健康步道 初步方案.doc

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1、 健康步道、健康公园标识、线路图、温馨提示2、 健康步道起点、终点三、步数、消耗能量提示牌(地面式)(立牌式)4、 两侧健康宣传语5、 健康教育宣传栏6、 宣传标语(一)健康格言:1、多吃蔬菜水果和薯类,每天吃奶类、大豆或其制品。卫生部中国居民膳食指南2、少静多动、适度量力、不拘形式、贵在坚持。卫生部全民健康生活方式行动倡议书3、食不过量,天天运动,保持健康体重。卫生部中国居民膳食指南4、食物多样,谷类为主,粗细搭配。三餐分配要合理,零食要适当。卫生部中国居民膳食指南(二)健康小提示:1、下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。2、纵然是简单运动也有益骨骼,还可避免出现肥胖超重,过度的重量会对关节构成日积月累的损伤。3、少乘电梯,多走楼梯。爬楼梯是一种非常好的锻炼形式,对心血管有益,还可以改善腿部肌肉。此外,腹部肌肉也会得到锻炼。4、长水泡时:切几片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除。(3) 健康标语参加全民健身,畅享快乐人生。快乐生活,幸福人生。青春在歌唱,生命在欢腾。生命在于运动,健康要讲科学。我运动、我健康、我快乐。平日多运动,远离亚健康。长寿又健康,生活质量高。健康步道设置:

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