《健康评估课件讲解学习》由会员分享，可在线阅读，更多相关《健康评估课件讲解学习（33页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、健康,世界卫生组织(WHO) :健康不仅指一个人没有疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态现代关于健康的较为完整的科学概念 现代健康的含义是多元的、广泛的，包括生理、心理和社会适应性3个方面，其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况,健康的标准,1.有足够的充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。 2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，大事小事都不挑剔。 3.善于休息，睡眠良好。 4.应变能力强，能适应环境的各种变化。 5.能够抵抗一般性感冒和传染病。,健康的标准,6.体重适当，身体匀称，站立时头、臂、臀位置协调。 7.眼睛明亮，反应敏捷
2、，眼睑不发炎。 8.牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。 9.头发有光泽，无头屑。 10.肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松。,情绪调控与压力应对,如何管理情绪 淡漠与遗忘，从而缓解消极情绪对自己的侵扰，避免由此造成的身心伤害 有意识地通过转移话题或做点别的事情来分散自己的注意力 情绪极低且万不得已时，在好友面前大哭一场，诉说心中的委屈与痛苦，减轻一些心理压力,情绪调控与压力应对,如何管理情绪 当冲突发生时，在内心估计一个后果，想一下自己的责任，将自己升华到一个有理智、豁达气度的人 不管过去是辉煌还是失意都不要一味沉湎，别让往事挡住你的视线；把目光放远一些，学会高瞻远瞩，学会放弃
3、昨天，逃离过往,情绪调控与压力应对,如何管理情绪 放弃行囊，是让自己轻装上阵 荣华富贵，无非过眼烟云；人来到世间，大千世界有无穷诱惑，要用平静的心态去处理 记住被打翻的牛奶已经是事实，不可能重新装回瓶子里了，我们唯一能做的，就是吸取教训，然后忘掉这些不愉快,情绪调控与压力应对,如何管理情绪 撕掉过去的标签，并让自己能够偶尔脱离现状，看清楚自己的位置，给自己一个新的定位，重新认识自己，重新开始你的事业，开始你的感情 跌倒了的地方也有风景，我们要学会善待自己的每一次失败，因为失败也孕育着成功的机遇,情绪调控与压力应对,如何管理情绪 聪明人不会因为别人比自己优秀而心生嫉妒，他们会真诚地欣赏强者的优点
4、和成就，并用自己的大度让对方折服 人人都有自尊心，人人都有好胜心；你做每一件事时，重视和尊重对方的自尊心，必须抑制自己的好胜心,情绪调控与压力应对,如何管理情绪 能够忍受别人的错误，宽恕别人，不但可以使自己的心灵获得解脱，还可能给自己的未来留下余地，并获得那个被宽恕人永久的感激 包容别人的错误，给别人的错误找个理由，那样不仅让自己心安，也能得到别人的尊重,情绪调控与压力应对,如何管理情绪 千万不要梦想一夜之间就能功成名就；千里之行，始于足下，水滴石穿的古训千万要铭刻在心 想要成为一个成功人士，就需要一步一个脚印，脚踏实地，从最基础的事情做起，为自己的发展打下坚实的基础,情绪调控与压力应对,如何
5、管理情绪 只有内心宁静，才能产生灵感，有了灵感，才能创作诗篇；浮躁者少有作为，而且往往成事不足，败事有余 虚名和金钱、物质一样都是身外之物；金钱永远是金钱，而不是快乐，更不是幸福,情绪调控与压力应对,如何管理情绪 如果把欲望变成不合理的欲求，变成无止境的贪婪，那我们无形之中就成了欲望的奴隶 荣誉面前，我们应该保持清醒的头脑，要懂得荣誉的珍贵，更要为自己争取荣誉，但不能为荣誉所累，不能被荣誉打垮，否则，你就会成为荣誉的牺牲品,情绪调控与压力应对,如何管理情绪 人不可以过度膨胀，即使自己拥有了可以傲世的成绩同样需要后退一步，因为过度膨胀会让自己陷入危险之中，只有后退一步才能保全自己 身处高处时，更
