{情绪压力与情商}如何培养积极乐观的心态

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1、2020/7/26,心态,2020/7/26,心态,2020/7/26,心态,2020/7/26,心态,主講： 成子亚,二零零三年 八月,消 極 心 態 與 自 救,2020/7/26,心态,他们为什么成功,杂志评出最新全球500强公司,无疑,他们的成功是非凡的.从这些企业的宗旨和精神里,或许我们可以破译出一些成功的密码:并从中找到我们的行动方向. 通用汽车: 结局很美妙的事开头并非如此. 西门子: 请愉快的工作,哪怕是假装的. 松下电子: 如果你只是个做拉面的,也要做出比别人更鲜美的拉面. 皇家荷兰壳牌集团: 你可能不理解他人,但请先尊重他人.,2020/7/26,心态,他们为什么成功,大众

2、汽车: 没有人能够当然的指望永远“保有”一份 好工作, 而要去争取一份好工作 三井物产: 成功有三点:一是强健,二是弹性,三是感情. 住友商事: 没有别的,我们只是快人一步地顺应环境变化. 花旗集团; 当人人都认为发生灾难时,我们却把它看成是机会. 皇家荷兰壳牌集团: 你可能不理解他人,但请先尊重他人. 沃尔玛: 顾客永远是对的;如有疑问,请参照第一条. 福特汽车: 市场不是100米的短跑,而是一个42公里的长跑,是马拉松,2020/7/26,心态,请你闭上你的双眼思考一个问题？,人活着的目的是什么?即为了什么而活着?(请將你的答案写在纸上). 为了（家庭，事业，爱人，父母，理想，地位，儿女，

3、荣誉，奉献，爱,生活，金钱）,2020/7/26,心态,真正的答案是,快 乐 幸 福,2020/7/26,心态,那么你有达到这个目的吗？,你快樂嗎？ 你幸福嗎？,2020/7/26,心态,為什麼不快樂 ？,生活的壓力，人際關系的緊張， 生活太辛苦 , 工作不如意， 口袋裡沒錢，夫妻關系不和， 事業難發展，前途的暗淡，,這些都是真實的原因嗎？,2020/7/26,心态,於是 你每 天都 這樣,從來不這樣,2020/7/26,心态,這是真正原因嗎？,不是！ 左右我們幸福和快樂的是什麼呢？ 心態,2020/7/26,心态,左右我們人生、工作、事业、爱情、婚姻、家庭的又是什么呢？,2020/7/26,

4、心态,心態,2020/7/26,心态,心態決定命運,1.思想決定心態 2.心態決定行為 3.行為決定命運 播種一種觀念收獲一種思想 播種一種思想收獲一種行為 播種一種行為收獲一種習慣 播種一種習慣收獲一種命運,2020/7/26,心态,离 婚 风 波,（案 例）,2020/7/26,心态,关于心态,什麼是心態哪 我們一起分享一下下面一個故事,2020/7/26,心态,一 位 苦 惱 的 女 孩,我是一位來自山東的女孩，今年23歲。我99年來深圳，在同一家公司，我認識了一個河南的男孩，並且我們相愛了。我們相愛了整整4年。在這4年中我們彼此相愛彼此鼓勵，心靈極為的默契，我從來都沒有這樣深深的去愛一

5、個人。他也很愛我。但是我家裡的爸媽，現在給我下最後通牒，阻礙我和他在一起，他們現在以斷絕關系，而且我媽說如果我不聽話，她就不活了，以種種方式威逼我必須同我男友斷絕所有關系，雖然我和男友也作出了很多努力。但,2020/7/26,心态,他們還是堅決的阻止.我心理明白爸媽是很愛我的,我是獨生女,爸媽就我這樣一個女兒.而且把我帶大也挺辛苦的,說實話我從小就是一個很聽話的乖乖女,也很孝順他們. 我想放棄這段愛情，但是我是真的做不到.因為這一生我再也找不到一個這麼愛我和我愛的人.所以離開我的男友我是做不到的,但是不離開,那我的父母該怎麼辦呢? 能告訴我該怎麼做嗎？ 一個困惑，煩惱的女孩,2020/7/26

