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1、张殿华通臂拳拳谱自序予不工技而自幼嗜技成癖，数十年来驹隙徒抛，初学各种花拳类。以为所谓国术之精妙。只于此乎，颇不能以自慰。后从保定乔逢春先生习绵掌，稍知内功。继而习八卦数年以为较前尤高，复舍八卦而习太极更觉为胜多多，十余年纯功日夜不辍。觉此身心轻灵活泼。寓刚于柔旷达豁然，欣慰可以自恃矣。熟料后又从张秀林先生习通背拳术，则觉前之所学等于未学，可以自恃者，毫不可恃矣。通背拳，古名通臂猿，以其中手法拳诀属于猴形为多也，又名五行通背。因手法分五行故也。予自得此功二十余年未尝稍懈一日，其妙处可以意会不可以言传，非习者不知，实较普通拳术为优，惟历代相传口授为多，予志在求谱终不可得。本年夏，予师秀林先生去南
2、京任国术馆教授。有学员强增闳君著通背拳浅说一册印行。但其中缺式甚多。因不揣鄙陋。以所知者编辑成册，非敢云著书作谱，亦不过为乐此道者一作参考可耳，博雅君子指正是盼。通臂拳术源流浅叙我国武术一道，发明最早，门派甚多。溯其源不外乎南北二宗，南宗武当，北宗少林是也!武当外柔内刚劲蓄于内。少林外刚内柔劲显于外，要皆不失乎正也。惟是流传既久，别派分门，标新立异，真功渐渐失传矣!通臂拳武当宗派，当初属于家传，知者甚鲜。且历代相传口授为多，故发明于何代何人，无可稽考。于有清中叶，有王占春先生河北良乡县北黄新庄人，幼而好学有技术之癖，初拜旧都白云观一道长为师，道长通臂家也。居不久道长又引先生至西山某寺，又谒一道
3、长。谓先生曰：此汝师叔，我因有事远游不克教汝。居此与汝师叔学艺可耳，惟汝师叔业三十年断语，其如何教汝用心习之为是。道长去后，而先生留焉，于山中历十八寒暑，艺乃大进。通臂之妙，豁然贯通，而令人所不能及者，身体处处练到，眼中可练到容指乱扰，若无事然，脉络能通能闭，胸腹能合能开。肩臂能伸能缩，伸者长一半，缩者使之无，动刀处千钧羽力者不能移其身，灵巧处夜中燃香于炉，以枪刺去火炭而香不倒。非炉火纯青者，曷克臻此。造诣之精可见一斑。道长年龄籍贯不可考，据山中老人云姓韩。居此数十年不与外人通，人皆称韩老道云。前之道长去后亦未返，是此二道长未可考实亦无法稽考也，先生下山时道长示意不准收徒，盖恐误传匪人济其恶也
4、，故先生门人甚少。张秀林先生讳策河北香河人，与先生为至友先从杨氏学太极廿余年，后又从先生研究通臂，终日磋磨九载。深得先生之三昧，平日以师兄弟称，先生卒于清末，没后二年有旧都韩君者晤先生一面，盖韩君不知先生已亡也，及张先生闻信急访韩君，韩君始悉先生去世已久，相顾惊讶，咨嗟不止。意先生诈卒与韩道长隐去欤，颇令人耐思生感：张先生刻寓旧都课馆甚多，功夫业臻化境矣!此近支源流略叙，究竟发源尚望知者教正是所盼祷。通臂拳释义通者流通也，臂者脊臂也。以内言之：先天之力，由脊发于两臂。以外言之：两臂此入彼出而相通也。此中手法。纯按金木水火土生克制化之理，故日五行通臂。初学须从法根人手，其招式极单，而其变化无穷；
5、超以象外，得其环中，学者悟会斯语，思过半矣!习时不贵乎用力用气。宜随其自然之势习之。而力出方是先天真力。两臂由轻虚而至于重实，由重实而至于刚。由刚而化为柔，柔非弱之谓，刚极乃柔耳。第一层功夫先发脊背之力，由脊背力而至于心力。心力者，心动手随也。由心力而至于蓄力。蓄力者，力蓄於中，如弓开弦满，蓄而待发也。由蓄力而至于全身透空，是时也方为豁然贯通。内外浑一。返本还真，成为一团太和元气。蝇虫不能落体。一羽不能加身，全体应用无不如意矣。其功与太极拳殊途同归，至其上功之速，用手之灵，优于太极甚多。此非张大其辞，实国术名家公认者也。夫无论何种功夫，非短期所能成功，故学者需耐性而不可荒疏偷懒。姚先生有云：“
