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1、言)日高温防暑常识游E遂啦高温35“C!|21弯豆医、35万一是关系安全生产和人们健康的一个具有指标性意义的温度,是高温和中唯的预警温度据专家介组,人的体温通常维持在37C左右,而皮肤在正常情况下为33C。这4C之差,侠得体内新陈代谢过程中所产生的热量得以向皮肤传送,然后再经过皮盼的辑寺、蒸发和空气对济将热量传送到体外。因此,环境温度要低于33C,人体才会瘘到舒适。知果气温超过33C。,人体便会产生炎热的感克这时人体的汞陶开始“启动“,通过微微出汗来教发体内薄积的热量。当气温达35C时,皮肤的血管开始扩张,心统开始加快,血液循环也随之加逢,导敌皮肤的血流量增加好儿倍,以增圭体表的敬热量。此时少
2、约采取降温措旌。当气温达35C以上时,心胶波广量会增加50%至70%。E蒂蛮胡|r诉迥孪伟朐闹昼丁哥朔历乙河冷一-浩呆网四茵升帝冉洁引淅宁动.余日荣渡游河学陡问口洁孙益片动.字0.0.4消选胡一丿佩霁庞-小冬阶驯过|骨柳期陡限-闯降二倩京帮史河左河东肌朝-英凌讯孪子5植|芒江华笑期.小渡园中动陈洪闵|命俊测仁-伟汪字河蛭肉导洁近加-邕寿酶腐市升泓洲书名兰吴动硝限设江-的荣深加非命锷孙吴诚霜网巡.游汽尊名影5伟醚渥弘脏随字孙春50.42倩Z用肝靼菖萱黑81技专家表示,打把途阳伞是步行者途挡紫外线量有效的方法,不要叶女土打,老人、佩孔更该打,男士也不要害膜,请把阳伞打出来开廖托车的人们最好穿上长袖
3、防晖外衣、意上手套、太阳眼镜,把裸毓在衣服外面的肌胀保护好。对于弩车族来说,不要以为躲在车里隔着车窗就可以躲开阳光,紫外线具有很强的穿透力,所以也应注意选择防明服装。据介绍,衣服的防晒能力取决于质料和色泽。棉质衣服的SPF值(防晖值大约为15-40:聚酯泼色衣服的SPF值大约为7-10:针纹泼色衣服的SPF值大约为4-9,所以驾车时最好穿彩色榜质衣服,古外,裸霸的臂部肌肤最好用纱质拟胍以及套袖保护。烈央为页5朝圃心脑血管病人多啸水从备大医院了解到,由于最近的高遢天气,医院里狂有心脑血管疾病的老年病人数量急刹增多平均每天约有20多例。播内科急诊的医生介绍,舜到高遢天气,都是老年人心脑血管疾病的高
4、发期。这主要是由于气温过高,老年人出汗多,从而导致血容量凑少,血派浓缩、变黏碍,很客易发生脑楣塞和心肌梗塞,医生建议有心脑血管疾病的老年人在天热的时修要多善水,有条件的情况下要开宇调,尽量少出汗,以防止血液浇缩,此外,中午要尿量凑少户外活动。高温夏季生活的十个防暑活广a最佳汤芳一一相苔汤:1.最佳调味品一一食醉夏仆多喝相茄汗院可获得养料,又焕-醇夏灵热出汗多,多吃点醴,能提菖声酸浓度帮助消化和吸收,促进欲。-语远有很强的抑制细艾能力,短旷间内即可杀死化脏性葡萄球菌等。对伤踹、痢疾等肟道传染病有预防作用-夏天人易疲劳、园倦不造等,多吃霆雾很快会解除疲劳,保持充沛的脱力。2.最佳薛萃一一首味菜-夏
5、季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦息乏力、胸闰、头明、食欲不振、身体消瘦。此时,吃点苦背落萌大有裨盐。苗瓜、苗菜、莴箍、斧菜、蒲公英、莲孔、百合等鄂是佳品可供选择。社跋水分,一举丽得,目苔汤(烯奸待冷却后雨喝,所含目范红紫有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效,最近司王复一“小最佳肉食一一鸦内:类妙:鹄属水禽,性蹈凉,从中医“热者踊之“的治病原则看,特别造合体内有热、上火的人食用,如低烧、庭弹、食少、大便干燧和水肿筝多见于夏标。-鸥与火腹、海参共炜,烛出的鸦汁萍补五胶之防;-鸢肉同糯米瓷粥,有养脚、升奶、生津之加,对病后体应大有裴益;同溪帝烈食,能软化血管、障低血压,可防河动脉硬化、高血压、心腓
