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1、 1 幼儿夏季健康小知识 夏季天气炎热，幼儿抵抗力差，脏腑娇嫩，又喜好户外运动，稍不注意， 极易生病，所以掌握一定的夏季保健知识是很必要的。 一、提倡孩子多喝白开水。 各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过多摄入除了对孩 子的牙齿发育不利，还会影响到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。从营 养学观点看，白开水对健康最有益。白开水进入人体后可立即进行新陈代谢，有 调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。 二、饮食要讲究营养均衡。 夏日炎炎，家长怕孩子上火，只给吃清淡的饮食，且不知幼儿正处生长发育 期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食会导致营养障碍，故夏季孩子的饮食 应多样化，应
2、补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等(可做成鱼末、肉末、肝末粥，既 易于消化又具有营养)，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类，也是 不错的方法。此外，五谷类也不宜少吃，如果宝宝味口不佳，家长可换以粥、凉 拌面等，容易入口，又有营养的食谱来引起孩子的食欲。 三、忌过多食用生冷瓜果。 夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，若无意间使宝宝进食过 多生冷瓜果凉菜，可导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。当孩子不舒服时， 建议最好能赶紧就医、了解症状。 四、午睡时间不宜太长。 夏日午时气温最高，家长都希望宝宝多睡少动。但据生理学研究表明，人体 睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下，人们在入睡 8
3、0100 分钟后，便 逐渐由浅睡眠转入深睡眠。在深睡眠过程中，大脑各中枢的抑制过程明显加强， 脑组织中许多毛细血管网暂时关闭，脑血流量减少，机体的新陈代谢水平明显降 低，如果宝宝在深睡眠阶段突然醒来会有强烈的不适感。 五、大汗后不宜冲冷水澡。 宝宝生性好动，夏季极易出汗，家长们应注意，孩子大汗时不能冲冷水澡， 大汗后如用冷水一冲，全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而储留体内，影响机体 功能，一些感冒病毒就会乘虚而入，宝宝容易生病。尤其是高温季节，运动后头 部特别容易出汗，这时如果用冷水冲洗头部，容易刺激到颅内的动脉血管，有可 能引起颅内血管功能异常， 造成头晕、 头痛、 眼前发黑， 甚至可能出现呕吐现象。 专家建议， 较好的降温方式是在运动后半小时洗个温热水澡， 更有利于调节体温、 使全身肌肉组织得到放松。 六、空调不宜开的时间太长。 长时间使用空调的房间里因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少，室内干燥， 幼儿皮肤的水分调节能力远不如成年人，孩子待的时间久了易产生疲乏，加之长 期暴露在冷而干燥的空气中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒细菌就会乘 虚而入，可引起上呼吸道感染及腹泻。所以，有婴幼儿的家庭如果要使用空调， 不但需要多给宝宝喝水，而且空调开放时间不要太长，并适当增加室内的湿度。 张湾幼儿园
