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1、断 舍 离,作者：山下英子,简介：山下英子，生于东京，日本早稻田大学文学部毕业。颠覆百万人生活方式的史上最强人生整理概念“断舍离”创始人。 山下英子从2000年起，以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行断舍离讲座，引起日本全民断舍离的热潮。曾出版过断舍离、俯瞰力(中文版译名断舍离心灵篇)、年龄断舍离等。 山下英子22岁大学毕业之后，就结婚了。结婚之后跟家人，包括跟先生的母亲都住在一起。,山下英子这么说：,山下英子：断绝不需要的东西，舍弃多余的废物，脱离对物品的执念，从而净化生活环境、进而影响、改变人生。在我的观念里，它不只是一个整理物品的概念，更是一种“人生整理术”。 “断舍离”的主角并不是物品
2、，而是自己。这是一种以“物品和自己的关系”为核心，不只是取舍物品，更是取舍人生的技术。 你要做到的思考方式并不是“这东西还能用，这种生活还能凑合，这段回忆我不想忘记”而应该是“这些是不是我现在生命中的必要所在”。 主语永远都是自己，而时间轴永远都是现在。我们的心是不断变化的，所以请尽情地享受现在的人、现在的物，这份难能可贵的短暂相遇，就是我们所追求的幸福本身。当缘尽了，就潇洒地放手。 不仅对物品，对一切的一切都要做到这样。,精华,A 舍弃和浪费这是两个概念 B 减少不需要的 你会得到更多 C 不被外物控制 保持精神的自由 D 心里有空间 才能接纳未来 既往不恋，当下不杂，未来不乱,物品断舍离后
3、:,物放有序，物见本色，物尽其用。,必须要丢弃的-化妆品类,必须丢弃掉的-家居物品类：,空气清新剂空气清新剂只是你放在空气里的香水，对空气没有任何净化能力，而且里面的化学物质如果大量吸收会影响人的生殖和发育。 旧的塑料包装盒塑料里的化学物质经过长时间的洗涤或者微波，会有少量渗出。使用玻璃容器要更安全一些。 磨破的牙刷使用超过半年的牙刷含有180万个细菌，要是一直放在洗手间，细菌更多。 过期调味品放很久的调料可能不会让你生病，但会对健康食物的口感和功用大打折扣。 塑料砧板使用塑料砧板很容易在它的表面留下一道道刀缝，这些细缝会积攒你看不见的食物碎屑并滋生细菌。,必须丢弃掉的物品-家居物品类,一个沐
4、浴球上通常隐藏着 72 亿个细菌，除了真菌之外，还有在浴室中沾染的多种菌群。 不沾锅涂层在高温下会裂解，并释放出两种有毒物质，一种是氟氯碳，另一种是三氟化碳，前者对动物的机体组织有害，而且会在体内聚集；后者有毒性，会损伤身体。 超市送的各种不实用的小物品，特别是塑料保鲜盒，可以用来洗水果，不能用来盛热的东西，如果长时间必须要扔掉。 已经枯死在花盆的绿植 一些认为能用到的各种纸箱子，纸盒子 已经长时间不用的会员卡，现在很多会员卡直接绑定手机号，根本不需要卡就可以使用,必须丢弃掉的物品类-家居物品类,已过保质期的药品，食品，护肤品，洗浴用品等一切过期 已使用超过2年的枕芯 已经变形的内衣，已经剩一
5、只的袜子 已经超过1年不使用的小饰品，扎头绳，掉钻的小饰品 各种一次性物品 出现裂纹的瓷制品，特别是涂彩釉的瓷制品，彩釉含有铅。 各种装修留下的废的边角料,必须丢弃的物品-心灵篇,手机新闻或电脑新闻中八卦新闻，神经质闻，负能量新闻，不知所云新闻等等 让你不断沉溺的综艺节目，各种狗血电视剧等等 让你经常处于负能量的各种言论，各种小说 坏习惯，例如长期懒散，例如用吃来缓解坏情绪等等 等等,家中书籍舍弃原则,读了一点但没读完的书送人、丢弃 买来没读过的送人、丢弃 读完的留下最喜欢的几本，其余送人、丢弃 你读一本书，是真的想读，还是觉得有必要去读？还是因为有一个声音对你说：都已经打开了，就得把它读完，
