职业规划与个人成长课件

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1、1,职业规划与个人成长,申东辉 副教授 广州市委党校 管理学教研部,2,人生规划,就是一个人根据社会发展的需要和个人发展的志向，对自己的未来的发展道路做出一种预先的策划和设计。,个人自身规划 （包括身，心，灵） 健康规划 事业规划 （包含职业规划与学习规划） 情感规划 （爱情、亲情、友情） 晚景规划,3,职业生涯,是指一人一生连续从事和负担职业、职务、职位过程，职业生涯包括职业活动及与职业有关的行为和态度等。 美国一位职业指导专家萨帕DonaldESuper划分职业发展阶段,4,职业规划,是个人职业生涯规划设计的简称，指对职业生涯乃至人生进行持续、系统地计划的过程，它包括职业定位、目标设定、通

2、道设计三部份内容。 职业规划对个人有6大功效： 1）求职速度加快。 2）求职成本降低。 3）工作的持久性增强。 4）工作满意度更高。 5）获得更高的回报。 6）充分提升个人职业竞争力,实现自主就业。,5,可行性、适时性、适应性、持续性。 职业规划是解决就业问题的根本之道! 职业规划是科学的、成熟的成功学， 是你事业顺利发展的可靠保证。,6,职业规划准则,择己所爱。择己所长。 择世所需。择己所利。 个人幸福最大化,7,职业规划的“鱼、渔”规律,专家咨询? 客户自服务? “镜子和尺子”、“方法与视角”、 “信息支持”和“确定性”。 审视自我、确立目标、 生涯策略、生涯评估。,8,职业定位,技术型：

3、 管理型：分析力、人际力、情绪控制力。 创造型： 自由独立型： 安全型：,9,再次审视职业定位,1、你中学大学投入最多精力的分别是哪些方面？ 2、你毕业后第一份工作是什么？你希望从中获取什么？ 3、你开始工作的长期目标什么有无改变？为什么？ 4、你后来换过工作没有？为什么？ 5、工作中哪些情况下你最喜欢或最不喜欢？ 6、你是否回绝过调动或提升？为什么？,10,（一）兴趣与择业,兴趣是指一个人力求认识、掌握某种事物，并经常参与该种活动的心理倾向。 1。喜欢同具体事物打交道，而不喜欢与人打交道，可以选择诸如制图、勘测、工程技术、建筑、机器制造、出纳、会计等工作岗位。 2。 喜欢与人交往，对销售、采

4、访、传递信息一类活动感兴趣，则相应的工作岗位应该是：记者、推销员、服务员、教师、行政管理人员等。 3。 愿干有规律的工作，特别喜欢按常规、有规律、有秩序地进行活动，习惯于在预先安排好的程序下工作，其相应的工作岗位是：邮件分类、图书管理、档案整理、办公室工作和打字、统计等。 4。乐于助人，喜欢从事社会福利和助人工作的人，相应的工作岗位是律师、咨询员、科技推广人员、医生、护士等。 5。 喜欢掌管一些权力，希望受到众人尊敬和获得声望，希望在企业单位中起重要作用，则可考虑充任行政官员、企业管理干部、学校班主任、辅导员等。,11,6。 对人的行为举止和心理状态感兴趣，喜欢研究人的行为，谈论人的问题，那么

5、相应的职业应该是心理学、政治学、人类学等研究工作及教育、行为管理等研究人、管理人的工作。 7。如果喜欢从事科学技术事业，对分析、推理、测试等活动感兴趣，长于理论分析和独立地解决问题，也喜欢通过试验获取新发现，那么相应的职业应该是生物、化学、工程学、物理学、地质学等工作。 8。如果喜欢抽象的创造性的工作，对需要想象力和创造力的工作感兴趣；或者喜欢独立地工作，对自己的学识和才能颇为自信，长于解决抽象的问题，而且喜欢了解周围世界，则相应的职业是社会调查、经济分析、各类科学研究和化验、新产品开发等工作。 9。如果对运用一定的技术去操作各种机器机械、制造新产品等感兴趣，喜欢具体的不是抽象的东西，例如喜欢

6、使用工具、机械等，特别是喜欢大型的、先进的机器，其相应的职业应该是各种驾驶员、机器制造、建筑、石油、煤炭开采等工作。 10。如果喜欢从事具体的工作，希望能很快看到自己的劳动成果，愿意做能看得见、摸得着的产品制作工作，并从完成的产品中得到满足，相应的职业则是室内装饰、园林、美容、手工制作、机械维修等工作。,12,测试,准备找房子的你，一定有自己的挑选方法吧。那么你的最低要求是什么？在房租和房间大小都一样的情况下，你会重视以下哪个条件呢？ 1. 选“上班上学方便的” 2. 选“房间漂亮的” 3. 选“阳光照射好的” 4. 选“离商店近购物方便的”,13,（二）气质与择业,气质是人的一种心理特征，它

