现代网球运动培训资料

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1、1,网球教学,江苏科技大学体育部 季敦山,2,现代网球运动 网球运动的起源与发展,1起源 网球的起源可以追溯到12-13世纪的法国,当时在传教士中流行着一种用手掌击球的游戏，方法是在空地上两人隔一条绳子，用手掌将布包着头发制成的球打来打去。后来成为宫廷里的一种室内消遣娱乐活动。当时玩这种游戏，场地是宫廷内的大厅，没有网也没有球拍，球是用布卷成圆形后用绳子绑成的。场地中间架起一条绳子为界，利用两手作球拍，把球从绳上丢来丢去，法语叫作Tennez，英语叫作“Take it！Play”，意即：“抓住！丢过去”，今天“网球（Tennis）”一语即来源于此。 15分制的由来 用15分为记分法始于15世纪

2、，它是参照天文学中的六分仪而来。六分仪与1/6个圆一样共有60度，每度分为60分。当时网球比赛每局有4分，4个15分为一度，4个15度构成1/6的圆，采用15为基数来计算每一球的得失。至于45改成40是为了报分发音简便的原因。最初每盘为4局，每局4分。到17世纪初改为每盘6局。,3,现代网球运动 网球运动的起源与发展,2传播 大约在1358年1360年间，这种球类游戏从法国传到了英国。直到1793年9月29日，在英国的一份体育运动杂志上，才有了“场地网球”的叫法。现代网球运动的历史一般是从1873年开始的。那年，英国人沃尔特克洛普顿温菲尔德将早期的网球打法加以改进，使之成为夏天在草坪上进行的一

3、种体育活动，并取名“草地网球”。同年还出版了一本以草地网球为题的小册子，对这种活动进行宣传和推广。所以温菲尔德被称为“近代网球的创始人”。1875年建立了全英网球运动俱乐部。这个俱乐部建造了世界上的第一个网球场地，并于1877年举办了全英草地网球男子单打锦标赛，即后来闻名于世的温布尔登网球赛。紧随英国之后开展网球运动的国家是美国。1881年，世界上第一个全国性网球协会，是美国全国草地网球协会（“全国”两字于1920年取消）。1904年，澳大利亚草地网球协会成立，并于1905年开始主办澳大利亚锦标赛。,5,现代网球运动 世界网球运动组织机构,1国际网球联合会（ITF） 国际网球联合会（简称：国际

4、网联）筹建于1911年。当时草地网球正在世界上迅速发展，一些设有网球协会的国家迫切需要一个国际机构负责协调和组织国际性比赛。1913年3月1日，有12个国家的代表在巴黎举行了全体会议，正式宣告国际网球联合会成立。最初的成员国是12个。目前，有198个会员国。中国网协是在1980年被接纳为该组织的正式会员的。国际网联总部设在伦敦。国际网联的主要职责是负责有关网球比赛的一切事务；制订与修改网球规则；为发展中国家的网球教练开设培训班；协调世界青年、成年和老年网球比赛。国际网联是由它的理事会负责管理的，理事会由网协会员代表组成。通过常务会，制定下一年度国际网联的工作计划。,6,现代网球运动 世界网球运

5、动组织机构,2国际男子职业网球联合会（ATP） 国际男子职业网联是世界男子职业网球选手的“自治”组织机构。1972年成立于美国公开赛之时，总部设在美国的佛罗里达。其主要任务是协调职业运动员和赛事之间的伙伴关系，并负责组织和管理职业选手的积分、排名、奖金分配，以及制定比赛规则和给予或取消选手的参赛资格等项工作。每年在世界近40个国家举办80多项赛事。,7,现代网球运动 世界网球运动组织机构,3国际女子职业网球联合会（WTA） WTA成立于1973年，球员总部设在佛罗里达的圣彼得斯堡。WTA由一个主席和一个董事会来管理，他们多数是现役球员，另外还有一些是商业顾问。理事会为整个网球运动的核心机构即为

6、女子网球职业协会提供建议。像男子网球运动一样，WTA的主要职责是负责所有球员的问题。球员们在女子网球协会中有各自的代理人，女子职业网球协会决定整个巡回赛的所有规则，并资助一些表演赛，使球员们能参加一些这样的比赛而不必担心与真正的职业联赛相冲突。每年，在世界近20多个国家举办60多项赛事。,8,现代网球运动 世界网球运动组织机构,3国际女子职业网球联合会（WTA） WTA成立于1973年，球员总部设在佛罗里达的圣彼得斯堡。WTA由一个主席和一个董事会来管理，他们多数是现役球员，另外还有一些是商业顾问。理事会为整个网球运动的核心机构即为女子网球职业协会提供建议。像男子网球运动一样，WTA的主要职责