6、不然难受？ 16年买来没开过的书都送人或扔吧，它已经是你书架上被“挑剩”的那一本了；读到一半的书也不需要读完，这种书只值得你读到一半。,家中衣柜舍弃原则,先确定自己的着衣风格 当季可着衣+裤数量15 犹豫穿不穿的衣服捐掉、扔掉 一个好的衣橱不该追求量的多少，而应对版型和质感有要求。相比网购，实体店购置更能直观的感受到衣物的质量好坏。 提前确定好自己的着装风格，可以很好的避免“为了搭这件外套，又买了一条裤子一双鞋”的情况出现，“百搭”也是经典款和基本款之所以受欢迎的原因。 在过往的着装经验中，一定有一身衣服是你很喜欢，而且周围朋友同事认为很适合你的。以那一身衣服为基准，精简衣橱中的单品、找出适合
7、自己的主题色。 你会发现你衣柜中有很多“不那么喜欢，但是扔掉又可惜”的衣服，你多半会选择把它们压箱底或是当做家居服穿，这也是造成你衣橱越来越厚重的原因,家中杂物舍弃原则,过期杂志、报纸，宣传资料 电器说明书、包装壳 用途不详的数据线、充电器 衣服的备用纽扣 坏掉的数码产品 无用的纪念品/礼物 当你周围囤积了大量可能有用、将来也许有用的东西，你的生活会渐渐变得混乱失去掌控，你会想“我要怎么利用好这些东西？怎么去创造价值？”。 这就很可怕了，你被你所拥有的东西所奴役，为了“更好地使用”它们而忽略自己的真实需求，牺牲自己的时间、金钱和注意力。,断舍离的精髓，是重新拿回驾驭生活的主导权，而非成为被生活
8、驾驭的奴隶。 什么叫被生活驾驭的奴隶呢，有3种经典状态： 1、用无意识地买买买来化解不开心。2、用无节制的吃吃吃来抵消各种压力。3、用放纵地看剧看视频来打发时间。 而这三种行为，分别造成三种不同的垃圾： 买买买带来的垃圾就是家里成堆的衣服、物品，在换洗、保养和清洁上都产生负担。吃吃吃带来的垃圾则是身体内过多的脂肪，让我们更加懒惰、贪睡而不想运动的状态。看剧看视频则带来更多的头脑中的垃圾讯息，这些垃圾思想、垃圾情绪让我们更加负能量。,例子：,这周，接触到了断舍离这样一种理念。 一口气把房间里的东西清了遍，环顾衣橱，多少件衬衫，多少条长裤。 只剩一只的袜子，油滴洗不去的t恤， 全部打包出门，慢走不
9、送。 受启发之余，惊觉身边就有一个执行断舍离理念的高手：我妈。 愚昧如我竟然没有get到一点点。 我妈大概是我见过的，最不为打折二字所疯狂的女人。 相信我，别说双十一，就算年底发奖金，她也不会有一定要买些什么的冲动。 碰见再好看再适合她的衣服，任由我在旁边撒着什么花跳着什么舞，她总是那么镇定地来一句，“很好看，朕也很喜欢，不过朕衣橱里这样的款式已经有两件，不用再占地方了。”作罢 如掌控着人生般地掌控着自己的衣橱。 时尚杂志里说，潮流风向总是十年一流转。 今年兴起的竖纹阔腿裤加aa风露脐黑色紧身针织背心，老友记第一季第四集里monica就是这么穿的。 我妈的衣橱，就是这样一个经久不衰的存在。所谓
