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1、高中校队篮球培训计划执行2012-2013年已-课题研究方案，计划在9月进行集中培训，计划每周培训八学时，共四周，主要完成以下内容：1 篮球技术培训（主要培训教学法） 移动、各种跑、跳、传球、运球、投篮、突破、抢篮板球、 防守对手、快攻、2 篮球战术培训1.战术基础配合：传切、掩护、策应、突分2. 防守基础促配合:换防、挤过、穿过、绕过、关门、夹击补 防3. 全队战术：半场和全场人盯人防守。 “2-1-1”“3-2”联防三.理论知识培训： 1.篮球赛组织与编排：1淘汰制2循环制3混合制 要求： 1。每人能独立完成秩序册制作过程 2.篮球裁判员能力培养：1手势正规会填写记录表 2实践3对各种意外
2、事件处理第一次课授课内容：1教育学生端正训练态度，加强组织纪律 2向学生介绍组队情况 3本学期篮球队训练的任务内容 4本次课的主要任务是准备姿势，起动，侧身跑，原地单手肩上投篮，高地 运球技术，初步掌握动作方法。 课的任务：1学习准备姿势，起动，侧身跑 2原地单手肩上投篮 3高低运球 4初步掌握动作方法 课的部分时间教 学 内 容组 织 教 法准备部分15分钟（1） 课堂常规：1值日生集合整队，报告出勤人数2、师生互相问好，登记考勤3、宣布本次课的内容和任务4、安排见习生5、准备活动慢跑2. 球性练习指尖拨球左右抛接球练习持球绕腰环（左右手做）头、腰、膝绕环交接球双手前后接放胯下球胯下8字交接
3、球两腿成弓步交换绕“8”字一、集合队形：要求：队伍快、静、齐；球有顺序地放在场外指定地点。见习生随堂做好笔记，并协助教师教学。二、准备活动（一）练习方法：学生一路纵队绕篮球场慢跑5圈（二）练习方法：端线后两列横队，一人一球慢跑中进行练习练习要求：手脚协调配合；速度由慢到快，练习中不掉球。课的部分时间教 学 内 容组 织 教 法准备部分80-90分钟（1） 学习准备姿势（10-15分钟）动作要点：1两腿微屈，上体稍前倾2重心在两腿之间（2） 学习启动（15分钟）（3） 学习侧身跑（10分钟） 动作要领：转头转肩，膝关节向着 跑动方向教学步骤（一）讲解示范（二）练习方法 1原地准备姿势模仿练习 2
4、教师口令重心左右移动练习 3教师口令重心前后移动练习 4教师口令重心上下移动练习 5持球基本姿势教学步骤（一）示范讲解（二）练习方法： 1原地体会身体前倾及蹬地动作 2起动跑2-3步的练习 3向前起动跑20米2 4向后起动跑20米2 5向侧起动跑20米2教学步骤（1） 示范讲解（2） 练习方法： 1慢跑中体会侧身跑要点 2直线快速侧身跑课的部分时间教 学 内 容组 织 教 法准备部分80-90分钟（4） 原地单手肩上投篮（20分钟） 动作要领：提肘，伸臂，压腕，拨指（5） 学习高低运球（15分钟） 动作要领：3折线侧身跑4对角线侧身跑教学步骤（1） 示范讲解（2） 练习方法 1原地徒手模仿练习
5、 2两人一组对投练习 3篮下近距离投篮教学步骤：（1） 讲解示范（2） 练习方法： 1原地体测运球（左右手） 2行进间运球（左右手） 3行进间高低运球（左右手）课的部分时间教 学 内 容组 织 教 法结束部分10-15分钟（1） 课课练 1俯卧撑 2立卧撑（2) 放松（3) 小结课后小结： 第二次课授课内容 1、复习基本姿势 2、复习起动 3、复习侧身跑 4、复习单手肩上投篮 5复习高低运球 6学习急停课的任务 1、初步掌握急停技术 课的部分时间教 学 内 容组 织 教 法准备部分15分钟（2） 课堂常规：1值日生集合整队，报告出勤人数2、师生互相问好，登记考勤3、宣布本次课的内容和任务4、安
6、排见习生5、准备活动慢跑3. 球性练习指尖拨球左右抛接球练习持球绕腰环（左右手做）头、腰、膝绕环交接球双手前后接放胯下球胯下8字交接球两腿成弓步交换绕“8”字一、集合队形：要求：队伍快、静、齐；球有顺序地放在场外指定地点。见习生随堂做好笔记，并协助教师教学。二、准备活动（一）练习方法：学生一路纵队绕篮球场慢跑5圈（二）练习方法：端线后两列横队，一人一球慢跑中进行练习练习要求：手脚协调配合；速度由慢到快，练习中不掉球。课的部分时间教 学 内 容组 织 教 法基本部分60 分钟（一）复习基本姿势（10分钟）（2） 复习起动（10分钟）（3） 学习急停（跳步）（10分钟） 动作要领：两脚同时落地，屈
7、膝缓冲降重心，重心放在两脚之间练习方法：1原地听口令练习基本姿势及重心转移（左右，前后，上下）2原地持球做投篮，传球，运球基本姿势练习方法：1原地听口令或看信号做起动（前后侧）2原地蹲下听口令或看信号做起动（前后侧）3原地跳动听口令或看信号做起动（前后侧4原地防守听口令或看信号做起动（前后侧教学步骤（1） 讲解示范（2） 练习方法1 原地或走动中体会跳步急停2听信号慢跑中做跳步急停3持球自抛自接跳步急停练习课的部分时间教 学 内 容组 织 教 法准备部分60分钟（5） 复习侧身跑（5分钟） 动作要领;转头转肩，膝朝向跑动方向（六）复习单手肩上投篮（15分钟）动作要领：食指中指拨球，上下肢协调（7） 复习高低运球（10分钟）练习方法：1全场沿边线侧身跑2折线侧身跑练习方法：1原地徒手模仿练习2两人一组对投练习3篮下近距离投篮练习要求：高运球手法正确，高不过胸，食指中指拨球练习方法： 1原地体测运球（左右手） 2行进间运球（左右手） 3行进间高低运球（左右手）课的部分时间教 学 内 容组 织 教 法结束部分10分钟（1） 课课练（2） 放松（3） 小结要求：队伍快、静、齐；球有顺序地放在场外指定地点。课后小结：
