《{情绪压力与情商}塑健康心态做阳光天使》由会员分享，可在线阅读，更多相关《{情绪压力与情商}塑健康心态做阳光天使（63页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、26.07.2020,态度决定命运，思路决定出路！,塑健康心态 做阳光天使,26.07.2020,态度决定命运，思路决定出路！,26.07.2020,态度决定命运，思路决定出路！,无论你是想要金钱还是想要权力，无论你是想要幸福的家庭还是想要香车豪宅，如果你拥有了一种积极快乐的心态，你什么都可以得到，在未来的人生和世界里，态度是最根本的竞争力。,26.07.2020,态度决定命运，思路决定出路！,心态对人有哪些影响？,26.07.2020,态度决定命运，思路决定出路！,心态对人的影响,良好的心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。 好的心态让你成功，坏的心态毁灭你自己。,26.07.202
2、0,态度决定命运，思路决定出路！,心态具有多大的力量呢？,26.07.2020,态度决定命运，思路决定出路！,九个人过桥的试验,教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。顺利过桥 走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。吓了一跳 教授问：现在你们谁敢走回来？没人敢走了 教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。只有三个人愿意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。,26.07.
3、2020,态度决定命运，思路决定出路！,教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。 只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？ 这个人说，我担心网不结实。,26.07.2020,态度决定命运，思路决定出路！,这个试验揭示的原理,心态影响能力,26.07.2020,态度决定命运，思路决定出路！,死囚试验,教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说：我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。 然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说
4、，这就是你的血在滴。 第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。,26.07.2020,态度决定命运，思路决定出路！,心态对你的影响,心态好 生理健康，能力增强。 心情不好 生理差，能力差。,26.07.2020,态度决定命运，思路决定出路！,这个试验揭示的原理,心态影响生理,26.07.2020,态度决定命运，思路决定出路！,好的心情,使你产生向上的力量， 使你喜悦、生气勃勃， 使你沉着、冷静，缔造和谐。,26.07.2020,态度决定命运，思路决定出路！,差的心情,使你不思进取，甚至颓废， 使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振， 如果你的心
5、情不好，就会跟别人发脾气，不愿意配合别人的工作，人际关系就会紧张。,26.07.2020,态度决定命运，思路决定出路！,第一个工具：改变态度,我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。 事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了。,26.07.2020,态度决定命运，思路决定出路！,“塞翁失马，焉知祸福”,有一个智者，他的一匹马丢了，邻居说你真倒霉，智者回答，是好是坏还不知道呢； 不久丢失的马领着一匹野马回来了，邻居说，你太幸运了，多了一匹马，智者回答，是好是坏还不知道呢； 儿子骑野马，从马上摔下来，腿摔断了，邻
6、居说，你真倒霉，就这么一个儿子，腿还断了，智者回答，是好是坏还不知道呢； 过一段时间，皇帝征兵，胳膊腿全的年轻人都在战场上被打死了，智者的儿子由于腿断了不能打仗，未被征兵还活者。,26.07.2020,态度决定命运，思路决定出路！,水手的故事,一个小孩和一个水手聊天，小孩问水手，大海那么恐怖，你怎么敢到海上去呢？水手说，大海也有很美丽的时候。 小孩问，你爷爷死在哪儿？水手说，我爷爷死在海上。 小孩问，你父亲死在哪儿？水手说，我父亲也死在海上。 小孩接着说，那你怎么还敢到海上去呢？ 水手反问小孩，你爷爷在哪儿死的？小孩说，我爷爷是在床上死的。 水手问，你父亲在哪儿死的？小孩说，我父亲也是在床上死
7、的。 水手问，那你怎么还敢到床上去呢？,26.07.2020,态度决定命运，思路决定出路！,态度决定结果 态度改变命运,改变了态度就有了激情， 有了激情就有了奋发向上的斗志， 有了奋发向上的斗志结果就会变化。,26.07.2020,态度决定命运，思路决定出路！,心态影响人的能力，能力影响人的命运,古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上遇到了一口棺材。 甲说，真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了； 乙说，棺材，升官发财，看来我的运气来了，这次一定能考上。 当他们答题的时候，两人的努力程度就不一样，结果乙考上了。 回家以后他们都跟自己的夫人说，哪口棺材可真灵啊。,26.07.2020,态度决定命运，思路
