《{情绪压力与情商}阳光心态阳新县国税局》由会员分享，可在线阅读，更多相关《{情绪压力与情商}阳光心态阳新县国税局（73页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、胡新桥,公务员阳光心态,世界不因你而变、世界因你而精彩.,胡新桥,电子科技大学（成都） 管理博士 清华大学党政领导力班 特聘教授 武汉理工大学EMBA班 特聘教授 浙江大学继续教育学院 特聘教授 湖南大学公务员培训中心 特聘教授,看他们的阳光笑脸,今天我和您一起阳光起来！,这是交流不是上课 我是引导者不是教导者 参与 平等 成长,我们的面临的问题,我们的财富在增加，但是满意感在下降； 我们拥有的越来越多，但是快乐越来越少； 我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少； 我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少。,英国教授做的一个残酷的实验！,所以：心态好，生理健康，能力增强；心态不好，
2、生理差，能力差。心态就具有这么大的力量，从里到外影响你。,一、心态阳光 人生美好,人活着的生命意义:“受罪”PK“快乐体验” ,一位80岁老人对“生活”的望文生义。 能给人带来真正喜悦的是劳动-充实人的精神层面，提升我们的人格。 日常的劳动就等于修行，努力认真工作就能开悟，并获得心性提升，嗜好和娱乐必须在工作之余。,心态阳光 人生美好,思考：你中奖500万你会干什么？ 案例：公务员早晨上班途中被鸟屎击中 秩事：罗斯福总统家中被盗，面对朋友的安慰回应：一、只偷的是东西，没有危害到生命；二、只是部分财物，不是全部；三、最庆幸，他是贼，而不是我； 学者观点：心理学家米切尔.霍德期:“我们周边的环境从
3、本质上说是中性的，是我们给它们加上了或积极或消极的价值，问题的关键是你倾向于选择哪一种？”,改善心智 快乐就在身边,红楼梦里有一幅对联：“世事洞明皆学问，人情练达即文章。”,改善心智 快乐就在身边,幸福是什么？生活的幸福源自感恩、惜福、爱和宽容。 心情故事：一对夫妇春节回家有票却让位于残障的人，不告诉被关爱的人却告诉妻子：人家不方便一辈子，我只是不方便3小时。,让他三尺又何妨,安徽桐城仁义胡同/宰清康熙年间，张英在朝廷当文华殿大学士、礼部尚书。 万里长城今犹在，不见当年秦始皇 千里修书只为墙，让他三尺又何妨,印度哲学家 : 不犹豫与不后悔,如果将人生一分为二，前半段的人生哲学是不犹豫，后半段的
4、人生哲学是不后悔。,我们常为失去的机会或成就而嗟叹， 但往往忘了为现在所拥有的感恩。,第一缕阳光,你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度。 你不能左右天气，但你可以改变心情。 你不能改变容貌，但你可以展现笑容。 你不能控制他人，但你可以掌握自己。 你不能预知明天，但你可以利用今天。 你不能样样顺利，但你可以事事尽力。,二、身心健康 财富人生,人类所犯的最大的错误 就是用健康来换取其他身外之物。 人所犯的最大的错误就是用健康换取其他身外之物。健康是“1”，爱情，亲情，友情，事业是“0”。 高职不如高薪， 高薪不如高寿， 高寿不如高兴。,博士为何跳楼？！,26岁的衡阳籍博士生孟懿生前一直是老师
5、眼中的好学生,陈逸飞为何“笑”别人间？！,陈逸飞辞世拷问“过劳死”！,王均瑶为何38岁撒手人寰?!,均瑶集团董事长王均瑶,为何网易CEO孙德棣辞世?!,他为何整成了“崔病人”?!,小崔自曝患重度“抑郁症”！,局长为何无故辞职？！,深圳52岁旅游局长辞职称彻夜难眠难以为继！,为何窦唯砸报社放火烧车?!,跳楼的北师大博导？！,“鼠尾草”时尚杂志女编辑原晓娟,“鼠尾草” 德国之声这样评述：鼠尾草，代表着中国社会透支生命的一代，在急速发展的社会里，耗尽生命的火焰！,健康透支,年轻时拿命换钱、 年老时拿钱换命 ,心灵思考,“不要相信组织的关怀和照顾”，任何时候要坚持锻炼身体,你对此话怎么理解？ 时间：5
