《{情绪压力与情商}我们只能无条件接受孩子的情绪》由会员分享，可在线阅读，更多相关《{情绪压力与情商}我们只能无条件接受孩子的情绪（210页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、这时，我们只能无条件接受孩子的情绪，必须起码让孩子知道他的情绪是正常的，任何人都会害怕；但同时也要对孩子的行为设限可以害怕，但仍要去学校，仍得上二楼，这样孩子才有机会发现自己其实可以办得到。状况三孩子变得比以前文静乖巧，个性变了个样。【协助方式】孩子可能仍然惊魂未定，因此减少活动来避免让自己焦虑不安的事发生。这是孩子试着用自己的方式控制焦虑，如果没有造成生活上的负面影响，则不需要急着让孩子恢复原来的样子。但也有可能是因为孩子对地震有不正确的想法，有的孩子以为因为他不乖或做错什么事，才发生这么严重的事。也有可能孩子觉得自己不够勇敢，因此想要表现得勇敢一点。这个时候，建议您多与孩子讨论地震的知识，
2、尽可能诚实地回答孩子关于地震的各种问题。注意事项退避麻木类的反应常会受到忽略，而且这常表示，焦虑对孩子来说已经无法面对，而必须使用逃避的方式。因此，我们必须对这样的反应保持高度的觉察，非常小心地观察。3.过度警觉类这是孩子在灾后最常出现的反应类型。（量表第12至18题）其实不只孩子如此，任何人在面对突然的巨变时，都会有高度的警觉。必须要等到环境可以完全令人放心后，才有可能消退。状况一地震后孩子常翻来覆去，躺在床上很久才能入睡，也常半夜醒来，或一早醒来，就再也睡不着了。【协助方式】当孩子很焦虑的时候，便非常容易失眠。有的孩子不容易入睡，有的孩子则太容易被吵醒。当孩子很紧张的时候，他们通常会黏着父
3、母，不让父母离开，而入睡则是他非得离开父母的时刻。因此，我们可以在入睡前，陪孩子念一段故事书，或做些孩子喜欢的静态活动，当成是一种入睡前必有的仪式。如此，可以让睡眠变成是一个比较放松的经验，孩子的睡眠常会改善。但是，如果孩子的失眠状况已经严重影响白天的作息，且持续超过数个礼拜。则应至儿童心智门诊求诊，极短期的药物治疗常常可以有极大的改善。状况二一个小学一年级的男生，地震后整天盯着天花板看，怕房子像那天夜里那样倒下来。他几乎不让爸爸离开他的视线，很容易受到小余震的惊吓。他每天都吵着要爸爸带他离开大楼里的家，到公园去，最多的时候一天要廿次。爸爸很担心孩子从此变成一个胆小的孩子。【协助方式】孩子有过
4、度或过久的警觉反应，表示他仍然觉得不够安全。我们不能急着叫孩子不要害怕，因为害怕是他现在最重要的武器，拿掉面临大敌的人手中的武器，只会造成更大的恐慌。后来这位父亲很有耐心地，告诉孩子：爸爸知道你在害怕，害怕是正常的，他陪孩子准备了各种安全的措施；并且固定时间陪孩子去公园，让孩子知道自己什么时候可以离开他害怕的大楼一阵子；每天晚上孩子入睡前他都陪孩子念故事书。我在门诊什么也没做，只是支持爸爸继续做下去，一个月后，这个小男孩已经不再过度害怕地震了。状况三孩子在地震后变得很不专心，持续力也变差了。【协助方式】921地震后的调查发现，大部分孩子在学校里不会出现上述在家里出现的那些反应。倒是许多老师不约
5、而同地发现：班上的学童变得比以前好动、不专心。这通常有几个原因：灾后许多学校都受到严重损害，孩子上课的空间变得狭小拥挤，或是改在户外上课，使得令孩子分心的刺激物增加。学校重建时有很大的工程噪音。上课时间变的不固定或与以前不同。整个环境变动太大太频繁，有的孩子会幻想：说不定明天以后就永远不必上课了。活动空间减少，孩子精力无处发泄。因此，固定作息、减少环境的变动、并且让环境单纯化是让孩子专心的第一步。可以适当的提醒孩子，也可以在孩子开始要分心的时候，让孩子帮忙你做件小事，拿个东西，再回来写功课。另外，也可尽量安排时间或机会让孩子可以有足够的运动量。状况四一个原本活泼外向的低年级女生，在地震后变得很
