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1、物业公共秩序员训练大纲目的：为加强公共秩序员的整体素质，提高服务质量特制定公共秩序员训练内容：要求：严格按照训练大纲内容训练，注意动作要领，保证训练质量。第一项：军队列一、齐步走动作要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚相同，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二关节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高。二、正步走动作要领：左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米）约75厘米，适当用力，使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚相同。上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢
2、，拇指贴于食指第二关节，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（约与第四衣扣同高），离身体约10厘米，向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。三、跑步走动作要领：听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二关节上）提到腰际，约与腰带同高，拳心向下，肘部稍向里合，听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚要求相同，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳两侧各距衣扣线约5厘米，向后摆臂时，拳贴于腰际
3、。四、原地踏步动作要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地）上体保持正直，两臂按齐步的要求摆动，踏步时听到“前进”的口令，继续踏二步，再换齐步或跑步前进。五、立整与跨立立整动作要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径靠拢左脚，成立正姿势；跑步时，听到口令，再跑二步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚同时将手放下，成立正姿势，踏步时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏两步，再按上述要求进行）。跨立动作要领：当听到跨立口令时左脚迅速向左跨出与臂同宽
4、，同时双手迅速向后左手握右手手腕，右手成半握拳。上体正直抬头挺胸两臂后涨，目视前方。当听到立整口令时迅速恢复立整姿式，六、向左向右向前看齐动作要领：基准兵不动，其他队员向右（左）转头，眼睛看右（左）领队员腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人以右（左）第三人为度。向前看齐时迅速将头转正，恢复立正姿势。七、立整/稍息立整动作要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾，两肩要平，稍向后张，两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝，头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。稍息动作要领：左脚顺脚尖方向伸