6、分钟,心理是否健康？,正常和智力水平:观察力、注意力、想象力 健全的人格，人格就是角色 较强的社会协调性 情绪和情感的稳定：EQ 健全的意志，协调的行为 和谐的人际关系：相容、尊重、 心理特点符合心理年龄：实际年龄，生理年龄，心理年龄,我们是否拥有美丽的心灵,我们拥有的能力、扮演的角色、没有一样是属于自己的，而是为别人所拥有。 才能和功劳不应该不私人所独占，而应该对社会和他人有用。 今天的高层领导，他们拥有高人一等的才智，但一些丑闻和贪污渎职的事却一再发生，就是把个人才智视为私人之物的结果。,稻盛和夫的活法,1932年出生于日本鹿儿岛，鹿儿岛大学工学部毕业。27岁创办京都陶瓷株式会社（现名京瓷
7、Kyocera），52岁创办第二电电（原名DDI，现名KDDI，目前在日本为仅次于NTT的第二大通讯公司），这两家公司又都在他的有生之年进入世界500强，两大事业皆以惊人的力道成长。 磨练中悟道 才能不可私有化,修养道德和我们的健康忧,一对恋人出去旅游，他们乘座一辆大巴，车上有很多游客。进入山区后，他们在一个峡谷口处下了车，准备去看别的风景。就在他们下车后不久，那辆大巴继续前行时，他们亲眼目睹了从山上滚下一块大石头，砸中了大巴，所有的人都遇难了。两位当年轻人目睹了那一悲惨的瞬间后，他们说了一句话.,胡老师问题:两位年轻人说了什么?,心灵健康故事,公司博士爱面子过河上厕所 为儿子献花的妇人 女性
8、比男性长寿:/泪/话/病/家.,第二缕阳光,黄帝内经：不治已病治未病。 出门看看自己,照镜子 活动脑筋:让颈部顺时针转动3次再反转3次; 有氧运动:每天运动30分; 返璞归真:与老人对话,吃农家饭 修身养性:安静,与家人聚,聊天,假期 读书读纸书:纸书让人静思,三、平衡和谐 生活有序,我学会了寻求幸福的方法：限制自己的欲望，而不能设法满足他。 人生如旅途，不是为了赶路 欲取之,必先予之.予之并无取之. 在工作和生活之间 ，在激情拼搏和养精蓄锐之间，应保持一种平衡，构建一种和谐。 我们吃饭的误区：如何点菜，饭局多长的时间，,第三缕阳光,布施：利他之心。 持戒：戒除不可为的恶行，克制：不知足、贪得
9、无厌、妒嫉、憎恨。 精进：努力。 忍辱：不为困难所屈。 禅定：每天抽点时间静下心来，观察自己，让摇摆不定的心坚定下来。 智慧：以上五步走定，智慧就离你不远了。,生活需要宁静淡泊，内心愈淡定，愈从容，才能越摆脱世俗的张扬和嘈杂。提升灵魂的六个方法：,四、心念一转 尽享快乐,改变不了事情，就改变对事情的态度。一个人因为发生的事情所受到的伤害，不如他对事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对事情的看法。 改变了态度往往就能产生激情，有了激情就有了奋发向上的斗志，结果往往就会变化 快乐是人们内心对于周边环境甚至整个世界的感觉；人生大部分时间快乐才是真的成功。,面对阳光，你就永远看不到阴影,CAS
10、E1：快餐厅保洁员即时保洁的态度 CASE2：飞机耽误时乘客的反应 CASE3：禅师种兰花为美化环境而不是生气 CASE4：油漆匠的故事,生气：指用别人的过错惩罚自己,伤大脑：气血上升 伤心：心跳加快 伤肝：肝气不畅 毁容：大量血液涌向面部 内伤：搞乱内分泌系统 降低免疫力：压力蛋白 伤胃：食欲变差 伤神：心情不平静 伤肾：肾血管收缩,你快乐吗？,知足常乐 自得其乐 助人为乐 与众同乐,人间短信,世事忙忙如水流，休将名利挂心头。 粗茶淡饭随缘过，富贵荣华莫强求。,春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪， 若无闲事挂心头，便是人间好时节。,第四缕阳光,健康之笑发自心底 ： 笑是生理和心理和谐的交融，欢乐
11、愉快的共鸣。 知足常乐是笑的源泉：一个人要永远保持愉快的情绪，欢乐的笑容，首先要培养乐观主义精神。 幽默轻松是笑的关键 ：幽默是具有智慧、教养和道德上的优越感的表现。 生活丰富是笑的条件 ：要想使自己保持健康的心理状态，首先要热爱自己的工作，要兴趣广泛多样，自寻乐趣，要广交朋友，乐于相互交谈，互吐衷情，使情绪变得豁达、轻松。,五、我们需要工作,一位到交通银行应聘人员的故事 小伙子的名片故事 多元化的人脉与中国国情 办公室5S管理 人格就是角色 工作中的有所为有所不为,第五缕阳光,让你有办公室漂亮起来 杜绝早退与迟到 主动关心同事 不何任何人发生冲突 不因个人喜好影响工作 谦虚谨慎，不好为人师
