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1、第四讲 复合情绪,第三讲 个体的基本情绪,一.快乐 二.痛苦和悲伤 三.愤怒 四.恐惧,快乐：是指一个人盼望和追求的目的达到后产生的情绪体验。,悲哀：指心爱的事物失去时，或理想和愿望破灭时产生的情绪体验。,愤怒：是指所追求的目的受到阻碍，愿望无法实现时产生的情绪体验。,恐惧：是企图摆脱和逃避某种危险情景而又无力应付时产生的情绪体验。,第三讲 基本情绪,四.恐惧,自然恐惧：,（二）产生原因,社会恐惧：,天气现象 天文现象 火山与地震 动物,考试恐惧 社交恐惧 责任恐惧 死亡恐惧等,人为制造的恐惧：,-对不存在现象恐惧 -对黑暗的恐惧 -对未来的恐惧,四.恐惧,摒弃不确定性 评估现实威胁有多大 把
2、自己看做勇敢的人 提高战胜恐惧的本领 用积极情绪代替消极情绪 心理咨询和治疗,（三）战胜恐惧的方法,第三讲 基本情绪,第三讲 基本情绪,一.快乐 二.痛苦和悲伤 三.愤怒 四.恐惧,是先天的、在进化中为适应个体的生存演化而来，每种具体情绪都具有不同的适应功能。,是在基本情绪的基础上，并在社会情境中经过自我的认知评价而派生；每种复合情绪均以个体的认知评价为中介，由构成自我的文化结构的渗透而形成。,第四讲 复合情绪,是在社会化过程中形成的,既是多种情绪的结合，也是认知-评价的结合,爱和依恋 焦虑 抑郁 敌对 自我意识情绪,第四讲 复合情绪,第四讲 复合情绪,一.爱,“亲爱的宝贝，如果你能活着，一定
3、要记住我爱你。”,第四讲 复合情绪,一.爱,爱：是我们对于自己所珍视的人或事物的情感反应.,把一个人和另一个人结合在一起的情感纽带,（一）含义,第四讲 复合情绪,一.爱,作家史考特.佩克：爱是一种意志力，通过它，我们让自己以及他人的心灵获得成长。,社会心理学家齐克.鲁宾：爱包括一系列不同质的情感和对被爱者的关注，主要包括强烈依恋的情感、亲密以及对自己所爱的人成功的深深关注。,哲学家罗素：爱是指包含着深厚情感及心理、生理上的一种关系，爱可以达到任何一种强烈的程度。,罗洛.梅：爱给生命中纷纭的事物以意义，给枯燥散漫的生活以形式，它是整合我们分裂状态的凝聚力。,第四讲 复合情绪,一.爱,婴儿最初什么
4、时候感受到爱？ 爱是出生后迅速发展起来的呢？还是有一个逐渐发展的过程？,（二）爱的进化和发展,第四讲 复合情绪,一.爱,1.灵长类的爱,（二）爱的进化和发展,20世纪80年代研究发现： 灵长类的幼崽有与母体结合的需求,第四讲 复合情绪,一.爱,2.婴儿的爱依恋,（二）爱的进化和发展,婴儿和照料者之间的亲密的、持久的情绪关系。,第四讲 复合情绪,一.爱,2.婴儿的爱依恋,（二）爱的进化和发展,依恋三个时期（鲍尔比、艾斯沃斯） 无差别社会反应阶段（出生-3个月） 有差别社会反应阶段（3-6个月） 特殊情感联结阶段（6个月-3岁）,艾恩斯沃斯“陌生情境”技术,第四讲 复合情绪,一.爱,2.婴儿的爱依
5、恋,（二）爱的进化和发展,A型（回避型20%） B型（安全型70%） C型（反抗型10 %）,两岁“小冤家”,第四讲 复合情绪,一.爱,2.婴儿的爱依恋,（二）爱的进化和发展,大多数心理学家认为，婴儿与母亲之间的亲密接触以及依恋的经验，对他在未来生活中爱的能力以及与他人的亲近的能力有很重要的影响。,第四讲 复合情绪,一.爱,2.婴儿的爱依恋,（二）爱的进化和发展,哈罗的实验接触安慰,哈罗的依恋实验,第四讲 复合情绪,一.爱,3.成人的爱,（二）爱的进化和发展,艾里克森：成人相爱而形成密切亲昵关系的能力是个体适应性与正常程度的标志。,艾莱恩.沃尔斯特：特定情境中，能感受强烈生理唤醒反应的特定状态
