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1、专注你的视线,注意力训练,课前小游戏,唱 反 调,注意力:是指是心理活动对一定对象的指向和集中。注意不是一种独立的心理过程,它总是和心理过程联系着,比如:“注意看”,“注意听”。 注意力是智力的五个基本因素之一,是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态,所以注意力被人们称为心灵的门户。 由于注意,人们才能集中精力去清晰地感知一定的事物,深入地思考一定的问题,而不被其他事物所干扰;没有注意,人们的各种智力因素,观察、记忆、想象、和思维等将得不到一定的支持而失去控制。,注意力是有目的地将心理活动长时间地集中于某些事物上的能力,它是智商重要的构成部分。成功者具有更好的注意力,对人生和事业更专注、更
2、执著。 对下列自测题,符合自己情况的在括号内画“”,反之画“”。 、上课听讲时,常常走神,心不在焉。() 、星期天忙这忙那,什么都想干似地度过一天。() 、想干的事情好多,却不能静下心来认真做其中一件,结果什么事都没有做好。 、做语文作业时,就急着想做数学作业,恨不得一下把作业做完。 、担心第二天上学迟到,有时整晚睡觉不踏实。() 、总觉得上课时间过得太慢。() 、做作业时,常走神,想起作业以外的事情。() 、始终忘记不了前几天被老师批评的情景。() 、在看书学习时,很在意周围的声音,对周围的声音听得特别清楚。 、读书静不下心来,不能持续分钟以上。() 、一件事干得太久,就会很不耐烦,急切的希
3、望快点结束。() 、对刚看完的漫画书会重新看好几遍。() 、在等同学时,觉得时间长的特别难熬。() 、和朋友聊天时,有时会无缘无故地说其其他无关的事。() 、学校集会时间稍长一点,就会不耐烦,哈欠连天,也不知道主持人说什么。,、得12分以上:具备了成功人士必备的一个素质高度集中的注意力。无论你干什么事,你都能排除外界干扰,整个身心都沉浸其中。你除了学习成绩比较好,其他方面也容易取得佳绩。但你也容易误入歧途,比如玩电子游戏,你会寻根究底,乐此不疲,从而使学习注意力下降,影响到学习。因此,你应该学会正确发挥注意力集中这一优点,把超常的注意力运用到最能促使自己发展的方面,例如运用到学习,读课外书,科
4、技小发明,小制作等方面,这样,你才算拥有了超常的注意力,才能真正获得超常的智慧。 、得7分以下:做事总是心猿意马,三心二意;作业粗心大意,成绩也不怎么理想。你常常有这样的感觉:本想集中精力干一件事,可是由于各种原因,你总是分心,或者你本身就是一个好动的人,静不下来,结果浪费了许多宝贵时间,一事无成,常常后悔不已。如果不想办法提高你的注意力,不管你的天资如何好,做的许多事都会事倍功半。也许,你会认为那些有成就的人,先天就有很强的注意力,其实不然,他们的注意力大都是在日常生活中自觉培养起来的。,记分及分析:“”分,“”分。总分为分。得分越高,注意力越强。,怎么还不下课?一会出去打会儿篮球,肚子有点
5、儿饿了!,好困呀,哎呀,做了个好梦,该主动和他和好吗?,太难了!,太简单了,真没意思,周围物品(玩具、零食等)对学习的干扰,新鲜事物的出现,嘈杂的声音等 对学习的干扰,空间清静,外界,闹中取静,对学习内容不感 兴趣,感到枯燥,所学内容太难或太易。,没有明确的学习目标和任务。,确定目标,培养兴趣,过度疲劳、情感焦虑,合理休息,放松练习,自身,提前预习功课;难度大的题,先独立思考,再求助他人,不要停留在难点上;选择经典性题目攻克。,注意力训练的方法,克服分心有妙招 目标明确最重要 纷乱思绪如野马 自我提醒少不了 制定计划要具体 按部就班有成效 劳逸结合效率高 享受学习成绩好,注 意,5,9,1,3,6,8,刚才你看到了哪几个数字?,1、3、5、6、8、9,你还记得这些形状中的数字是什么吗?,5,9,6,3,1,8,你的注意力集中吗?,挑战一下,如果同时一手画圆一手画方,我能画成怎样?,分散练习,图片是动的吗?,有几个人的头像,13张: 轻度弱智; 36张: 正常人; 710张: 超与常人; 1115张:天才!,