7、包括人与外界事物接触中反应出来的感受性、耐受性、反应的敏捷性、情绪的兴奋性以及心理活动的内向性与外向性等特点。 “青山易改 秉性难移”,14,1。多血质型。属于活泼、好动、敏感的气质类型。他们感受性低而耐受性高，举止 敏捷、姿态活泼；情绪色彩鲜明，具有较大的可塑性和外向性；语言表达能力和 感染能力强，善于交际，感情外露但又显得粗心浮躁；办事多凭兴趣，富于幻想，缺乏耐力和毅力。多血质的人工作能力强，容易适应新环境，适应面较广泛，适合做政府及企事业管理工作、外事工作、公关工作、驾驶员、医生、律师、运动员、新闻工作者、演员、公安侦察员、服务员等。多血质的人不适合做过细的工作，单调机械的工作也很难胜任

8、。 2.胆汁质型。属于热情、直率、外露、急躁的类型。他们感受性低而耐受性高，情 绪高涨、抑制性差，日常生活中表现为积极热情，精力旺盛，坚韧不拔，语言明 确，富于表情，喜欢新的活动、热闹场面，处理问题迅速而坚决；性情直率，但易急躁，热情忽高忽低，办事粗心，有时会刚愎自用，傲慢不恭。胆汁质型的人适合 做导游、勘探工作者、推销员、节目主持人、外事接待人员、演员等工作，他们适应于热闹、繁杂的工作环境，而对长期安坐的细致工作很难胜任。,15,3.粘液质型。属于稳重、自制、内向的类型。他们的情感不易变化和暴露，平素心平气和，不易激动，但一引起波动就变得强烈、稳固而深刻；他们说话慢且言语 少，遇事谨慎，善于

9、克制忍让，对工作埋头苦干，有耐久力，注意力不易转移；但往往不够灵活，容易固执拘谨。粘液质型的人适合当外科医生、法官、组织、财 会、统计、播音员等工作。 4.抑郁质型。属于好静、情绪不易外露、办事认真的类型。他们感受性高而耐受性 低，沉静、深含、易相处、人缘好，工作细心慎审、稳妥可靠，但遇事缺乏果断 和信心，工作适应能力差、容易产生悲观情绪。抑郁质型的人可以较好地胜任胆汁质型的人难以胜任的工作，比如：人事、机要、秘书、编辑、档案、化验、保管等 工作。也适合从事研究工作和艺术造型工作等。,16,了解别人,心理学家指出：口头语反映人的性格。从以下的口头语，你可以加深了解对方。 1. 选“说真的，老实

10、说，的确，不骗你” 2. 选“应该，必须，必定会，一定要” 3. 选“听说，据说，听人讲” 4. 选“可能是吧，或许是吧，大概是吧” 5. 选“但是，不过” 6. 选“啊，呀，这，这个，嗯”,17,任何一种气质都有其积极和消极的方面，气质并不决定一个人的社会价值和成就 的大小。多数人是几种气质兼而有之的混合 型。性格是后天形成的，是可以锻炼改造的。,18,诸葛亮,问之以是非，以观其志； 穷之以辞辩，以观其变； 咨之以计谋，以观其识； 告之以祸难，以观其勇； 醉之以酒，以观其性； 临之以利，以观其廉； 期之以事，以观其信。,19,（三）性格与择业,是指一个人在先天生理素质的基础上，在社会实践活动

11、和不同环境熏陶下逐渐形成的比较稳定的心理特征。 性格的四个特征： 态度、意志、情绪、理智特征。,20,你喜欢哪几个颜色？,1.红色 2.蓝色 3.黄色 4.绿色 5.茶色 6.紫色 7.灰色 8.黑色 色彩测试心理学家吕舍尔（M.Lusher）分析的颜色与性格的关系,21,性格的倾向:,1.红色 代表人的征服欲与男子汉气概的颜色。喜欢红色的人大都有野心，会积极地争取想要得到的东西，是行动型的人。对工作也是热情高涨，但是过于兴奋时可能会对周围的人具有攻击性,红色代表着激情和光荣,红色代表永不言败的精神气质. 2.蓝色 大海的象征，是代表沉稳与女性气质的颜色。喜欢蓝色的人性格上都很沉着稳重，而且诚

