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1、心理健康教育,应激,应激指使人感到紧张的事件或环境刺激。 应激指人体内部出现的解释性、情感性、防御性的心理应对状态。 应激指人体对需要或伤害入侵的一种生理唤醒反应。,执行猴与伙伴猴（布莱利1955）,警戒反应 抗拒 衰竭,随着市场经济的日益发展和部队改革步伐的逐步加快，许多官兵自身素质与时代发展、工作要求不相适应，不能同步。,就消防部队而言，面对新形势、新任务、新问题、新特点以及繁重的灭火抢险救援与工作任务等实际，官兵往往在心理上呈现出盲目性、随从性及突变性等特点，从而极易产生心理疲劳和疾病，一定程度上影响了部队稳定和健康发展。,因此，如何及时掌握官兵的心理特点、心理状态及其发展变化规律，切实
2、做好心理疏导教育，使广大官兵适应时代、环境及任务的需要，保持蓬勃、健康、稳定和向上的心理状态，是当前部队管理中亟待解决的问题。,影响应激性评价的因素,逆反抵触心理是阻碍各项工作顺利开展的潜在因素。 自卑挫折心理是消极被动工作的根本原因。不确定性 攀比虚荣心理是破坏部队 健康和谐的主要源头。,思想消极、认识偏差。心理疾病是思维定势和矛盾积累而造成的。因此，人的思想认识起到了决定性的因素。 个性张扬、性格孤僻。 环境压抑，疏导不力。优越舒适的环境能使人心情舒畅，保持乐观向上的精神;,A型行为模式,在谈话中你是否过分强调一些词，而对最后几个词一带而过？ 你行动、吃饭、走路的速度是否总是很快？ 当事件
3、的进展不如你所愿时，你是否会变得不耐烦或生气？ 你是否经常在同一时间干几件事？ 你是否经常把话题转到你感兴趣的问题上？ 当你休息时是否有点负疚感？ 你是否经常不注意环境中的新事物？,你是否更关心结果而不是过程？ 你是否经常在很短时间内安排很多事情？ 你是否发现你和也喜欢赶时间的人在暗地里竞争？ 在交谈时，你是否喜欢用一些有感染力的手势，如攥拳头或敲桌子？ 你是否认为行动迅速是成功的关键？ 在日常生活中，你是否经常用数字给你的成就打分，如挣得钱数、工作的数量等。,军人职业应激的心理症状,焦虑、紧张、迷惑和急躁； 疲劳感、生气、憎恨； 情绪过敏和反应过度； 感情压抑； 交流的效果降低； 退缩和忧郁
4、；,孤独感和疏远感； 厌烦和工作不满情绪； 精神疲劳和低智能工作； 注意力分散； 缺乏自发性和创造性； 自信心不足。,军人职业应激的生理症状,心率加快，血压增高； 肾上腺激素和去甲肾上腺激素分泌增加； 胃肠失调，如溃疡； 身体受伤； 身体疲劳； 死亡； 心脏疾病；,呼吸问题； 汗流量增加； 皮肤功能失调； 头痛； 癌症； 肌肉紧张； 睡眠不好。,军人职业应激的行为特征,拖延和避免工作； 表现和工作能力降低； 酗酒和吸毒； 工作完全破坏； 去医院次数增加； 为逃避而饮食过度，导致肥胖； 由于胆怯、吃得少，可能伴随抑郁；,没胃口，瘦得快； 冒险行为增加，包括不顾后果的驾车和赌博； 侵犯他人，破坏公
5、共财产，偷窃； 与家庭和朋友的关系恶化； 自杀或试图自杀。,军人职业应激因素,工作条件工作数量超载、工作质量超载、生产线歇斯底里症、人的决策责任、物理危险、倒班、技术应激； 角色应激角色模糊、性别偏见、性骚扰； 人际关系不理想的工作和社会支持体系、政治竞争和嫉妒和生气、缺乏对人的关心； 职业发展降职、升职、工作安全性、抱负心受挫； 组织结构僵化结构、政治斗争、监督不足和训练不足、不参与决策； 家庭影响夫妻缺少支持、婚姻冲突、双重工作应激。,减少职业应激的个人策略,保持良好的身体健康状况； 接受自己的力量、缺点、成功和失败； 拥有一个能够坦率交谈的好朋友； 用积极有建设性的行动来对待工作中应激的
6、来源； 除了与战友交流外，保持自己的社交生活； 从事工作以外的创造性活动； 使从事的工作有意义； 用分析法对待个人应激问题。,理想的工作,生活事件应激,预防策略,通过调整生活躲避应激源； 调整要求水平； 改变引起应激的行为方式； 扩展应对资源 身体优势 心理优势（信心、控制感、自尊） 认知优势（信念、时间管理、专业能力） 社会优势（社会支持、友谊技巧） 经济优势,斗争策略,监视应激源和症状 集中资源 攻击应激源（解决问题、坚定、脱敏） 容忍应激源（认知重组、否认、感觉集中） 降低唤醒（放松、倾诉、宣泄、服药）,自发产生放松练习,手臂和腿的加重练习； 手臂和腿的加热练习； 心脏的加重与加热练习； 有节奏的呼吸； 使腹部加热； 使前额发凉。,自发产生放松训练,看看自己的前额； 使大脑沉浸在对颜色的想象中； 专注物体； 抽象转化； 超越感受； 想象他人,如何应对压力反应？,体能训练是非常必要的,休息好才能战斗好,补充能量,控制感,收集信息,激励,及时救护,接受心理咨询与治疗,强健的心灵是胜利的保证！,强健的心灵是胜利的保证！,
