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1、一、怎样正确对待青春期：悦纳生理和心理的变化，克服青春烦恼1） 青春期有什么变化：变化类型表现意义（作用）身体变化（生理变化）身体外形的变化青春期的生理变化是青春期成长的重要信号，给我们带来了旺盛的生命力，使我们的身体充满能量。我们拥有充沛的精力，敏捷的思维，对成长充满强烈的渴望，感觉生活拥有无限可能内部器官的完善性机能的成熟心理变化出现矛盾的心理：反抗与依赖、闭锁与开发、勇敢与懦弱只有思想日渐成熟，我们才能真正长大独立意思的发展：理性思维、批判精神3） 如何面对青春期的变化：欣然接受青春期的生理变化不因自己的生理变化而自卑，是我们对自己的尊重；不嘲弄同伴的生理变化，这是对同伴的尊重。追求外在
2、美的同时，要提高品德和文化修养，提高内在美。4） 如何处理青春期矛盾的心理： 积极面对和正确处理健康成长矛盾的心理怎么处理参加集体活动，在集体的温暖中放松自己求助他人，学习化解烦恼的方法培养兴趣爱好转移注意力，接纳和调适青春期的矛盾心理学习自我调节，成为自己的保健医生5） 如何在青春期提高思想与精神做什么？为什么？怎么做？学会独立思考理性思维1）独立意识不断发展，有跟多的见解2）面对未知而又新奇的事物1）不一味追求独特，不人云亦云3）有自己独到的见解，同时能接纳他人合理正确的意见培养批判精神1）有助于发现问题，提出问题，并从不同角度思考问题，探索解决方案；2）能调动我们的经验，激发我们新的学习
3、动机，促使我们解决问题，改进现状1） 有质疑的勇气，敢于对不合理说不，敢于向权威挑战；2）有自己的观点，有提出合理化建议的能力3）提出建议时，要考虑他人的感受4) 批判的技巧： l 批判只针对事情本身，而不是对人的攻击l 批判要具有一定的建设性，不是一味否定开发创造潜力1）青春凝聚着活力，蕴含着创造力2）青春的我们思想活跃，感情奔放，充满对未来美好的憧憬，拥有改变自己、改变世界的创造潜力1）勤奋学习、自觉劳动、勇于创造2）在遵守法律和道德规范的前提下，要敢于打破常规，追求创新，开创前人未走之路3）要关注他人与社会，看中创造的意义和价值，做对国家和社会有用的创造者4）要实践。用自己的智慧和双手去
4、尝试、探索、实践，通过劳动改变自己，影响世界如何正确处理男生、女生的关系一、 正确认识男生、女生之间的差异，包括生理差异、性格、兴趣爱好、思维方式等。1. 怎样对待性别角色？在接受自己的生理性别的同时，不要过于受性别刻板印象的影响。 2. 面对男女生的各自的性别优势，应该怎么做？发现和欣赏对方优势，认识自身优势，取长补短，不断完善自己不因某方面优势而自傲，不因某方面欠缺而自卑，男女生之间应该相互理解、相互学习、相互帮助、共同进步。二、 怎样正确认识对异性的好感及爱慕： l 正常的心理变化l 是人走向成熟过程中自然产生的情感l 要理智对待三、 为什么青春期需要跟异性交往？（意义）有助于了解异性的
5、思维方式和情感特征，能看到对方的优秀品质，取长补短，完善自己的个性，促进身心健康发展。（意义）与异性交往是我们成长的一个重要方面，也是对我们的考验。异性之间的友谊，可能让人敏感、遭到质疑，但只要我们内心坦荡、言谈得当、举止得体，这份友谊将成为我们青春的美好见证（方法）四、 怎样正确处理异性交往及正确处理异性交往的作用l 异性的正常交往能让我们收获更丰富的友谊。l 与异性交往，有助于我们对异性的了解，取长补短，完善自己的个性，促进身心健康发展。五、 异性交往应该怎么做？ l 与异性交往成为好朋友，并不仅仅因为性别的吸引，更是因为异性身上的优秀品质，要欣赏对方的优势，优势互补。l 要内心坦荡、言谈
6、得当、举止得体，这份友谊就会成为我们青春的美好见证。 l 树立正确的爱情观。对异性的欣赏并不是“爱情”。爱情既意味着欣赏与尊重，更需要责任和能力。我们应该慎重对待，理智处理。六、 树立正确的爱情观l 爱情需要一定的基础和共同的理想l 爱情需要有爱人的能力l 爱情包含责任和珍惜怎样度过青春期一： 青春飞扬（青春要有梦想）对渴望的青春的认识：拥有健美的身躯、充实的大脑、渴望自由、渴望飞翔、有理想有抱负怎样才能实现青春飞扬?1) 青春要有梦想。2) 要培养自信品质。 （1）自信让我们充满激情，有勇气交往与表达，（2）有了自信，才能有坚定的信心与希望，开始伟大而光荣的事业（3）有信心尝试与坚持，能展现
7、优势与才华，激发潜能与活力，获得更多的实践机会与创造可能。（为什么要自信？ 自信有什么作用）3) 要培要自强品质。 自强的作用：（1）自强可以让我们更自信。相信自己，勇敢尝试，不断进步才能体验成功带来的自信。（2）自强，要靠坚强的意志、进取的精神和持久的坚持，我们在生活学习要磨砺坚的意志，坚定人生目标，养成良好习惯，让青春奋进的步伐永不停息。4) 怎么实现自强与自信？（怎么做）l 主动学习，养成良好的学习习惯，积极思考，从学习中汲取有益的营养。l 要学会独立思考，积极锻炼，走向自立。l 人际交往： 融入集体，与同学有效沟通，丰富自己的生活l 学会调节自己的情绪，增强自己的判断力和控制力二：青春
8、有格（青春探索中需要遵循的规则）： 青春并不意味着肆意放纵，总有一些规则不能违反，一些界限不能逾越。具体怎么做行己有耻1、要知廉耻，懂荣辱，有所为，有所不为。要有道德规范，树立底线意识，触碰道德底线的事情不能做，违法法律的事情坚决不能做。2、要磨砺意志，拒绝不良诱惑，不断增强自控力（增强自控力方法P29）方法举例增强“我不要”的力量不要乱发脾气、随便许诺增强“我想要”的力量放学回家先完成作业；出门之前和家人打招呼加强自我监控上网和看电视的时间止于至善1）“止于至善”是人的一种精神境界，我们应该有自己的格调，有我们的至善追求。2）怎样做“止于至善”l 从点滴小事做起。勿以恶小为而为之，勿以善小而