6、不贵多写，无间断最妙。”吾于学通臂亦然。此不过略述其大概，深奥之义，是在学者神而明之。五行通臂手法分金木水火土故名四猴诀：通臂猿猴：大指尖顶食指中节，余三指拳回贴大指下掌边，愈紧愈妙。劈山引手用之。赤臂马猴：中拳诀。四指拳回，中指节略突出，大指肚压于中指中节上，愈紧愈妙。天降石猴：拍掌诀。四指拳回，指尖贴指根掌边。大指贴掌边二指下微曲。鹿耳猕猴：四指拳回如螺式，愈紧愈妙，指尖顶手心，大指覆中指上食指。身段形意：拳似流星眼似电。身如蛇形脚赛钻，猫扑虎窜，猴闪鹰翻，吞吐纵合，俯仰伸缩。打手歌：二十字尽通臂之精微矣。学者要深悟之。轻灵活缓缈，冷弹脆快硬，柔软速疾巧，粘连绵黏随。动静：彼不动，己不动，
7、彼微动，己先动，知己知彼，百战百胜。注意：习时顶力不可丢，齿叩，口微开，舌舔上腭，以鼻呼吸，不可闷气，贵乎平均，脚尖顶尖要正。初学以摇体为初步，看之虽易，实含至理。盖不论何种功夫，以运动为主，运动无过于摇体者，故此实为万法之根也。通臂拳各种手法步法目录列表1、站式劈山2、垫步劈山3、单行垫步劈山4、双行垫步劈山5、展手6、活步展手7、鸳鸯步展手8、行步斩手9、行垫步斩手10、站式中拳11、活步中拳12、到行步中拳13、双引手14、行步引手15、单引手16、进退劈闪17、金龙合口18、引手蹋掌19、引手拍掌中拳20、斜劈山加引手21、反臂鸳鸯步22、行垫步反臂23、站式四捶24、鸳鸯步四捶25、
8、行垫步四捶26、站式劈山炮27、行步劈山炮28、斜步劈山炮29、四捶劈山炮30、圈扇31、大扇32、圈捉站式33、行步圈捉34、单圈手35、圈手站式36、鹤行步圈手37、闹拳珐38、横手鸳鸯步39、加手40、拦腰横41、摸眉横42、顺背43、四封四闭44、吊带45、外圈手46、膀欹步47、闪战48、照镜49、奔槽50、拆拳51、鸡行步各种手法名目释义勾手：勾挂之意，以己手勾挂敌手。不使逃手也。搂手：勾挂敌手，直向里搂之意。捋手：两手相捋。敌胸前之手，如捋物然。挠手：与搂手大同小异。学者于字义中求之。劈掌：自上而下直劈之意。捌掌：捌者傍也，由旁侧击之掌。蹋掌：以掌心落实，拍击之也。拍掌：直拍之也
9、。阴掌：以掌心击打也。阳掌：以掌背击打也，即引手掌也。摔掌：以摔击力出掌也。迎面掌：击敌面部自口前正中出之。中心掌：击敌中胸部。钻心掌：击敌心口部。双撞掌：两掌向前直撞击打也。撩阴掌：自下上撩敌阴部。各种步法名称开步：两脚并站，无论左右腿迈步。即谓之开步。进步：两腿前后站立，后腿迈过前腿，谓之进步。退步：两腿前后站立，前腿退过后腿半步之谓。垫步：前腿先行，后腿跟加步仍落前腿后。钻步：以足尖直向前钻行。踩步：以足落下而实也。提步：以胯提膝也。放步：平稳而落地也。仙鹤步：以胯提膝足尖着地见圈手行步。鸵鸟步：圈行钻踩见圈捉步。蛇行步：身如蛇形，弯屈进行如劈山炮。鸡行步：宜于进敌身时用之，前腿钻踩，上身微仰。斜步劈山炮用之。斜冲步：如闹拳法之扔步。猿猴倒行步：以前腿足尖着地拉行后腿之后。左右同法。膀欹步：左右同法，以肩欹至足外踝骨为度，进行之。鸳鸯步：即一进一退来往习也。左右同法。虚步：前腿足尖着地提膝。弓箭步：前腿成直线脚底落实。
