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1、孕妇预防感冒的 11 个小妙招介绍 当准妈妈受凉, 或感觉要感冒时, 喝一碗热的红糖姜水, 然后美美地睡上一觉。生蒜、生葱赛过药常吃生蒜、生葱头 是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的。 蒜不但有预防感冒之功效,还能抑制肠道致病菌。多吃含锌食物。缺锌时,呼吸道防御功能下降,孕妇需 要比平时摄入更多的含锌食品,海产品、瘦肉、花生米、葵 花子和豆类等食品都富含锌。维生素 C 是体内有害物质过氧化物的清除剂,同时具有 提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素 C 的 食物或维生素 C 片剂,如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、 猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素 C 在加热过程中会大量丢失
2、, 烹饪时要注意保护。每天清晨起床洗漱后,用盐水漱口,再喝半杯白开水, 不但可预防感冒,还对齿龈的健康有好处,因为孕期齿龈充 血,易患齿龈炎。晨起用冷水洗脸可增强抗感冒的能力。晚上可用温水洗 脸,以免由于冷的刺激影响睡意。冬季空气湿度低,尤其是在北方,室内多用暖气取暖, 空气非常干燥,干燥的空气有利于病毒在呼吸道内聚集生长。 可使用加湿器保持室内适宜的湿度。醋熏蒸法是否对预防感冒有效尚存在争议,但因没有害处,有些家庭还沿用此法多喝水对预防感冒和咽炎具有很好的效果,每天最好保证喝600800毫升水。24应让新鲜空气不断进入室内,大多数人都喜欢在早晨打 开窗门通气,而后就一天门窗紧闭了。这样不好,至少在午 睡后和晚睡前进行通风换气。 使用空调的家庭也不能一天 小时门窗紧闭,不能完全靠空调的换气保持室内空气新鲜。另外,要在太阳出来后再开窗换气,如果太阳还没有出 来开窗通风,室外的二氧化碳浓度较高,对孕妇不利。如果 空气污染指数大,不利于通风换气,可借助空气清新器。尽量不去或少去人群密集的公共场所,人越多被感染的 概率越大,规避是最好的选择。锻炼是提高身体抗病能力的有效途径,孕妇在整个孕期 都要坚持锻炼。