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1、丰富多样的情绪,做情绪的主人,本课的知识结构,了解情绪,情绪对人的影响,情绪需要调适,调适情绪有不同的方法， 表达情绪时应关心他人,丰富多样的情绪,你最高兴、最生气、最害怕、最伤心的事各是什么？试着画出当时的面部表情。可以和同学之间相互交流一下，分析这些面部表情的主要不同之处。,一、游戏体验：什么是“情绪” 游戏：全体学生以2人为一组，甲学生张开手掌，手心向下，乙学生伸出食指，触到甲手心处，大家听着钢琴声，一旦音乐停止，甲学生立刻去抓乙学生的食指，而乙学生则要迅速抽回，以防被抓住，看谁获胜。（几轮游戏下来，让学生谈谈自己当时的心理感受） 谈一谈：1、乙同学准备状态时的感受？逃脱时的感受？被抓住
2、时的感受？ 2、甲同学准备状态时的感受？没有抓住对方手指时的感受？抓住对方手指时的感受？ 教师归纳：这种紧张、焦急、高兴的感受就是情绪。情绪构成了我们生活很重要的一部分；人没有情绪，如同没有影子一样。一般地说，我们把高兴、喜悦、快乐等称之为积极情绪，而把紧张、恐惧、愤怒等称之为消极情绪。,三、智慧故事：消极情绪带来的消极后果 故事1“癌症”：曾有这样一个例子：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断
3、证明，情绪变得高涨，心情变得愉说，病情渐渐好转。 学生讨论、得出结论：消极情绪对个人的健康不利 （补充：我国古代医学典籍黄帝内经上说：“怒伤肝，”“喜伤心”“忧伤肺”“思伤脾”“恐伤肾”的说法，因此要加以控制和调节，经常保持清醒、冷静的头脑，不做情绪的奴隶，做情绪的主人。）,故事2钉子：有一个脾气很坏的男孩，他父亲给了他一袋钉子。并且告诉他，每当他发脾气的时候就钉一个钉子在后院的围栏上。第一天，这个男孩钉下了37根钉子。慢慢的，每天了钉下的数量减少了，他发现控制自己的脾气要比钉那些钉子容易。于是，有一天，这个男孩再也不会失去耐性，乱发脾气。他告诉父亲这件事情。父亲又说，现在开始每当他能控制自己
4、脾气的时候，就拔出一根钉子。一天天过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有钉子给拔出来了。 父亲握着他的手，来到后院说：“你做得很好，我的好孩子，但是看看那些围栏上的洞。这些围栏将永远不能回复到从前的样子。你生气的时候说的话就像这些钉子一样留下疤痕。如果你拿刀子捅别人一刀，不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在。话语的伤痛就像真实的伤痛一样令人无法承受。” 学生讨论、得出结论：消极情绪会带给他人心灵的伤害。,故事3误会：早年在美国阿拉斯加的地方，有一对年青人结婚，婚后生育，他的太太因难产而死，遗下一个孩子。他忙于生活，又忙于看家，没有人帮忙看孩子。因而他训练了一条狗，那狗聪明听话，能照顾
5、孩子，咬着奶瓶喂奶给孩子喝，抚养孩子。 有一天，主人出门去了，叫狗照顾孩子。他到了别的乡村，因遇大雪，当日不能回来。第二天才回家，狗立刻开门来迎接主人。他把房门打开一看，到处是血，抬头一望，床上也是血，孩子不见了，狗在身边，满口是血。主人发现这种情形，以为狗性发作，把孩子吃掉，大怒之下，拿起刀来向着狗头一劈，把狗杀死了。 之后，突然听到孩子的声音，又见孩子从床下爬了出来，于是抱起孩子，虽然身上有血，但并未受伤。他很奇怪，不知究竟是怎么一回事，再看看狗身，腿上的肉没有了，旁边有一只狼，口里还咬着狗的肉。原来，狗救了小主人，却被主人误杀了。 学生讨论、得出结论：消极情绪造成的后果无法弥补。,4启发
