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1、心理健康课教育心得体会2500 字 曾经也很迷茫地看待心理健康问题。有时候甚至会想只要我自己 活得开心快乐就好，别人怎么样那是人家的事。可是，现在心理健 康问题越来越受到社会的关注，尤其是大学生的心理健康问题更是 受到社会各界的关注，面对越来越多的大学生由于心理不健康而发 生的各种让人瞠目结舌的事件，让我们充分认识到及时解决大学生 的心理问题已将迫在眉睫。作为当代大学生，我认为心理健康就是 对生活和学习有乐观的心态;有正确的自我主观意识 ; 能很好地把握 自己, 控制自己的情绪 ; 和同学们关系和谐 , 很好的融于集体 ; 能很好 的适应环境我才发现自己是多么的肤浅，才发现自己快乐是不够 的，
2、当别人因为我而快乐的时候，那会是一种从心底升起的欣慰和 满足。而这几天的心理培训，更是让我受益匪浅。 讲座开始时，气氛相当轻松的，老师给我们看了几幅和心理学有 关的图片，这些图片中的东西很简单，就一个黑点，可当老师把背 景换为黑色，黑点变成了白点时，那就是一个亮点。为什么我们不 换个角度看一下呢 ?所以老师得出结论：心理学，就是从另一个角度 看待问题。随后老师又列举了几十起大学生以上的自杀案件。通过 这些事件，更进一步体现了心理学的重要性，不论是成绩优异的， 还是不怎么样的学生心理或多或少都有些心理障碍。如得不到及时 疏导，便会更加严重，这时就会产生些极端的想法，做些很极端的 事，令我们警示。
3、心理学究竟为何如此重要呢? 一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又 接受自己，有自知之明，即对自己的能力、性格和优缺点都能作出 恰当的、客观的评价 ; 对自己不会提出苛刻的、非份的期望与要求; 对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意 的; 同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能 安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自己 不满意 ; 由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远 而总是自责、自怨、自卑; 由于总是要求自己十全十美，而自己却又 总是无法做到完美无缺，于是就总是同自己过不去; 结果是使自己的 心理状态永
4、远无法平衡，也无法摆脱自己感到将已面临的心理危机。 心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外 部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和 因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适 应的状态就是心理健康的状态。衡量心理是否绝对健康是非常困难 的。健康是相对的，没有绝对的分界线。一般判断心理是否正常， 具有一下三项原则：其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动， 在内容和形式上与客观环境具有一致性。其二，心理与行为的统一 性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过 程。其三、人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成 的独特个
5、性心理特征的具体体现。而心理障碍是指心理疾病或轻微 的心理失调。它出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张 不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾 等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓; 个别则 时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。心理障碍的表现形 式多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。表现在心理活动方 面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、 语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面 和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生 等。 心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精
6、神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质形成和发展的 基础。学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理 发展过程。教育提供给学生的文化知识，只有通过个体的选择、内 化，才能渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。这个过 程，也是个体的心理素质水平不断提高的过程。学生综合素质的提 高，在很大程度上要受到心理素质的影响。学生各种素质的形成， 要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力 的形成和发展要以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中，保 持良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的 关键。 大学生心理素质方面存在的种种问题一方面是与他们自身所
7、处的 心理发展阶段有关，同时也与他们所处的社会环境分不开。大学生 一般年龄在十七、八岁至二十二、三岁，正处在青年中期，青年期 是人的一生中心理变化最激烈的时期。由于心理发展不成熟，情绪 不稳定，面临一系列生理、心理、社会适应的课题时，心理冲突矛 盾时有发生，如理想与现实的冲突、理智与情感的冲突、独立与依 赖的冲突、自尊与自卑的冲突、求知与辨别能力差的冲突、竟争与 求稳的冲突等等。这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理解决， 久而久之会形成心理障碍，特别是当代大学生，为了在激烈的高考 竟争中取胜，几乎是全身心投人学习，家长的过度保护、学校的应 试教育、生活经历的缺乏使这些学生心理脆弱、意志薄弱、缺
8、乏挫 折承受力，在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足 以使他们中的一些人难以承受，以致出现心理疾病，甚至离校出走、 自杀等。从环境因素看，竟争的加剧、生活节奏的加速，使人产生 了时间的紧迫感和压力感; 个人对生活目标的选择机会增多，难以兼 顾的矛盾加剧了内心的冲突，产生了无所适从的焦虑感。凡此种种， 对变化的环境适应不良而出现的各种困惑、迷惘、不安、紧张在明 显增加，社会的变革给正在成长着的大学生带来的心理冲击比以往 任何一个时代更强烈、更复杂。各种生理因素、心理因紊、社会因 素交织在一起，极易造成大学生心理发展中的失衡状态。心理素质 低劣的人自然不能适应高速度、高科技、高竞争的环
