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1、开展减压活动总结篇一：五一小学工会为教师减压系列活动总结针对在为学生减负的同时，教师的压力在无形中增加 的情况，本学期五一小学工会开展了一系列活动为教师减压， 取得了较好的效果，学期末，学校工会对这项工作进行了总 结。自 4 月中旬始，五一小学工会组织教师开展了一系列体育 活动，全校教职员工分为四个比赛小组。比赛设集体项目和 单人项目。集体项目有踢毽子、跳长绳、排球赛。个人项目 有一分钟踢毽子、 一分钟跳绳、 一分钟仰卧起坐、 定位投篮 工会根据学校教育教学工作的情况，合理地穿插安排各种比 赛，让老师放松身心，解除工作压力。经过两个半月的比赛，各项赛事全部完成。期末，工会统 计各组分数，评出一
2、等奖一个，二等奖三个，并为教职工颁 发了奖品。于主席表扬了大家在比赛中的合作精神，并号召 大家把这种精神发扬光大。最后于主席希望大家每天“与锻 炼为伍，与健康同行”篇二：开展减压活动总结范文昨天下午再一次来到大兴区的武警训练基地，一个月 的时间，三次来到这里，看到那些可爱的战友，相互热情地 打招呼，非常地自然、亲切！前两天接到通知，说给这些集训了 8 个月，即将奔赴 天津赛场比赛的铁人战士们进行赛前减压，我和另外一位老 师冯老师开始针对性地设计课程。一个月前曾给他们进行过 一次团体减压活动，因为时间匆促，没有作好足够的准备工 作，发现所设计的活动环节并不实分贴合这些可爱的战士。 总结了一下失败
3、的经验： 第一环节是海文的 “说与听” 环节， 发现整个场从前面的热身开始惭惭冷下来，大家相互只是站 着，没有话要说，即便引导，也没有太多的言语表达。这些 孩子平均年龄在 21、 22 岁之间，他们更擅长的是行动，而 不是语言。第二环节，设计了一些认识压力、了解压力的图 表，通过图表、绘画让他们看到当压力来的时候，身体的感 受是什么，身体会有什么变化，然后去看到身体反映出来的 情绪，去了解面对压力时，自己的身体反映和情绪状态。并 且，对压力进行了一个梳理、分解工作。这个环节下来，发 现也是比较失败的，原因在于，这些孩子他们目前的生活状 态非常单一，没有那么复杂、综合型压力，更多是当前的比 赛带
4、给他们的压力，不需要进行分解。后来总结，这两个环 节都是散掉了，没有针对当下他们的需要，他们的状态进行 处理。第二天，受邀参加了他们的模拟比赛，看到他们的训 练环境，了解到他们的压力，以及也私下和几位战友进行沟 通，感受到这些孩子虽然热血方刚，内心却也有着胆怯和不 自信。这样深入的了解，对我们进行第二轮的活动设计非常 有帮助。根据第一次活动经验和对他们训练、生活的了解， 以及他们刻苦集训 8 个月，即将于下周二参赛这样一个背景， 我们设计出活动核心“激发战友的自信心，加强团体的合作 精神”，放松、减压环节适当作一点，赛前不适当作全然的 放松，而更应该让战友们保持着这种备战、蓄势待发状态。根据这
5、样的理念，我们设计出几个环节，先是伴着音 乐，身体做一个放松，接着“折报纸”游戏，去激发战友们 团队合作精神、集体协作创造力。在大家兴致勃勃地游戏之 后，我们选择播放一个十分钟的励志短片，目的是用其相似 性、情景再现他们平时的训练场景，去激发其认识到：成功 路上最大的设限是我们自己对自己的低估，对自己的不 自信；没有做不到，只有想不到。大家围坐一起，交流分享 感受。由于前面的热身，团队协作游戏，这些体验感受，加 上视频的引导激发，战友纷纷踊跃发言，因为本身有着切身 的体会，所以分享得内容非常深刻和感动，也引发他们自己 的很多省思。在这样的状态里，在这样一个场里，我觉得用叙事的 “看到、感谢”会
6、是一个非常好的激发内在力量的方式（由 于担心他们的语言表达，所以这是一个备选环节，但在那一 刻，我看到是一个非常好的时机） ，所以，我就邀请大家去 看一看： 8 个月来的辛苦训练， 看到自己不容易的地方是什 么，难得的地方是什么，最想要感谢自己的是什么？有战友 说：8 个月集训很辛苦， 但是我一步一个脚印， 坚持下来了， 我感谢我的坚持，我觉得我很棒！有战友说：我没想到我可 以达到这么高的一个成绩，我感谢我自己，感谢我的努 力！ , 感动、感谢，在这个安全温暖的场里融融地流动。在这个环节上，我们又加大码力红色轰炸，战友 们对一个人集中表达赞赏、欣赏。经过和教练的探讨，我们 选了四个人接受大伙儿
