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1、石门头小学甲型 H1N1流感病毒防范措施一、如何保护自己远离甲型 H1N1流感？ 在预防方面，没必要扎堆去接种人流感疫苗，因为预防季节性流感疫苗对预防猪流感并无效果。正确的做法是养成良好的个人卫生习惯，充足睡眠、勤于锻炼、减少压力、足够营养；勤洗手，尤其是接触过公共物品后要先洗手再触摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴；打喷嚏和咳嗽的时候应该用纸巾捂住口鼻；室内保持通风等。1、减少到公共人群密集场所的机会,对于那些表现出身体不适、出现发烧和咳嗽症状的人，要避免与其密切接触；2、养成良好的个人卫生习惯，包括睡眠充足、吃有营养的食物、多锻炼身体勤洗手，要使用香皂彻底洗净双手；3、在烹饪特别是洗涤生猪肉、家禽（
2、特别是水禽时）应特别注意。特别是有皮肤破损的情况。建议尽量减少接触机会；4、可以考虑戴口罩，降低风媒传播的可能性；5、定期服用板蓝根（可以考虑有一定规律性），大青叶、薄荷叶、金银花作茶饮。6、特别注意类似临床表现，引起重视。特别是突发高热、结膜潮红、咳嗽、流脓涕等症状。二、如果感觉自己感染了流感，应该怎么办？ 如感不适，出现高烧、咳嗽或喉咙痛，应待在家中，不要去人员密集的地方；多休息，喝大量的水；咳嗽或打喷嚏时，用一次性纸巾遮掩住嘴和鼻子，用完后的纸巾应处理妥当；勤洗手，每次洗手都应用肥皂彻底清洗，尤其咳嗽或打喷嚏后更应如此；将自己的症状告诉家人和朋友，并尽量避免与他人接触。 三、家中有人出现
3、流感症状，应如何照料？将病人与家中其他人隔离开来，至少保持 1米距离；照料病人时应用口罩等遮盖物遮掩住嘴和鼻子，遮盖物使用后应丢弃或清洁；与病人接触后应用肥皂彻底洗净双手，病人居住空间应保持空气流通； 4、如果自己认为需要医学治疗，应该怎么办？ 去医疗机构之前，应该首先与医护人员进行联系，报告自己的症状，解释为何会认为自己感染了甲型 H1N1流感；如果没法提前与医护人员联系，那么当抵达医院寻求诊断时，一定尽快把怀疑自己感染甲型 H1N1流感的想法告知医生；去医院途中，用口罩或其他东西遮盖住嘴和鼻子。 甲型 H1N1流感预防 9条建议1. 勤洗手，养成良好的个人卫生习惯。2. 睡眠充足，多喝水，
4、保持身体健康。3. 应保持室内通风，少去人多不通风的场所。4. 做饭时生熟分开很重要，猪肉烹饪至71以上，以完全杀死猪流感病毒。 5. 避免接触生猪或前往有猪的场所。6. 咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，如无纸巾不宜用手，而是用肘部遮住口鼻。7. 常备治疗感冒的药物，一旦出现流感样症状（发热、咳嗽、流涕等），应尽早服药对症治疗，并尽快就医，不要上班或上学，尽量减少与他人接触的机会。8. 避免接触出现流感样症状的病人。9. 由于此次流行的猪流感病毒是 A/H1N1型流感病毒，目前针对猪流感只有猪用疫苗，人注射普通流感疫苗不能对猪流感预防、甲型 H1N1流感预防有效。 预防流感需备物品近日，上海医药
5、商业行业协会部分发布防治甲型 H1N1流感商品参考：洗剂：洗手液、肥皂等消毒剂：“84”、甲醛、戊二醛、高锰酸钾、环氧乙烷、过氧乙酸、各种空气消毒剂等防护用品：口罩、体温计防治抗病毒药物：金刚烷胺、金刚乙胺、病毒灵、病毒唑等 甲型 H1N1流感中医药预防方案(2009 版)2009 年 3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型 H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯
6、定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。一、生活起居预防(一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。(二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。(三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。(四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。二、饮食预防饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。二白汤：葱白 15g、白萝卜 30g、香菜 3g。加水适量，煮沸热饮。姜枣薄荷饮：薄荷 3g、生姜 3g、大枣 3个。生姜切丝，
7、大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水 200300ml，加盖浸泡510分钟趁热饮用。桑叶菊花水：桑叶 3g、菊花 3g、芦根 10g。沸水浸泡代茶频频饮服。薄荷梨粥：薄荷 3g、带皮鸭梨 1个(削皮)、大枣 6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米 50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。鲜鱼腥草 3060g，蒜汁加醋凉拌。鲜败酱草 3060g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。鲜马齿苋 3060g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。赤小豆、绿豆适量熬汤服用。绿豆 60g、生甘草 6g(布包)、生薏米 20g熬汤后去甘草包，服用。若口鼻干燥较重，可
8、以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。三、药物预防(一)成人1.太子参 10g、苏叶 6g、黄芩 10g、牛蒡子 10g适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。煎服方法：每日 1付，清水煎。早晚各一次，35 付为宜。2.大青叶 5g、紫草 5g、生甘草 5g功能：解毒清热适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉。煎服方法：每日 1付，清水煎。早晚各一次，35 付为宜。3.桑叶 10g、白茅根 15g、金银花 12g功能：清热宣肺适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉。煎服方法：每日 1付，清水煎。早晚各一次，35 付为宜。4.苏叶 10g、佩兰 10g、陈皮 10g功能：健脾化湿适应人群：面晦无
9、光，常有腹胀。煎服法：每日 1付，清水煎。早晚各一次，35 付为宜。建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用35剂。(二)儿童藿香 6g、苏叶 6g、银花 10g、生山楂 10g功能：清热消滞 适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐等。煎服方法：每日 1付，清水煎。早晚各一次，35 付为宜。(三)服用中药预防感冒需要注意事项：1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；2.慢性疾病患者及孕妇慎用；3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用 35天；4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；6.不要轻信
10、所谓的秘方、偏方和验方。四、其他根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。预防甲型 H1N1 流感需知一：如何保护自己远离甲型 H1N1 流感？1、对于那些表现出身体不适、出现发烧和咳嗽症状的人，要避免与其密切接触；2、勤洗手，要使用香皂彻底洗净双手；3、保持良好的健康习惯，包括睡眠充足、吃有营养的食物、多锻炼身体。二：家中有人出现流感症状，应如何照料？1、将病人与家中其他人隔离开来，至少保持 1 米距离；2、照料病人时应用口罩等遮盖物遮掩住嘴和鼻子；3、不管是从商店购买还是家中自制的遮盖物，都应在每次使用后丢弃或用适当方法彻底清洁；4、每次与病人接触后，都应该用肥皂彻底洗净双手；病人所居住的空间应保持空气流通，经常打开门窗保持通风；5、如果你所在的国家已经出现甲型 H1N1 流感病例，应按照国家或地方卫生部门的要求处理表现出流感症状的家人。