6、的标记。,第四讲 复合情绪,一.爱,3.成人的爱-爱情,（二）爱的进化和发展,心理学家海德：爱是深度的喜欢,爱情：是一种稳定而内容深刻的高级情感，以结婚和组织家庭共同生活为目的。爱情既包括感情的爱慕和喜爱、情欲和结婚的愿望，也包括思想和情感上的共鸣、相互尊重和关心、责任感、义务感和自我牺牲的精神。,第四讲 复合情绪,一.爱,3.成人的爱-爱情,（二）爱的进化和发展,（1）爱的感觉,爱情是人类情绪体验中最强烈的一种； 爱情通常有较强的身体表现； 爱情还会伴随一些相关的情绪（畏惧、希望、焦虑、傲慢、内疚）。,第四讲 复合情绪,一.爱,3.成人的爱-爱情,（二）爱的进化和发展,（2）爱的发展阶段,热
7、情的 浪漫的 婚姻的,-高度的情绪唤醒 -对被爱者的理想化 -喜欢和信任成为主要成分，认识代替了幻想。,第四讲 复合情绪,一.爱,3.成人的爱-爱情,（二）爱的进化和发展,（3）爱的三元素,斯腾伯格： 激情（陶醉感和性兴奋） 亲密感（感到被自己所爱的人亲近和理解） 承诺（长期的忠诚）,三元素不同的组合产生了不同形式的爱情,斯腾伯格： 激情（陶醉感和性兴奋） 亲密感（感到被自己所爱的人亲近和理解） 承诺（长期的忠诚）,浪漫的爱情？ 友情式的爱情？ 空洞的爱情？ 理想的爱情？,大学生如何对待恋爱和爱情？,爱情花开,你属于哪一种爱情依恋类型？,我觉得我比较容易与他人亲近，我对彼此间的相互依赖感到很舒
8、服。我不会经常担心被抛弃或者与某人过于亲近； 与他你亲近我有些不自在，我发现很难完全相信他人或者让自己依赖他人。 我发现他人不愿意和我亲近。我经常担心我的伴侣不能真正地爱我或者不想和我待在一起。我想与他人完全融为一体，而这种愿望有时会把人吓跑。,-安全型,-回避型,-焦虑型,第四讲 复合情绪,一.爱,（三）爱的激发,1、爱情有“保鲜期“吗？,6-30个月左右,爱情其实是大脑一种”化学鸡尾酒“，是由化学物质基础多巴胺、苯乙胺、后叶催产素组成，时间长了，人体便会对这三种物质产生抗体，”鸡尾酒“便会”过期“,第四讲 复合情绪,一.爱,（三）爱的激发,2、如何增加被爱的机会？,学会接纳自己； 努力以一
9、些实际的能力去赢得那些对你而言是重要人物的肯定； 专心于爱人，而不是被人所爱； 不要把别人的关爱和肯定与自己的价值混为一谈。,第四讲 复合情绪,一.爱,（三）爱的激发,3、怎样去爱别人？,学会沟通；,可以尝试向你爱的人建议如下：,常常透过你的谈话、动作和姿势，告诉我你爱我； 常常因工作表现良好而赞许我，当我失败的时候不要轻视我，而是安慰我； 你觉得情绪低落、寂寞或遭到误解的时候，让我知道； 将愉快的想法和感情表达出来，会为我们的关系带来活力； 当你对我有所反应时，我便会觉得自己是特殊的； 听我诉说，不要下结论，也不要有偏见，听和看一样重要； 抚摸我、握着我的手、拥抱我； 尊重我的静默； 让别人
10、知道你重视我。,第四讲 复合情绪,一.爱,（三）爱的激发,3、怎样去爱别人？,学会沟通； 真诚相待； 善于宽恕； 欢笑与共 超越嫉妒 相亲相爱,“世界睡眠日”,-每年的3月21日,2001年，国际精神卫生和神经科学基金会共同发起了全球睡眠和健康计划，举办了一项全球性的活动-“世界睡眠日”，并将它定在每年的3月21日。 2003年3月21日，中国睡眠研究会宣布把“世界睡眠日”引入中国。,睡眠障碍是由多种因素引起的。例如疾病、遗传等，焦虑和心理障碍是其中之一 。,据中国睡眠研究会公布的调查结果，中国成年人失眠发生率为38.2，高于发达国家的失眠发生率。,第四讲 复合情绪,二.焦虑,第四讲 复合情绪
11、,二.焦虑,第四讲 复合情绪,二.焦虑,迈耶-格罗斯等：带有不愉快情绪色彩的正常的适应行为，把它们描述为包含着对危险、威胁和需要特别努力但对此又无能为力的苦恼的强烈的预期。,美国精神病联合会：由紧张的烦燥不安或身体症状所伴随的，对未来危险和不幸的忧虑预期,（一）含义,第四讲 复合情绪,二.焦虑,基尔克郭尔把害怕分为两种：angest和frygt，相当于英语的anxiety和fright，翻译成中文就是焦虑和恐惧。他认为，两者的区别在于，恐惧有明确的对象，而焦虑没有明确的对象。,一般认为焦虑是由紧张、不安、焦急、忧虑、担心、恐惧等感受交织而成的复杂的情绪状态。,（一）含义,CCMD3给焦虑所下的