10、我妈的衣橱，其实也只有一半，另外一半堆着我啦啦渣渣的东西，不涵盖在上文所诉的存在内。 虽说只有半柜子，但每件衣服都有自己举足轻重的价值，毕竟他们都是经过精挑细选和优胜劣汰后坚挺的存在。 我甚至可以想像此文一发，我妈欢天喜地从衣橱里拿出她年轻时穿的格纹裤和真丝阔腿裤时的样子。 日子并不是大富大贵，人也不热衷于购物，但只要该出手，雷打也不走。 就像格纹裤，只买日本货，因为格纹在任何剪裁处也是两边对称流畅衔接的，如今已难得。我妈二十七八的时候买了一条，理所当然成为衣橱里长老级的裤物。 然后她的衣橱里从此只有这一条格纹裤。 只挑选自己需要的，适合自己的，穿着心情靓丽的，此为断。,很多人，包括我都有像“
11、这件衣服旧了，（比方t恤）穿不出去了，放着吧，反正还可以做睡衣穿”的想法。这事儿到我妈那，只有一句“赶紧扔了啦，堆着当垃圾啊。” 伴随着暴走漫画般的嫌弃脸。 据传，90年代的时候我妈花大手笔买了俩鄂尔多斯的羊绒衫。 她对着镜头那边，当时还在上大学，宿舍暖气还没来冻成狗的我形容的时候，满脸泛光（也有可能只是脸油），周围空气上升3.8度。 “我那个时候穿，薄薄一层还发热，冬天多冷穿衣服还是有腰身，不知多少人觉得很shui”（潮汕话，类似很帅很潇洒的意思） “我怎么没看过！” “哦，后来勾到铁钉还是怎么了，我好好一个人留着坏衣服什么用，就扔啦。” 惊呆脸 “那你也给我买两件吧！” “现在的羊绒衫都半
12、假的啦，不要浪费钱，再忍忍。” 奔溃脸 所以我说这只是传说，不像格纹裤般眼见为实。 所以我妈和我不一样，她不会留着年轻时的照片、书信还是纪念物。 她说，留着也会忘了，忘了就变成垃圾。 清楚明白，果断甚至狠心，此为舍。 换季的时候，很多人头痛的毛病就起了。 总苦于纠结好像有衣服穿，又觉得没衣服穿。但事实是衣橱里塞得满满当当，却又挑不出个所以然。 反正我是从来没听过我妈抱怨过的，腊月寒风起，她又欢天喜地地拿出她的呢子大衣，可能刚好就是这一季最流行的宝蓝色。衣龄六年。羊皮长靴顺势而出，鞋龄七年。 所以我说她是我见过的最不为打折二字所动的女人。打折并不会成为她的关注点，自然也不会有打折啊不买就可惜啦的
13、执念。 没有人比她更了解她的衣橱，也没有人比她更热爱她的衣橱。 轻松无执念，了解且喜悦，此为离。 仔细想想，我妈了如指掌的，或许不仅仅是她的衣橱。 如掌控着衣橱般地掌控着自己的人生。 和自己经济能力不匹配的东西，绝对不会买。 和自己不同层级的朋友或者圈子，不随意接触。 不适合的环境，不适合的人事物，都可以有果断的决断，直面本心。 偶尔会让我有这人真狠，可不好惹的感觉。 她认真仔细地对待自己，认真仔细地对待工作，认真仔细地对待生活。从不聊别人的八卦，周围的人也很少拿她做茶余饭后的话题。 尽管她也算是个小有故事的女人。 但很多时候，你若八卦，你就成了八卦本身。 我妈也没有“囤”这样的想法。 纸巾用
14、完了就去超市买，家里米吃完了就去市场买，用多少买多少，用完了再买。 把空间填满了也是一种浪费，就像人生并不是拥有全部就很美好。 很多人都会有这样的错觉，拥有，就是越多越好。 我妈拥有的东西，不多，但都是最重要的。 衣橱里的衣服如是，梳洗池旁的护肤品如是（只有一瓶雪花膏），身边的朋友也如是。（也一定肯定及确定包括我） 不留恋于过往，不忧先于未来，拥有最重要的东西，清楚明白自己的处境，并乐于享受它。此为断舍离的最终目标。,更多的时候我相信，不是我们的状态影响了行为。 反之，我们的行为是可以改变自身的状态的。 因为精挑细选的衣橱，所以有了精挑细选的自我形象，所以有了别人对你精挑细选的自我形象的认知。所以有了别人对你精挑细选般的态度。 你连自己的衣橱都可以随意对待，为什么别人不可以随意对待你？ 夜深人静，熬了好大一碗鸡汤。 不过这鸡汤也算是古传配方了。 不是有句话叫什么来着？ 呐， 一屋不扫，何以扫天下。,
