《{情绪压力与情商}心态培训讲义—阳光心态》由会员分享,可在线阅读,更多相关《{情绪压力与情商}心态培训讲义—阳光心态(73页珍藏版)》请在金锄头文库上搜索。
1、找寻你的幸福敲门时刻,浅谈工作心态,当幸福来敲门,什么是心态?,就是指对事物发展的反应和理解表现出不同的思想状态和观点。,一组有趣的计算,如果令A、B、C、DX、Y、Z这26个英文字母,分别等于百分之1、2、3、424、25、26这26个数值, 那么我们就能得一个有趣的结论。,4,Hard work(努力工作),H+A+R+D+W+O+R+K= 8+1+18+4+23+15+18+11=98%,Knowledge(知识),K+N+O+W+L+E+D+G+E= 11+14+15+23+12+5+4+7+5= 96 %,Love(爱情)Luck(好运),L+O+V+E=12+5+22+5=54%
2、L+U+C+K=12+21+3+11=47%,Then,这些我们通常非常看重的东西都不是最完满的,虽然它们非常重要, 那么,究竟什么能使得生活变得圆满?,M+O+N+E+Y=13+15+14+5+25=72%,NO,NO,L+E+A+D+E+R+S+H+I+P= 12+5+1+4+5+18+19+9+16=89%,是Money(金钱)吗?,是Leadership(领导力)吗?,那么, 什么能使生活变成100%圆满呢?,Its Attitude(心态),A+T+T+I+T+U+D+E= 1+20+20+9+20+21+4+5=100%,是我们对待工作、生活的态度能够使我们的生活达到100%的圆满
3、!,课程大纲:,阳光心态 积极心态 执著心态 老板心态 共赢心态 和谐心态 感恩心态 空杯心态 零度心态 修身心态,培训寄语,我希望你能日渐成熟,宠辱不惊如花开花落; 我希望你能日趋平和,恬淡写意若云卷云舒; 我希望你能如碳纤维般轻盈与坚强, 能独自享受风的轻抚, 能独自承受雨的洗礼!,我一直认为,如果一个人决心获得某种幸福,那么他就能得到这种幸福。,亚伯拉罕林肯,心态具有多大力量呢?,两个实验,A,B,我们的启示: A:心态可以影响能力 B:心态能够影响生理 心态好,生理健康,能力增强; 心情不好,生理差,能力差。 心态就具有这么大的力量,从里到外影响你。,宠辱不惊,看庭前花开花落; 去留无
4、意,望天空云卷云舒。,一、阳光心态,生活在压力与失落之中的我们,工作狂、极度失落 、难耐高压 、家庭危机 、疾病打击 、贪欲过高,“神奇的哥”藏勤,1、什么是阳光心态?,A、快乐生活每一天。 B、工作着并快乐着。 C、积极的思维对待人和事,凡事多往好处想。 D、充满热情和朝气,真心地、习惯性地帮助别人。 E、迅速转变和控制消极情绪。,2、怎样塑造阳光心态,(1)、如果改变不了事情就改变对这个事情的态度; 如果改变不了别人就改变自己。,案例:A、西邻五子食不愁 B、棺材的故事,我们的启示: 1、心态影响人的能力,能力影响人的命运。 2、生命的质量取决于你每天的心态,如果你能保证眼下心情好,你就能
5、保证今天一天心情好,如果你能保证每天心情好,你就会获得很好的生命质量,体验别人体验不到的靓丽的生活。,你改变不了环境,但可以改变自己; 你改变不了事实,但可以改变态度; 你改变不了过去,但可以改变现在; 你不能控制他人,但可以掌握自己; 你不能样样顺利,但可以事事尽心; 你不能左右天气,但可以改变心情; 你不能选择容貌,但可以展现笑容; 你不能预知明天,但你可以用好今天。 你不能改变别人,你只能改变自己。,你应该记住:,(2)、享受过程,活在当下,精彩每一天。,活在当下不等于今朝有酒今朝醉,而是今朝有酒不大醉,不使明朝有忧愁,以未来为导向活在当下。,(3)、沉没你的消极成本,随手关上你身后的门
