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1、戒烟多长时间后能让烟的毒素在体内排除掉 男,现 24 岁.自 19 岁时开始抽烟,到现在是 5 年的烟龄.平均烟量是 3 天一包烟.因为发现抽烟对脑袋的影响很大,包括情感冷淡,思维缓慢,记忆不好,等等现决心要戒掉.但不知道要用多长时间能排除掉体内的烟毒呢?谢谢您的回答! 吸烟确实有百害而无一利,但是戒烟后多数的危害还是可以逆转的.因为吸烟对人体危害是一个缓慢发展的过程,只要及时地戒烟就可能一定程度或完全消除这种危害.一,戒烟的近期好处1,味觉改善戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性,能充分品尝到各种食物的风味.2,口臭消除吸烟者与他人谈话时,口中?嵘鲆还闪钊搜岫竦难坛?吸烟者早晨起床后,自
2、己也往往感觉到嘴里不清爽,有异臭味.戒烟后口臭便可颓然消除.3,牙齿变白焦黄发黑的牙齿,曾被人们看作是吸烟者象征,停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净.同时由于口腔卫生的改善,各种口腔疾病明显减少.4,咳嗽痰液减少或停止卷烟烟雾刺激呼吸道,妨碍纤毛的自洁功能,因而吸烟者大多咳嗽,痰多.戒烟后纤毛恢复了正常功能,痰液减少,咳嗽也随之停止.5,血压降低戒烟后由于全身血液循环得到改善,血压可降低 10-15 毫米汞柱,有利于减少动脉硬化,冠心病等心血管病症发病的危险性.6,睡眠改善戒烟后尼古丁的作用慢慢消除,人变得易于入睡,而且睡得很熟,疲劳容易得到很好的消除,精力充沛.7,视力提高戒烟后视力可得到一定程
3、度的提高.8,其他戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失,并且不象以前那样容易感冒.二,戒烟后的远期好处1,患癌的危险性减少戒烟 5-10 年后,其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点,戒烟 10-15 后,得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样.据日本调查,吸烟总量在 20 万支以内者,戒烟 4 年之后,肺癌死亡率不吸烟者相同.2,冠心病的死亡率下降冠心病病人,戒烟一年之后,冠心病死亡率很快下降,10 年后降至不吸烟者同一水平.英国对 35-64 岁的医师进行调查,1953 年至 1968 年的 15 年间,由于许多医师戒烟,他们患冠心病的死亡率下降了 6%,而同期未戒烟的普通人群却增加了 9%.吸烟是再次发
4、生心肌梗塞的危险因素,戒烟对避免再次心肌梗塞十分有利.3,防止肺功能变化许多资料表明,吸烟能损害肺功能.无症状吸烟者吸烟史不长时,常规肺功能检查可能正常,若进行小气道功能测定,常可显示吸烟者存在小气道功能异常,且吸烟年限愈长,对小气道产生不可逆影响就愈大.对于吸烟史较长者,常规肺功能检查即可显示异常.一项研究表明,吸烟 7 年以上者的用力肺活量(FVC),一秒钟用力呼气容积(FEV1)及最大通气量(MBC)等指标均低于吸烟不足 7 年者,吸烟 30 年以上者则进一步降低.说明吸烟对肺功能影响有累积作用.还有资料表明,被动吸烟也能影响肺功能.万黛的研究发现,被动吸烟的儿童合容积占肺活量的比值(C
5、V/VC%),闭合容积占肺总量的比值(CC/TLC%)均明显低于无被动吸烟的儿童,提示小气道已有不同程度的损害.由于直接和间接吸烟均能引起早期小气道功能损害,因此通常所谓“健康吸烟者”宜改称为“无症状吸烟者”.吸烟者患慢性支气管炎,肺气肿的较多,是不吸烟者的 4-25 倍.戒烟几周后,咳嗽,咯痰减少,可防止肺功能进一步恶化.4,有利于优生孕妇吸烟对优生极为不利,容易造成流产,早产,死产及胎儿发育不良.若在怀孕前 4 个月开始戒烟,这些不良影响通常就可避免.5,溃疡病容易治愈吸烟者患胃,十二指肠溃疡的较多,而且不戒烟就难以治愈.为此,胃,十二指肠溃疡患者务必戒烟,以加快溃疡的愈合.6,防止寿命缩
6、短吸烟者的平均寿命比不吸烟者短,例如 25 岁的人一天吸烟 40 支,他的寿命比同龄不吸烟者要短 8.3 年,但戒烟 10-15 年后,平均寿命与不吸烟者相等.卷烟的烟雾对周围的爱人,孩子,老人,病人甚至一起工作的健康人都有影响.戒烟后可以保持工作环境,生活环境的空气清洁,避免对他人增加不必要的损害和麻烦.吸烟加重了的经济负担随着戒烟而减轻.总之,完全可以说,吸烟是有百害而无一利,戒烟则是有百利而无一弊.如果您选择戒烟,您将选择告别咳嗽气喘,烟灰异味,污浊空气,皮肤衰老,疾病困扰让我们看看您戒烟后生活发生了哪些变化：小时后血液的氧合作用恢复正常,患心肌梗塞的风险开始降低;小时后口气清新,肺开始
7、排泄粘液和焦油,患呼吸道感染,支气管炎和肺炎的风险开始降低;小时后血液中不再检测出尼古丁;周后味觉,嗅觉得以改善;月后呼吸得以改善（咳嗽,气喘减少）,肺功能提高;年后患心脏病（如心肌梗塞）的风险减半;年后患脑中风,口腔癌,食道癌,膀胱癌的风险减半;年后患肺癌的风险减半,患脑血管突发事件（脑“中风”）的风险与未吸烟者持平所以选择了戒烟,你就选择了一个健康清新的生活.“吸烟危及生命的概率是,戒烟等于自救”.这是法国国家戒烟委员会和烟草预防办公室在巴黎举行的第届法国医学沙龙上对所有吸烟者发出的警示和呼吁.戒烟后人体主要脏器发病率的变化1,呼吸系统：吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟者的 1015 倍,
8、而一个吸烟者戒烟 10 年后,他患肺癌的危险性将是继续吸烟者的 30%50%.戒烟还可降低患肺炎,支气管炎的危险性.吸烟是慢性阻塞性肺病（COPD）的主要原因,戒烟后,其随着年龄增长而发生的肺功能下降的速度将接近于不吸烟者的情况.2,循环系统： 吸烟者死于冠心病的危险度是从不吸烟者的 2 倍.而吸烟者戒烟后一年之内,这种危险度就会降低 50%.坚持戒烟 15 年后这种危险度就会接近于从不吸烟者的水平.3,神经系统： 与不吸烟者相比,吸烟者死于脑卒中的相对危险度要高一倍.有些吸烟者在戒烟后 5 年内就可把这种危 险度降低到不吸烟者的水平,而有些人却需要坚持 15 年才能收到这种效果,此外,戒烟能改善脑血流量.4,孕妇吸烟 ：使胎儿和婴儿死亡率高 250%,婴儿出生时体重平均低于正常值 200 克.如果能在怀孕前就戒烟,她们所生出的婴儿的体重将和从不吸烟的母亲所生婴儿体重基本相同.5, 不会影响体重：有些人担心自己体重会增加,但大量研究显示,戒烟者体重平均增加只有 2.3 公斤.这个体重增加量对健康几乎没有任何影响.当然也有极个别戒烟后,体重增加较多（超过 9 公斤）但戒烟出现这种情况的可能性只有 4%.
