《第七章情绪调节课件》由会员分享，可在线阅读，更多相关《第七章情绪调节课件（44页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、第五章 情绪调节,第一节 情绪调节的性质,一、情绪调节的涵义 什么是情绪调节（emotion regulation），不同的情绪心理学家有不同的理解和界定。对于情绪调节的定义，可以大致归结为三个方面：即强调结构或成分的定义、强调机能的定义和强调过程的定义。,强调结构或成分的定义认为情绪调节是对情绪及其唤醒的抑制、加强、维持和调整，以实现个人预期目标的能力，这种能力涉及许多构成成分。如艾森伯格(Eisenberg，Fabes，1992)等提出情绪调节是“抑制、加强、维持和调整情绪唤醒，以实现个人目标的能力” ，情绪调节包括接近、抑制、转移注意、退缩行为等，包括自我激励和自我平静行为，也包括通过社
2、会沟通来调节情绪等成分。,沃尔登和史密斯(Walden，Smith 1997)指出情绪调节有四个领域：第一是个人的情绪主观体验经常受认知过程的指引；第二是情绪通过生理因素或唤醒水平有意或无意的变化而得到调节；第三是个体改变情绪行为表达的能力，例如一个人的面部表情和手势；最后，情绪调节可以通过结果行为或对情绪唤醒情境的行为反应进行观察而进行调节。,强调机能的定义认为情绪调节是一种管理、指导和调整情绪反应与情绪行为，以适应环境要求的能力。如布瑞纳、莎洛维（Brenner, Salovey,1997）等认为情绪调节是管理情绪反应即情绪唤醒的强度和持续时间的能力，包括改变生理-生物化学系统、行为-表达
3、系统、体验-认知系统等。斯克迪等(Cicchetti, Ganiban, Barnett,1991)认为情绪调节是“有机体通过内部和外部的因素，重新定向、控制、调整和修正唤醒了的情绪，从而使得个体在情绪唤醒情境中适应性地发挥作用”。,强调过程的定义认为情绪调节是个体对于情绪反应、体验、唤醒和表达进行监控、调整和修正的过程。如坎培斯等（Campos, Barrett, 1989）提出“情绪调节是通过自我和他人对情绪体验和表达进行控制的过程”。汤普森(Thompson，1994)提出“情绪调节是指个体为完成目标而进行的监控、评估和修正情绪反应的内在与外在过程的心理过程。”情绪调节与社会交往、社会能
4、力、社会适应、心理健康等一系列的发展结果相联系。,道奇等（Dodge, Garber, 1991，1994）提出“情绪调节是一个反应领域的激活改变、厘定、调整了另一个反应领域的激活过程”。格罗斯(Gross，2001)提出情绪调节是指“个体对具有什么样的情绪、情绪什么时候发生、如何进行情绪体验与表达施加影响的过程。”也就是说，情绪调节是指个体对情绪发生、体验与表达施加影响的过程。情绪调节涉及对情绪的潜伏期、发生时间、持续时间、行为表达、心理体验、生理反应等的改变，是一个动态过程。,综上所述，可以认为情绪调节既是一个过程，又表现为一种能力，涉及对情绪各种成分的改变，以达到一种适应性的动态平衡，即
5、情绪调节是个体对于情绪反应、体验、唤醒及表达进行监控、调整和修正，以达到一种动态平衡的过程，从而保证了个体良好的适应性。,二、情绪调节的性质 （一）情绪既是调节者，又是被调节的目标 正如科尔（Cole，2004)等所提出的，情绪调节包括两种调节现象，作为调节的情绪和作为被调节的情绪。作为调节的情绪是指激活的情绪导致各种结果的改变，如情绪反应的激活导致情绪本身的改变，情绪反应的发生导致其它心理、行为的改变。而对于这种改变，涉及情绪内改变和情绪间改变。情绪内改变即情绪系统内部的改变，如某种情绪与面部表情、心血管系统的活动关系本身的自发或主动的调整。情绪间改变反映了情绪加工与社会加工的分离，如儿童的