12、保持个人形象健康健美 在办公室，请微笑，平心静气 思考：你如何接听电话？,六、友善宽容在天堂,公交车上女士踩男士的脚 一位在山中茅屋修行的禅师，在夜晚散步而归。眼见到自己的茅屋遭小偷光顾，找不到任何财物的小偷要空手而归时，在门口遇见了禅师。禅师说夜凉了，脱下自己的外衣给小偷披上，让他回家。小偷低头溜走了。第二天清晨，禅师看到他送给小偷的外衣整齐地叠放在门口，禅师高兴道：“我终于送了他一轮明月！”这个故事真切地道出了宽容的力量。,第六缕阳光,为爱而生：爱自己，孝之始；爱他人，欣赏他人；爱意要有载体传播； 简单生活：享受生活 家庭优先：成为家庭的慈善大使； 宽容友好：感恩之心 学无止境：你购买了书
13、了吗？ 投资健康：步行，人间凡事,七、敞开心扉 远离孤独,你孤独吗？ 你有多少好友？ 你有多少可以聚友的爱好？ 公务员退休后干什么？ 我们的爹娘孤独吗？ 什么是代沟？,“当我每天准时去上班，经常和纳税人沟通，却没有人理解认可与交流，我会觉得我成了一个孤独的行者，工作只是让我活着。”,“天堂虽好，是城里人的，而不是我们的。” “城市没有我的家，我是孤独的“外地人”。,“爸爸妈妈不在身边的时候，即使有再多好吃的东西，我都会觉得自己是孤独的。”,“孤独是生了一大堆儿女，到老了却没有一个留在身边。”,“泡一壶花茶，只一个人，没有人分享，那一刻，我感到了孤独。”,我们为什么孤独,漂亮的人为什么感到孤独？
14、 不漂亮的人为什么感到孤独？ 经济条件好的人为什么感到孤独？ 经济条件不好的人为什么感到孤独？ 职场得意的人为什么感到孤独？ 职场不得意的人为什么感到孤独？,第七缕阳光,开放自我，广交朋友 没有完美的个人，只有完美的团队 乐观不言悲泣之事 做人光明磊落，不做“两面人” 尊重团队，不鹤立鸡群，也不“鸡立鹤群”,八、善待压力 笑对人生,人生有两大悲剧： 万念俱尽 是踌躇满志 -萧伯纳,每个都想成功 但没想到成长 -歌德,井无压力不出油 人无压力轻飘飘 -大庆油田格言,压力:在你作选择或改变时的感受,面临选择,面临改变,压力是对未知事件悲观解释的结果,事件的不确定状态 忐忑不安,中午到我办公室来，谈
15、谈你的工作。,工作表现出色得到上级赞许 增加责任或提高薪酬,工作出了差错要挨批？,压力,科研发现,40%人们所担心的永远不会发生，是杞人忧天 30%是涉及过去所作的决定，永远不会改变 12%的忧虑集中于与别人比较处于自卑而做出的批评 10%的忧虑与健康有关，而且越忧虑越问题严重 只有8%的忧虑可以列入合理范围,思考：大学生毕业后压力大？,大学生毕业后要购买房子 购买车子 过西式的生活 物质主义,很多人为购买房子而苦恼，如果能抑郁一种心态，改买为租，你所有的负担为好些，我们最终的归宿不是房子而是盒子。,第八缕阳光,长叹一口气 故乡疗法（常回老家看看） 积极的自我对话,九、感恩宽容 幸福无忧,世界
16、上最宽阔的是海洋，比海洋宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀！ 雨果,随时做好感恩的准备,无论发生什么都心存感恩 得到幸福的时候要感恩，遇到灾难的时候到感恩，至少你还保留着一条命； 物质丰饶，可人心却反而越贫乏，精神也越发空虚，所以更加要感恩这个时代。,感恩从现在开始！ 感恩从自身开始！,我要感恩的人,感激生育你的人，因为他们使你体验生命 感激抚养你的人，因为他们使你不断成长 感激帮助你的人，因为他们使你渡过难关 感激关怀你的人，因为他们给你温暖 感激鼓励你的人，因为他们给你力量 感激教育你的人，因为他们开化你的蒙昧 感激钟爱你的人，因为他们让你体会爱情的宝贵 感激伤害你的人，因为他磨炼了你的心志 感激绊倒你的人，因为他强化了你的双腿 感激欺骗你的人，因为他增进了你的智慧 感激藐视你的人，因为他唤醒了你的自尊 感激遗弃你的人，因为他教会了你该独立 凡事感激,学会感激, 感激一切使你成长的人,
