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1、第X页共X页体操年度训练计划体操年度训练计划篇一：艺术体操训练计划艺术体操训练计划艺术体操的教学是 有FI的、有计划、系统地、有效的把艺术体操的知识，技术和技能传 授给学生，进行美育教育，培养他们徳、智、体的全面发展。我们学 校根据n己的教学特色这学期新组建了艺术体操训练队，学牛对此也 有很人的兴趣。对于新型项丨I学生怎样去接受它，我作为老师來说在 教学实践过程中，不仅要贯彻各种教学原则，还要采用多种和冇效的 教学方法让学生先了解艺术体操再到学习艺术体操。在艺术体操教 学中，要使学生掌握正确的动作技术，采用有效的教学方法，我必须 让学生初步知道运动技能的形成过程。运动的形成会经历三个大的阶 段
2、：（一）泛化阶段：这个阶段只能是使学生对动作有初步的了解，取 得感性认识，粗略地掌握动作。教学方法则采用讲解，示范以及分解 和诱导。尤其是而向小学生，示范尤为重要，在她们这个年龄 模仿动作是最重耍的！（二）分化阶段：在这个阶段教师要引导学生在过程中，不断 钻研动作，深入分析动作的各个细节，强化正确动作，抑制动作不正 确的部分，提高动作的质量。教学方法则采用完整法和分解法，有时 还要做重点示范，以及反复的方法。（三）建立动力定型阶段：采用法，即组合成套，变换 条件：重复。不过在改进动作某一技术细节时，述应注意采 用示范，讲解，录相，电影等宜观教具，以利运动能进一步捉高。按 部位进行由易到难、由简
3、到繁、由浅入深、由单个动作到联合动作， 循序渐进的系统地教学是使学生较快建立动作概念，养成正确的身体 姿态，为提高技术水平打卜牢同基础的有效教学方法。在教学与训练 中愕与腿的先解决腿部的动作再加以上肢动作的配合，这样可减 少学习吋间,促进动作的更快学握。艺术体操貝体教学内容如下：三 月份：1、基木训练：压腿（前、旁、后）、压胯腰的1、把杆上下腰、后弯腰2、地而卷腰Z月份：1、艺术体操器械一彩带基本图形的动作2、开肩、开胯五月份：1、彩带基木图形的巩固与提高，完成第一段教学2、基本动作训练：前滚翻、下叉 六月份:1、学习彩帯的四个组合动作，配合身体完成每个动作.七月份：1、结合音乐进行彩带的并巩
4、固身体动作篇二：健美操训练计 划健美操年度训练计划一、指导思想：为了积极响应我校：“一年抓规范，两年求发展， 三年创特色”的指导方针,我校特开展了 “荧星异彩”特色文艺活动， 努力发展我校的文艺特色，健美操兴趣小组也在这样一种良好的文艺 氛围中开展了。二 教学内容：在年度的健美操训练中，分成形体姿态、健美操 基木步伐和成套动作三个模块来设计训练，在形体姿态中安排站 姿、把竿等，为以后的健美操训练打好基础，在的过程 中配以音乐，让学生在音乐中充分感受自己的形体美；在基木步伐练 习中安排健美操七个基本步伐、基本步伐组合等，在成套动作练 习中安排学生学习一整套的健美操自编动作组合的学习和成套比赛 动
5、作内容。三、教学目标：为发展学牛的课余文化牛活和满足学纶的兴趣特 长爱好的需要，完成成套健美操规定内容，同时为参加健美操比赛和 表演做好准备。在形体姿态中，通过老师的苴接示范，初步培 养学生的学习兴趣，止学生理解锻炼的意义，培养正确优美的身体形 态，训练了学生的体形，端正了处、立、行时的姿态，同时培养了学 生活泼、开朗、坚毅、乐观的性格；在健美操基本步伐的中，让 学生体会运动动作的连续性、延伸感以及在快节奏中展现动作的力度, 捉高审美观，学生能够展现一套完整的健美操动作；养成一种终身体 育锻炼的习惯，保持心情愉悦；在成套自编动作学习中，通过成套动 作和成套音乐的配合学习，讣学牛真止的体会到健美
6、操的独特魅力以 及健美操带给他们的快乐。三、教学方法：木课程主要采用了讲解法、带领示范法、小组结 伴学习互动法等。四、学生人数：3240人 五：训练主要内容及日期 二月份：1、（2月9H2月19日）选材，组建队伍2、（2月20-2月29日）基本姿态：场地的方位认识，形体操基 本步伐：踏步、开合跳、吸腿跳（基本步伐组合）基本手形： 四个八拍素质：柔韧、身体各部位力量、肌肉控制能力的2 次/ 一周三刀份：1、基本步伐：弹踢腿、弓步跳、后踢腿、大踢腿（基本步伐组合 ）2、基本技术：七大步伐和M个八拍的手型组合操化3、表现力训练（1）.学习基本技术（2）.培养正确身体姿态（3）.提高动作质量I（4）.
