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1、青年学生心理健康教育课,华工医院,心理健康,健康的概念 世界卫生组织把健康归纳为“不但没有身体缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。” 心理健康 目前还没有一个公认的标准，一些西方学者认为健康心理具有7个特征（略，见书上）。 此外，著名心理学家马斯洛（maslow)和密特尔曼（mittelman)提出心理健康的十条标准。,是否有充分的安全感。 是否对自己有充分的了解，并能恰当地评价自己的能力。 自己的生活理想和目标能否切合实际。 能否与周围环境保持良好的接触。 能否具备从经验中学习的能力。 能否保持自身人格的完整和谐。,能否适度地表达和控制自己的情绪。 能否保持适当和良好的人际
2、关系。 能否在集体允许的前提下，有限度地发挥自己的个性。 能否在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需求。,心理困扰：每个人都会出现心理困扰，如学习成绩下降、恋爱失败、高考落榜、身患重病、人际关系差等等。若能面对现实，调节好心态，积极应对，战胜挫折，困扰就会消失。若处理不好，就有可能发展出现心理疾病。,心理疾病：心理困扰不能及时排除，而出现各种心理和生理上的不适，影响正常的工作和生活，就会产生心理疾病。,轻的心理疾病：神经症，持续性心境障碍（恶劣心境，包括抑郁性神经症） 重的心理疾病：精神病，如精神分裂症。 青年学生常见的心理疾病：神经症（焦虑症、强迫症、恐怖症、神经衰弱），恶劣心境（抑郁性
3、神经症），与抑郁症的区别：社会功能、学习不受影响，中间无缓解期，长期心情不好。,焦虑症：是以突如其来的和反复出现的莫名恐怖和焦虑不安为特征的一种神经症。 急性焦虑症：又称惊恐发作。病人在无诱因或有急性精神创伤后突然发病，莫名其妙的惊恐、心慌、出汗、面白、心跳、呼吸困难，感到“气不够用了”，“马上要死了”，似有“大难临头”之感。 慢性焦虑症：症状复杂多样，常有心悸、胸闷、气急、烦燥、失眠、疲乏、神经过敏、抑郁和急性焦虑发作,常到心血管科急诊，心电图等检查无异常。 性格特征：敏感、多疑、胆小、怕事、心胸狭窄、患得患失、依赖性强、过分关心自己。患者家庭环境良好，经济条件好，“富贵病”。 自知力良好，
4、迫切要求治疗。,）。强迫症：是一种以强迫观念和强迫动作为特征的神经症。为反复出现的强迫现象所苦恼，明知无必要，但无法摆脱。 强迫观念：强迫怀疑（门已锁上，总怀疑有无锁好，反复检查）。强迫性回忆（对以往的事和经历反复回忆，尤其是不好的事）。强迫联想（对所见所闻总是联想到接近或对立的事，如“十”字想到“死”）。强迫性穷思极虑（对缺乏实际意义的问题无休止地思索，如人为什么长两只眼而不长三只眼）。,强迫动作：强迫意向（总是出现与正常意义相反的欲望和冲动，看到刀就想杀人，走到河边就想跳下去）。强迫计数（不能克制地计数，如数电线杆、台阶等，如不计数就会烦燥不安，当漏数或错数时，就要重头数起）。强迫洗涤（接