9、境，心理负荷 沉重便容易导致各种心理疾病。所以大学生在学生过程中应学会自 我心理调适，做到心理健康： 1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务， 有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游, 拼命地吸取 新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发 展的需要。 2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情 绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁 的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败 不馁、喜不狂、忧不绝。 心理健康的大学生，应该具备良好的情绪状态、正确的自我观念、 恰当的自我评价、完整的个性结构、和谐的人
10、际关系和良好的择业 心理，应该符合社会的要求，能充分发挥聪明才智和对环境有适应 能力。倘若具备了以上素质，则我们的心理健康不成问题，则一定 能在学业和事业上取得一定的成功。 心理健康课令我受益匪浅，我感悟到人世间爱的可贵，学会了与 人共处，我会将课堂学到的知识运用到平日生活中去，接受爱，报 答爱。就让我们乘着爱的翅膀去腾飞! 通过上心理健康课，我懂得了 怎样尊敬父母，怎样怀有一颗感恩的心，怎样站在别人的角度看待 他人。上心理课让我懂得一些道理，在生活中要宽容，学会和家人 朋友换位思考，理解体谅他人。要带着一颗感恩的心去回报爱。 通过上心理健康课，让我终于感到人生的珍贵。俗话说，在家靠 父母，出
11、门靠朋友，虽然我们现在还没有真正踏入社会，但是身边 的老师和同学就如同我们的朋友一样，我们要凡事真诚。存真诚的 心，说真诚的话，作真诚的事。自己有了什么错失，应当坦白承认， 切不可设词遮掩 ; 有人责备劝导你的时候，要存着谦卑感谢的心领受， 切不可羞恼拒绝。与人同处不可有虚伪的客套，但总要彬彬有礼， 举止中节，使人在你的动作举止上没有可挑剔的地方。多爱人才能 多得人的爱，多敬人才能多得人的敬，多宽容人才能多得人的宽容， 多体恤人才能多得人的体恤。你发出去的是什么，你得回来的也是 什么。 听了这次这次讲座，使我对“健康”有了重新的认识，在日常的 生活我们往只关注身体健康，事实上除了身体的健康，更
12、应该关注 心理的健康。 大学生树立心理健康意识，优化心理素质，能帮助我们增强心理 调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。帮助我们 处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求 职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑。 如何拥有健康的心理：第一，需要我们培养良好的人格品质。良 好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度。第二， 养成科学的生活方式。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为 了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休 息，使生活有规律。第三，加强自我心理调节。进行自我调节，充 分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。 听
13、了这些，我觉得我还有很多地方都做得不够，比如科学的生活 方式和自我心里调节这两个方面。很多人来到大学后就变得松散， 逃课、泡网吧、谈恋爱。在大学我们肩负改变自己命运的责任，所 以要保持心理健康。第一，我们应该保持浓厚的学习兴趣和求知欲 望。发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的 需要。第二，学会保持和谐的人际关系, 在交往中能用理解、宽容、 友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。积极参加业余活动，发展 社会交往。 “恋爱心理健康”从健康的心理行为，如何正确处理恋爱与学业 的关系和如何对待困扰大学生的恋爱问题等方面进行了精彩分析。 恋爱给人带来美妙的感觉，我们需要培养健康的恋爱心理
14、行为。第 一，加速自我的心理成熟。培养独立的人格，能体贴、关怀、尊重 他人。第二，培养与异性交往的能力。异性间的交往需要注意的是： 注意交往的范围、间距、场合、分寸。第三，选择与自己心理特点 相配的恋人。要使恋爱生活和谐，减轻恋爱对心理健康的不良影响， 选择与自己心理特点相配合的恋人是有必要的。第四，学习掌握性 生理和性心理卫生知识。作为大学生，一定要摆正学业与爱情的关 系，学业永远是第一位的，如果学业没了，爱情也不会长久。也提 出了一些女生保护自己小技巧，借用身上的物品当武器，如尖头鞋、 高跟鞋、发卡甚至钥匙，来攻击“色狼”，另外，最好在自己的小 包包里准备一个小别针，以便不时之需。 人们都
15、说恋爱是大学的必修课，也是一堂考试，这样的考试会让 我们增强我们的责任意识。总而言之，在恋爱中要学会培养健康的 心理行为，要把握好度、学会正确对待和处理恋爱和学业问题。 时光如电，日月如梭，一学期又要结束了，自己有很多的感受和 新奇的体验，总结如下： 1. 挑战自我，从头学习 这学期学校分配我教七八两个年级的健康，一开始真有些发愁。 都说隔行如隔山，确实如此啊。暑假期间我就开始学习了，看心理 学方面的书，在网上找相关的视频，向杨秀霞老师吉小翠老师请教， 要相关资料，认真备课，精心做课件。开学后从市教研室买来心理 优质课的光盘，有十一节课，我就天天看，仔细琢磨，从中学到很 多教学方法。 2. 积
16、极参加市里的教研活动，不断提升自身素质 市心理教研室每周三都要组织教研活动，或布置工作，或请心理 专家讲课，我都按时参加，活动地点一般都很远，如回民中学，80 中等，我都克服困难积极参加，不错过学习的机会。 3. 积极开展校园心理剧的宣传普及工作 这学期教研室布置市各中小学创作校园心理剧，并且选出好的剧 目参赛。校园心理剧我还是第一次听说，怎么去创作和推广?万事开 头难，我先上网查资料弄明白什么是心理剧，再下载一些剧本和心 理剧视频，从中选出一些好的介绍给学生。我下载的心理剧都是学 生自己表演的，有如何正确对待早恋的，有如何与同学相处的，很 容易产生共鸣，学生们都很喜欢看，达到了寓教于乐的目的。二八 班的同学最先创作出了剧本追星风波，并且自拍自演，还请 好几个老师担当角色，充分显示了同学们的才华。二十二班的同 学放完自编自演的心理剧后，还展开讨论，找出剧本和演出存在的 不足，更使人感到欣喜。 4. 积极引进心理专家来我校讲课 今年郑州慈善总会搞了一个心理专家进校园的活动，免费给各学 校搞讲座。但是需事先报名，确定题目及时间地点，程序很麻烦。 不报名完全可以。但是我觉得这也是一