6、,沉没成本 :,指业已发生或承诺、无法回收的成本支出,如因失误造成的不可收回的投资。,英国首相劳合乔治又一个习惯:随手关上身后的门。有一天,乔治和朋友在院子里散步,他们每经过一扇门,乔治总是随手把门关上。“你有必要把这些门关上吗?”朋友很是纳闷。“哦,当然有必要。”乔治接着说,“我这一生都在关我身后的门。你知道,这是必须做的事情。当你关门时,也将过去的一切留在后面,不管是多么美好的成就,还是让人懊恼的失误,然后你才可以重新开始。”,好汉不提当年勇,大将不论出身低,要想成为一个快乐成功的人,最重要的一点就是记得随手关上身后的门,学会将过去的错误、失误通通忘记,不要沉湎于懊恼、后悔之中,一直往前看
7、,这时你会发现,我们在每一天里重新诞生,每一天都是我们新生命的开始。,(4)、把工作“当成一种带薪的愉快学习过程”,“要争取做到把工作当成一种带薪的愉快学习过程。只有善于学习的人,才能化压力为动力;也只有善于学习的人,才有不断追求进步的愿望,才能承担更大的责任,才会获得比别人更多的成功机会。”,一头老驴,掉到了一个废弃的陷阱里,很深,根本爬不上来。主人看它是老驴,懒得去救它了,让它在那里自生自灭。那头驴一开始也放弃了求生的希望,每天还不断地有人往陷阱里面倒垃圾。按理说老驴应该很生气,应该天天去抱怨,自己倒霉掉到了陷阱里,它的主人不要它,就算死也不让它死得舒服点,每天还有那么多垃圾扔在它旁边。可
8、是有一天,它决定改变自己的态度,它每天都把垃圾踩到自己的脚下,从垃圾中找到残羹来维持自己的生命,而不是被垃圾所淹没。终于有一天,它重新回到了地面上。,故事一:,快乐工作提示: 无论现实多么不如人意,我们也可以慢慢积累。很多时候,决定一切的是态度,有了正确的态度,就可以将压力转化为动力,踏上成功的舞台。,两个青年一同开山,一个把石块砸成石子运到路边,卖给建房的人;一个则直接把石块运到码头,卖给杭州的花鸟商人。因为这儿的石头是奇形怪状的,他认为卖重量不如卖造型。3年后,他成为村上第一个盖起瓦房的人。他在自己的学习笔记上面写下一句话:要寻找与他人不同的优势。,故事二:,后来,不许开山,只许种树,于是
9、这儿成了果园。每到秋天,漫山遍野的鸭梨招来八方客商,他们把堆积如山的梨子成筐成筐地运往北京和上海,然后再发往韩国和日本。因为这儿的梨,汁浓肉脆,口味纯正无比。就在村上的人为鸭梨带来的小康日子欢呼雀跃时,曾卖过石头的那果农卖掉果树,开始种柳。因为他发现,来这儿的客商不愁挑不到好梨子,只愁买不到盛梨子的筐,5年后,他成为第一个在城里买房的人。他又在自己的学习笔记上面写下一句话:要先于他人挖掘市场需求。,再后来,一条铁路从这儿贯穿南北,这儿的人上车后,可以北到北京,南抵九龙。小村对外开放,果农也由单一的卖果开始到谈论果品加工及市场开发。就在一些人开始集资办厂的时候,那个村民在他的地头砌了一垛3米高、
10、百米长的墙。这垛墙面向铁路,背依翠柳,两旁是一望无际的万亩梨园。坐火车经过这儿的人,在欣赏盛开的梨花时,会突然看到四个大字:可口可乐。据说这是五百里山川中惟一的一个广告,那垛墙的主人凭这垛墙,第一个走出了小村,因为他每年有4万元的额外收入。他再次在学习笔记上面写下一句话:如果能够排除竞争,你必然能成为最大的赢家。,快乐工作提示: 与其说他是一个天才经营者,不如说他是一个善于学习和总结的人。商业世界中,与其说是大鱼吃小鱼,快鱼吃慢鱼,不如说是聪明鱼吃愚笨鱼。而聪明往往来源于不断的总结、学习和创新。工作能够有所学,有所长进,自然更容易做到快乐工作。,一个老人在高速行驶的火车上,不小心把刚买的新鞋从
11、窗口掉了一只,周围的人倍感惋惜,不料老人立即把第二只鞋也从窗口扔了下去。这举动更让人大吃一惊。老人解释说:“这一只鞋无论多么昂贵,对我而言已经没有用了,如果有谁能捡到一双鞋子,说不定他还能穿呢!”,故事三:,快乐工作提示: 在工作中,有时为他人做嫁衣也特有一份成就感,并且一定会为你赢得更多的朋友。这自然使你的工作快乐得多。这也是“双赢思维”的一种体现。希望别人为自己做些什么的同时也想想自己能够为别人做些什么吧!建立有效的人际关系往往能够为你带来巨大的能量。,一个年纪很大的木匠就要退休了,他告诉他的老板:他想要离开建筑业,然后跟妻子及家人享受一下轻松自在的生活。虽然他也会惦记这段时间里,还算不错
