《(正版)体操年度训练计划可编辑版[共12页]》由会员分享,可在线阅读,更多相关《(正版)体操年度训练计划可编辑版[共12页](12页珍藏版)》请在金锄头文库上搜索。
1、第X页共X页体操年度训练计划体操年度训练计划篇一:艺术体操训练计划艺术体操训练计划艺术体操的教学是 有FI的、有计划、系统地、有效的把艺术体操的知识,技术和技能传 授给学生,进行美育教育,培养他们徳、智、体的全面发展。我们学 校根据n己的教学特色这学期新组建了艺术体操训练队,学牛对此也 有很人的兴趣。对于新型项丨I学生怎样去接受它,我作为老师來说在 教学实践过程中,不仅要贯彻各种教学原则,还要采用多种和冇效的 教学方法让学生先了解艺术体操再到学习艺术体操。在艺术体操教 学中,要使学生掌握正确的动作技术,采用有效的教学方法,我必须 让学生初步知道运动技能的形成过程。运动的形成会经历三个大的阶 段
2、:(一)泛化阶段:这个阶段只能是使学生对动作有初步的了解,取 得感性认识,粗略地掌握动作。教学方法则采用讲解,示范以及分解 和诱导。尤其是而向小学生,示范尤为重要,在她们这个年龄 模仿动作是最重耍的!(二)分化阶段:在这个阶段教师要引导学生在过程中,不断 钻研动作,深入分析动作的各个细节,强化正确动作,抑制动作不正 确的部分,提高动作的质量。教学方法则采用完整法和分解法,有时 还要做重点示范,以及反复的方法。(三)建立动力定型阶段:采用法,即组合成套,变换 条件:重复。不过在改进动作某一技术细节时,述应注意采 用示范,讲解,录相,电影等宜观教具,以利运动能进一步捉高。按 部位进行由易到难、由简
3、到繁、由浅入深、由单个动作到联合动作, 循序渐进的系统地教学是使学生较快建立动作概念,养成正确的身体 姿态,为提高技术水平打卜牢同基础的有效教学方法。在教学与训练 中愕与腿的先解决腿部的动作再加以上肢动作的配合,这样可减 少学习吋间,促进动作的更快学握。艺术体操貝体教学内容如下:三 月份:1、基木训练:压腿(前、旁、后)、压胯腰的1、把杆上下腰、后弯腰2、地而卷腰Z月份:1、艺术体操器械一彩带基本图形的动作2、开肩、开胯五月份:1、彩带基木图形的巩固与提高,完成第一段教学2、基本动作训练:前滚翻、下叉 六月份:1、学习彩帯的四个组合动作,配合身体完成每个动作.七月份:1、结合音乐进行彩带的并巩
4、固身体动作篇二:健美操训练计 划健美操年度训练计划一、指导思想:为了积极响应我校:“一年抓规范,两年求发展, 三年创特色”的指导方针,我校特开展了 “荧星异彩”特色文艺活动, 努力发展我校的文艺特色,健美操兴趣小组也在这样一种良好的文艺 氛围中开展了。二 教学内容:在年度的健美操训练中,分成形体姿态、健美操 基木步伐和成套动作三个模块来设计训练,在形体姿态中安排站 姿、把竿等,为以后的健美操训练打好基础,在的过程 中配以音乐,让学生在音乐中充分感受自己的形体美;在基木步伐练 习中安排健美操七个基本步伐、基本步伐组合等,在成套动作练 习中安排学生学习一整套的健美操自编动作组合的学习和成套比赛 动
5、作内容。三、教学目标:为发展学牛的课余文化牛活和满足学纶的兴趣特 长爱好的需要,完成成套健美操规定内容,同时为参加健美操比赛和 表演做好准备。在形体姿态中,通过老师的苴接示范,初步培 养学生的学习兴趣,止学生理解锻炼的意义,培养正确优美的身体形 态,训练了学生的体形,端正了处、立、行时的姿态,同时培养了学 生活泼、开朗、坚毅、乐观的性格;在健美操基本步伐的中,让 学生体会运动动作的连续性、延伸感以及在快节奏中展现动作的力度, 捉高审美观,学生能够展现一套完整的健美操动作;养成一种终身体 育锻炼的习惯,保持心情愉悦;在成套自编动作学习中,通过成套动 作和成套音乐的配合学习,讣学牛真止的体会到健美
6、操的独特魅力以 及健美操带给他们的快乐。三、教学方法:木课程主要采用了讲解法、带领示范法、小组结 伴学习互动法等。四、学生人数:3240人 五:训练主要内容及日期 二月份:1、(2月9H2月19日)选材,组建队伍2、(2月20-2月29日)基本姿态:场地的方位认识,形体操基 本步伐:踏步、开合跳、吸腿跳(基本步伐组合)基本手形: 四个八拍素质:柔韧、身体各部位力量、肌肉控制能力的2 次/ 一周三刀份:1、基本步伐:弹踢腿、弓步跳、后踢腿、大踢腿(基本步伐组合 )2、基本技术:七大步伐和M个八拍的手型组合操化3、表现力训练(1).学习基本技术(2).培养正确身体姿态(3).提高动作质量I(4).