6、胆小，不敢让妈妈离开自己五公尺以上。一直到一个月之后，仍然不能让妈妈离开自己的视线之外。【协助方式】年纪越小的孩子，越依赖妈妈。他们在平常就常需要主要照顾者的协助，灾后会变得更为明显。此时您可以尽可能地陪孩子，通常孩子在依赖的同时，也会有独立的需要。您可以用其他各项的作法，等到焦虑逐渐降低之后，孩子自然会想自己玩。您必须注意孩子是否己准备好，并且在那时适当的鼓励孩子自己独处。您也可以使用渐进的方式，先让其他大人在某些时候代替您陪孩子，再渐渐让他在白天有短暂的独处时间，再慢慢增加独处的时间长度。一开始不要太久，以免孩子过于挫折。夜晚常是最困难的时候，建议您在此阶段尽可能在入睡前陪着孩子。您不会因
7、此而宠坏孩子。状况五一个原本功课很好的高年级女生，地震后每天都在打电动玩具，变得不想念书。妈妈一直问她：妳怎么了，她却什么也没表示，继续打电动。【协助方式】此时，不论是用指责或鼓励的方法要求孩子念书，通常不会有太大的效果。因为，孩子的困难并没有得到解决。后来，我们发现这个孩子其实处在很大的焦虑中，她很怕地震当晚那种恐怖的情形再发生，因此无法安心。同时，她也觉得自己这样不够勇敢，因为有太多的情绪无法处理，才出现这些情况。我们建议妈妈直接问孩子孩子：妈妈觉得妳好像在害怕。注意事项过度警觉是一个最明显的症候，让我们了解孩子对地震的初期反应。常有很多人说，要倾听孩子，要去了解孩子。花时间陪孩子渡过这些
8、情绪，常会有意外的收获，不少家长说，经过这一次，他好像比较知道可以怎么和孩子沟通了。4.其他反应类有些大人不会有的反应，会在孩子身上出现（量表第19 至24题）最常见的是考试成绩退步、变得比较不乖或消沈，在小小孩则常可以看到退化的情形（例如：尿床，吸手指）。状况一孩子在地震后变得很容易发脾气，变得很不乖，常不守规矩。【协助方式】建议父母做到：在情绪上支持孩子，但在行为上要清楚地设限。比如，您可以对孩子说：妈妈知道你心情不好，妈妈很心疼，但你还是必须把功课做完才能看电视。清楚的规矩，只要不是完全没有弹性，对孩子的混乱心情将会是有帮忙的。状况二有位妈妈来求诊，因为她念国小三年级的的孩子变幼稚了，变
9、得像是学龄前的样子。晚上开始偶尔尿床，常常哭闹，白天一直咬指甲。【协助方式】不要急着要求孩子变回成熟的样子，虽然这通常很快就会过去。此外，也不要嘲笑孩子。这不表示我们只任由这种情形继续。您可以告诉孩子，这样的情形其实是很正常的，而且妈妈愿意和他一起想办法。同时回想当年孩子小时候，有这样的问题时，您是如何一步步教会他的。忧郁反应：在量表的24题中，有几个题目特别与孩子是否有忧郁倾向有关，可做为了解孩子的参考。（量表第9至14题、第23题）家长常问的问题问题一地震时我们家没发生什么事啊，怎么地震后他变了那么多？【回应】地震把原来的秩序都打乱了，作息变得不固定，下一刻会发生什么事情，变得难以预料。让
10、孩子变的不专心的，不见得是地震本身，环境的变化才是主因。问题二地震后，我自己情绪也很不好，会不会是我影响了孩子？【回应】父母的情绪是影响孩子状况的主要因素之一。门诊中有许多孩子，强烈的灾后反应并非因为地震本身，而是因为父母吵架，当父母亲自己的情绪得到抒解，孩子也就好多了。建议父母亲先照顾自己的情绪，孩子在此过程中，也将学会您处理自己情绪的方式，这才是最有效果也是最自然学习的身教方式。问题三有没有什么方法，处理孩子的各种状况都很有效果？【回应】许多父母亲在回诊时告诉我们，有两个方法最能帮孩子重新得回控制感。第一个是每天晚上孩子入睡前，陪孩子一段时间，让孩子决定是要你念故事给他听，还是他讲故事给你