5、触某物后反复洗手、洗澡、洗衣）。强迫性仪式动作（睡前做规定动作，进家门前踢门口的石头等）。,性格特征：深思熟虑，喜欢思考，做事认真，谨小慎微，缺乏灵活性。过分要求自己，要求完美，爱清洁，有条理，固执，动作刻板。 恐怖症：对某一特定物体、活动或处境产生持续和不必要的恐惧，并不得不采取回避行为特点的一种神经症。,物体恐怖（对刀、剪、及尖锐器具）。处境恐怖（对高空、广场、黑暗）。社交恐怖（又称见人恐怖，与别人眼神相遇时紧张、心慌、气促出汗、口吃、面红（赤面恐怖）。,恶劣心境（抑郁性神经症）：是以持久的心境低落状态为特征的一种神经症。心理症状：心境持续低落、压抑、对生活无信心，对前途悲观失望，自我评价
6、低，自卑、自责、有轻生自杀想法和行动。躯体症状：失眠，以早醒为主，焦虑、头晕、头痛、胸闷、食欲不振、性欲下降、腹痛（隐匿性抑郁症）。 性格特征：内向、孤僻、依赖性强，情绪不稳定。,神经衰弱：大脑由于长期紧张和精神压力，而产生精神活动能力减弱，以精神易兴奋和脑力易疲乏为特征。常有各种躯体不适和睡眠障碍。衰弱症状：易疲乏、注意力不集中，记忆力下降等。情绪症状：易烦恼、易激惹、易与人争吵，事后又后悔。睡眠障碍：入睡困难，多梦，醒后不解乏，夜间不眠，白天没精打采想睡觉。,精神分裂症：是以个体思维、知觉、情感和行为等多方面的损害和精神活动与环境不协调为主要特征。一般无意识和智能障碍。是一种病因未完全明了
7、的重型精神病。在大学生中因病退、休学原因中站第一位。自知力缺如。可分五型。,偏执型（妄想型）：最常见，发病多在30岁前后，起病缓慢，妄想突出，以关系妄想、被害妄想多见。病初表现为敏感多疑，渐发展为妄想，可有幻觉。 单纯型：发病多在少年期，缓慢进行，主要表现为兴趣及活动逐渐减退，生活懒散，学习成绩下降。情感淡漠、思维贫乏、行为退缩，妄想、幻觉少出现，本型少见，预后差。,紧张型：发病在青年期，主要表现为紧张性兴奋和紧张性木僵，两者可交替出现。急性的兴奋常有冲动，可以伤人毁物。严重木僵表现为蜡样屈曲，轻的表现为缄默及动作减少，反应迟钝，现在较少见。,青春型：多在青年期发病，主要表现为思维联想散漫，并
8、伴各种幻觉和行为紊乱。发病较急，可呈周期性发作。常表现情感喜怒无常，表情做作，言语增多，行为幼稚，本能活动亢进（食欲、性欲），常有裸体行为。 未定型:症状不典型，不好分型。,怎样维护和保持心理健康,树立正确的人生观和世界观：青少年正处于人生观与世界观的形成时期，树立了正确的人生观与世界观，就能对社会、人生、行为、是非有正确的认识，能够客观理解、分析和处理各种事物，保持开阔的心胸，提高对心理困扰和挫折的承受能力。,增强社会适应能力：人的一生会遇到很多不顺心的事情和挫折，要学会改变环境适合自己的发展，还要学会改变自己去适应变化了的环境。要面对现实，去适应各种环境。 建立完美的自我：人贵有自知之明，
9、要做到了解自我，知道自己的长处和短处，认识自己的能力大小，做力所能 及的工作，才能自信、自强。,建立良好的人际关系：人作为社会的一员，必然要生活在某一社会群体中，不可避免要与人交往，与人和谐交往可以获得安全感，建立友谊，在遇到挫折时有人倾诉，可以得到互相帮助，精神生活可以丰富，使人更加愉快。要宽以待人，以理服人，讲诚信，富有同情心，才能有良好的人际关系。,积极参加社会实践：劳动是社会存在和发展的基本原则。人在劳动实践中可以得到全面发展，可以体现人生的价值，可以得到别人的尊重和认可，可以与周围的人和事建立良好和谐的关系，可以促进心身的健康发展。,学会调节情绪：在生活工作中，会遇到各种不良刺激，要