5、出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。八、向左/右向后转向左/右动作要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转90，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势，转动和靠脚时两腿挺直，上体保持立正姿势。向后转时按向右转的要求向后转180。九、出入列动作要领：出列队员听到呼点自己姓名或序号“出列”的口令后，应答“是！”然后，进到指挥员右侧前适当位置或指定位置，面向指挥员成立正姿势。听到“入列”口令后，应答“是！”然后进到队列中去。十、敬礼与礼毕1、举手敬礼动作要领：上体正直，右手取捷径迅
6、速抬起，五指并扰自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处，手心向下，微向外张（约20），手腕不得弯屈，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。2、注目礼动作要领：面向受礼者成立正姿势，同时注视受礼者，并目迎目送（右、左转头角度不超过45）。3、礼毕动作要领：取捷径迅速把手放下，成立正姿势，行注目礼者，迅速将头转正。十一、蹲下与起立动作要领：右脚后退半步，臂部坐在右脚跟上（膝盖不着地）两手自然放在两膝上，上体保持正直。起立时全身协力迅速起立，成立正姿势。第二项：车辆指挥手式1、直行手式要求：身体保持正直，出手有力，头手同步移动，目视前方动作要领：头右摆45，右手平起与肩同高，五指并拢，掌心向内
7、；右手放下，头摆45成立正式；头左摆45，左手平起与肩同高，五指合拢，掌心向内；左手放下，头摆45成立正姿势。2、直行辅助手式要求：头手同步移动，摆臂要有力度，折臂迅速动作要领： 出左手与肩同高，头左摆45；出右手与肩同高， 头右摆45；收右手折于胸前，头摆左45；右手复原，头右摆45；右手收于胸前，头摆45；收右臂垂直放下，头摆正；左手放下，成立正姿式。 3、左转弯手式要求：出左手时向斜前方45，头迅速摆正，目视前方，动作干净利索。动作要领： 右手立掌向前方平伸，头摆左45；出左手向斜前方摆，头不摆正45；收左手冲头摆45成大转弯式；出左手向斜前方摆，头不摆正45；收左手头摆正；右手迅速放下
8、成立正姿式。4、右转弯手式要求：出右手时向斜前方45，头迅速摆正，目视前方，动作干净利索。动作要领： 出左手立掌向前伸，头摆右45；出右手斜前方摆45，头不摆正45；收右手，头摆正；出右手斜前方摆45，头不摆正45；收右手，头摆正；左手迅速放下成立正姿式。5、待转手式要求：左手摆45时，两眼目视左手，做到目光随手移动。动作要领： 出左手向前方斜45，两眼目视左手；左手下摆15，两眼目光随手走；回位于左手45；左手下摆15，两眼目光随手走；左手收回成立正姿势。6、停车手式要求：出手定位迅速、准确。动作要领： 左手立掌于头顶角度125，五指并拢，两眼目视前方；左手迅速放下成立正姿式。7、停车辅助手
9、式要求：出手定位迅速、准确。动作要领： 左手立掌于头顶角度125，五指并拢，两眼目视前方；左手迅速放下成立正姿式。8、减速慢行手式要求：出右手时斜与肩同高，下摆45，目光随手动。动作要领： 出右手斜90与肩同高，两眼目视右手；右手下摆45，两眼目光随手动；右手复原与肩同高；右手再下摆45，目光随手走；右手迅速收于立正姿势。9、倒车手式要求：双臂折起要成直角90，动作有力，干净利索。动作要领： 两手向前平伸，反掌，手心向上，两臂夹紧，成90直角；两臂向上折起，成90直角；重复第一个动作要领；两臂向上折起，成90直角；两臂迅速收回，成立正姿势。10、倒车辅助手式要求：左右手平伸时，两肩夹紧；右手成
10、90直角时，动作有力，干净利索。动作要领： 左手向前平伸，立掌，成90直角；右手向前平伸，反掌，掌心向上，成90直角；右手折起成90直角；右手平伸，掌心向上；右手迅速折起成90直角；两手迅速收回，成立正姿势。第三项：拳术一、冲拳：头中正，两眼有神，平视前方，手攻防分开，沉臂，旋转平冲到位；上体正直、侧身对敌，两腿夹紧护裆，步法稳键。整体要求准确、熟练、协调，刚锰有力、攻防分明。二、下勾拳：头中正，两眼有神，平视前方，手下格后挡，攻击拳下勾与下巴同高，上身正直，侧身对敌，两腿夹紧护裆，步法稳键。整体准确、协调熟练，刚猛有力，攻防分明。三、横勾拳：头中正，两眼有神，平视前方，拳上挡后摆，由后向前成
