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1、.,健康生活 你我共享,健康教育,.,内 容,一、健康于国于己，具有重大意义 二、许多人不是死于疾病，而是死于无知 三、认识传染病，防控冬春季传染病 四、慢性病危险因素及预防 五、合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡 六、中国公民健康素养基本知识与技能,.,一、健康于国于己，具有重大意义,健康是国家兴旺、发展的基础，也是个人人生幸福、快乐的基础，没有健康就没有一切。 物质生活富裕了，生活水平提高了，更应重视健康。 什么是健康？ 健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。,.,保障人民健康:国家发展战略,党的十八大提出到2020年全面建成小康社会，将提高人民健康水平提高到
2、重要战略地位，列为加强社会建设中改善民生和创新管理的重要内容 “（五）提高人民健康水平。健康是促进人的全面发展的必然要求。要坚持为人民健康服务的方向，坚持预防为主、以农村为重点、中西医并重，按照保基本、强基层、建机制要求，重点推进医疗保障、医疗服务、公共卫生、药品供应、监管体制综合改革，完善国民健康政策，为群众提供安全有效方便价廉的公共卫生和基本医疗服务。” 摘自党的十八大报告,.,健康中国2020战略工作 国家卫生部提出的贯彻落实全面建设小康社会新要求的重要举措。 这一战略是以提高人民群众健康为目标，通过努力促进公共卫生服务均等化，重点解决危害城乡居民健康的主要问题。 坚持预防为主、中西医并
3、重、防治结合的原则，采用适宜技术，以政府为主导，动员全社会参与，切实加强对影响国民健康的重大和长远卫生问题的有效干预。 确保到2020年实现人人享有基本医疗卫生服务的重大战略目标。,.,全民行动计划,目标： “ 人人具备健康素养，人人养成健康行为，人人参与健身活动，人人动手清洁家园，人人享有健康服务。” 内容：十大健康行动 1、全民健康素养促进行动；2、全民健身行动；3、食品安全行动； 4、基本医疗卫生服务保障行动；5、健康服务普及行动；6、疾病预防控制行动；7、医疗急救与卫生应急；8、母婴保健行动；9、城乡环境卫生整洁行动；10、健康产业发展行动。 （一）全民健康素养促进行动 1、宣传“健康
4、66条”；2、“健康知识五进”；3、务工人员健康教育；4、建设“五大健康阵地”；5、鼓励提高健康素养群众活动，开展 “健康五评”。,.,创建国家卫生城市,“健康城市”全民行动 全民健康素养促进行动 宣传贯彻健康66条 全民健康生活方式行动 主题“我行动，我健康，我快乐” 口号：“健康一二一”。 内涵：“日行一万步，吃动二平衡，健康一辈子” 慢病防治示范区创建活动 共建共享 创建过程全民参与， 最终结果是全民受益。,.,二、许多人不是死于疾病，而是死于无知,怎样做到健康？ 一、影响健康四大因素 1、遗传；2、环境；3、医疗服务因素；4、个人生活方式。 二、掌握健康知识与及技能。 选择健康生活方式
5、，并有效运用于自身管理，就能预防疾病，保障健康。 三、选择健康生活方式,.,影响健康的四类因素 人类行为处于这几类因素交互作用的交叉点。 其中，行为与生活方式因素所占比重达60%, 遗传因素15%，医疗服务8%，环境因素17%（社会环境10%，自然7%）,环境因素,行为与生活方式因素,生物遗传因素,医疗卫生服务因素,影响健康的四类因素,4类健康影响因素,.,按照世界卫生组织的定义：65岁以前算中年人，65岁至74岁算青年老年人，75岁至90岁才算正式老年人。 人的生理寿命应该是多大岁数呢？按照生物的原理，哺乳动物的寿命是其生长期的5倍至7倍，人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间（20至25岁