7、提高运动水平(5).提高一般心理品质2次/一周 四月份:1、学习成套自编套路快乐宝贝的前24个八拍及队形的变 换, 并规范纠正动作。2、身体素质训练:力量、柔韧、跳跃3、表现力训练:对镜了微笑,平时训练的时候一定要露出自己的 牙齿。2次/-周五月份:1、学习成套动作自编套路快乐宝贝的25-48个八拍及队形的 变换,并加强巩固前面学习的24个八拍的动作,将我们所学的的18 个八拍的动作配合音乐进行(在的过程中,将学生分为若干 个小组,小组间学习互助,相互比拼)2、锻炼上肢:腰腹背;下肢的力量柔韧等。3、动作的表现力,爆发力的训练。2次/一周六月份:1、学习成套动作自编套路快乐宝贝的最后的24个八
8、拍及队形 的变换,完成整套动作,从开始造型到最后结束的造型,到和音 乐完整的跳下來。2、纠正学生的错误动作,动作以及队形的定位,整套操细节动作 的修改和进一步完善。3、学期末展不成果。年度,第二学期本学期的学习内容是一套 新的自编拉拉操套路的学习蹦蹦蹦。九月份:1、上学期学习的自编套路快乐宝贝,并将一些细节部分加 以修改和完善,做到精益求精,达到动作自动化。2、训练学生的身体素质,例如柔韧素质,力量素质等,为木学期 新的套路组合打基础。3、迎接上级的检查和验收。2次/一周十月份:1、学习本学期的新的套路组合蹦蹦蹦的前16个八拍。2、素质(下肢):正压、侧压、踢腿、侧扳腿、下叉o (上肢): 手
9、臂力量训练、手位的进一步规范以及纠正、开肩。3、耐力索质:慢跑、重复四个八拍的基本步伐的5分钟 不停。4、组合快乐宝贝2次/一周十一月份:1、套路组合蹦蹦蹦的接下来的20个八拍。2、之前学习的组合动作,并把所有的动作结合音乐完整的演 绎下來。3、培养学牛的表演欲望,这个月我将给学牛一个口由发挥的空间, 由他们门由组合六人一组或八人一组,把我们学习的健美操的基本步 伐和手型结合起來,发挥主观能动性,编排四个八拍的动作(基木动 作不宜难),然后以小组为单位展示出來,由教师点评。4、组合快乐宝贝2次/调十二月份:1、继续学习自编套路组合蹦蹦蹦的最后20个八拍的动作。2、把整个的套路组合葱头到尾串联起
10、来,并和音乐。3、把成套动作中的一些小细节进一步修改,纠止。4、学期末成果展示快乐宝贝、蹦蹦蹦。篇三:健美操训练计划年一年卜学期健美操训练计划汤莹莹一、教学对象:1,2年级小学生二、教学目的:1、通过教学,培养学生的白我锻炼意识,掌握一定止确的的锻炼 方法,使学生掌握健美操的基本动作技能和方法。2.学习健美操的 基本动作,提高学生的身体索质,并通过学习提高学生的自我锻炼的 能力。3、使学生体育学习的兴趣和体质健康状况都得到提高,促进学生 终身体育意识的培养。三、活动要求:1、要穿运动服或校服、运动鞋。2、迟到三次以上的同学自动退出。3、请假要木人亲自到,特殊情况除外。4、保持教室的清洁,不许人
11、声喧哗。四、达到效果:1、学生熟悉并了解健美操音乐。2、在教师的指导下学生能够掌握一些健美操常见动作以及2套简 单的徒于健操。3、起到发展学牛的灵敏、协调能力的能力,培养学生的创新与合 作能力。五、参加人员:低段年级选拔16-20名学生六、活动每周245早上7: 308: 20 12345下午第 7节课七、活动地点:思敬楼四楼401室八、活动器材:录音机-台,健美操音乐磁带若干盒,九、训练进度:3-5周柔韧性弹跳与力量基本步伐6 10周大众健美操13级1113周自编动作2套1415周复 习由于对学牛的基础述不是很了解,所以在教学过程中我还会根据 实际情况对教学计划进行修改,以提高教学。篇四:健
