荤菜时常用醋。糖醋鱼、糖醋排骨等是最利于钙吸收的菜肴。醋是酸味食品，不仅可以去除异味，还能使鱼骨、排骨中的钙溶出。烹饪时，可用小火长时间焐焖，使鱼、排骨中钙的溶出较完全。 2.把豆腐和鱼一起炖。鱼肉中含有维生素D，可促进豆腐中钙的吸收。 3.西红柿炒鸡蛋、雪里蕻
9、炒黄豆等“补钙”作用也不错。维生素C能促进钙的吸收，而西红柿富含维生素C，与鸡蛋同炒，西红柿中的维生素C可促进钙的吸收。,缺钙的主要几个原因： 1、嗜烟酒、咖啡、茶、可乐、盐摄入量过高，多吃或少吃肉食也可导致钙的流逝。 2.磷含量过高，如碳酸饮料。汉堡、动物内脏等大量含磷的食物 3.镁含量不足，补充如坚果类、谷物、海产品等。,4.菠菜、苋菜等绿色蔬菜先焯一下。当食物中的草酸、植酸等过高时，不但影响本身钙的吸收，还影响其他食物中钙的吸收。由于草酸易溶于水，可在烹调前，在沸水中把菠菜、苋菜等焯一下，除去草酸，再和豆腐一起炒，这样就不会形成不溶性的草酸钙了。 5.把大米先在温水中浸泡一下，或多做发酵
10、的面食。大米和白面中含有很多植酸，可以与钙形成不溶性的植酸钙，影响钙的吸收。为此，可将面粉发酵，或把大米先在温水中浸泡一下，可以去除部分植酸。 6.黄豆发芽后食用。黄豆（大豆）中植酸含量很高，可采用发芽的办法，去掉黄豆中的植酸。同时，黄豆中本不含有的还原性维生素C含量会大大增加，可促进钙的吸收。,保护眼睛say yes,（伍）,1、避免连续长时间使用电脑。 2、戴框架眼镜，提倡多风的日子戴眼镜，游泳时戴护目镜，外出时戴太阳镜。 3、按需点人工泪液。点人工泪液要注意不要过频，一天最好不超过6次，防止加重症状。 4、多眨眼。 5、注意用眼卫生。 6、尽量少使用空调，少待在湿度较低的房间里，避免眼睛
11、直接接触吹风机，热烘机。 7、治疗睑板腺功能障碍，做眼睑清洁、热敷。用毛巾沾高于体温但别太烫的水，闭眼敷于眼睛上，每次10分钟左右。 8、要多吃一些新鲜的蔬菜和水果、牛、青菜、新鲜水果等补充维生素。每天可适当饮用枸杞菊花茶养肝明目。,一、饮品缓解眼部疲劳 1.黑豆核桃冲牛奶 黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。可增加补肾力量，增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。 2.菊花茶 菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有
12、很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。,1、避免连续长时间使用电脑。 2、戴框架眼镜，提倡多风的日子戴眼镜，游泳时戴护目镜，外出时戴太阳镜。 3、按需点人工泪液。点人工泪液要注意不要过频，一天最好不超过6次，防止加重症状。 4、多眨眼。 5、注意用眼卫生。 6、尽量少使用空调，少待在湿度较低的房间里，避免眼睛直接接触吹风机，热烘机。 7、治疗睑板腺功能障碍，做眼睑清洁、热敷。用毛巾沾高于体温但别太烫的水，闭眼敷于眼睛上，每次10分钟左右。 8、要多吃一些新鲜的蔬菜和水果、牛、青菜、新鲜水果等补充维生素。每天可适当饮用枸杞菊花茶养肝明目。,THE END,谢谢观看,上海美创力Rottweil喷码机更专业、更专注！,