10、学会调节，及时告诫自己制怒，及时脱离现场，接受他人劝解，让自己换位思考，酸葡萄效应和甜柠檬效应，找朋友倾诉发泄，自我娱乐，培养自己的兴趣和爱好，使心身获得放松。 培养良好的个性（性格）：改变依赖性强，保守退缩，急燥、嫉妒，敏感、多疑，斤斤计较等，做到豁达，开朗，谦虚，宽容，稳定等。,自杀问题与防治,学生常见自杀原因： 学业和就业压力：能考入大学的都是中学时的优秀学生，入大学后相互竟争、攀比，学习压力加大，由于自身能力有限，出现了期望值过高与现时中能力有限之间的冲突。还有些学习放松，上网玩乐，无心学习，使成绩一落千丈，多门学科不合格等。毕业后，人才市场竟争激烈，找不到对口工作，找不到合适的岗位，
11、都会造成心理压力，对生活失去信心。,恋爱挫折：由于青年学生所处的年龄阶段，心理还不够成熟，对恋爱还未有深刻的理解，一旦失恋，便不能面对，而导致悲剧的发生。 经济压力：一些家庭经济困难的学生，担心交不起学费，又怕毕业后找不到工作，而产生自卑、自责、压抑等，从而走向极端。 家庭环境不良：由于家庭破裂，缺乏爱和温暖，易产生敌意和冷漠，使人格发展受到影响，对人生产生怀疑。,精神疾病：青年时期由于心理还不够成熟，情绪不稳定，心理矛盾和冲突常有发生，又不能很好的面对和处理，易出现心理异常，导致精神分裂症、抑郁症、人格障碍等，这些都是导致自杀的高危因素。 各种原因导致的心理障碍：独生子女，过分宠爱，自我为中
12、心，受挫能力差，遇到困难想不开，就会走向极端，产生悲剧。,自杀行为预测： 具有明显的外部刺激因素。 近来情绪低落。 有严重的不良家庭成长环境。 缺乏明确的生活目标和信心。 性格孤僻内向。,突然收拾东西，赠送礼物。过去有自杀企图。 谈论自杀 自杀的防治： 维护和保持心理健康 早发现早预防,青年学生性心理卫生,性生理：已成熟。 性心理：未成熟。 性的统一性：自然属性:性激素-性欲-性活动-繁衍后代-人类生存。社会属性：社会-文化-审美-经济-职业-家庭等各种需要。受伦理、道德、法律约束婚姻完成。人类文明进步。,遗精：正常生理现象。精满则溢。14-15岁开始，每月2-3次。 月经：正常生理现象。有生
13、育能力。13-14岁开始，每月1次。 正确认识性：性冲动、性幻想、性梦、向往与异性接触均为正常反应。注意调控，增强理智。,手淫：是指用手或替代物等刺激、摩擦性器官以引起性快感的行为。 心理困扰：怕伤害身体；见不得人；没出息；自责；自卑。强迫观念-恶性循环。 消除困扰：认知疗法：对身体无害。行为调整：发展兴趣爱好，多参加活动等。森田疗法：顺其自然，不去强化，注意力转到学习娱乐活动。,婚前性行为：给双方造成心理压力，尤其是女方，怕怀孕，要人流，造成心身痛苦。还影响以后的婚姻幸福。 预防：认识性是生理和心理的需求，婚姻上的性行为才是幸福的。坚筑心理防线，增强理智及自控能力。注意言谈举止，不有挑逗行为
14、。多谈学习和事业。,青年学生常见的性心理障碍,失恋：产生失落、悲伤、羞辱、绝望、报复、自杀。 调适：找人发泄和倾诉；转移注意力，多参加活动；改变认知，酸葡萄心理，甜柠檬心理；升华，化悲痛为力量，失恋的悲痛化为奋斗的力量事业成功。 性变态：又称“性倒错”，指性行为偏离正常。以异常性行为满足性需要，从而干扰正常性活动。,同性恋：指对同性产生性爱的思想、感情和性爱行为。男女均有。 异装癖：反复多次以穿戴异性服装来激起性幻想、性渴求或性行为。伴手淫，男多见。 恋物癖：指通过与异性穿戴的物品或异性躯体的某部分相接触而引起的兴奋与满足。男性多见。,防治： 认识性变态是异常行为。 寻找帮助 放弃异常性行为 鼓励正常性关系 预防复发,
