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1、,珍 爱 生 命 关 注 心 理 主讲人：王 雪 二 0 0 九年十二月,事件一、9月1日凌晨，杨浦区延吉东路131弄，一名14岁的女学生从4楼家中跳下，虽暂无生命危险，但可能导致失明； 事件二、当日清晨5点，浦东菏泽路中大丽都小区一名15岁的男孩从8楼窗户坠落，受重伤； 事件三、当日上午9点，嘉定区曹杨二中附属江桥实验中学，一名初中生因被留级而想跳楼轻生，最后被警方劝回。 事件四、9月2日上午7点40分，一声闷响打破仙霞路486弄的宁静。在毫无征兆的情况下，12岁的男孩小凡（化名）从6楼的窗口一跃而下，十几分钟后不治身亡。,新闻,2008年9月9日上午9点多，上海申城，苏州河里救起一名17岁
2、自杀男孩；中午11点多，长海医院收治了一名服安眠药自杀的17岁男生。,中学生常见不良心理反映,学习方面的：感到压力大 紧张焦虑 厌学 生活情感方面的：自理能力差 个性心理方面的：骄傲自大 易冲动 烦闷 孤独 困惑 孤僻 自卑 偏激 忧郁 嫉妒,不良心理调节及对策：,1、积极主动地学习和掌握心理健康知识。 平时要认真学习和掌握心理健康知识,多听听有关心理健康讲座,多阅读一些有关的心理学书籍,不断提高心理素质,这样就会预防和减少心理障碍和心理疾病。,不良心理调节及对策：,2、强化自我意识、不断提高自我意识能力。 要学会心理问题的自我控制,就必须增强自我意识,不断地提高调控自我意识的能力,这样,才能
3、在心理活动中,做到自我约束、自我监督、自我反馈、自我调节、自我控制。,不良心理调节及对策：,3、培养良好的情感品质、加强情绪、情感的自我调节。 应该注意培养自己的良好品德情感,如集体主义情感、责任感、友谊感、同情心等,这些情感是保持心理健康的内部动力和源泉，使自己经常保持一种舒畅、愉悦心情,乐观地去学习、生活,与人交往,要善于调节和转变不良心境,并且要注意控制消极情绪的爆发。对由生理和心理的、社会的原因所造成的不良情绪能够自我排解。,不良心理调节及对策：,4、加强意志锻炼、形成良好意志品质 。 意志力量是自我控制的一种核心能力,不断地克服怯懦性、依赖性、冲动性等消极意识,有意识的养成意志的自觉
4、性、果断性、坚毅性和自制性等良好品质。,不良心理调节及对策：,5、增强心理自我保健意识,不断提高心理健康水平。 应具有一定的心理卫生,心理健康的基础知识,能够科学地认识分析,并能正确对待某些心理异常现象。当出现心理矛盾、心理挫折、心理障碍时,要善于自我排遣、自我解脱,要及时主动地同家长、老师或同学交流，有必要的话，还可以通过心理咨询、心理治疗,尽快解决。,对学习生活中的不良心理采取正确的对策，具体的做法是：,1、养成良好的生活、学习习惯，把主要精力用在学习上，处理好学习和娱乐的关系。 2、保持良好的情绪状态，友好待人，树立自信。,心理自我调节方法：,1、深呼吸法： 技巧：吸气到肚子里，让肚子鼓起来。然后呼气，呼气要尽量拉长。缓慢呼气和吸气，吸完气可适度停留35秒钟再呼气。 2、自我暗示法 “这没什么，我能行。”“这次是我没尽力，下次我会做得更好。” 实施深呼吸法10次后，反复的自我暗示，或自我谈话，不断的增强自信力。,二十一世纪健康的公民，不但是没有身体缺疾，而且还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。因此，我们非常有必要正确认识不良的心理反应，学会心理的自我调节，以饱满的热情，乐观的态度，坚强的意志，崇高的理想，去迎接学习，迎接生活，创造美好的明天。,一生只有一个今天，让我们从今天开始更加珍爱生命吧！ 谢 谢！,