7、是负责所有球员的问题。球员们在女子网球协会中有各自的代理人，女子职业网球协会决定整个巡回赛的所有规则，并资助一些表演赛，使球员们能参加一些这样的比赛而不必担心与真正的职业联赛相冲突。每年，在世界近20多个国家举办60多项赛事。,9,正确握拍法,（1）正拍握法 拇指和食指形成的“V”形对准拍柄右上斜面 拇指扣在中指上食指与中指微离 （2）单手反拍握法 “V”形对准左上斜面,1东方式握拍法特点： 该握法非常适宜初学者进行底线正、反拍击球。对各种高和旋转的球有较广的适应性。,10,正确握拍法,2西方式握拍法特点：使用该握法有利于打出强力上旋球，较适合打腰部及以上来球，但对较低的来球较难处理。,“V”

8、形对准右垂直面,11,正确握拍法,3东西方混合式握拍法特点：它的握法介于东方式与西方式之间，使用该打法可以更灵活地处理各种来球。,“V”形对准右上斜面与右垂直面交界处,12,正确握拍法,4大陆式握拍法特点：用大陆式握法进行正、反拍击球时无需变换握拍，较多采用在发球、截击球等技术中。,“V”形对准右上斜面与右垂直面交界处,13,正确握拍法,5双手反拍握法特点：使用双手反拍握法，易于控制拍面，击球点范围较大，能够弥补反拍击球力量的不足。,右手采用反拍握法握在拍柄下部， 左手用正拍握法握在拍柄上部,14,基本步法,交叉步 当一次击球过后，要迅速退回场地中准备下次击球时，交叉步是最好的选择。 当向着场

9、地中央移动时，尽可能保持肩膀平行于球网，重心保持在两腿间，两腿呈交叉状向侧面跨步。如果向右侧移动，应先跨左腿在右腿前；相反同理。当你要处理离你距离很远的球而需要做大幅度移动时（如近网短球或大角度的来球），那就先侧身，然后疾速向球的方向奔跑。但如果每次击球都使用这样的步法，就会限制你的变向能力，而且容易导致错误地运用步法。,15,基本步法,滑步 准备击球或击球后回位的距离较短时，多数球员都会采用滑步。 面对球网，将外侧的腿向所要移动的方向滑动。内侧腿向其移动时，两腿在空中接触（注：依个人习惯，也可不接触），然后进入准备击球状态。提示：当球处于比较靠近你的位置推荐使用这种步法；如果球距离你很远，可

10、以使用跑动范围较大的交叉步。,16,基本步法,碎步 在挥拍击球前用小碎步调整可以帮助你处于最佳的击球位置。 看看一些顶级职业选手在挥拍击打落地球前，都会通过碎步来调整到理想的击球位置。多数业余选手通常只满足于移动到击球位置的附近，这样有时会导致需要弯腰，或伸长胳膊去够球，要不就只能拼命去做非常规的击球动作。提示：尽管你的击球可以过网，但它未必能达到你所期望的效果。通过碎步来调整到最佳的击球位置，将会大大提高你击球的潜能。,17,基本步法,跳步 在每次击球前，特别是进行网前截击的时候，球员应该使用分隔步法。从准备状态开始，当对手开始挥拍时，膝盖弯曲，做一个小跳跃（高度不要超过5厘米），双脚的前脚

11、掌着地（略宽于肩）。这样会保持一个适当的站位，很容易向对手下一次击球的方向突然起动。,18,基本步法,跨步击球步法,开放式正拍步法,闭合式正拍步法,闭合式反拍步法,开放式反拍步法,19,基本步法,移动三步击球步法,练习要点：1）重点强调提前引拍。2）可利用第三步的落脚点来调整最佳击球点的位置。,练习方法： 由同伴发出指令，练习者接受到向正拍方向移动的指令时左腿迅速向击球方向迈出第一步，右腿跟进第二步时必须完成引拍，待左腿继续踏上第三步时即要开始球拍前挥击球动作。向反拍方向移动则先迈右腿。,20,击 球 技 术 底线正拍抽击球技术,右手握拍柄，左手扶拍颈，两膝微屈，重心在两前脚掌 曲肘水平直线向