12、美操训练计划 健美操训练计划一、指导思想:为了提高体育学院健美操专项学生的素质和技能, 让学习健美操专项的学生拥有良好的体能,扎实的专业基本功,积极 响应我校:“一年抓规范,两年求发展,三年创特色”的指导方针, 我院积极号召各个专项的学生努力学习专业知识,健美操专项也在这 样一种良好的学习氛围中开展了。二、教学内容:在三年的健美操训练中,分成形体姿态、健美操 基木步伐和成套动作三个模块來设计训练,在形体姿态中安排站 姿、把竿等,为以后的健美操训练打好基础,在的过程 中配以音乐,让学生在音乐中充分感受自己的形体美;在基本步伐练 习中安排健美操七个基本步伐、基本步伐纽合等,在成套动作练 习中安排学
13、牛学习整套的健美操口编动作组合的学习和成套比赛 动作内容。三、教学目标:为发展学生的课余文化牛活和满足学生的兴趣特 长爱好的需要,完成成套健美操规定内容,同时为参加健美操比赛和 表演做好准备。在形体姿态中,通过老师的直接示范,初步培 养学生的学习兴趣,让学生理解锻炼的意义,培养正确优美的身体形 态,训练了学牛的体形,端正了处、立、行时的姿态,同时培养了学 生活泼、开朗、坚毅、乐观的性格;在健美操基木步伐的中,让 学生体会运动动作的连续性、延伸感以及在快节奏中展现动作的力度, 提高审美观,学生能够展现i套完整的健美操动作;养成一种终身体 育锻炼的习惯,保持心情愉悦;在成套自编动作学习中,通过成套
14、动 作和成套音乐的配合学习,让学牛真止的体会到健美操的独特魅力以 及健美操带给他们的快乐。三、教学方法:木课程主要采用了讲解法、带领示范法、小组结伴学习互动法等。四、学生人数:3040人 五:训练主耍内容及日期第一隹上半 年1、(1 M-6ZI)选材,纽建队伍 基木姿态:场地的方位认 识,形体操 基本步伐:踏步、开合跳、吸腿跳(基本步伐组合) 基本手形:四个八拍素质:柔韧、身体各部位力量、肌肉控制 能力的学习基本的健美操人众一级-大众三级2次/一周第一 年下半年1、基本步伐:弹踢腿、弓步跳、后踢腿、大踢腿(基本步伐组合 )2、基本技术:七大步伐和四个八拍的手型组合操化3、表现力训练(1)学习基
15、本技术(2)培养止确身体姿态(3)提高动作质量(4)提高运动水平(5)提高一般心理品质2次/一周4、学习成套自编套路快乐宝贝的前24个八拍及队形的变换, 并规范纠正动作。5、身体素质训练:力量、柔韧、跳跃6、表现力训练:对镜子微 笑,平时训练的时候一定要露出自己的牙齿。7、上学期的人众一、二级,继续学习大众三四五级8、考试考核内容为大众五级2 次/一周第二年上半年1、学习成套动作自编套路快乐宝贝的25-48个八拍及队形的 变换,并加强巩固前面学习的24个八拍的动作,将我们所学的的18 个八拍的动作配合音乐进行(在的过程小,将学生分为若干 个小组,小组间学习互助,和互比拼)2、锻炼上肢:腰腹背;下肢的力量柔韧等。3、动作的表现力,爆发力的训练。4、学习成套动作自编套路快乐宝贝的最后的24个八拍及队形 的变换,完成整套动作,从开始造型到最后结