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1、让时间变得高效, 时间管理课程,目录,起始篇：了解时间管理 方法篇：科学管理时间 执行篇：让时间更高效 结语篇：珍惜美好时光,起始篇：了解时间管理 方法篇：科学管理时间 执行篇：让时间更高效 结语篇：珍惜美好时光,1.1 什么是时间管理？,3,4,2,起始篇：了解时间管理,“时间管理”所探索的是如何减少时间浪费，科学安排时间以便有效地完成既定目标。,减少时间浪费,科学安排生活,1.2 为什么要进行时间管理？,3,4,2,起始篇：了解时间管理,根据美国的一项调查，一个美国人一生的时间花费如下：,（单位：年）,工作所占时间高达14年，占整个人生的20%,1.2 为什么要进行时间管理？,3,4,2,
2、起始篇：了解时间管理,时间管理的目的,更多家庭时间,更高效率工作,实现人生价值,1.2 为什么要进行时间管理？,3,4,2,起始篇：了解时间管理,避免这样：,无价值的忙碌,一直在列清单,过于紧张时间,起始篇：了解时间管理 方法篇：科学管理时间 执行篇：让时间更高效 结语篇：珍惜美好时光,2.1 管理时间的误区,3,4,1,方法篇：科学管理时间,2.2 管理时间的科学方法,3,4,1,方法篇：科学管理时间,明确目标 订立有序的计划 分清工作的轻重缓急 四象限原则 合理地分配时间 80/20原则 科学安排日程,2.2.1 明确目标,3,4,1,方法篇：科学管理时间,设立目标的原则,2.2.1 明确
3、目标,3,4,1,方法篇：科学管理时间,有长期、中期、短期的目标,长期目标 做到工作家庭两不误,中期目标 合理安排工作，提高效率不加班,短期目标 学习时间管理课程，做出时间计划,2.2.2 订立有序的计划,3,4,1,方法篇：科学管理时间,ABC排序法,看球赛 工作汇报 打扫房间 陪家人,C 看球赛 A 工作汇报 B 打扫房间 B 陪家人,A-1 工作汇报 B-1 陪家人 B-2 打扫房间 C-1 看球赛,1. 列出所有事项,2. 根据重要性进行分级,3. 对事项进行顺序分解,A - 必须做的 B - 应该做的 C - 可做可不做的,2.2.2 订立有序的计划,3,4,1,方法篇：科学管理时间
4、,删除不重要的计划,目标 做到健康的生活方式,计划,每天跑步上下班 不喝酒不抽烟 多吃蔬菜多喝水 睡前不吃宵夜 坚决不吃甜食 每周锻炼三次,根据实际情况删减计划内容,每天跑步上下班 不喝酒不抽烟 多吃蔬菜多喝水 睡前不吃宵夜 坚决不吃甜食 每周锻炼三次,2.2.3 分清工作的轻重缓急,3,4,1,方法篇：科学管理时间,四象限原则,紧急但不重要的,不紧急且不重要,重要,紧急,重要紧急的,重要不紧急的,不紧急,不重要,2.2.3 分清工作的轻重缓急,3,4,1,方法篇：科学管理时间,四象限原则,紧急但不重要的,不紧急且不重要,重要,紧急,重要紧急的,重要不紧急的,不紧急,不重要,紧急状况 迫切问题
5、 限期完成 突发事件,准备工作 预防措施 计划 人际关系的建立 真正的再创造能力 自身能力的提升,造成干扰的访问、电话、信件、报告 某些会议 迫在眉睫的急事 符合别人期望的急事,忙碌琐碎的事 处理文件等函件 电话 浪费性时间 逃避性活动,2.2.3 分清工作的轻重缓急,3,4,1,方法篇：科学管理时间,四象限原则,紧急但不重要的,不紧急且不重要,重要,紧急,重要紧急的,重要不紧急的,不紧急,不重要,立即做,有计划地做,授权,用零散的时间做,2.2.3 分清工作的轻重缓急,3,4,1,方法篇：科学管理时间,执行注意,2.2.4 合理地分配时间,3,4,1,方法篇：科学管理时间,80/20法则,工
6、作价值的80%是由20% 的关键工作所产出的。,掌握重点可以让你的工作计划不致偏差。我们很容易陷在日常琐碎的事情处理中；但是有效进行时间管理的人，总是确保最关键的20%的活动具有最高的优先级。,列出全部工作项目 对工作按价值进行分类,集中80%的精力做好20%的关键工作 投入20%的精力做另外80%的次要工作,2.2.5 科学地安排日程,3,4,1,方法篇：科学管理时间,用纸笔记录日程,要将日程列出并记录完成情况。,2.2.5 科学地安排日程,3,4,1,方法篇：科学管理时间,做好早晚的规划,早晚用15分钟做每天的规划。,早上规划： 人会比较清醒，可以安排好要做的工作。,晚上规划： 处理遗留任
7、务，利用睡眠潜意识思考问题。,2.2.5 科学地安排日程,3,4,1,方法篇：科学管理时间,适当的时候做适当的事,让时间更高效,一个人精神最为集中的时候。适合做一些重要或创造性的工作,外部资源最为齐备的时候。适合做一些时效性的工作（如找领导签字）。,起始篇：了解时间管理 方法篇：科学管理时间 执行篇：让时间更高效 结语篇：珍惜美好时光,3.1 计划执行的技巧,2,4,1,执行篇：让时间更高效,坚持不懈 避免打扰 不要拖延 避开焦虑 番茄工作法,3.1.1 坚持不懈,2,4,1,执行篇：让时间更高效,只有坚持执行计划，计划才能持续生效。,3.1.2 避免打扰,2,4,1,执行篇：让时间更高效,在
8、适当时候要说“No”,你不可能满足所有人的所有要求,从事A级活动时，可以拒绝 果断拒绝。,No!,Er.,抱歉，我正在忙着xxx事情，我建议你可以找小李帮你。,抱歉，我正在忙着xxx事情，稍后我给你一份简要的数据行么？,同事：希望修理打印机。,上司：希望提供详细报表。,从事A级活动时，无法拒绝 学会折衷。,3.1.3 不要拖延,2,4,1,执行篇：让时间更高效,拖延会使小问题演变成大问题。,稻草也会压死骆驼,3.1.4 避开焦虑,2,4,1,执行篇：让时间更高效,调整计划，避免完不成任务带来的焦虑。,首先，制定的计划要符合实际； 其次，无法完成的计划往往会导致焦虑， 在适当的时候做出计划调整可
9、以轻装上阵，有效避免焦虑的情况发生。,3.1.5 番茄工作法,2,4,1,执行篇：让时间更高效,分段完成工作目标,番茄工作法是一种时间管理法方法，在上世纪八十年代由Francesco Cirillo创立。 该方法使用一个定时器来分割出一个一般为25分钟的工作时间和5分钟的休息时间，而那些时间段被称为pomodori，为意大利语单词 pomodoro（中文：番茄）之复数。 番茄工作法有五个基本步骤： 决定待完成的任务 设定番茄工作法定时器至 n 分钟（通常为25分钟）。 持续工作直至定时器提示,记下一个x。 短暂休息3-5分钟。 每四个x，休息15-30分钟。,起始篇：了解时间管理 方法篇：科学管理时间 执行篇：让时间更高效 结语篇：珍惜美好时光,2,3,1,执行篇：让时间更高效,按平均寿命75岁来计算人的一生大约有900个月,2,3,1,执行篇：让时间更高效,20岁,2,3,1,执行篇：让时间更高效,30岁,2,3,1,执行篇：让时间更高效,40岁,