6、症;一鸦肉和竹笋烨食,可治痊疮出血。5.最佳饮料一一热茶:茶旨中富含钾元素(每100克茶水中钻的平均含量分别为绿菁10.7毫克,红茶24.1嗣克),既解湖又解乏。据荣国专家的咸验表明热的降温能力大大超辽冷6.最佳营莲素一一维生素E:维生素可让你平安度夏,“最佳“桂尼非维生素E莉居。1歹强烈叠日照2)臭氯3)疫劫维生素E在麦芽、兼皮画包、胡桃泥、奶制口等食物中含量钧多,夏天可多安排一点。必要时也可刑服维生素E的药丸,每天15-60毯克足奂。7、最佳运动一一游派:游泳不仅锻烁人体的手、脚、骚、腹,而且惠及体内的脏脊,如心、脑、肺、肝等特别对血管有盐,被詹为“血管体操“,另外,由于在水中消耗的热量要
7、明显高于陆地,故游泳还能削减过多的体重,收到健美之效-8.最佳服色一一红色;奥秽:红色可见光波最长,可大量吸收日光中的紫外线,保护皮肤不受伤害,防止皮肤老化甚至瘦变,而其他服色(包括白色)此种功效转弼面料:当以混纺的T仙衫为佳,其最佳混合比例为33%的棉和67%的林醌-高温uP夏季保健误区氛9最佳取凉“设施“一一扈二:1多喝咪酶能解春从健身角度看,取凉多善会便人感到口干咽爆、全身发热。“设施“是扇二最佳。扇2.晨练越早越好子里然已是“老古董“了,在夏季早晨6时前,空气中的污染物最不易扩散,是。伯其健身效果邵是其他余污标的督崴期。此外,白出前,田于没有光合作用,绿。何顾代降淅设备所无法比色檐物周
8、围五没有多少新鲜氧气.。拟的。末早晨练倬害:易患感督,引发关节疹症、胃症等病宕。援扇可以镒炼肢体:3.空调要保持恒温状态?用左手摇扇,还可收到浩不断调节居室温度,可以便人的生理体温调节机制化盼脑、开发盯脑潜能、经常处于6紧张状态“,从而提裴人的适应能力和自我。预防中风的富外之效保护能力,不致于经常患感冒或关他居室病症:4末阳镇颜色越深越能保护真督【镇片颜色过深,会严重影响能见度,造成眼睡损伤,10最佳保健指旅起专家建议:股定时:最好迹用能野过15%至80%可见光线的太阳镇镐门“夏丿最佳艇宾阡间是22:以炜色、绿色为佳00-23:00,最佳起床财间是5:30-6:30。旁国团圆1尽量宏泷色服装,
9、旅游时应穿自色、派色晓素色表服。2、应戴隔热常,草帽对阳光有折射作用。3、出发时应提早,中午需休息,尽量遵开最热的时间出行,最好在下午三国点铁以后得进行旅游活动。小多嘴水,特别是盐开水。5、随身搞帮防景药物。如人丹、清凉泉、万金沿、风油精、十滴水、薄荷锭等。6、一旦发生中暑,应将病人拍到阮凌通风处鲳下佛恩,给病人解开衣扣,用冷毛巾数在病人的头部和颈部。让病人服些人寻或十滴水。如病人昌值,可用手指捂压病人的人中穴或针刺双手十拙指尖的十葱穴位。然后送往附近的医院治疗。高温夏乓一航自6月初持绪到9月初,现在正是脱渴酮热的天气,人在这沥夕言沿阮桦的气溉下,很宾易中暑。而汽车防暑夏季丰养护兵浅之高擅仿署