6、,心态,案例題分析,假如你是這位女孩，你會怎麼辦？ 為什麼同樣一件事但大家的答案卻各不相同呢？ 所以:不是這件事讓我決定了我們的思想,而是我們對待這件事的認識和看法. 分析總結:,2020/7/26,心态,什 么 是 心 态,1、能够影响、指导我们行为活动的 心理状态。 2、它是情绪与情感反应的总和,它是我们行为的指挥仪和导向仪，决定着我们行为活动的方向与质量。,2020/7/26,心态,消 極 心 態,2020/7/26,心态,積 極 心 態,2020/7/26,心态,2020/7/26,心态,健康與心態,1.健康的體魄 2.良好的心理素質 3.真確積極的觀念,也許很多時候我們都處於亞健康狀

7、態,2020/7/26,心态,誰是你？,你是誰？,心 態 測 試 題,測一測便知道,2020/7/26,心态,消極心態與亞健康狀態的表現,失眠，厭食，猶豫，憂慮，恐懼 精神不振，不能全力的投入工作 工作沒有動力，做事懶散，拖拉 遇事找借口，推托責任，失去勇氣 對任何事情都心灰意冷，找不到生活，工作的樂趣和信心，悲觀失望。 無故的猜疑同事，以及其他人的思想 易憤怒，控制不住自己的情緒,2020/7/26,心态,消極心態與亞健康的危害,1.看不到工作,生活的樂趣極易悲觀厭世. 2.由於悲觀,所以會失掉身邊的很多機會. 3.長期處於這種狀態,就會形成惡性循環,最終影響自己的一生（包括:事業,家庭,人

8、際關系,婚姻等等）. 4.如果長期處於這種狀態中，並且再於到另外的一點打擊或困難時，往往就會走向極端。作出難以想象的事情來。,2020/7/26,心态,关于情绪，态度,1、情緒是可以控制的，所有的決定都在於你自己是否願意，在於你的選擇。 一小孩患有好动症的案例（案例分析） 2、情緒具有感染性：積極的情緒可以感染你身邊的每一個人都積極樂觀。消極的的情緒可以像瘟疫一樣傳染所有人。 (踢猫的故事）,2020/7/26,心态,消極心態的八大根源,1、缺乏目标 2、害怕失败,被拒绝。 3、消极论断,批评别人,验证自我 4、害怕承担责任,2020/7/26,心态,消極心態的八大根源,5、埋怨与责怪 6、好

9、高鹜远 7、否定现实 8、做事半途而废 9、对未来悲观,2020/7/26,心态,情 绪 周 期,33天,27天,54天,66天,情绪高涨,情绪低谷期,情绪平稳期,低谷,低谷,2020/7/26,心态,積極心態的表現,1.積極，樂觀，自信，不氣餒。 2.對生活，工作無限的熱愛，並能從工作，生活中找到樂趣。 3.勇於承擔責任，敢於面對自己的錯誤與失敗。,2020/7/26,心态,積極心態的表現,4.友善,充滿愛心,樂於助人,感恩心 5.善於理性分析自己，並能理性處理工 作，生活中的一切問題。 6.能夠控制住自己的情緒。 7.有明確的生活目標,並能積極為之付出.,2020/7/26,心态,控制情绪

10、，保持乐观,不要为打翻的牛奶而哭泣！ 1 （英国谚语）,2020/7/26,心态,幸福与快乐,“除非我的意识同意，否则任何事物都无法影响我！” 安东尼罗宾,2020/7/26,心态,幸福与快乐,人与人之间只有很小的差别，但这种差别却往往造成了人生结果的巨大差异。 很小的差异是人生态度是积极的还是消极的。 巨大的差异就是结果的成功与失败。,2020/7/26,心态,你认识自己吗？（解剖自我）,列举出你的优点十点以上。 1、 2、 3、 4、 写出你的缺点十点以上。 1、 2、 3、 4、,2020/7/26,心态,2020/7/26,心态,怎 样 设 立 人 生 目 标,2020/7/26,心态

