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1、,恩阳区花丛镇镇庙小学 蹇贵兰,舌尖上的零食:,杀手,垃圾食品是指仅仅提供一些热量,别无其它营养素的食品,或是提供超过人体需要,变成多余成分的食品。,1、你认为垃圾食品是什么样的食品?,2、那你们知道哪些食品属于垃圾食品?,世界卫生组织公布的十大垃圾食品,油炸类食品 腌制类食品 加工类肉食品 饼干糖果类食品 碳酸饮料类食品,方便类食品 罐头类食品 蜜饯果脯类食品 冷冻甜品类食品 烧烤类食品,1、味道好吃。这些小食品都是高油、高盐、麻辣味道,比其它正宗的食品味道更重,吃起来更“过瘾”。 2、价格便宜。1角钱到5角钱不等,随便就能用节省下来的零花钱购买。 3、包装精美。包装袋上的卡通形象和人物吸引
2、者同学们去购买,而且吃完后直接丢弃。,垃圾食品抵挡不住的诱惑!,生产厂家 批发商 零售商 顾客,售价5角,你觉得这些零食成本的秘密在哪儿?,垃圾食品经常出现在学校门口、路边、夜市等行人比较密集的地方。,制作好的成品主要销售 聚集地在哪儿?,你认为垃圾食品 有没有什么害处?,十大垃圾食品一:油炸类食品 1、含致癌物质 2、导致心血管疾病元凶 3、破坏维生素使蛋白质变性,十大垃圾食品二:腌制类食品 1、常食易得溃疡和发炎 2、导致高血压加重肾负担 3、影响粘膜系统对肠胃有害,十大垃圾食品三:加工类肉食品 1、含致癌物烟硝酸盐 2、含大量“防腐剂” 3、常食加重肝脏负担,十大垃圾食品四:饼干糖果类食
3、品 1、食用香精和色素过多 2、严重破坏维生素 3、热量多营养成分低,十大垃圾食品五:碳酸饮料类食品 1、含糖量过高易肥胖 2、喝后有饱胀感影响正餐 3、含磷酸会带走体内大量钙,十大垃圾食品六:方便类食品 1、热量高营养少 2、盐分高含防腐剂精损肝 3、主要指方便面和膨化食品,十大垃圾食品七:罐头类食品 1、破坏维生素 2、使蛋白质变性 3、热量高营养成分低,十大垃圾食品八:蜜饯果脯类食品 1、含致癌物亚硝酸盐 2、盐分过高含防腐剂 3、含大量香精损坏肝脏,十大垃圾食品九:冷冻甜品类食品 1、含奶油极易引起肥胖 2、含糖量过高影响正餐 3、主要指冰淇淋、雪糕等,十大垃圾食品二:烧烤类食品 1、
4、含致癌物“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首) 2、1只烤鸡腿=60支烟毒性 3、使蛋白质炭化加重肾负担,垃圾食品会对我们造成哪些危害?,垃圾食品的危害(一),垃圾食品的危害(二),垃圾食品的危害(三),垃圾食物的总危害,1 吃肥与痴肥 2 易导致慢性疾病与癌症 3 缺乏营养造成营养不均 4 可能影响情绪,那你认为我们应该吃什么?你觉得哪些食品是健康食品?,世界卫生组织WHO公布的十大健康食品,绿茶 大蒜 西红柿 坚果 蓝莓,西兰花 燕麦 三文鱼 菠菜 红葡萄酒,我们在购买食品时要如何选择和鉴别它是健康食品?,(1)在购买零食时要认真查看生产厂家、生产日期、保质期、不吃“三无”零食 (2)尽量购买有下列标志的食品 (3)买零食要去正规的商店或超市不要去光顾路边摊、流动商贩 (4)不买过于鲜艳、好看的零食,越鲜艳则色素越多,我们应该怎么做(一),我们应该怎么做(二),拒绝垃圾食品倡议,谢谢!,