7、提高运动水平（5）.提高一般心理品质2次/一周 四月份:1、学习成套自编套路快乐宝贝的前24个八拍及队形的变 换， 并规范纠正动作。2、身体素质训练：力量、柔韧、跳跃3、表现力训练：对镜了微笑，平时训练的时候一定要露出自己的 牙齿。2次/-周五月份：1、学习成套动作自编套路快乐宝贝的25-48个八拍及队形的 变换，并加强巩固前面学习的24个八拍的动作，将我们所学的的18 个八拍的动作配合音乐进行（在的过程中，将学生分为若干 个小组，小组间学习互助，相互比拼）2、锻炼上肢：腰腹背；下肢的力量柔韧等。3、动作的表现力，爆发力的训练。2次/一周六月份：1、学习成套动作自编套路快乐宝贝的最后的24个八
8、拍及队形 的变换，完成整套动作，从开始造型到最后结束的造型，到和音 乐完整的跳下來。2、纠正学生的错误动作，动作以及队形的定位，整套操细节动作 的修改和进一步完善。3、学期末展不成果。年度，第二学期本学期的学习内容是一套 新的自编拉拉操套路的学习蹦蹦蹦。九月份：1、上学期学习的自编套路快乐宝贝，并将一些细节部分加 以修改和完善，做到精益求精，达到动作自动化。2、训练学生的身体素质，例如柔韧素质，力量素质等，为木学期 新的套路组合打基础。3、迎接上级的检查和验收。2次/一周十月份：1、学习本学期的新的套路组合蹦蹦蹦的前16个八拍。2、素质（下肢）：正压、侧压、踢腿、侧扳腿、下叉o （上肢）: 手
9、臂力量训练、手位的进一步规范以及纠正、开肩。3、耐力索质：慢跑、重复四个八拍的基本步伐的5分钟 不停。4、组合快乐宝贝2次/一周十一月份：1、套路组合蹦蹦蹦的接下来的20个八拍。2、之前学习的组合动作，并把所有的动作结合音乐完整的演 绎下來。3、培养学牛的表演欲望，这个月我将给学牛一个口由发挥的空间， 由他们门由组合六人一组或八人一组，把我们学习的健美操的基本步 伐和手型结合起來，发挥主观能动性，编排四个八拍的动作（基木动 作不宜难），然后以小组为单位展示出來，由教师点评。4、组合快乐宝贝2次/调十二月份：1、继续学习自编套路组合蹦蹦蹦的最后20个八拍的动作。2、把整个的套路组合葱头到尾串联起
10、来，并和音乐。3、把成套动作中的一些小细节进一步修改，纠止。4、学期末成果展示快乐宝贝、蹦蹦蹦。篇三：健美操训练计划年一年卜学期健美操训练计划汤莹莹一、教学对象:1,2年级小学生二、教学目的：1、通过教学，培养学生的白我锻炼意识，掌握一定止确的的锻炼 方法，使学生掌握健美操的基本动作技能和方法。2.学习健美操的 基本动作，提高学生的身体索质，并通过学习提高学生的自我锻炼的 能力。3、使学生体育学习的兴趣和体质健康状况都得到提高，促进学生 终身体育意识的培养。三、活动要求：1、要穿运动服或校服、运动鞋。2、迟到三次以上的同学自动退出。3、请假要木人亲自到，特殊情况除外。4、保持教室的清洁，不许人
11、声喧哗。四、达到效果:1、学生熟悉并了解健美操音乐。2、在教师的指导下学生能够掌握一些健美操常见动作以及2套简 单的徒于健操。3、起到发展学牛的灵敏、协调能力的能力，培养学生的创新与合 作能力。五、参加人员：低段年级选拔16-20名学生六、活动每周245早上7： 308： 20 12345下午第 7节课七、活动地点：思敬楼四楼401室八、活动器材：录音机-台，健美操音乐磁带若干盒，九、训练进度：3-5周柔韧性弹跳与力量基本步伐6 10周大众健美操13级1113周自编动作2套1415周复 习由于对学牛的基础述不是很了解，所以在教学过程中我还会根据 实际情况对教学计划进行修改，以提高教学。篇四：健
