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1、如何帮助孩子面对挫折有一位家长找我咨询孩子的事情：老师调换座位，重新任命了新的小组长，孩子的小组长职务就无声地被免了。孩子回来不高兴，说老师没有任何理由就不让自己当组长，这不公平，觉得心里很委屈。但是她也没有哭，只是情绪连日低落，我不知道该怎样帮助孩子面对这个小挫折。每一个人遇到不如意的事之后，都会伴有不良的情绪，恼怒、失落、悲伤如果不能摆脱这些不良情绪的困扰，那我们就很难对事件本身有一个清楚理智的评估，甚至会在心里留下不好的记忆。要知道，我们对负性事件的记忆往往是源于负性情绪。也就是说，事情本身可以忘记，但是我们很难忘记在那件事情上的情绪。所以我们往往会说，“想起那件事，我就来气。”面对遇到
2、挫折的孩子，我们可以尝试使用这么几个方法。1.同理心帮助孩子说出坏心情。有些家长看到孩子伤心，就会说“别难过了，没什么大不了的，过去就好了”。甚至有的家长责怪孩子不该哭。说实话，这不是一个好的做法。压抑了的坏情绪总有一天会在其他地方找到出口，当它再出从孩子的身体里出来的时候，破坏性可能更大。所以，当孩子遇到伤心的事，家长应该站到孩子的角度，用同理心设身处地地接纳孩子的坏心情，直至诱导孩子将不良的情绪排解出来。比如针对上述案例，家长可以这样说，“无缘无故地就当不上组长了，确实是件让人不愉快的事，要是我，也会不高兴的。”“如果老师给你一个理由，你或许就能接受，心情也会好一些？就不会生她的气了是吗？
3、”2.帮助孩子学会正确归因。造成挫折的因素是多种多样的，有内因和外因之分，有可控和不可控之分，有稳定和不稳定之分。单纯讲成败原因归于内部或外部都是不恰当的。合理归因的要决是：在成功情景下，作出能力、持久努力等内部因素的、稳定的归因，增强其成功的期望与自尊相联系的积极情感，使其继续趋向成就任务；而在失败的情景下则作出心境、临时努力等不稳定因素的归因，使其维持相当高的成功期望，不产生消极情感，并坚持趋向成就任务。对于上述这个案例，家长就要帮助孩子将不能再做小组长的原因归于外部不可控因素，而不是自己能力不足，不是老师不再喜欢自己。毕竟每个同学都有做小组长的可能，其实老师让其他同学体验一下当小组长正是公平的体现，只是老师没能及时做出解释，这让当事人觉得不合理。3.帮助孩子发展建设性行为。情绪稳定了，原因也找到了，那么接下来就可以帮孩子发展一些建设性的行为，这是真正的成长。孩子希望老师能给自己一个解释，那么可以鼓励孩子给老师写一封信，将自己不能再当组长的遗憾说一说，也委婉地向老师表达自己的委屈；另外，也可以和孩子一起说一说如何成为一个好的组员，一个好的班集体的成员，这样可以重新让孩子找到自我价值感。当一个孩子在脱离职务后仍能在集体里感到自己有用时，他就是自信健康的。青少年活动中心 左宏梅 国家二级心理咨询师
