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1、第三讲 情绪与情感（emotion and feeling）,主要内容： 一、概述 二、分类 三、情绪学说 四、情绪对健康的影响,重点： 三 理解： 一、二 了解： 三,一、概述,（一）定义 情绪是人对待认知内容的特殊态 度，它包含情绪体验、情绪行 为、情绪唤醒和情绪刺激的认知 等复杂的成分。,导致不合理情绪的原因有：绝对化、以偏概全、糟糕至极的观念，消除这些不良影响，可以采用合理情绪疗法。,合理情绪疗法（Rational-emotive herapy，RET）是20世纪50年代由艾利斯在美国创立，它是认知疗法的一种，因其采用了行为治疗的一些方法，故又被称之为认知行为疗法。,合理情绪疗法的基本
2、理论主要是ABC理论，是指诱发性事件（Activating events）； 是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念Believes），即他对这一事件的看法、解释和评价；,是指特定情景下，个体的情绪及行为的结果（Consequence）。 通常人们会认为，人的情绪的行为反应是直接由诱发性事件引起的，即A起了，理论则指出，诱发性事件只是引起情绪及行为反应的间接原因，而人们对诱发性事件所持的信念、看法、解释才是引起人的情绪及行为反应的更直接的原因。,这一理论又是建立在艾利斯对人的基本看法之上的。艾利斯对人的本性的看法可归纳为以下几点：,（1）人既可以是有理性的、合理的，也可以是无理性的、不合理的
3、。人们按照理性去思维、去行动时，他们就会很愉快、富有竞争精神及行动有成效；,（2）情绪是伴随人们的思维而产生的，情绪上或心理上的困扰是由于不合理的、不合逻辑思维所造成。,（）人具有一种生物学和社会学的倾向性，倾向于存在有理性的合理思维和无理性的不合理思维。即任何人都不可避免地具有或多或少的不合理思维与信念；,（4）人是有语言的动物，思维借助于语言而进行，不断地用内化语言重复某种不合理的信念，这将导致无法排解的情绪困扰。,（5）情绪困扰的持续，实际上就是那些内化语言持续作用的结果。 正如艾利斯所说：“那些我们持续不断地对自己所说的话经常就是，或者就变成了我们的思想和情绪。”,一、概述,（二）情绪
4、情感区别与联系 区别：1、情绪这个概念既可以用于人类也可用于动物，而情感只用于人类，特别在描述人的高级社会性情感时常用此概念，动物一般不用。,2、情绪带有情境性和不稳定性的特点。当某种情境消失时，情绪立即随之而减弱或消失。而情感则具有深刻性、稳定性和长期性等特点。,3、情绪较为强烈，冲动性大，具有明显的外部表现。情感一般较微弱，较少有冲动性，外部表现也不明显。,联系：1、情绪依赖于情感，情绪的各种不同变化，一般都受到已经形成的情感及其特点的制约。 2、情绪是情感的外在表现，情感是情绪的本质内容。,一、概述,(三)情绪情感与需要 需要是情绪、情感产生的重要基础。情绪、情感是由需要是否获得满足产生
5、的体验。得到满足会引起满意快乐等体验，反之则会不满、厌恶、惊恐等。,（一）情绪分类 根据情绪发生的强度、速度、紧张度和持续性，可将情绪状态分为心境、激情和应激。,二、分类, （一）情绪分类 1、心境（mood）：具有渲染性、微弱而持久的情绪状态，通常称为心情。 这种情绪状态不是关于某一事件的特定体验，它具有广延、弥散的特点。 心境有积极和消极之分。,二、分类, （一）情绪分类 2、激情（intense emotion）：短时间的、猛烈而爆发的情绪状态。 通常由过度压抑或对立意向的冲突所引起。激情既可以是正性的又可以是负性的。,二、分类, （一）情绪分类 3、应激（stress）：有危险或出乎意
6、料的紧张情况所引起的情绪状态。 突发的重大事故，面对死亡、亲人意外伤亡及躯体严重损伤都有可能造成机体高度的情绪反应，并伴随生理功能的剧烈改变。,二、分类,二、分类,（二）情感分类 人的社会性情感主要有 道德感、 理智感、 美感活动感。,三、情绪学说,（一）詹姆士-兰格的情绪感知说 美国心理学家詹姆士和丹麦生理学家兰格于1884年和1885年不约而同地发表了见解相同的学说，被人称为詹姆士兰格学说。 他们认为，在客观环境刺激之后，首先发生身体外周的变化，然后才引起自身的体验(情绪)。,三、情绪学说,（二）坎农巴德的丘脑学说 认为丘脑是情绪的中心。当丘脑接收到能够引起情绪反应的刺激信号后，同时向大脑
7、皮层和植物性中枢转发信号，经过一系列神经过程产生情绪体验、行为变化和生理反应。 此学说强调了丘脑在情绪中的作用，但忽视了外因变化的意义及大脑皮层对情绪的作用。,三、情绪学说,（三）沙赫特的认知学说 此学说由美国心理学家沙赫特等人提出。 认为情绪的产生不单纯的决定与外界刺激和机体内部的生理变化，而是外界刺激、机体的生理变化和认知过程三者之间整合作用的结果，并强调了认知因素的重要作用。,四、情绪对健康的影响,（一）、健康的情绪的标志 1、诱因明确 2、反应适度 3、稳定而又灵活 4、情绪的自制性,四、情绪对健康的影响,（二）、情绪对健康的影响 情绪具有明显的生理反应成分，直接关系到心身的健康，同时所有心理活动又都在一定的情绪基础上进行，因而情绪成为心身关系的纽带。 如果负性情绪产生过于频繁或强度过高或持续时间过长等，则会导致身体疾病或心理疾病。,四、情绪对健康的影响,（三）、情绪调节 1、调整好行为目标，建立理想与现实尽可能一致的生活目标或行为，减少否定情绪的发生。 2、改变认知评价方式 3、改变或转换环境 4、心理防卫或应对 5、咨询和求助,本章复习题,1、情绪的定义是什么？ 2、情绪的分类有哪些？ 3、情绪的学说有哪些？ 4、情绪和健康之间的关系是什么？,