7、对他的轮番轰炸。看到坐在中心位置 接受大家赞美的战友，羞赧着，手足无措地，内心澎湃地坐 在那里，我想到：我们总是在要求自己，身边爱我们的人、 希望我们好的人也在不断地要求着自己，我们总是看到自己 的不好、不足，却很少记起去感谢自己， 欣赏自己， 这一次， 完全不同地放下要求， 放下看到不足， 去看到自己的闪光点， 看到自己难得的地方，接受来自战友的赞赏轰炸，那会带给 内心怎样不同的感受和震动呢？这样想着，我感受到内心充 满喜悦感。设定 2 个小时的时间很快就到了， 我们的活动进入 “高 潮环节”，战友们环环相抱，拥成一个紧密的团，和音乐一 起同唱“相亲相爱一家人” 。让情感更加融合，让情感有一
8、 个表达，让团队相拥，更加紧密。最后结束的时候，他们相 拥在一起，喊着口号“冠军！冠军！冠军！ ”，这是一个有梦 的年龄，这是一个超越自我的时刻！祝福他们！相信 8 个月 的集训带给他们的不仅仅是迎接一次比赛，更带给他们对生 命的丰富体验，一笔宝贵的财富，对未来的信心和力量。活动结束，晚上九点多了，回到家已经十点半了，虽 然有些累，但是能够陪着这些战友看到他们内在的力量，有 一些支持和激发，我觉得是一件非常骄傲的事，很开心自己 有能力为他们做一点事情！一位战士开车将我们送回到海淀， 我问他，你是要回哪里呢？会不会回去很晚？他说要回来大 兴部队这边。那这样的话， 12 点之前是不可能休息了，在这
9、 里也谢谢他的工作，贴心地将我们一一安全送到家。篇三：开展减压活动总结1. 重视调查研究，制定有效方案。根据对营员们自陈 压力源的的分析表明，学习问题占到参加“减压训练营”营 员总数的 65%，位居各类压力源之首。就此，笔者建议支教 团各科目教师进一步完善各科目的学习方法、学习兴趣、学 习目标、学习条件等项目的调研。与此同时，笔者指导支教 教师金黎琼编制了一份 XX暑期贵州省安龙一中学生学习生 活情况调查问卷 。2. 抓住难点和重点，联手实现各个击破。对压力源表 现为家长酗酒、经济困难面临辍学压力以及其它复合型压力 的学生，联合该校班主任、该生家长等力量一同关心该生成 长，发挥合力作用，解决落
10、实具体困难。针对该校英语上学 期末测试班级平均仅有 50 左右（满分 150 分），最高不超过 90 的现状， 发起英语学习的特别计划， 召开英语组结对教师 研讨，组建英语角，设立英语课代表，组织英语课外听说读 写训练，最大程度、最短时间内建立队伍、教会方法，促进 英语学习兴趣和学习能力。3. 推广压力训练营活动模式，全面了解教育对象。针 对人生理想迷茫、人际沟通困难、外形矮胖受到嘲笑等其它 压力源，笔者建议支教团所有科目教师建立副班主任制度， 分管 1-3 个班级，通过在营员中选拔学生骨干、培训支教团 教师等方式，在各个班级中推广自陈式压力源陈述活动，帮 助支教教师在最短的时间内掌握第一手资
11、料，排除危机，找 准工作重点，开展相关讲座和疏导、引导学生建立正确的人 生观、价值观，有的放矢，建立科学、规范、长效的支教体 制机制。参加“减压训练营”前后的现场压力波动幅度分析与结论1. 减压训练营实施的整体效果是好的，其实施也是极 其有必要的。 82%的营员主观感受到活动后压力下降，该数 据是在没有任何诱导的情况下，请营员事实求是、秘密填写 所得到。 营员在减压活动， 如“问好游戏”、“同舟共济游戏” “优秀营员颁奖仪式”中，积极参与，压力得到了充分的释 放。还有学生主动询问是否有下一次减压活动，大部分学生 表示以前从未参加过该类活动。这类活动的形式需要得到更 多科目教师的学习和借鉴，放飞
12、孩子们渴望自由的学习精神。2. 排除干扰，营造舒适的活动环境。由于营员参加活 动的目的不一致，所属的集体不一致、指导师的语言和当地 方言的不一致等各种主、客观因素的综合作用，会导致新的 压力的产生，笔者建议在实施过程中需要充分考虑到主、客 观因素，尽量排除干扰，通过适当运用当地方言拉近距离、 放置绿化美化环境、铺设色彩宜人的桌布、发放色彩鲜艳的 纸片和色笔、播放轻音乐、安排有经验的助教介入等手段， 营造轻松、宜人的活动环境。3. 助人自助，实施正确积极的引导。要在训练营活动 的组织动员乃至活动的全过程中，正确引导营员对待“减压 训练营”的态度，要让营员了解：自我预设的减压期待值越 高，压力下降幅度越低，两者成反比，最终达到助人自助的 训练目的。
