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1、第1课时青春的情绪,1人的基本情绪有哪些？情绪有什么作用？ (1)基本情绪：喜、怒、哀、惧。 (2)作用：丰富了我们的生活。 2认识四种基本情绪的特点(情绪的成分)。 (1)情绪是一种复合的心理状态，包括内在体验、外显表情和生理反应三种成分。 (2)当我们快乐的时候，可能会感到精力充沛，对新鲜事物充满好奇；可能会笑容满面，步履轻盈。 (3)当我们愤怒的时候，可能会血压升高、心跳加快；可能会感到口干，也可能会出汗。 (4)当我们悲伤的时候，可能会觉得沮丧、泄气、无精打采，甚至想哭。 (5)当我们害怕的时候，可能会心跳加快，呼吸急促、肌肉紧张。 3影响情绪的因素有哪些？ 我们的情绪受多方面因素影响
2、，例如：个人的生理周期、对某件 事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。随着周围情况的变 化，我们的情绪也经常变化。,4情绪的作用有哪些？ 影响我们的观念和行动。可能激励我们克服困难、努力向上。 也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。 5青春期的情绪特点有哪些？产生的原因是什么？ (1)特点：反应强烈；波动与固执；细腻性；闭锁性；表现性。 (2)产生原因：进入青春期，随着身体发育和生活经验不断丰富，我们的情绪也发生着变化，表现出青春期的情绪特点。 6如何认识或了解青春期 情绪特点的？ (1)青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加
3、绚烂多彩。 (2)青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。,第2课时情绪的管理,1情绪的表达有何特点？ 情绪表达具有相互感染性。即使没有语言的交流，一个人的 表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 2为什么要合理地表达情绪？（合理表达情绪的好处） (1)情绪表达不仅影响自己的身心健康，而且关乎人际交往。 (2) 在人际交往中，既要了解自己的情绪，接受它们，同时也要学会以恰当方式表达情绪。 3怎么正确看待自己的情绪（负面情绪）？ 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活 更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件
4、， 但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 4、合理地调节情绪作用？ 学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显 表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。,5合理调节情绪的方法有哪些？ 生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来， 常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、 合理宣泄和放松训练等。 6运用情绪调节的方法有什么作用? (1)这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 (2)我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 7怎样调节愤怒情绪？ (1)与信赖的长者交流。 (2)自我提醒。 (3)运用“我感到愤怒，是因为”的表达方式。 (4)寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。 (5)写一封信。,8如何安慰他人？ (1)为他做些体贴的事。 (2)做一个耐心的听众。 (3)设身处地，向他表示理解。 (4)帮助他转移注意。,