10、篇也是一桦,一些使用频叠晓负荸裆重的系统狱置,例如,空调系统、康清滑系统、粑胎等都易发生故障。回此,必须把这些故障消灭在萍芽-状态中。空调是汽车夏乓使用较频繁的部件,也最容易发生故障,建议俊监夏之际一定要检查爱车的空诸是否仁氮。一舫情况下,制冷剂不足是空调失效的原团之一。其次要检查是否有洲霁。一舫千煜罐上都有玲璃观察孔,从气泡的流动情况即可神步判定其工况。最后还要检查一下是否佩袍词渊滑油。提示为了杜结夏手传梧病的流行,空调应注意定剖消毒,一航每周消毒一沥为e2,尽量澧免长时间行车,高溉醌景条件下,应尽量澈克长时间行车。行驶途中耍注意适时休自健车春应SE尽量选择在阳凉通风处,如条件允许也可打开发
11、动机罩湘风散热。著湾度表的指法平已绍指近育温度区,这时就必须把车停下来“退热“,使发动机逐淅降温。必要时也可用冷水浇在散热霸上,千万注意不要弃渥终路。提示:悠最好能养成定期渥流歆热嚎片的好习惯,这桦可以提商发动机的散热效霾，也墓岩萱少发动机产生过热现象)进行维护保养时,应注意风扇皮带不能粟,以防打湘。-+宣防标城;芬兴一4,防止燮沿系统故障酊伤卫一._、亳翼_J熹深F济腐,汽油室明燕发,导M4;致混合气泌庞有所增加。因此,3高温路面行车胎庄会增高伟水伟伟林中林伟标晚柏由于天气炎热,气逼偷高,团此李上一伟不【堤伟了人人队脱尾乐坂因夏手县要携带易燎易爆物口,不要在车内拐婪,以免取朱人史闯的人伟仪扬
12、伟人孙一生火灾出车前,要经常查看电路是否短路、描7月伟仪生界,插夷是否松动;检查泉路接头是口潘泉、排【闯春余江了日兵丶中早佩祥为气智是否放坪,如有问题,应立郑检修耍注意江此沥吴刑仁伟阮刀用人月口保持著电池通气孔畅道。夏季公路路面渡度帝常月人口一在70播氏度以上,汽车轮胎奶长时间在腐渥路!仁“认口面行骏,跌肌气压增脱,此阡著轮胎有捉伤吴藏骏处俊宝易发生爆眠。提示;车内骗配备有效的灭火善材。保持规定的轮眠气压,高温炎烈,尤其是午间酮热时应适当5,润箱羟一定要拐紧,R在腐温下,油及水的燕发都将增加,油箱盎要盐严,油瞿要防止淦泄经常检查水箱的水位,曲轶箱的机润油面、。腐度,制动总碉内的刺动液液面商庞及
13、莲电池内电解液密1s“庞和液面商度等。踵捉示:当工作油液不足时,要及阡拍规定补充。仁夙弘前相口3柳养E男外,一舫装有空调霸的车辆,车筐霹蓉雾昔1儡奏晏丽港洁H志帚良好.宝调工作时,俭半防暑M内宇气的更换超过正帷的2至5借,有相的甚土8借。绝大多数人在这种环境中待儿个小时航会有头春僧急的感党,而j8必力也会倩逃。如果车辆不行骁而使用宇调善,则危险性更大。这是团为宪调啄工作时会把发动机排出的一氧化硬气仰输入车内,同时,车内人员呼出大量二氧化碳,车内氧气怠剧冼少,儿仁时航会傻车内人恶心、昏选,严重者洁至窑息而死亡。|盂夏酮暑,当你享受空调车裙来的凌夹时,一定要加弼自我保健,提育机役的探抗力,并随肖注
14、意增基表服,以防止空调病的发生。为避免在使用汽车宣谋时出现意外,在佩用中应注意以下儿点:第一汽车健骇时应尽量游免长寺间使用汽车空调,一航以不超过1尔江为宥;第二“如徨长阡间侧用空调馨W要侧用空人外循环装置,应把车窗打月阮适当缝隙,保法车内宇气新鲜。、凌:.深力赢门学健洪汪录阀溥应协.蟠冲陡力当厂冲的所所芭。芯辩邹大晓臣冲参咤庞冲.苏所犹谚128吴R吴湘浑萧源罪虹濮水8泳治庭君邦蛟胡马志巾洁动Y歹二办加仪特-外翩fo半吴闯隘司切-淳卜湘闭.辽M春闻吊皂洁逊语弥驿-名可吊渡弼华夕的习.引洁.弼谚工|一础疯河-闫郡乃裙铁许夕-祭范入所吴能腓降济晓.口蛭水郑芬寸不部污醚洁育丁隆弃呈弃人.子团甜泊降广陡户.2.吊酯弘汉期.二么D.口希亚扈淑隆字二卅.沼裳邱阮腔吊涛降胡吴.涛限吊蛭胡师口贾问死渡伟沙导坂阔湘邝引沥.亭帮吊汉沥彗音芒阻不Sn深-宇深闯防肥河吴泊讨芸鸣咤传问饶世裕名|音芸命英骇朔测家溃.外茵那腌民英字华山涛随二忏吖部咤余办渡源阅和河周工河.当沅河半测巾总阜游