6、： 同学们，你们愿意因落入消极情绪的深渊而产生这样的结果吗？ 当然不愿意。我们不能受消极情绪的摆布，也不愿意做消极情绪的奴隶，我们要做自己情绪的主人。那么我们应该怎么做呢？,运动场上的喜怒哀乐,四、情绪故事“他落入了情绪的深渊”,1学生小品表演 内容：学生A、B各自在看发下的语文考卷。A自言自语：“唉，这下完了，79分，比上次下降了10分，爸爸妈妈一定会对我很失望。这道题怎么多扣我2分，老师从来没对我有过好感。”然后就趴在课桌上闷闷不乐。B叫A：“，放学了，我们一起走吧。”A不理。B上前看A的考卷说“啊呀，第三道题你不是复习过了吗？怎么做错了，真可惜。”A冷冷地回答：“是呀，我脑子笨，有啥可惜
7、，有的人开心也来不及呢？”B安慰说：“你不要难过了，我上次测验也只有75分。”A回答：“猫哭老鼠，假慈悲。” 旁白：第二天，A的考卷没有让家长签名，看见数学老师总是避开，语文课无精打采，作业也越来越不认真，还常常迟交。,2分析：导致A同学产生不良后果的原因是什么？ 你觉得这跟他的消极情绪有着怎样的关系？ 教师小结：上面的小品告诉我们，消极情绪的产生虽然同数学测验成绩下降10分这件事有关，但这件事并不必然导致消极情绪和不良行为。引导消极情绪和不良行为的根本原因并不是事情本身，而是不合理的想法。由于不合理的想法才使人产生了消极情绪和不良行为，并导致了不良的后果。 3支招：如果你是A同学，当你陷入困
8、境时，你会怎样来调节自己的情绪呢？ 教师小结：我们同学的想法建议都非常好！看来我们的心情是可以选择的，只要我们用积极的想法去对待日常不顺心的事情，就一定会时刻拥有一个好心情。从中我也可以看出，同学们其实已经有了悦纳自我的种种方法。,五、调节情绪常用的方法,1、学生说一说：你平时是怎样调节情绪的？ 2、教师在学生讨论的基础上小结再补充： 理智调适法：为何要生气？生气是用别人的过错来惩罚自己的蠢行。 转移不良情绪：听音乐，做别的事或换个环境 合理宣泄：运动、痛苦、写日记，找人倾诉等 幽默解嘲：“刚才我的音量调得太高了。” 自我安慰：塞翁失马，焉知非福，把丢钱当作是捐款。 理解宽容：“他这是为了我好
9、。” 激励进取：发奋学习，努力工作，争取成功。 调整目标：“按我目前水平，先要争取达到70分。” 转换思维：人往住都是别人的建议者，却不是自己的。很多时候，根本问题就是我们看待事物的方式。很多人都经历过为一件事苦恼不堪，过后又觉得可笑的时候。悲和喜只是我们看问题的角度不同而已。,六、学以致用：请你来支招,有了这些好办法，一旦心里有情绪了，马上拿出来用上，这样肯定奏效！我们一起来看看下面的情境你该怎么办？ 1、当你面对他人的批评、责难时，不要选择委屈， 2、当你和同学闹矛盾时，不要选择伤心、气愤， 3、当你和家人有误会时，不要选择难过， 4、当有人对你不满时，不要选择生气， 5、当你对他人表现不
10、满时，不要选择愤怒， 6、当你有很多事情没有做完时，不要选择着急， 7、当你做错事情时，不要选择内疚， 8、当你对新环境不适应时，不要选择退却， 在回答中教师引导学生正确地把握情绪调节方法，并鼓励和暗示学生一定能通过自我调节，以积极情绪战胜消极情绪，成为一个能战胜自己的人。,情绪,情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。人的情绪在某种程度上，还反映了人对外界事物的态度。从这个意思上，情绪是人的内心世界的“窗口”。,七、小结 同学们，通过这节课的学习，我们认识了不良情绪产生的原因以及学习调节和控制自己消极情绪的方法。追求快乐是人的天性。要想有快乐的人生，就必须经常保持积极乐观的情绪和态度，就必须善于驾驭自己的情绪，学会用理智调节情绪，支配情绪，做情绪的主人，让自己的人生更快乐。 放音乐：“幸福拍手歌” 八、教学后记 本节心理辅导活动课十分及时有效地解决学生目前中不了解情绪，情绪泛滥的情况，学生了解了自己的情绪特点，懂得如何释放消极情绪，学会主动把握情绪，成就自己美好的人生。课堂上学生积极参与，分享感受，体会很多，收获颇丰。教学效果好。,
