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1、腎病,腎如何失調？ 腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官。 全身的血液每小時經過腎臟二十次，血液裡新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿、排出體外。,腎臟功能失調會引起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落、恐懼感，甚至神經錯亂。 任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟，如果污染物質太多，造成腎臟負擔太重，短期也許會出現阻塞、發炎現象，長期則有結石、功能衰退、血液不乾淨等各種毛病，最嚴重情況要靠人工洗腎清除血液污染，不然會有生命危險。,4.環境污染：水源、土壤、空氣、噪音。 5.飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲
2、料過多。 6.潮濕寒冷的天氣。 7.飲水不夠。,要保護腎臟就要減少以上的傷害，多喝水，多吃/喝漿果類-如草莓、蔓越莓（cranberry小紅莓）、藍莓、覆盆子（raspberry）、西瓜、檸檬等水果/汁，攝取植物性蛋白質，規律運動，清淡的天然飲食，充分的休息，開朗的心情，避免腰部受寒，常用手擦熱按摩腰部，達到強腎的功效。,檸檬養腎法： 除此之外，善用檸檬，對腎臟尤其好處多多，同時還可強化肝臟： 溫檸檬汁保養腎臟 每日起床後鮮榨一個檸檬，加入一杯200CC溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），空腹慢慢喝下，可以清潔腎臟，也可通大小便。,2.檸檬汁排腎結石 將12個新鮮檸檬榨汁（要喝之前
3、才榨汁、現榨現喝），加入適量溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），連續喝七天（一天一打檸檬喝7天、其餘飲食照舊）。細小的砂石就會由尿道排出。排出的時候，會有刺痛的感覺；如果腎結石很大，已經造成發炎疼痛，可以喝小紅莓汁來消炎止痛。,（一）攝取正確的飲食，適當的運動與休息，革除不良的煙酒等嗜好。有了正常的生活起居，腎臟才能充分的排出代謝產物。,至於無任何症狀的人，早期發現腎臟病較為困難。有經驗的腎臟科醫師建議定期主動接受檢查。因此腎臟的維護由以下幾方面著手：,（二）早期發現、早期治療。平時多注意自己的身體徵兆，定期測量血壓、體檢及尿液檢查。 （三）平時有疾病應就醫，遵醫屬服藥，勿服食不明成分或不明來歷的藥物；止痛藥物勿長期使用， 應在醫師調整之下使用。,（四）慢性疾病者高血壓、糖尿病、痛風、關節炎等應定期就醫治療及檢查。以早期發現腎臟侵犯。,（五）營養飲食照顧。有輕微腎臟疾病患者，應接受營養師指導開始其飲食治療；較嚴重的腎功能不全，則蛋白質、磷質、鈉鉀離子都應限制。,（六）腎功能不全或腎臟病病患，應定期就醫，以維護殘餘的腎功能。總之，預防勝於治療，只有自己多關心自己，才能維護自己身體的健康。,完,