8、决定出路！,生命的质量取决于你每天的心态,如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天心情好； 如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的靓丽的生活。,26.07.2020,态度决定命运，思路决定出路！,第二个工具：学会享受过程,26.07.2020,态度决定命运，思路决定出路！,生命是一个过程而不是一个结果！ 享受过程，精彩每一天！,26.07.2020,态度决定命运，思路决定出路！,“一句话点醒梦中人”,有一个年轻人看破红尘了，每天啥也不干，懒洋洋地坐 在树底下晒太阳，有一个智者问，年轻人，这么大好的 时光，你怎么不去赚钱？年轻人说，没意思，赚了钱还 得花没。智者问
9、，你怎么不结婚？年轻人说，没劲，弄 不好还得离婚。智者说，你怎么不交朋友？年轻人说， 没意思，交了朋友弄不好会反目成仇。智者给年轻人一 根绳子说，干脆你上吊吧，反正也得死，还不如现在死 了算了。年轻人说，我不想死。智者说，生命是一个过 程，不是一个结果。年轻人幡然醒悟，这就叫一句话点 醒梦中人。,26.07.2020,态度决定命运，思路决定出路！,怎么享受生命这个过程呢？,把注意力放在积极的事情上。 黑夜给了我黑色的眼睛，我却用他来寻找光明 学会体会过程，有的人就找最讨厌的地方去体会，这个世界总会有阴暗面，一缕阳光从天上照下来的时候，总有照不到的地方。 如果你的眼睛只盯在黑暗处，抱怨世界黑暗，
10、那是你自己的选择。,26.07.2020,态度决定命运，思路决定出路！,什么是幸福？,幸福是旅程，而不是终点！ 感知并享受每一天，便是幸福！ 春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。 都属于人生最美好的时节，这就是幸福！,26.07.2020,态度决定命运，思路决定出路！,第三个工具：学会感恩，感恩获得好心情,怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃肉。 只有感恩才会懂得珍惜 感恩实际上就是在丰富自己的人生，感恩让我们变得更快乐！,26.07.2020,态度决定命运，思路决定出路！,两个思考,1 为什么我们能原谅一个陌生人的过失，却 对自己的老师和身边的同学的小过错耿耿于怀？ 2 为什么我们可以为陌生人的点滴帮助而
11、感激不尽，却无视朝夕相处的同学并视之为理所当然呢？,26.07.2020,态度决定命运，思路决定出路！,第四个工具：如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉,26.07.2020,态度决定命运，思路决定出路！,有一个笑话说：鸡跟牛发牢骚，“人让我们多下蛋，自己却计划生育，太不公平了。”牛说：“你那点委屈算什么，那么多人吃我的奶，谁管我叫过妈？”,26.07.2020,态度决定命运，思路决定出路！,如何保持乐观情绪？,有人这样保持乐观情绪，别人做了对不起他的事情，他不抱怨别人，而是抱怨自己。因为当你批评自己的时候，你就不再愤怒了。 有了挫折怎么办？ 打不死的磨难是一笔宝贵的财富； 有了问题怎么办？
12、 把问题当成锻炼、成长的机会，学会享受解决问题的过程。,26.07.2020,态度决定命运，思路决定出路！,第五个工具：压力太大的时候要学会弯曲。,刀再锋利，如果一碰就断，也没有什么用。 我们要向中国传统文化中的太极学，阴阳平衡，以柔克刚； 做人应该外圆内方。,26.07.2020,态度决定命运，思路决定出路！,雪松的故事,两个加拿大人来到魁北克的一条南北向的山谷，他们惊奇地发现山谷的东坡长满了松树、女贞，桦树，西坡只有雪松，为什么东、西坡差别这么大呢？ 他们发现雪松枝条柔软，积雪多了枝条就压弯了，雪掉下去后就又复原了。别的树硬挺，最后树枝被雪压断了，树死了。 两人明白了，压力太大的时候要学会
13、弯曲。,26.07.2020,态度决定命运，思路决定出路！,据说，老子曾经问他的一个学生：“牙齿和舌头谁硬？”学生说：“牙齿硬。”老子张开嘴让学生看：“牙齿硬，但是已经一个都不在了，舌头软，现在还完好无缺。”,26.07.2020,态度决定命运，思路决定出路！,第六个工具：养成善于发现生活中的美好方面的习惯。,一次，美国前总统罗斯福的家中被盗，丢失了许多东西。一位朋友闻讯，忙写信安慰他，劝他不必太在意。罗斯福给朋友写了一封回信：“亲爱的朋友，谢谢你来安慰我，我现在很平安,感谢生活。因为，第一，贼偷去的是我的东西，而没伤害我的生命；第二，贼只偷去我的部分东西，而不是全部；第三，最值得庆幸的是，做
14、贼的是他，而不是我。”,26.07.2020,态度决定命运，思路决定出路！,第七个工具：学会一些简单的减压方法。,26.07.2020,态度决定命运，思路决定出路！,A、放慢一下工作节奏； B、合理安排作息时间； C、培养良好的心态； D、处理好事业与家庭的关系； E、面对压力要有心理准备； F、胸怀宽广； J、丰富业余生活；,26.07.2020,态度决定命运，思路决定出路！,搜狐健康论坛的减压的11个偏方,1、运用言语和想象放松 通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩
15、，你会觉得安详、宁静与平和。,26.07.2020,态度决定命运，思路决定出路！,2、支解法 请你把生活中的压力罗列出来，一、二、 三、四，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。,26.07.2020,态度决定命运，思路决定出路！,3、想哭就哭 医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。,26.07.2020,态度决定命运，思路决定
16、出路！,4、一读解千愁 在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。,26.07.2020,态度决定命运，思路决定出路！,5、拥抱大树 在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。,26.07.2020,态度决定命运，思路决定出路！,6、运动消气 法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。,26.07.2020,态度决定命运，思路决定出路！,7、看恐怖片 英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。,26.07.2020,态度决定命运，思路决定出路！,8、嗅嗅香油 在欧洲