6、需要适时的低头,睡眠与健康,睡眠对健康的影响 消除疲劳，恢复体力 保护大脑，维护智力 增强免疫，增加抵抗力 促进儿童发育，增长身高 健美皮肤，排除废物 优质的睡眠是防癌的重要措施,睡眠与健康,睡眠不足的危害 影响大脑的创造性思维 影响青少年的生长发育 影响皮肤的健康 导致疾病发生,睡眠与健康,怎样对待失眠 保持良好的心态，良好的睡眠习惯；能够用宽容和爱的眼光，看待一切，多做善事，寻找快乐 坚持每天睡前热水泡脚30分钟 卧室的灯光柔和，温度不要过高,睡眠与健康,怎样对待失眠 睡前不喝酒，虽然酒精可以使你很快入睡，但同时打乱睡眠节律，影响体力恢复 中午过后，尽量不喝浓茶，咖啡，可乐；晚餐可以吃些莲
7、子粥，红枣粥，百合粥,睡眠与健康,怎样对待失眠 不抽烟，因为尼古丁会防碍平静进入睡眠，影响睡眠质量，那怕少量抽烟也有影响 平时坚持锻炼，睡前可以散散步，做做操，但不要做剧烈运动 必要时，配合心理医生等专业医生治疗,睡眠与健康,睡眠的误区 误区一，睡眠越多越有益于健康 误区二，晚上做梦表示没有休息好 误区三，饮酒可以催眠 误区四，睡眠能储存和预支,睡眠与健康,睡眠的误区 误区五，睡眠障碍不是疾病 误区六，不需要午睡 误区七，安眠药可以长吃 误区八，体育锻炼对失眠只有好处,乙型肝炎,乙型病毒性肝炎是由乙型肝炎病毒(HBV)引起的一种世界性疾病 乙肝病毒主要通过血液、母婴和性接触传播，传播途径与艾滋
8、病相同，在一起学习、工作、用餐均不会传染，也不会通过被污染的食物传播 乙肝病毒携带者中90%以上的不会发病，真正变成肝硬化、肝癌的不足5%,乙肝五项检查,乙型肝炎,乙型肝炎,HBsAg 抗HBs HBeAg 抗HBe 抗HBc 过去和现在均未感染HBV HBsAg 抗HBs HBeAg 抗HBe 抗HBc 预防注射疫苗；或HBV感染已康复,乙型肝炎,HBsAg 抗HBs HBeAg 抗HBe 抗HBc 急性HBV感染早期，HBsAg携带者 HBsAg 抗HBs HBeAg 抗HBe 抗HBc 急性HBV感染早期，传染性强,乙型肝炎,HBsAg 抗HBs HBeAg 抗HBe 抗HBc 急性HB
9、V感染趋向恢复；慢性HBsAg 携带者，传染性弱 HBsAg 抗HBs HBeAg 抗HBe 抗HBc 急性或慢性乙肝，传染性极强,表面抗原（HBsAg）抗体（抗- HBe）核心抗体（抗-HBc）,应进行DNA检测，如果阳性那么反映病毒复制活跃 如为阴性那么反映病毒受到抑制，病毒复制不活跃,+ + +,乙型肝炎,小三阳,表面抗原（HBsAg）抗原（HBeAg）核心抗体（抗-HBc）,大三阳,这种情况通常反映病毒复制是比较活跃的,+ + +,乙型肝炎,乙型肝炎,在乙肝传播途径中，最主要的是医源性传播，比如输血或血制品、注射针头消毒不彻底、拔牙等引起的感染，这种情况占40 另一重要途径是母婴传播，
10、我国有40以上乙肝病毒携带者来源于这样的感染 性接触和密切生活接触也会感染 而日常的一般接触的传染性很低,乙型肝炎,乙肝病毒携带者除不能献血及从事直接接触入口食品和保育工作外，可照常工作和学习 日常工作和学习的传染性很小，几乎可以忽略，比如握手、面对面说话、使用被乙肝病毒携带者用过的笔、接触过的电话、电脑等等都不会传染,冠心病的发病因素 年龄与性别：40岁以后冠心病发病率升高，女性绝经期前发病率低于男性，绝经期后与男性相等 高脂血症：除年龄外，脂质代谢紊乱是冠心病最重要预测因素 高血压：高血压与冠状动脉粥样硬化的形成和发展关系密切,冠心病的发病因素 吸烟：吸烟是冠心病的重要危险因素，是唯一最可避免的死亡原因，冠心病与吸烟之间存在着明显的用量-反应关系 糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%,冠心病的发病因素 肥胖症：已明确为冠心病的首要危险因素，可增加冠心病死亡率。肥胖被定义为体重指数(BMI=体重(kg)/身高平方(m2)在男性=27.8,女性=27.3 久坐生活方式：不爱运动的人冠心病的发生和死亡危险性将增加一倍 尚有遗传,饮酒,环境因素等,