12、的薪水,不过他还是觉得需要退休了,生活上没有这笔钱,也是过得去的!老板实在有点舍不得这样好的木匠离去,所以希望他能在离开前,再盖一栋具有个人风格的房子来。木匠虽然答应了,不过可以发现这一次他并没有很用心地盖房子。他草草地用了劣质的材料,就把这间屋子盖好了。落成时,老板来了,顺便也检查了一下房子,然后把大门的钥匙交给这个木匠说:“这间就是你的房子了,这是我送给你的一个礼物!”木匠实在是太惊讶了!也有点丢脸!因为如果他知道这间房子是他自己的,他一定会用最好的建材,用最精致的技术来把它盖好。然而,现在他却为自己造成了一个无法弥补的遗憾。,故事四:,快乐工作提示: 聪明人任何时候都会把他所服务的公司当
13、作自己的公司一般。这当然不是自欺欺人,而是聪明人知道,只有具备这样一种主人翁精神,他才能够最大限度地从工作中学习,才能够最大限度地受益,才能够最大限度地做到快乐工作。,故事五:,一位父亲下班回家很晚了,他很累并有点烦,发现5岁的儿子靠在门旁等他。“爸,我可以问你一个问题吗?”“什么问题?”“爸,你一小时可以赚多少钱?”“这与你无关,你为什么要问这个问题?”父亲生气地问。“我只是想知道,请告诉我,你一小时赚多少钱?”小孩哀求道。“假如你一定要知道的话,我一小时赚20美金。”“哦,”小孩低下了头,接着又说,“爸,可以借我10美金吗?”父亲发怒了:“如果你只是借钱去买那些无聊的玩具的话,给我回到你的
14、房间,并躺在床上好好想想为什么你会那么自私。我每天长时间辛苦地工作着,没时间和你玩小孩子的游戏。”小孩安地回到自己的房间并关上门。父亲坐下来还在生气。过了一会儿,他平静了下来。开始想,也许他对孩子太凶了或许孩子真的想买什么有用的东西,再说他平时很少要过钱。父亲走进小孩的房间:“你睡了吗,孩子?”“还没有,爸,我还醒着。”小孩回答。“我刚刚可能对你太凶了,”父亲说,“我将今天的气都爆发出来了这是你要的10美金。”“爸,谢谢你。”小孩子欢快地从枕头底下拿出一些零碎的钞票来,慢慢地数着。“为什么你已经有钱了还要呢?”父亲生气地问。“因为这之前还不够,但现在足够了。”小孩回答,“爸,现在我有20美金了
15、,我可以向你买一个小时的时间吗?明天请你早一点回家我想和你一起吃晚餐。”,快乐工作提示: 无论工作令你有多烦恼和困苦,都不能够将气恼转移到家人的身上,这不仅是拿别人的错误惩罚自己,更是伤害自己最亲近的人的愚蠢表现。在关注工作与成就的同时也关注心情与家人,这会让你的心更平衡,工作也显得更有意义。,有一支淘金队伍在沙漠中行走,大家都步履沉重,痛苦不堪,只有一个人快乐的走着。别人问:“你为何如此的惬意?”他笑着说:“因为我带的东西最少。”,故事六:,快乐工作提示: 原来快乐如此简单,只要放弃一些自己难以承担的负累,少一些苛求,我们就可以做到知足常乐了。,常在河边走哪有不湿鞋?把失败当成千载难逢的学习
16、机会,把挫折当作不断提升自我的每一级不可或缺的台阶,把危机看作显示自己智慧和力量的机会,永远保持旺盛的热情和积极的进取心。,(5)、 你并不是天底下最倒霉的人驱除“黑点思维”,有一个笑话说:鸡跟牛发牢骚,“人让我们多下蛋,自己却计划生育,太不公平了。”牛说:“你那点委屈算什么,那么多人吃我的奶,谁管我叫过妈?”,碰到一次倒霉的事就认为自己是天底下最倒霉的人,出了一次差错就认为自己是一个粗心的人,这些都是典型的以偏盖全的“黑点思维”。其实,当你抱怨买不到合适的鞋的时候,有人还没有脚呢!,54,启示,每个人都希望梦想成真,成功却似乎远在天边遥不可及,倦怠和不自信让我们怀疑自己的能力,放弃努力。 其实,我们不必想以后的事,一年、甚至一月之后的事,只要想着今天我要作些什么,明天我该作些什么,然后努力去完成,就象这只钟一样,每秒“滴答”摆一下,成功的喜悦就会慢慢浸润我们的生命。,(6)、压力太大的时候要学会弯曲,案例:小两口吵架,我们的启示:,刀再锋利,如果一碰就断,也没有什么用。 我们要向中国传统文化中的太极学,阴阳平衡,以柔克刚;要向古币学,取向于前,