12、美操训练计划 健美操训练计划一、指导思想：为了提高体育学院健美操专项学生的素质和技能， 让学习健美操专项的学生拥有良好的体能，扎实的专业基本功，积极 响应我校：“一年抓规范，两年求发展，三年创特色”的指导方针， 我院积极号召各个专项的学生努力学习专业知识，健美操专项也在这 样一种良好的学习氛围中开展了。二、教学内容：在三年的健美操训练中，分成形体姿态、健美操 基木步伐和成套动作三个模块來设计训练，在形体姿态中安排站 姿、把竿等，为以后的健美操训练打好基础，在的过程 中配以音乐，让学生在音乐中充分感受自己的形体美；在基本步伐练 习中安排健美操七个基本步伐、基本步伐纽合等，在成套动作练 习中安排学
13、牛学习整套的健美操口编动作组合的学习和成套比赛 动作内容。三、教学目标：为发展学生的课余文化牛活和满足学生的兴趣特 长爱好的需要，完成成套健美操规定内容，同时为参加健美操比赛和 表演做好准备。在形体姿态中，通过老师的直接示范，初步培 养学生的学习兴趣，让学生理解锻炼的意义，培养正确优美的身体形 态，训练了学牛的体形，端正了处、立、行时的姿态，同时培养了学 生活泼、开朗、坚毅、乐观的性格；在健美操基木步伐的中，让 学生体会运动动作的连续性、延伸感以及在快节奏中展现动作的力度, 提高审美观，学生能够展现i套完整的健美操动作；养成一种终身体 育锻炼的习惯，保持心情愉悦；在成套自编动作学习中，通过成套
14、动 作和成套音乐的配合学习，让学牛真止的体会到健美操的独特魅力以 及健美操带给他们的快乐。三、教学方法：木课程主要采用了讲解法、带领示范法、小组结伴学习互动法等。四、学生人数：3040人 五:训练主耍内容及日期第一隹上半 年1、（1 M-6ZI）选材，纽建队伍 基木姿态：场地的方位认 识，形体操 基本步伐：踏步、开合跳、吸腿跳（基本步伐组合） 基本手形：四个八拍素质：柔韧、身体各部位力量、肌肉控制 能力的学习基本的健美操人众一级-大众三级2次/一周第一 年下半年1、基本步伐：弹踢腿、弓步跳、后踢腿、大踢腿（基本步伐组合 ）2、基本技术：七大步伐和四个八拍的手型组合操化3、表现力训练（1）学习基
15、本技术（2）培养止确身体姿态（3）提高动作质量（4）提高运动水平（5）提高一般心理品质2次/一周4、学习成套自编套路快乐宝贝的前24个八拍及队形的变换, 并规范纠正动作。5、身体素质训练：力量、柔韧、跳跃6、表现力训练：对镜子微 笑，平时训练的时候一定要露出自己的牙齿。7、上学期的人众一、二级，继续学习大众三四五级8、考试考核内容为大众五级2 次/一周第二年上半年1、学习成套动作自编套路快乐宝贝的25-48个八拍及队形的 变换，并加强巩固前面学习的24个八拍的动作，将我们所学的的18 个八拍的动作配合音乐进行（在的过程小，将学生分为若干 个小组，小组间学习互助，和互比拼）2、锻炼上肢：腰腹背；下肢的力量柔韧等。3、动作的表现力，爆发力的训练。4、学习成套动作自编套路快乐宝贝的最后的24个八拍及队形 的变换，完成整套动作，从开始造型到最后结
