《中职心理健康(高教版)课件：第12课 向快乐与幸福出发》由会员分享，可在线阅读，更多相关《中职心理健康(高教版)课件：第12课 向快乐与幸福出发（11页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、第12课 向快乐与幸福出发,心海导航,心理体验,成长工作坊,拓展性训练,心灵故事,高等教育出版社 高等教育电子音像出版社,读一读王晓荷的故事。,理智调控 转移调控 适度宣泄 积极暗示,合理化 主动寻求心理援助,温馨提示,当你心情低落时，你是不是在寻找忘忧草？ 其实快乐本由心底生，何必还往他处寻。 记住，做情绪的主人！把握自己的人生！ 我们不能左右天气，但是我们可以改变心情； 我们不能选择容貌，但是我们可以展现笑容； 我们不能支配他人，但是我们可以掌握自己； 我们不能样样顺利，但是我们可以事事尽心。,讨论会,你是否有过跟王晓荷类似的情绪体验？说出来与大家一起讨论和分享，同时分析一下为什么会产生这
2、样的情绪，结果怎样。 如果你是王晓荷，你会采取什么方法来面对这种消极情绪？,情绪面对面,活动规则和程序： （1）让所有同学站成两排，两两相对。 （2）各排派出一名代表，分别站在队伍的两端 （3）两位代表相对，身体弯到90度，相互鞠躬，高喊“，你好！” （4）然后，两人向前走交会于队伍的中央，再想互鞠躬高喊一次。鞠躬者与其他同学均不可以笑，笑出声的人即被对方俘虏，需排至对方队伍最后入列。 （5）一轮完了以后，依次交换两排的代表人选。,角色扮演,张文华(生气) ：李红玉，你怎么搞的，昨天教师上课时说的关于考试的通知，你怎么不告诉我？ 李红玉(抱歉)：对不起，我忘了你那天请假了。 张文华(生气)：你
3、怎么这样子，我还一直把你当最好的朋友呢，哼!肯定是故意不告诉我的。 李红玉(无奈)：我是真的忘了你请假。 张文华(愤怒)：算了，不要再找借口了，算我看错人了，气死了 李红玉(很烦)：你既然非要这样认为，我也没办法，随你便了，反正我问心无愧。 (两人碰面。) 张文华：她不理我，我也不理她，是她先对不起我的。哼! 李红玉：我也没以什么错，我也不理她，唉，朋友就这样完了，真烦。 (两个人走过，谁也没理谁。),集思广益,如果你遇到了下面这些问题,你会有什么样的感受呢?你又会怎么做呢? 丢了自己心爱的东西。 月考没有考好,成绩倒退了许多。 与好朋友大吵一架,他不再和你说话,并且联合其他人不和你交往。 竞
4、选学生干部失败。 爸爸把你正看得入迷的电视关了,让你去做作业。 妈妈心情不好迁怒于你。 今天上课没有回答出老师的问题,老师对你的表现很不满。,要求: 选独立决定怎样处理这些情况,并写下自己的决定。与组员讨论你的个人决定，试着达成一个小组的、处理上述每种情况的决定，并记录下来。,“送出的是玫瑰，收获的是余香”，在不开心的时候，想办法给他人送去快乐。可以是一个问候的电话；可以赞美一个失意的人；给多年没有联系的朋友一个惊喜；早上上学时，对辛勤的清洁工道一声“您辛苦了”；或者是打破懒惰的习惯，帮助父母做些力所能及的家务活等。尝试一下，你会发现在助人的过程中收获快乐其实非常简单，你如果不相信，说明你从未尝试过，用行动来验证一下吧。写下你整个过程中情绪变化的情况。,