6、悲伤、恐惧、痛苦、愤怒等改变了养育者的行为反应或策略。,作为被调节的情绪正好是一个相反的过程，这里要改变的是被唤醒的情绪本身。被调节的情绪也包括个体内的调节和个体间的调节。个体内的调节是指个体有意识的策略性的修正、改变自己情绪效价、强度和时间的过程，如自我安慰、注意转移、从事其它活动、情绪表达压抑等。个体间的情绪调节，是指主动的策略性的修正、改变他人的情绪效价、强度和时间的过程，如安慰别人、疏导别人、让别人感到愉快、开心等。,（二）情绪的自我调节与外部调节 情绪调节既有自己主动进行和完成的，又有外部给予的，即包括自我调节(self-regulation)和外部调节(external regul
7、ation)两个方面 (Eisenberg, Spinrad, 2004)。情绪的自我调节是个体内的调整过程，外部调节是其他个体对于主体影响和调整的过程。例如，儿童早期，情绪调节主要依赖于外部的调节-养育者给予的行为影响，而随着儿童的发展，对于情绪的自我管理、自我调整、控制、协调能力增强。,从心理发展的主旨上说，儿童成长过程中，应该逐渐增强情绪的自我调节，以主动、积极、有效的应对挑战，适应环境。当然在多数情况下情绪的自我调节与外部调节是联系在一起的，在社会生活中是一个交互影响的动态平衡过程，但从理论上区分自我调节与外部调节的不同，有助于深入理解情绪调节的性质。,（三）情绪的随意调节与不随意调节
8、 情绪的随意调节是指有明确目的和行为意向的调节，是通过有目的的行为改变已经发生的情绪的强度、效价和时间过程。情绪的不随意调节是一种内隐的或生理水平上进行的情绪强度、效价和时间过程的改变。实际上，随意调节是一种控制加工，不随意调节是一种自动加工。艾森伯格(Eisenberg, Spinrad, 2004)等认为，情绪调节是一个发动、排除、抑制、维持或调整情绪内在感受状态的发生、形成、强度、持续时间，以及维持或调整情绪相关的生理反应、情绪相关的目标和以服务于目标的情绪行为过程，情绪调节主要指通过有目的行为改变而导致情绪的改变，因此情绪调节主要是指随意调节。,艾森伯格认为无目标的行为引起情绪改变是情
9、绪反应本身如体验和表达的结果，而不是情绪调节。例如，1、2岁大的婴儿，当母亲离开时，由于分离焦虑带来的痛苦，他们会哭叫。但有的婴儿的哭叫和相应的行为显然就是这种痛苦情绪的自然反应，随着母亲离开时间的延长，哭泣逐渐停止。但有的幼儿的哭叫和相应的行为带有明显的目的性，即想召回他的母亲，以降低分离痛苦，显然是一种情绪调节。但这是一个复杂的问题，是否是情绪调节，并不能够简单从情绪行为有没有目的性来判断。戴维森（Davidson，2000）强调区分随意情绪调节与自动情绪调节是重要的，认为情绪调节的有些过程是自动的，在情绪被诱发时自动启动，而有些过程是受明显的意识控制，受到明确的目的所支配。,（四）情绪的
10、自我调节中的努力控制和反应控制 情绪的自我调节同样涉及对情绪的潜伏期、发生时间、持续时间、行为表达、心理体验、生理反应等的改变，而不仅仅是对于情绪体验或生理状态的调节。对于情绪的自我调节而言，区分努力控制和反应控制是重要的。努力或意志控制，是指在给定的情境中，自觉的集中或转移注意，发动适应性的行为，抑制不恰当的冲动行为。对于这种情绪调节，有研究者称之为情绪的认知调节，因为它是认知执行功能的重要成分。,努力控制是服务于一定目标的，是目标导向的控制。反应控制是一个自动系统，当情绪反应发生的时候，个体就会自动激活一个协调系统，使情绪反应处于一个比较适当的状态。如艾克曼（Ekman，1993）、福瑞德
11、（Frijda，1994）、刘易斯（Lewis，2004)等认为，情绪是一个动态系统，在一系列的神经结构组成的反馈回路或生物化学物质的作用下，处于不断地调整和变化之中。反应控制是服务于个体的愉悦、快乐或生理心理平衡的，情绪发生时个体总会使自身保持一种舒适状态。,（五）情绪效价调节和情绪强度等动力性的调节 情绪调节还存在对于情绪效价的改变和情绪强度等动力性特征的调整的区别。作为被调节的情绪，可以通过一定的方法改变其效价，使消极情绪（痛苦、悲伤、抑郁）与积极情绪（快乐、满意）相互转换。如不断地调整心情使其保持愉悦，使悲伤的心情愉快起来等。情绪调节的动力性的改变是指改变和调整情绪反应的强度、紧张性和