6、）来计算，因此人的寿命最短100岁，最长175岁，公认人的寿命正常应该是120岁。,.,让我们了解一下我们的近邻日本人的健康状况 日本人寿命是世界冠军 女性平均寿命87.6岁，男性82.4岁。 根据WHO最新数据 中国人女性74岁，男性71岁。 在生活富裕的今天，什么原因导致我们和日本这么大的差距？ 日本人以社区为单位，每月讲一次保健课，大众拥有保健常识并落实到日常生活中。 中国人许多人不注重个人保健，年纪轻轻就多病缠身，英年早逝。根本原因还是缘于对健康的无知。,.,.,现在影响我们身体健康的主要是什么病呢？癌症和心脑血管病。全世界死于癌症、心脑心血管病占总死亡的一半以上，是全世界最大的两类疾
7、病。 世界卫生组织前总干事钟道恒博士讲过，只要采取预防措施就能减少一半的死亡，也就是说有一半的死亡完全是可以预防的。基于此他认为 ：“许多人不是死于疾病，而是死于无知。因此很多病是可以不让它 发生、可以避免死亡”。,.,健康六误区,吃：傻吃海吃偏食贪食，心血管糖尿病 动：不动体不动脑，出门乘车休息打牌 烟：嗜烟，二手烟三手烟，呼吸疾病缠身 酒：逢餐必酒，不醉不休，酒后斗殴、飙车 气：生气发怒忧郁寡欢；脑溢血精神病 医：小病不管，大病迷信名医贵药；看病难,.,健康八九不离食,病从口入，八成以上疾病都是吃出来的 食不厌精，只喜细粮，不吃粗杂粮 缺乏维生素、纤维素、微量元素，胃病、便秘、肠癌 喜荤不
8、喜素 女无腰，男大腹 该高的不高；肺活量、骨密度、肌力 不该高的反高；血脂、血压、血糖、体重 嗜甜食零食 骨质疏松、糖尿病、肥胖症、龋齿 嗜咸腌制品 长期摄盐超标，高血压、胃癌,.,十大健康陋习,1、公共场所吸烟 2、随地吐痰擤鼻涕 3、超速行驶，酒后驾车 4、不遮掩地咳嗽、打喷嚏 5、公共场所丢垃圾 6、随地大小便 7、饭前便后不洗手 8、口味重，爱吃高盐、腌制食品 9、酗酒 10、暴饮暴食，无良好的饮食习惯,.,十大健康好习惯,1、经常开窗通风 2、饭前便后洗手 3、适量运动 4、保持良好心态，发现心理问题及时疏导 5、早晚刷牙，饭后漱口 6、低盐、低脂饮食 7、戒烟 8、规律起居，每天保
9、证7-8小时睡眠 9、及时清理室内外环境卫生，消除蚊虫鼠患 10、及时进行预防接种,.,二十一世纪健康问题 （1）慢性非传染性疾病 （2）新老传染性疾病 （3）心理卫生问题,.,慢性非传染性疾病,根据WHO预测： 到2020年，非传染性疾病（高血压、心血管疾病、肿瘤、糖尿病等）占我国死亡原因的比例将由目前的58%上升到79%，其中心血管疾病占首位,.,中国疾病谱变化情况,.,.,2010年我国部分城市、农村前10位主要疾病死亡率,城市包括北京等36个市全市或部分市区资料,农村包括北京等90个县资料。 * 新生儿病死亡专率系以每十万出生人数为分母计算的。 资料来源：中国卫生年鉴 2010年P.4
10、84-485,.,目前我国女性主要死亡原因 1. 恶性肿瘤 2. 脑血管疾病 3. 心脏疾病 4. 意外事故 5. 糖尿病 6. 肾脏疾病 7. 高血压性疾病 8. 肺炎 9. 慢性阻塞性肺疾患 10. 慢性肝病,目前我国男性主要死亡原因 1. 恶性肿瘤 2. 脑血管疾病 3. 意外事故 4. 心脏疾病 5. 糖尿病 6. 慢性肝病 7. 肺炎 8. 高血压性疾病 9. 慢性阻塞性肺疾患 10. 肾脏疾病,.,传染性疾病,传染病仍然是威胁健康的重大公共卫生问题。 2012年我国甲、乙类法定报告传染病发病人数顺位： 2012 2011 同期发病（%） 1 手足口 2168737 1619706
