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1、为什么小小少年“随着年岁的由小变大，他的烦恼增加了”？,请欣赏歌曲：,小小少年，很少烦恼，眼望阳光照； 小小少年，很少烦恼，但愿永远这样好； 一年一年时间飞跑，小小少年转眼高； 随着年岁由小变大，他的烦恼增加了； 小小少年，很少烦恼，无忧无虑乐陶陶； 但有一天，风波突起，忧虑烦恼都来了； 一年一年时间飞跑，小小少年转眼高； 随着年岁由小变大，他的烦恼增加了；,走进青春,第四课 欢快的青春节拍,成长的历程,现在的你和小时候相比有哪些变化？ 这些变化意味着什么？,七嘴八舌：,身体的变化意味着我们正在长大，开始从儿童向成年过渡，跨入青春的大门，开始人生最美丽的春天青春期。,一、青春悄悄来,一、青春悄
2、悄来,看图思考：,2、从图中可以看出，人的生长高峰期有几个？分别是什么时期？,3、归纳出青春期的含义？,1、青春期是指哪个年龄阶段？它是从什么时期到什么时期的过渡？,1、什么是青春期？,一、青春悄悄来,是我们从儿童期转变为成年期的过渡期。 从年龄上看，青春期一般指1019岁这个发展阶段。 是人体生长发育的第二个高峰期，是人的一生中身体发育的关键期。,身体外型的变化 如：身高、体重迅速增长 身体内部器官的完善 如：心脏、肺脏、 脑 已接近成年 性机能的成熟,2、青春期身体的变化：,喉结,胡子,身高、体重猛增外，主要是第二性征发育，如声音变粗，胡须和腋毛开始长出,青春期生理变化主要表现：,胸部发育
3、,盆骨臀围变大,你有类似的烦恼吗？ 产生的原因是什么？ 这正常吗？,怎么我还没有长高啊？,怎么我还没有变声啊？,怎么长这么些痘痘啊？,进入青春期，我们对自己的身体的变化变得更加敏感，烦恼也慢慢出现了。,青春期，身体发生变化,-这些都是正常的生理现象。,一、青春悄悄来,我们身体的成长有着不同的韵律和节拍。我们所需要的是时间和耐心。,青春期，会出现一系列特殊的生理现象，如长痘痘、变声,科学认为，浓缩的都是精华,要正确认识和接受自己身体的变化，全面认识自己，发现自己的优点。,情感聚焦,小学的芳芳是一个活泼开朗,让人喜爱的女孩.可是，父母发现芳芳上初中后，好象变了个人似的,不大听话,常常表现出反抗情绪
4、,还总是抱怨父母整天唠唠叨叨,多管闲事.听人说她经常与一些男孩进进出出,说说笑笑,像个”疯丫头”.卧室书桌的抽屉总是锁得紧紧的,像有什么重大秘密怕被人发现. 休息时常一个人坐在卧室里发呆,问她,还不耐烦地发脾气.这可急坏了爸爸妈妈,怀疑女儿变坏了.,为什么芳芳会发生这些变化?,二、成长不烦恼,-直面青春期的心理变化,自己的理想确定，却又向往不可能的事,很敏感，别人的话容易伤到自己,急躁，静不下来,很容易伤心,总是莫名其妙的的烦躁,控制不住自己的情绪,觉得父母不理解我们，无法沟通,感觉父母对我们的关心很好笑,没有人能理解我心里所想，感到很孤独,青春期心理烦恼小调查,思考：进入青春期，我们为什么会
5、出现这些烦恼？,对异性同学产生好奇,在青春期，我们的心理发生一系列变化，心理充满矛盾。,小知识,青少年心理发展特点：,1、智力逐步发展到高峰期。,2、自我意识迅速发展，“成人感”强烈。,3、情绪和情感丰富而强烈，但不稳定。,4、性意识萌动。,练习,一位女生的自述,我是谁？我不过是一个普通的女孩子（1）我比较关注自己的言行和外表形象，想给老师和同学留下一个好印象；（2）我喜欢我自己的事由我自己做主，不希望父母亲过多的“唠叨”；（3）但我在男孩面前变得越来越害羞；（4）我与周围的人不一样，时常变得忧郁，爱发脾气,问：该自述分别反映了我们在进入青春期后，心理上的哪些变化？,情绪情感丰富强烈而不稳定。
