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1、产后恢复：自然分娩和破腹产的恢复方式有哪些不同？ 专家表示，因为顺产 (自然分娩 )是一种生理过程，剖腹产则是医 学过程，所以就产后恢复来说，自然分娩的产妇和剖腹产的产妇两者 的康复方法也是不同的。 区别 1 饮食调理 自然分娩的产妇，产后即可进食易消化的饮食，适量饮水，产后 4-6 小时内应解小便。 剖腹产的产妇， 6 小时后可进食免奶免糖半流食。饮食要营养合理、 平衡、食谱要广，蔬菜、水果中含有丰富的维生素及矿物质，在食谱 中应占适当比例。 区别 2 产后养护 自然分娩的产妇，指导其采用舒适体位，产后6-8 小时即可下床 活动。有侧切的产妇，坐时尽量坐侧切椅，避免压迫伤口，休息时取 平卧位
2、或侧卧位，避免恶露污染伤口。 剖腹产的产妇，术后6 小时采取去枕平卧位， 6 小时后可采取半卧 位或侧卧位， 24小时拔尿管后需下床活动，适当活动可促动肠蠕动， 利于子宫的复旧，尽早恢复体形。 区别 3 产后避孕 自然分娩的产妇可在产后三个月后，于月经干净后3-7 天到医院 放置宫内环。 剖腹产的产妇，需要静养一段时间，可于产后6 个月后到医院放 置宫内环。 自然分娩产后恢复方法 正常分娩在产后 24 小时即可开始做练习。 腿部滑动练习：仰卧，一侧腿平放在床上，在呼气的同时匀速而 缓慢地屈另一侧膝关节，脚向身体滑近。滑动的距离和水准要视情况 而定，不要有疼痛和不适。换另一侧腿做同样动作。如此重
3、复3-4 次 为一组，每天做 2-3 组，在体力逐步恢复的同时增加动作幅度和重复 次数，最后达到每组12 次。3 周后如体力许可能够改为举单侧腿。 仰卧挺背练习：仰卧，先吸气，然后在呼气的同时收紧背部肌肉， 使上背部稍抬离床面，注意保持腰部不离开床面，坚持数秒钟，放松， 重复。开始时每组3-4 次，每天 2-3 组，在体力逐步恢复的同时增加 重复次数，最后达到每组12次。 提示：这两个练习均可采用仰卧位，产妇不用起床就能够实行。 剖腹产产后恢复方法 产后 6 小时内：术后回到病房的产妇需要头偏向一侧、去枕平卧。 同时将腹部放置沙袋，在术后6 小时内理应禁食。产后第一天？ 穴 6 小时以后？雪：
4、产妇产后平卧6 小时以后就能够枕枕头了，这时 采用侧卧位，能够将被子或毯子垫在背后，使身体和床形成20-30 度 角；麻药劲儿过了以后，绝大部分产妇会感觉腹部伤口疼痛，这时让 医生开些处方药，或者能够使用镇痛泵缓解痛苦。剖腹产6 小时后能 够饮用一些排气类的汤，如萝卜汤等，同时要尽早活动。 产后第一周：要大量饮水，即时排便，饮食可由流质改为半流质， 食物宜富有营养且容易消化。能够选择蛋汤、烂粥、面条等，然后依 产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常。这个阶段千万不要急于喝一些油 腻的下奶汤，例如鸡汤、肉汤等。 分娩后两个月内：不要提举任何比自己的宝宝更重的东西，能够 尝试走楼梯，一天之中上、下一层楼充
5、足了。在产后的头两三个星期 不要自己开车，能够做一些运动骨盆的体操。 提示：红糖水无补血功效无益于产后恢复 民间一直流行红糖水能够补血的说法，女性在月经期以及产妇分 娩后，都经常喝红糖水来补血。不过红糖水并没有民间传说的补血等 神奇功效。 红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促动子宫收缩，排出 产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原”等神奇功效，事实上红糖并没 有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。产妇 在坐月子时多喝红糖水可能损坏牙齿，还会加速产妇出汗，不利于产 妇身体的迅速恢复，甚至使产妇有中暑的可能性。 产妇要在产后迅速恢复，补水选择白开水、矿泉水，另外还能够 从蔬菜、水果中多获得水分等营养物质。