11、,一、 缺乏目标,你有自己的人生目标吗？ 设订人生目标，你想要获得什么？ （工作、人生、事业、爱情、家庭、生活。）,2020/7/26,心态,目标是清醒剂，学习是加速器,世界上最贫穷的人是谁？ 就是没有目标的人，因为他穷得连梦想都没有，还会拥有什么呢？ 人生真正的快乐，在于你自认为有一个伟大的生活目标！ 萧伯纳,2020/7/26,心态,贫富原则,3%的人口过着独立而又富裕的生活 16%的人过着舒适的生活 54%的人口尚能维持生活 27%的人口需要依靠别人帮助才能生存 顶尖的3%都是已经写出可、来明确的目标 16%的那些大概有一些目标 其余的人很少有目标，甚至完全没有目标,2020/7/26,

12、心态,列举出你所有的目标 （5年计划 ）,1、2004年5月在深圳买房 2, 2005年12月成家 3、2007年12月买车 4、2012积累原始资金50万 5、2015年自己开公司,2020/7/26,心态,写出实现目标后的意义,1、能够实现自己人生的理想 2、与爱人共同组建一个和谐团结、幸福、温馨快乐的家庭。 3、同爱人共同创造和享受幸福的生活。 4、能够使父母过上快乐，幸福的晚年！ 5、能够带父母与妻子的父母到世界各地旅游。 6、帮助妻子实现她的理想！ 7、帮助曾经关心、支持和帮助过我和妻子的所有人！ 8、到国外去学习！,2020/7/26,心态,实现目标的意义,9、为孩子提供最好的教育

13、环境，生活环境以及把他培 养成一个有所作为的人。 10、能够满足孩子一切应该满足的需求。 11、做自己想做的事。 12、彻底摆脱贫穷，不用为钱而生活。 13、拥有自己的别墅与车子。 14、帮助一些需要也应该帮助的人。 15、年老时可以与爱人开心、快乐、幸福的 度过晚年！ 意义越多越具体，越好。,2020/7/26,心态,困难与对策,1、自身的管理知识不够 A、努力学习，制定学习计划。 B、参加企业管理的系统培训 C、学习MAB 2、自身的素质及思想影响发展 A、培养良好的心态与心理素质 B、深化自身的人格与品质 C、改变自我，完善自我 3、家庭的不和睦影响自身的发展 A、竭力的建立一个和睦、温

14、馨的家庭。 B、用爱心感化身边的每一个人。,2020/7/26,心态,实现目标的条件与必备素质,1、培养热情、乐观、幽默、自信、执着、宽容、理智、平常、勤奋、进取、 感恩的良好心态。 2、逐步锻炼从而具备良好的心理素质（沉着、冷静、冒险、韧力、坚强等） 3、努力学习掌握现代企业管理经验. 做好身邊的一切工作。 4、努力提高自身综合能力,以及修养和深化人品。,2020/7/26,心态,目标的具体化,1.努力，勤奮的工作 2.不斷的學習 3.真誠的對待身邊的每一個人 4.培養良好的心理狀態和心理素質 5.積極，樂觀，熱情，沉著，理性對待生活中的一切事情 6.從現在開始改變自我。,現在應該怎麼做,2

15、020/7/26,心态,他们为什么成功,通用汽车: 结局很美妙的事开头并非如此. 大众汽车: 没有人能够当然的指望永远“保有”一份好 工作，而要去争取一份好工作. 西门子: 请愉快的工作,哪怕是假装的. 松下电子: 如果你只是个做拉面的,也要做出比别人更鲜美的拉面.,2020/7/26,心态,记住生活的原则,生活不僅僅是靠美麗的鮮花，迷人的微笑，醉人的掌聲組成，還有痛苦、辛酸、眼淚、絕望、悲哀、難受，困惑，迷茫組成。 但是我們還需記得：,2020/7/26,心态,我们的人生从什么时候开始改变？,我們的人生就从我們下定决心那 一刻开始改变。那麼我們還猶豫 什麼呢？ 你是想改变； 還是要改变呢？,2020/7/26,心态,請大家跟我一起用大聲朗讀,我要改變自我，我要微笑著對待身邊的每一個人； 我要積極，樂觀的生活。 我要努力做好工作，我要積極進取。 我現在就要開始改變。 我是最棒的，我是優秀的。,2020/7/26,心态,讓我們明天都能以嶄新的姿態面對一切吧！,謝謝大家,2020/7/26,心态,謝謝,