12、定义是：没有明确对象和固定内容的提心吊胆和紧张不安。,焦虑是个体由于达不到目标或不能克服障碍的威胁，致使自尊心或自信心受挫，或使失败感、内疚感增加，所形成的一种紧张不安带有恐惧性的情绪状态。,焦虑的表现症状,紧张不安和忧虑的心境 伴发的心理症状。如注意困难、记忆不良、对声敏感和易激惹。 伴发的躯体症状。 -交感神经系统活动亢进导致血内肾上腺素浓度增加、肝糖原分解、血压升高、心跳过速、胸闷、吸气困难、过度呼吸、骨骼肌紧张、头痛、颤抖、口干、两手湿冷; -副交感性症状如多尿、肠蠕动加快、腹泻乃至大小便不自主排出、毛发竖起等也可能同时出现。,第四讲 复合情绪,二.焦虑,正常焦虑 病理性焦虑,是一种无
13、根据的惊慌和紧张，心理上体验为泛化的、无固定目标的担心惊恐，生理上伴有警觉增高的躯体症状。,焦虑症：是以焦虑为主要特征的神经症。,第四讲 复合情绪,二.焦虑,正常焦虑 病理性焦虑,是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。,焦虑症：是以焦虑为主要特征的神经症。,第四讲 复合情绪,二.焦虑,状态焦虑 特质焦虑,即刻的或最近某一特定时间的恐惧、紧张、忧虑和神经质的体验或感受,指一种一般性的人格特点或特质,它表现为一种比较持
14、续的担心和不安。,第四讲 复合情绪,二.焦虑,（二）原因,内因 外因,最初的焦虑，直接由父母的教育产生 社会生活中的挫折,弗洛伊德强调，禁止性或攻击性的“本我”冲动爆发，是导致强烈焦虑的原因。,患上黄昏焦虑症的宝宝,3个月：疲劳，难以入睡 67个月：疲劳，不愿入睡 10个月：疲劳，活泼好动,4点至6点期间表现得极为焦虑,宝宝的分离焦虑,24个月到达高峰,美国纽约家庭医学专家伯克哈德博士：,不要向宝贝传递妈咪的焦虑情绪。 让宝贝逐步习惯分离。 给宝贝留下可以作为纪念的东西。,第四讲 复合情绪,二.焦虑,（三）缓解焦虑的方法,1、音乐疗法 （8-10分钟） 2、想像放松法 3、笑眯眯放松法 4、笑
15、话放松法 5、生物反馈法 （30分钟）,放松法,性爱与情爱有何关系？如何看待当今社会“性”与“爱”分离的现象？,第四讲 复合情绪,二.焦虑,一般认为焦虑是由紧张、不安、焦急、忧虑、担心、恐惧等感受交织而成的复杂的情绪状态。,（一）含义,CCMD3给焦虑所下的定义是：没有明确对象和固定内容的提心吊胆和紧张不安。,第四讲 复合情绪,二.焦虑,状态焦虑 特质焦虑,即刻的或最近某一特定时间的恐惧、紧张、忧虑和神经质的体验或感受,指一种一般性的人格特点或特质,它表现为一种比较持续的担心和不安。,状态特质焦虑问卷 指导语：下面列出的是一些人们常常用来描述他们自己的陈述，请阅读每一个陈述，然后在右边适当的圈
16、上打勾来表示你现在最恰当的感觉，也就是你此时此刻最恰当的感觉。没有对或错的回答，不要对任何一个陈述花太多的时间去考虑，但所给的回答应该是你现在最恰当的感觉。,完全没有-1 有 些-2 中等程度-3 非常明显-4,第120题为状态焦虑量表，可以用来评价应激情况下的焦虑水平。 （1、2、5、8、10、11、15、16、19、20为反向计分题，其余为正向计分；） 第2140题为特质焦虑量表 （ 21、23、24、26、27、30、33、34、36、39 按反向计分，其余为正向计分）,分别计算出状态焦虑和特质焦虑量表的累加分值，最小值为20分，最大值为80分 。某量表上的得分越高，反映了受试者该方面的焦虑水平越高。,三.抑郁,第四讲 复合情绪,三.抑郁,第四讲 复合情绪,抑郁=抑郁症？,第四讲 复合情绪,三.抑郁,这段时间广州持续灰霾天气，听说这种天气会使人产生抑郁情绪，我发觉自己真是回到两年前的状态，情绪极度低落。想去温习可看不下书，我觉得做人太累了，大半年时间都在