11、听。第二个方法是，陪孩子布置一个属于他自己的空间，带孩子去买他想要的东西回来布置，不过一定得事先设定上限（否则他选得太贵，不论买或不买，都有反效果）。给家长的一些话每周做一件自己喜欢的事情，当作是给自己的礼物！甜言蜜语永不嫌多，让你的孩子知道你对他的欣赏。身体的接触是爱最有力的表现，拥抱或是摸摸孩子的头，都能传达你的关心，让孩子觉得安全。疼惜孩子，也要宝贝自己喔！每个人都有坚强和脆弱的时候，如果你觉得需要帮助，大声说出来，让大家一起来帮忙。让我们一起携手，在孩子复原的路上 儿童创伤手册什么是创伤？创伤是指孩子在没有准备的情况下受伤或看到意外发生，如车祸、火灾等，所造成心理上的后遗症，进而影响孩
12、子的日常行为及以后的人生。有创伤的孩子会有什么行为？受创伤的孩子会变得很胆小，很黏人，很容易被吓到，他可能对以前喜欢的活动没有兴趣，变得容易分心，也很爱哭，爱发脾气，不听话。有的孩子反而会变得很乖很懂事，但是晚上却会作恶梦、睡不着或尿床。有些孩子会在意外发生过一段时间后才有这些行为，有些孩子只会出现其中的某几种行为。复原过程意外刚发生孩子可能有的行为 有的孩子：木然、没有反应、变得特别听话等。 有的孩子：爱哭、爱闹、很黏人、恶梦、失眠、容易受惊吓等。 你能做的 让孩子相信你会保护他。 意外发生后一段时间孩子可能有的行为 作恶梦、故意惹大人生气、一直说意外发生的经过、在玩的时候重演意外发生的情形
13、等。 这时候孩子会在内心里问自己：为什么是我？是不是我的错？是不是因为我太坏了？ 你能做的 帮助孩子了解他的害怕和难过，让他说出来或用其他方式表达出来。 复原后期孩子可能有的行为 开始回到正常的生活情形。 你能做的 帮孩子做复学的准备、让家庭回复到以前的生活情形。 作恶梦、突然受到惊吓、突然想到意外经验、意外发生周年的日子都有可能使孩子回到前面的阶段，有的孩子会重复经历前面的阶段好几次。Q & A 关于孩子 Q: 我的孩子在意外事件后，反而表现得更加乖巧，是不是表示意外伤害对他没有影响？A: 孩子表现得跟平常一样，或者更乖更听话，可能是因为孩子身体还不舒服，也可能是孩子对意外解释错误。例如孩子
14、可能认为他会受伤是因为他不乖，所以他要变得乖一点；也有的孩子认为自己应该要勇敢一点，可是却在半夜作恶梦、尿床或容易 被吓到。如果长期有这样的想法，孩子可能会责怪自己、讨厌自己、自信心低落。Q: 当孩子突然想起意外发生的情形，而感到恐慌时，我该怎么办？A: 当孩子突然想起创伤经验而开始恐慌，我们可以抱着他轻摇、为他披上毛毯，或是让他抱着熟悉的柔软物品，告诉他爸爸妈妈正陪着他，他很安全。要求孩子深呼吸、轻压某物或踱脚，也可以帮助孩 子放松。如果孩子失去反应，问孩子现在这个地方的声音、味道、东西，可以帮他回到现实，有些孩子甚至愿意吃些东西。过后，我们必须向孩子解释方才只是他们脑中像电影重复的情节让他
15、们害怕，其实他们很安全。恐慌结束后，多数孩子会筋疲力竭地睡着了，但有些孩子则需要一段时间平复。Q: 我的孩子在意外后变得非常胆小，我该怎么让他勇敢一点？A: 不管孩子害怕的事物跟创伤经验有没有关系都是正常的。跟他说没有什么好怕，或是叫他勇敢一点，他还是会害怕。比较有用的方法是告诉孩子：我知道你现在很怕，我们一起想想看怎么样做你会比较不怕。 这样做，可以让孩子知道爸妈会陪着他克服恐惧，而且最好在意外发生后，就让孩子知道这一点。不要强迫孩子在短时间内不再害怕，否则孩子会掩饰他的害怕或用其他的方式表达，结果反而更糟。可是太支持孩子的恐惧也不好。我们只需要陪着孩子，保证他的安全并提醒他这一切都是暂时的就行了，太保护孩子反而会使他失去克服恐惧的机会。当孩子不明的恐惧持续过久，使得孩子对日常生活失去兴趣时，便需要专业人员的协助。Q: 为什么我的孩子反而会寻找和创伤经验有关的事物？A: 在受伤后的第一个月里，最好不要让孩子接触到任何会让他害怕的事物，如果不得已非得接触不可，则要让孩子有心理准备。我们可以直接问孩子什么让他紧张害怕，但有时候孩子说不出来，这时就要靠我们自己仔细观察，那些事物引起孩子的惊慌。不要让孩子看那些会勾起创伤记忆
