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1、一 寸 光 阴 不 可 轻,焦虑症的中医治疗,1,可以学着调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰 然处之的境界。 学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁 达开朗。 保证充足的睡眠。建议多吃水果和蔬菜，补充营养素。多做有氧运动，可以慢跑等 焦虑证的中医饮食调治方法 当热扰动心神，或心失所养，心神不安以及肝失柔和之象的时候，就 会出现持续的紧张不安，和心悸、失眠、出汗等情况时： 原则上用偏寒凉的食物和偏酸甜的食物； 偏寒凉的食物，如牛蒡、薄荷、百合、芹菜、茼蒿、马齿苋、荸荠、萝卜、绿豆和多 种绿叶蔬菜；其他象绿茶等也有去火
2、的功能，一般大家可以掌握的原则是苦味较重的食品， 具有较强的去火功能。 偏酸甜的食物，可以缓解人们的紧张不安，像西红柿、红薯、山楂、苹果、山里红、 赤豆、大枣、芍药花或（代茶）等都是。枸杞也可以使用。 在肉食上主张采用禽类，象鸭子、鹅、鸽子、鹌鹑、乌骨鸡都是不错的选择 当肝气郁结乘脾胃，就可以出现容易腹泻、恶心呕吐等； 这种状态采用的饮食以平和为主，主要让病人先恢复正常的饮食状态； 以粥品较为理想，且采用清淡的大米或小米粥，本人在临床使用的体会以大米粥较 为理想，不宜太稀太稠，少少频饮； 可以食用山药、白扁豆，薏苡仁等，煮汤或熬粥均可； 可以用生姜片含于口中，或加入菜品中； 不宜过于油腻的食物
3、。 肝郁乘脾，脾运不健，生湿聚痰，出现咽喉梗塞感（梅核气）； 采用认为既能顺气，又能化痰的食物 蔬菜主要有各种竹笋、毛笋、冬瓜、萝卜、鱼腥草（现在作为野菜食用）等,一 寸 光 阴 不 可 轻 水果象橘子、柚子、芦柑、西瓜（包括皮）都是很好的选择 海产品如海带、海白菜等 心脾胆虚的时候，可以出现多思善虑，心悸胆怯，善惊易恐等； 这种病人一般体力较弱，所以基本以补为主，可以采用贝壳类食物作为收敛心神的 一种方法如牡蛎、海蛤等。 可以多食略温的肉制品，如羊肉、牛肉、老母鸡和小公鸡等； 这些人可以适当用药物进补，如人参、西洋参都可以考虑，可以熬汤或炖粥喝 如果出现尿频，会有几种情况， 一种是下焦湿热，
4、病人同时还有尿痛、尿黄赤等；象绿豆、赤小豆、车前草、苋菜、 芦荟等都可以选择； 二是肝经郁结，这种病人紧张不安的情况尤为明显，同时还会手、头、舌等颤抖的 症状，主要要进大量的酸甜食物（参照第一条的），尤其是白芍药、乌梅、杨梅甚至草莓， 可能会起到意想不到的效果。 三是肾虚，病人会有性方面的问题，另外可能记忆力减退等。主要进食肉食，如羊 肉、狗肉、牛肉、鳖鱼、海产品，甚至可以使用动物的性器官（俗称的“鞭”），也可以进补 像冬虫夏草、枸杞等。 表现为胸闷，喜欢叹气，两胁胀痛等，情绪不好就症状加重，则是典 型的肝郁气滞的症状了。 所有的花茶都可以饮用 蔬菜中的萝卜是较为理想的顺气药 比较辣的食物都是顺气的食品，如辣椒、生姜、芥末、胡椒等 橘子皮、柚子皮、小金橘柠檬等都可以使用 药物疗法 。阴虚肝旺：杞菊地黄丸、朱砂安神丸等。 心肾不交：六味地黄丸、补心丹、养心汤等。 心脾两虚：归脾汤、桂枝龙骨牡蛎汤等。,2,一 寸 光 阴 不 可 轻 肾 阴 虚：六味地黄丸、都气丸、归芍地黄丸、参麦六味丸等。 肾 阳 虚：金匮肾气丸、右归饮、参茸地黄丸等。,3,