12、范围等，如降低愤怒情绪强度，降低恐惧的紧张性，让激动恢复到平静，或者提高恐惧的感受、愉快的感受等等。,汤普森（Thompson，1991）曾指出，情绪在两个方面是可以被调节的，其一为情绪格调，即反映主要心境特点的具体情绪（如快乐、悲伤等），其二为情绪的动力性，即情绪的强度、范围、不稳定性、潜伏性、发动时间、情绪的恢复和坚持等特点。在许多情况下，个体既要改变情绪效价性质，又要调节情绪强度等动力性特征。,（六）稳定的特质性情绪调节与暂时的状态性情绪调节 关于情绪调节，从广义的角度来看，还存在稳定的特质性情绪调节与暂时的状态性情绪调节的区别。情绪调节涉及到对于一些长期存在的具有稳定性的情绪的改变，如
13、悲观、消极、情绪低落等心境的改变，或者对于一些长期存在的情绪紊乱特质的调整，如对焦虑、抑郁水平等的系统改造。,特质性情绪调节需要运用一些系统的方法，如行为训练、认知改变等，打破已有的稳态情绪自组织系统，重新改造情绪反应系统，这种情绪调节也涉及对于一些长期存在的病态性的情绪进行策略性的修正，使其恢复到积极健康状态。暂时的状态性情绪调节是对于情绪当前状态和发生过程进行调整，以达到一种动态平衡和人际交流和社会生存上的适应，大多数研究情绪调节的文献，更多的讨论了这种暂时的状态性的情绪调节。,第二节 情绪调节过程与策略,一、情绪调节的过程 对于情绪调节过程，不同的情绪心理学家有不同的理解，提出了许多不同
14、的理论模型，有影响的主要有以下几种。,（一）格罗斯的情绪调节过程模型 格罗斯(Gross，2001)认为情绪调节是在情绪发生过程中展开的，在情绪发生的不同阶段，会产生不同的情绪调节，据此他提出了情绪调节的过程模型。依据Gross的情绪调节过程模型，在情绪发生过程中每一个阶段都会产生情绪调节，即情境选择（situation selection）、情境修正 (situation modification)、注意转换(attentional deployment )、认知改变(cognitive change)和反应调整(response modulation)是情绪过程中不同环节的调节方式。,选择
15、情境是指个体趋近或避开某些人、事件与场合以调节情绪，这是人们经常或者首先使用的一种情绪调节策略，个体经常使用这种策略来避免或降低负情绪的发生。 情境修正是指应对问题或进行初步的控制，努力改变情境。 注意转换是关注于情境中许多方面的某一或某些方面。包括注意努力集中于一个特定的话题或任务，注意离开原来话题或任务而集中于其他对象。,认知改变是选择对事件意义的可能解释，事件的个人意义解释对特定情境中情绪发生的心理体验、行为表达、生理反应具有强有力的影响。认知改变经常被用来减低或增大情绪反应，或者改变情绪的性质。 反应调整是指情绪被引发以后，对情绪反应趋势如心理体验、行为表达、生理反应施加影响，主要表现
16、为降低情绪反应的行为表达。,情境选择、情境修正、注意转换、认知改变属于先行关注的情绪调节（antecedent-focused emotion regulation），即原因调节；反应调整属于反应关注的情绪调节(response-focused emotion regulation)，即反应调节。,（二）波恩纳农的情绪自我调节序列模型 波恩纳农（Bonanno，2001）认为有机体要不断调整自己使其处于一个平衡状态，不仅生理系统是这样，心理系统（认知系统与情绪系统）也是如此。要保持心理系统的动态平衡就需要不断调节自己内部的认知与情绪过程，这种调节是一种渐进式的展开过程，是一个自我调节的过程，包括控制调节（control regulation）、预期调节（anticipatory regulation）和探索调节（exploratory regulation）三个阶段。,首先个体会对情绪系统的动态平衡是否实现形成判断，如果觉知到没有达到情绪系统的动态平衡，个体就会采用一系列的策略进行控制调节。如果个体觉知到情绪系统处于一个动态平衡