6、,性意识萌动,自我意识迅速发展，成人感强烈。,刘哲自从上了中学以后，比过去成熟多了，但是人却显得比较烦躁。 刘哲独白1：进入中学以后，我长得好快，我觉得自己真是个大人了。我渴望独立。 独白2：今天，妈妈不在家。真麻烦，我可不懂做饭。 独白3：学校组织奥数班的培训，我参不参加呢？唉，还是回家问问爸妈吧。 独白4：最近，我总在想，要是我自己能赚钱该有多好呀！ 讨论：是什么原因使刘哲渴望独立呢？他真的独立了吗？,青春期的矛盾心理：,追求理想容易脱离现实，沉湎于幻想,遇到挫折容易失去自信，悲观失望,观察处理问题时，容易固执己见，易走向片面,未能摆脱依赖，难以完全承担自己行为责任,情绪波动较大，容易失去
7、控制,感到孤独，不愿与人交往,一方面,另一方面,矛盾的青春期心理: 1、独立性和依赖性的矛盾。 2、成人感与幼稚感的矛盾， 3、开放性与封闭性的矛盾 4、渴求感与压抑感的矛盾,怎样认识青春期的心理烦恼,这些心理矛盾有时让我们感到苦闷，但正是它构成了我们向前发展的动力。,但如果处理不好，将会阻碍我们的发展。(阻力),处理不好会有哪些错误的行为呢？,自我意识迅速发展，成人感强烈。产生逆反心理、和父母对抗、离家出走等。 情绪情感丰富强烈而不稳定做事冲动等。 性意识萌动早恋等。,心理矛盾的影响：,这些心理矛盾有时让我们感到苦闷，但正是它构成了我们向前发展的动力。,因此，我们必须通过各种方式，借助各种力
8、量调控内心心理矛盾，是很重要的。,但如果处理不好，将会阻碍我们的发展。(阻力),情感聚焦,小学的芳芳是一个活泼开朗,让人喜爱的女孩.可是，父母发现芳芳上初中后，好象变了个人似的,不大听话,常常表现出反抗情绪,还总是抱怨父母整天唠唠叨叨,多管闲事.听人说她经常与一些男孩进进出出,说说笑笑,像个”疯丫头”.卧室书桌的抽屉总是锁得紧紧的,像有什么重大秘密怕被人发现. 休息时常一个人坐在卧室里发呆,问她,还不耐烦地发脾气.这可急坏了爸爸妈妈,怀疑女儿变坏了.,你认为芳芳怎样做，才能健康成长?,调节心理的好方法：,向老师家长倾诉，寻求帮助,转移注意力，如：听音乐、打打球等,与同学聊聊天,给朋友写信或写日
9、记等,当我们感到很难解决内心矛盾的时候，除了可以向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助外，自己也要学会当自己的“心理医生”。,课堂小结：,走进青春,（）青春悄悄地来 生理变化,身体外型的变化,身体内部器官的完善,性机能的成熟,（）成长不烦恼 心理特征：,充满困惑与矛盾,调节方法,寻求帮助,调节情绪,青春的梦 青春的梦，像大海激起的浪花，那样美丽； 像巴金笔下的日出，那样奇妙； 像傍晚的火烧云，千变万化； 像海滩上的贝壳，千奇百怪。 青春的梦，她更像一道菜，色香味俱全， 只有细细地品尝，才能知道它的美味。,比一比：朗读,做一个健康人,世界卫生组织（WHO）对健康的定义：,健康是一种身体上、精神上和社
10、会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱的现象。,健康包括了身体健康和心理健康。,心理健康的10条标准美国心理学家马斯洛,1、具有良好的适应力，具有安全感2、充分了解自己，并对自己的能力作出恰当的评价3、学习、生活和工作目标能切合实际4、与自然、社会环境保持正常的接触5、具有完整的与和谐的人格特征6、具有从经验中学习的能力7、能保持良好的人际关系8、必要时能作适度的情绪发泄与控制9、在不违背集体利益的前提下，能作有限度的个性发挥10、在不违背社会规范的情况下，对个人基本需要能恰当其分地给予满足。,保持心理健康的11个方法,1、苦恼时，找你信任的，谈得来的，同时头脑也比较冷静的知心朋友倾心交谈，