12、实，很重视人与人之间的信赖关系，能够关照周围的人，与人交往彬彬有礼,蓝色代表博大胸怀,用不言弃的精神.和谐世界. 3.黄色 代表活泼、明快与温暖的颜色。喜欢黄色的人性格开朗外向，而且有着远大的理想。他们希望显示出自己的性格，但有时候做事会有些勉强,黄色代表传统气息. 4.绿色 代表自信心、稳健与优越感的颜色。喜欢绿色的人比较稳重，是忍耐力很强的类型。很注意与周围环境的调和，但是在有必要贯彻自己想法的时候，也能够冷静地表达出来.绿色代表健康,自然,人与自然的相互和谐。,22,5.茶色 代表家族、家庭、温馨的环境和安全感的颜色。喜欢茶色的人温和宽厚，是有协调性的类型。他们很善于处理人与人之间的关系

13、，一般来说在有烦恼的时候可以去找这一类型的人谈心,茶色也代表了一种特殊的文化,茶道. 6.紫色 这种颜色代表感性的、神秘的、情欲的事物。喜欢紫色的人很浪漫，是富于感受性的类型，性格细腻，富有个性。在某些方面会显示出自我陶醉的特征.紫色更代表了一种特殊的理想主义. 7.灰色 是代表沉静、优雅、寂寞的颜色。喜欢灰色的人多数以自我为中心，对他人不感兴趣。有时会显得优柔寡断，对他人依赖性强.灰色也代表了颓废,陈旧,象征着一种去旧成新的特殊意味. 8.黑色 是代表断绝念头、屈服、拒绝、放弃的颜色。喜欢黑色的人独立性强，有很强的改变现状的愿望。他们是十分努力上进的人，但有时没有常性.黑色代表神秘,无所不能

14、的力量!.,23,不同性格适应工作范围,第一类：敏感型。这类人精神饱满，好动不好静，办事喜欢速战速决。但行为常有盲目性，有的情绪不稳定。这类人最多，约占 40%。职业范围为运动员、行政人员及一般性职业。 第二类：情感型。这种人感情丰富，喜怒哀乐溢于言表，不喜欢单调生活、爱刺激、爱感情用事，对新事物很有兴趣。这类人约占 25%。职业范围有演员、导演、活动家、护理人员等。 第三类：思考型。这类人善于思考，逻辑思维发达，有较成熟的观点，生活、工作有规律，时间观念强，重视调查研究的精确性。但有时思想僵化，缺乏灵活性。这类人约占 25%。合适的职业范围是工程师、教师、财务人员和数据处理人员。 第四类：想

15、象型。这类人想象力丰富，憧憬未来，喜欢思考问题。有时行为刻板，不易合群。这类人约占 10%。比较合适的职业范围是科学工作者，发明研究人员，艺术工作者及作家。,（瑞士心理学家）,24,题目：你参加了世界景观惊奇之旅，其中一项活动是让你站在一扇特殊的窗户前面 ，按下某个按钮之后就可观赏到你从未见过景观，你希望看到的是？ A、充满挑战的崎岖山路 B、任何和食物有关的景色 C、一片绿油油的草原风光 D、海天一线的远眺美景 E、任何和树木有关的景色 F、有繁星点点的黑夜,25,追求无止境,别只“低头拉车” 还应同“抬头看路”,26,职业枯竭（Job Burnout）,又称“工作倦怠”，是指在工作重压下的

16、一种身心疲惫的状态，厌倦工作的感受，是一种身心能量被工作耗尽的感觉。职业枯竭可表现为身体疲劳、情绪低落、创造力衰竭、价值感降低，工作上的消极状态还会进而影响整个生活状态。,27,职业枯竭自测题,职业枯竭是否已经悄悄逼近你？ 请对下面的问题做出“YES”或“NO”的回答。 1.你的情绪变化无常，并经常感到莫名其妙的担心。 2.你总感觉自己的精力透支，经常有即将“坍塌”之感，失眠现象严重。 3.你的记忆力糟糕、思维迟钝、注意力不集中。 4.脾气暴躁，为一点小事动怒。 5.经常加班，每天平均睡眠不足6小时。 6.经常胃痛、头痛、背痛，感觉全身乏力。 7.一想到上班心情就低落，总是盼着假期快点到来。 8.和同事关系紧张，想到见上司就发憷。 9.户外活动明显减少，对家务活也提不起精神，过分贪睡，饮食不规律。 10.自我评价降低，经常有失败感和无能为力感。,28,产生职业枯竭的五个阶段： “蜜月期”、“适应期”、“先期厌倦期”、 “后期挫折期”、“淡漠期”。 -北京师范大学教授、博士生导师许燕,29,转化职业