12、后拉拍，拍头微翘，身体侧对球网 击球点在前脚侧前方，约于腰部同高，触球拍面接近垂直；左手指向击球方向；采用闭和式击球步法；右腿蹬伸带动转体向前发力 球拍触球后继续向前、向上挥出，球拍随挥至左肩上方结束，左手扶拍；重心移至前脚,1东方式正拍,21,击 球 技 术 底线正拍抽击球技术,开放式击球步法；左手靠近右手；主要靠右腿蹬地转肩发力；击球点在右脚前方，拍面击球时略前倾 曲肘直线后引（拍头向上）或环状挥拍以增加拍头的挥动速度 肘关节向前上方跟进前伸，球拍随挥结束在左肩后或左腋下,2西方式,视频：辛吉斯正手,图：费德勒击球,22,击 球 技 术 底线双手反拍抽击球技术,1.两臂贴近身体侧对来球 2

13、.击球点在前脚侧面，距身体约一个球拍的距离，拍面垂直触球转腰发力，重心前移，右臂击球后曲肘帮助球拍前挥,握拍法： 右手在下，用东方式反拍握法；左手在上，用东方式正拍握法,3.向前上右外上方挥拍，随挥结束时左上臂贴近下颌，球拍挥至右肩上方,图：萨芬双手反拍击球,23,击 球 技 术 单手反拍下旋击球技术,1、握拍方法：大陆式 拍面立起垂直于地面，从上面像拿切菜刀一样握起。,击球技术： 单手反拍下旋击球俗称“削球”，是一种反拍防守性的击球技术。,2、手腕角度：球拍与手腕的角度应该大体成90o，并且从准备姿势开始直到随挥动作始终不变。 3、脚步动作：左脚迈向右脚后面，形成交叉步。 4、左手向后摆：击

14、球点在前脚附近 拍面微开；球拍向前下挥动并自然上抬。,24,发 球 技 术 平击发球,站位：前脚与端线约成45o角，后脚与端线平行,击球技术 平击发球技术特点：平击发球在各类发球中是球速最快的发球法，平击发球力量大，落地后弹跳低，给对方威胁最大，但同时命中率较低，多采用在第一发球。握拍法一般采用大陆式握法，有些初学者也可采用东方式正拍握法,持球手型：握一个球和握两个球,25,发 球 技 术 平击发球,准备姿势：两肩站立与肩同宽，侧对球网，重心在前脚，一手握拍，另一手持球并扶拍颈。 抛球：左腿向上登伸，同时左手竖直上抛。 抛球和后摆：左手竖向上抛，抛球同时开始后摆球拍，抛球后左手指向球。,26,

15、发 球 技 术 平击发球,后引： 引拍结束时球拍垂于脑后成搔背姿势,击球部位： 球拍垂直击球后中上部,海宁发球、,视频：,桑普拉斯发球,27,单打基本战术,单打战术的运用要有独立作战的能力，头脑冷静，适应能力强，即能控制球路，不轻易失球，又能积极发力进攻。在战术运用上要根据自己技术特点及场上条件灵活运用。,28,单打基本战术,上网型打法 上网型打法战术的指导思想就是利用网前进攻为主要得分手段。它的基本战术可分为发球上网，随球上网，接发球上网，偷袭上网，伺机上网及放轻球上网。 （1）发球上网战术 发球上网是上网型打法者利用了球的力量进行主动进攻，先发制人，然后上网抢攻的一项主要战术，是上网型打法

16、者在比赛中的主要得分手段。用第一发球的力量，发侧旋球，目标对方发球区右区外角，然后上网、冲至发球线中线偏左，主要封住对方正拍接直线球，截击球至对方反拍区。用第一发球平击球或用第一发球的力量发上旋球，目标对方发球区右区内角，然后上网，冲至发球线中线，判断来球，截击至对方底线正、反拍深区，随中场截击贴近网。用第一发球力量发上旋球，目标对方发球区左区外角，然后上网，冲至发球线偏右，主要封对方反拍接直线球，截击球至对方正拍区。用平击发球或侧旋发球，发球在左区内角上网，冲至中场处，判断来球，截击至对方正、反拍底线深区，然后人随球跟进，准备近网截击。,29,单打基本战术,上网型打法 （2）随球上网战术 随球上网战术是利用双方在底线对攻相峙时或对方接发球时，出现质量不高的中场球（在发球线前后附近得球），果断地用正、反拍抽击，然后随球上网的一项战术，也是比赛中的主要得分手段。 （3）接发球上网 对付对方偏软的发球，尤其是接对方的第二发球，采用抢攻上网或推切上网，以便充分发挥自已上网型打法的特点。 （4）偷袭上网 上网型打法的偷袭上网战术主要是用在比赛中对方只注意发去对付一种打