11、将心中的郁闷及时倾吐出来，以免积压成疾。,2、遇到较大的刺激或遇到挫折失败而陷入自我烦闷状态时，最好暂时离开你所面临的情境，转移一下注意力，暂时回避，以便恢复心理上平静，将心灵上的创伤持平。,3、当情感发生激烈震荡时，宜将情感转移到其他活动上去，忘我地去干一件你喜欢干的事，从而将你心中的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情感转移或替换掉。,4、对人谦让，自我表现要适度，有时要学会当配角和后台工作人员。,5、多替别人着想，多做好事，可使你心安理得，心满意足。,保持心理健康的11个方法,6、做一件事情要善始善终。面临很多困难时，宜从容易解决的问题入手，逐个解决，以便信心十足地完成自己的任务。,7、性格
12、急躁的人不要做力不从心的事，并避免超乎常态的行为，以免紧张焦虑，心理压力过大。,8、对别人要宽宏大量，不要求别人一定按你的想法去办事，原谅别人的过错，给别人以改错的机会。,9、保持人际关系的和谐。,10、自己动手，破除依赖心理，不要老停留在观望阶段。,11、制订一个既能使你愉快而又切实可行的调适身心的计划，给自己以希望。,青春烦恼有多少,小学的芳芳是一个活泼开朗,很受长辈和老师喜爱的女孩.可是，父母渐渐发现芳芳上初中后，好象变了个人似的,不大听话,常常表现出反抗情绪,还总是抱怨父母整天唠唠叨叨,多管闲事.听人说她经常与一些男孩进进出出,说说笑笑,像个”疯丫头”.卧室书桌的抽屉总是锁得紧紧的,像
13、有什么重大秘密怕被人发现.天天晚上在日记本上悄悄地记,不知写些什么.休息时常一个人坐在卧室里发呆,问她,还不耐烦地发脾气.这可急坏了爸爸妈妈,怀疑女儿变坏了,精神可能出了问题.,当一回心理医生：开药方,芳芳这是怎么了？作为朋友的你，你该怎么帮助她呢？,案例2：我是一只丑小鸭,张捷是个皮肤略黑、容貌一般的姑娘。从小学起，她与班级女同学在一起时，并未在意自己的长相。到了初中，身边的女伴出落得亭亭玉立、皮肤白皙，她就越发感到自己皮肤黑是丑陋的，深感痛苦。班级里个别淘气的男同学背后戏称她为“黑姑娘”。她听到后，越发感到伤心和痛苦，觉得自己就像一个“丑小鸭”，是被人们遗弃、没有价值的人。在这种情绪笼罩下
14、，她整日郁郁寡欢，怪爹妈没有给自己一个美丽的面容。如此心境使她的学习成绩逐渐下滑，这更使她内心充满自卑感。我们怎么帮助她成为一只“白天鹅”呢？,出主意,解决心理矛盾的好方法：,1、向他人倾诉，寻求帮助 2、转移注意力，如：听音乐、打打球等 3、在适当场合宣泄，如：放声歌唱等 4、记日记 5、去郊外踏青 .,排忧1：变声期,原因：在变声期，正在迅速发育的声带，都会有轻度的炎性水肿，如有外界不良刺激容易造成声带的永久性损伤。,对策：在变声期如何保护嗓子。,（1）注意唱歌和阅读卫生，不要大声高声喊叫或长时间唱歌、“吊嗓子”。,（2）不吃过酸、辛辣刺激性较大的食物。,（3）不要吸烟、喝酒，要多饮白开水
15、、淡茶水或泡（煎）菊花茶。,排忧2：个子矮,原因：进入青春期，同学们身体发育的速度是不一样的。,对策：如何让自己长个,（1）遗传因素（先天）,（2）积极进行体育锻炼（如打篮球、跳远、游泳等）,（3）体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠。,（4）饮食多样化，多吃富含维生素和矿物质的食品，对长个关系极大。,（5）心情开朗。精神状态良好能通过内分泌系统对身高发生积极影响。,排忧3：长痘痘,原因：进入青春期，皮脂分泌特别旺盛，产生油脂增多，油脂在毛囊被汗垢阻塞，积聚起来，就形成青春痘。,对策：如何预防青春痘,（1）常用温水洗脸，保持皮肤清洁,（2）尽量少吃对皮肤有刺激性的事物，如辛辣、油炸食品、奶油、巧克力等,（3）不要用手去挤压，严重的话可以用药物治疗,（4）尽量不要熬夜，睡眠要充足。,（5）保持情绪稳定，心情开朗。,