11、60度角猛力向前勾出，上体正直、侧身对敌。两腿夹护挡，步法稳键。整体准确、协调熟练，刚猛有力，攻防分明。四、直拳：直拳是直线攻击的拳法，主要用于攻击敌面部及胸部、腹部、肋部。左直拳的要领是在格斗势的基础上，右脚掌瞪地，身体稍向右转，左膝内扣，左脚跟提起外摆，同时小臂内旋，拳心向下，拳向前直线出击，拳略高于肩，手臂迅速完全伸直，拳力点在拳面；右拳护颌，眼睛看攻击方向（眼睛看攻击方向时要散，余光要能大概看到他身体全部动作，不要将目光集中在一个部位）。拳击出后要迅速收回成格斗势。右直拳的动作要领是在格斗势的基础上，右脚瞪地，身体向左转髋转体，右膝内扣，右脚跟提起外摆，同时小臂内旋，拳心向下，拳向前直
12、线攻击，拳略高于肩，手臂迅速完全伸直，这着力点在拳面；左拳护颌，眼睛看攻击方向。拳击出后，迅速收回成格斗势。直拳攻击时应主意左直拳发力短促突然，右直拳迅速而且力量重、猛，快。五、摆拳：摆拳主要攻击头部、侧面及颈部。左摆拳主要领是在格斗势的基础上，上体稍微向左转，随即身体向右转髋转体，左膝内扣，左脚提起外摆，同时，左臂上抬与肩平，左肘弯曲约130度，拳心向下稍向外，拳面向右，拳由左侧弧线向右摆击，拳不超过身体中线，上体转身不超过90度，着力点在拳面；右拳护颌，目视攻击方向，拳击出后要迅速收回成格斗势。右拳是，在格斗势的基础上，身体向左转髋转体，右膝内扣，右脚跟提起外摆，同时，右臂上抬与肩平，右肘
13、弯屈约130度，拳心向下稍向外，拳面向左，拳由右侧弧线向左摆击，拳不超过身体中心线，上体转身不超过90度，拳力点在拳面：左拳护颌，眼睛看攻击方向，拳击出后要迅速收回成格斗势。应注意转体带拳摆击，迅速、猛烈、攻击力大，身体重心稳。六、勾拳：勾拳主要由下向上的攻击，用于攻击下颌、腹及肘部。左勾拳也是在格斗势的基础上，上体稍向下转，左腿微屈，重心稍下沉，左臂弯曲约90度；紧跟着左脚掌瞪地，挺身向右转体，带动左拳由下向前上方（前方）勾击，勾击高度约与下颌、（腹、肋）同高，拳力点在拳面；右拳护颌，眼看攻击方向，拳击出后要迅速收回成格斗势。右勾拳还是在格斗势的基础上，上体稍向下转，右腿微屈，重心稍下沉，右
14、臂弯曲约90度；紧跟着右脚掌瞪地，挺身向左转体，带动右拳由下向前上方（前方）勾击，勾击高度约与下颌、（腹、肋）同高，拳力点在拳面；左拳护颌，眼看攻击方向，拳击出后要迅速收回成格斗势。应注意：转体带拳勾击、迅速猛烈，发力短促。七、肘法：肘法是以肘部为着力点，在近距离对头、颈、胸、腹、肘部进行攻击。肘法有分左横肘击和右横肘击，要领是在格斗势的基础上，身体稍向左转，随即身体向右转髋转体，左膝内扣，脚跟提起外摆，同时，左臂上抬与肩平，左肘弯屈越30度，挥肘向右摆击，着力点在肘部：右拳护颌，眼看攻击方向。击出后迅速将肘收回成格斗势。右横肘击要领是在格斗势的基础上，身体稍向右转，随即身体向左转髋转体，右膝
15、内扣，脚跟提起，右臂上抬与肩平，右肘弯屈越30度，挥肘向左摆击，着力点在肘部；左拳护颌，眼看攻击方向。击出后迅速将肘收回成格斗势。应注意：转体挥肘迅速、猛烈，发力短促。八、腿法：腿法是以脚掌、脚跟、脚背，小腿胫部末端为着力点，在远距离对头部、躯干及腿部进行的攻击。以腿法攻击，左腿距敌近，攻击速度快，突然性强，适于突然进行直线攻击，但打击力量相对较轻；前垫步后，左腿力量增大。右腿力量重，杀伤率高，适于重击、反击，但距离相对较远，攻击动作的，路线长，易被敌发现和防范。左（右）腿在后（前）时，动作及作用基本同右（左）腿。 腿法主要以打腰、腹、肘部为主，以击头、腿为辅，必要时可跳起或转身使用腿法攻击。九、横踢：横踢是横向攻击的腿法，主要用于攻击腹、肘腰、头和腿。 左横踢是在格斗势的基础上，右脚前垫步，重心移至右脚，右腿支撑，微屈身体稍向右转的同时，左腿转髋屈膝，边侧抬，边向右方弹击，脚背绷直，着力点在左小腿胫部末端或脚背；踢腿时，上体挺腰侧倾，左手自然下摆，右拳护颌；眼睛看攻击方向。攻击后，膝关节挺直的瞬间，迅速屈膝收腿落步成格斗势。右横踢是在格斗势的基础上，重心移至左脚，左腿支撑，微屈身体向左转的同时，右腿转髋屈膝，边侧抬，边向摆动，用大腿带动小腿向左方摆击，脚背绷直，着力点