11、+33 2 病毒性肝炎 1380800 1372344 +0.14 3 肺结核 951508 953275 -0.66 4 感染性腹泻 885678 836591 + 23 5 流行性腮腺炎 479518 454385 +5.03 6 梅毒 410074 395182 +3.27 7、 流感 122140 66133 +83.81 8、 艾滋病 41929 20450 +16.71 摘编自国家疾控中心2012年度全国法定传染病疫情概况,.,心理卫生问题,精神障碍已经成为当前我国疾病分类中较为严重的一类疾病。 全世界20%的自杀发生在中国,是唯一女性自杀超过男性的国家。 竞争加剧、社会支持网络削
12、弱、心理应激因素增加，心理卫生问题更加突出。 据预测，精神卫生问题导致的负担将排2020年疾病总负担的第一位。,.,健康需要知、信、行,知：了解掌握健康及疾病防治知识 信：相信科学，树立信念 行：身体力行，践行健康生活方式 三勤：勤通风、勤洗手、勤锻炼 三讲：讲科学、讲文明、讲卫生 三早：早发现、早报告、早治疗 管住自己嘴，迈开自己腿 自己少受罪，家人少受累 节约医药费，何乐而不为,.,选择健康生活方式是预防疾病、保障健康有效手段 健康生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式 合理膳食、适量运动、戒烟限酒、接种疫苗、日常环境卫生、合理用药、口腔卫生、心理健康等。 健康生活方式不仅可以抵御传染病
13、，也是目前预防和控制慢性非传染性疾病的有效方式。 选择健康生活方式意味着做出有利于健康的行为选择。,.,管好自身健康，维护家人健康,超过35岁每年做一次体检 血压、血糖、血脂 坚持参加规律、适量体育锻炼 掌握自救、呼救技能 心肺复苏、120 遵守卫生公德 不随地丢垃圾，公共场所不随地吐痰、不吸烟，咳嗽、喷嚏掩口鼻 养成学习健康知识习惯 订阅健康报刊，收看健康节目,.,.,.,三、认识传染病，防控冬春季传染病,传染病特点 传染病的特点是有病原体，有传染性和流行性，感染后常有免疫性。 有些传染病还有季节性或地方性。 传染病的预防应采取以切断主要传播环节为主的综合措施。 传染病的传播和流行必须具备3
14、个环节，即传染源（能排出病原体的人或动物）、传播途径（病原体传染他人的途径）及易感者（对该种传染病无免疫力者）。若能完全切断其中的一个环节，即可防止该种传染病的发生和流行。 各种传染病的薄弱环节各不相同。在预防中应充分利用。除主导环节外对其他环节也应采取措施，只有这样才能更好地预防各种传染病,.,目前防治重点疾病：艾滋病、肺结核、乙肝、麻疹、出血热、梅毒、手足口、流行性腮腺炎,我市2012年传染病发病情况 1、发病数前四位 病 种 发病数 占总发病构成比（%） 手足口 17211 66.31 肺结核 3903 15.04 乙 肝 2935 11.31 梅 毒 386 1.49 合计 84.15
15、 2、报告死亡数和病死率占前三位的病种 病种 死亡数 病种 艾滋病 34例 狂犬病 狂犬病 8例 艾滋病 肺结核 5例 出血热 麻疹和出血热发病总数分别为24例和46例，发病率分别增加487.25%和23.61%。,.,.,.,关于H7N9 流感,和H1N1一样都属于甲型流感病毒。 在发病前一周内接触过禽类者为感染H7N9禽流感病毒高危人群，例如从事禽类养殖、贩运、销售、宰杀、加工业等人员。 病例一般表现为流感样症状，如发热，咳嗽等，重症病例会出现呼吸困难等症状，潜伏期一般为7天以内。 很多市民现在谈禽肉、猪肉色变，鸡鸭猪肉以及禽蛋是不是都不能吃？如果要吃如何处理？饮食上要注意些什么？ 遵守准备食物时的基本卫生原则是谨慎的做法：不应吃病死的动物。此外，吃正常处理和烹调的肉是安全的，流感病毒在足够热的情况下会灭活，食物的整体达到70摄氏度将杀死病毒。在疫情爆发地区，肉制品在经过适当处理及烹调的情况是可以安全食用的。 食用生肉及未烹调的以血为原料的菜品是高危行为。要把生肉与熟肉或者即食食品分开以避免污染。 生熟食品不应使用同一砧板及刀具。在处理生肉和熟肉之间要洗手。不要把煮过的肉放回原先装它的盘子或表面。不要食用生蛋或者半熟蛋。 在处理完生肉后要用肥