9、不为。l 在生活中善于找到榜样，向榜样学习，汲取榜样的力量。见贤思齐焉。l 养成自省的习惯，检视自身的不足，不盲目自责，积极调整自己，通过自省和慎独，端正自己的行为。 榜样的作用：好的榜样昭示着做人做事的基本态度，激发我们思考人生道路和人生理想，向榜样学习，汲取榜样的力量，能更好地建设国家。情绪管理情绪管理的目的：通过体味美好情感，创造正面情感体验，传递情感正能量，学会关爱他人，关爱社会。 一、 什么是情绪情绪是一种整合表现出来的生理和心理状态，包括内在体验、外显表情和生理激活。基本情绪情绪：快乐、愤怒、悲伤、害怕（喜、怒、哀、惧）复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶、内疚等情绪的特点：相通性和感染性二
10、、 情绪的作用：影响着我们的观念和行动积极作用： 激励我们客服困难，努力向上消极作用：让我们因为某个小小的挫败而止步不前，危害我们的身心健康三、 情绪的特点及调节方法情绪的影响因素青春期的情绪特点调节方法个人的生理周期对某件事情的语气周围的舆论氛围自然环境等等情绪反应强烈情绪波动与固执情绪的细腻性情绪的闭锁性情绪的表现性1) 改变认知评价2) 转移注意力3) 合力宣泄4) 放松训练5) 自我提醒四、 怎样管理情绪l 为什么要管理情绪？ 1、因为情绪会相互感染，我们应了解自己的情绪，学会在合适的场合用正确的方式表达出来。2、学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验和外显表情等方面发生一定的
11、变化，有助于我们更好地适应环境。3、运动情绪调节的方法，我们还可以在生活中帮助他人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。要多关心别人的情绪，共享快乐，分担痛苦。4、消极情绪会对我们的心理健康产生损害l 应该怎么调节？6) 改变认知评价7) 转移注意力8) 合力宣泄9) 放松训练情感一、 什么是情感？我们对某些人或事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生了某种情感。 我们通过情感来体验生命，体验生活，同时，情感让我们的内心更丰富情感与情绪的区别： 情绪： 短暂的，不稳定的情感：是我们在生活中不断强化、逐渐激烈。相对稳定*能区别情感和情绪二、 情感的分类情感分类正面情感负面情感基础类
12、高级情感三、 情感的积累与发展l 在生活惊讶的不断扩展中，我们的情感才可能更加丰富、深刻，我们的情怀才可能增加宽广博大。四、 情感的作用：l 情感是人最基本的精神需求l 情感反映着我们对人和是的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动l 情感与我们的想象力、创造力相关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知l 正面情感的作用（见应该怎样传递正能量）l 负面情感体验的作用（见如何对待负面情感体验）五、 我们应该怎样传递情感正能量？l 我们并不总是被动地接受环境的影响，也可以用自己的热情和行动来影响环境l 我们的情感需要表达、回应，需要共鸣，在与他人的情感交流中，传递美好的
13、情感，传递生命的正能量。l 我们在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，周围的世界也因为我们的积极情感多一份美好六、 怎样获得美好的情感？ 品味情感中成长，体味美好的情感l -不能强迫他人给与我们美好的情感l -通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感七、 如何对待负面的情感体验？l -体验负面的感受未必是件坏事，它可丰富我们的人生阅历，是我们的生命变得更加饱满丰盈。这种体验是人生成长的必经过程。l -学会承受负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长集体与个人一、 什么是集体定义：
14、 集体是人们联合起来的有组织的整体，有共同目标，分工明确。集体的意义集体给人带来温暖集体的联结度越高，个人感知的集体温暖就越多越团结的集体，力量越大集体荣誉：二、 我与集体共成长集体与个人的关系： 1) 个人与集体是相互依存的。 2) 个人生活在一定的集体中，离不开集体3) 集体是由个人组成的，个人的一言一行都会影响到整个集体的利益和发展集体的力量：1) 集体的力量来源于成员共同的目标和团结协作；2) 个人的力量是分散的，通过优化组合，优势互补，产生强大的合力。3) 个人的力量是有限的，但在集体中汇聚，就会变得强大。为什么集体的力量可以改变个人？ 集体的力量是强大的，在某种程度上可以影响甚至改变一个人。个人在集体生活中会不自觉地产生与集体要求相一致的态度和行为。（有助于结合题目内容进行拓展.）*集体的力量不在于集体的大小，只有团结的集体的力量才大。集体生活对个人成长有什么意义或有什么作用或者影响？ 集体生活为个人发展提供了条件和可能。 1) 在集体中涵养品格：培养我们负责人的态度和能力，-培养我们人际交往的基本态度和能力，学会彼此接纳、尊重、理解和包容，学会友好相处。怎么做？（可以参考青春有格的内容，从点滴做起）l 从点滴小事做起，勿以恶小为而为之，勿以善小而不为，积少成多，止于至善。l 在
