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1、,第七章 行为心理因素与健康,第一节 心理因素与健康,一、人格与健康 社会医学：稳定表现于个体的心理特质，由遗传和环境共同决定。 人格心理学：是个体在遗传素质的基础之上，通过与后天环境的相互作用之下而形成的相互稳定的独特的心理行为模式。 人格倾向性 人格特征 （气质 性格 能力） 人格 自我认识（知） 自我意识性 自我体验 （情） 自我调控 （意） 积极型人格 遇事乐观 不压抑不抑郁 易货长寿（刚性人格） 人格 中立性人格 消极性人格 容易愤怒焦虑 易罹患疾病健康状况低下,性格的具体详解,A型性格（冠心病性格）控制欲竞争欲强，感到时间紧迫。 性格 B型性格（长寿性格） 缺乏竞争性无敌意喜欢松散
2、生活 C型性格（癌症性格）过分忍让自我克制爱生闷气自我压抑 生物遗传 生长环境 社会要求期望 人格的差异性,二、认知与健康 认知：指人们的认识活动与认识过程，包括信念、思维、现象等。（情商之重要性，能否在心理遇压时合理认清内外条件调整自己。） 事业观 价值观 爱情观 生活观 健康意识与健康信念 内部控制倾向 利用周围自愿积极改变自身处境 个人控制信 内控 健康水平 外部控制倾向 认为局面不受自己控制 消极被动 外控 健康水平 宗教与灵性（补充） 信奉宗教（有一个信仰）之人更易认知正确，易获健康。 （虔诚的基督教徒、伊斯兰教徒、党派人员 ）,生存压力（温饱生存：小商贩 拾荒者 普通员工） 人存世
3、中 发展压力（自己更完美社会评判成功的钱权名多不多） 领导阶层 企业家 高薪专业人才 对内宣泄：自残 自杀 对外宣泄：攻击他人 报复社会 社会支持 控制感 乐观信念 信仰灵性 综合资源共同应对人生压力,压力源：是指当事人压力感受的情景或生活事件。 能够成为压力源刺激物的共同特点： 不可控制（研究生考试换大纲，心理压力骤升） 动机冲突（只想良好成绩不愿艰辛付出） 超负荷（过度的工作压力、外部要求） 压力基本理论： 生物应激理论 克劳德 机体对外界刺激作出的适应性反应 社会事件刺激理论 坎农 外部压力事件产生的刺激作用 心理认知理论 拉撒路 外部刺激作用己身认知不同行为不同 现代压力理论 反应成为
4、生理 行为 情绪 认知等各方面的症状,对自己 运用 心理调节机制 认知评价 对外部事件 科学 社会调节机制 社会支持、社会资源 缓除 生物调节机制 神经分泌免疫系统（不发怒不抑郁） 压力 压抑 隔离 合理化 否认 移情 投射 退行 升华 正常人的感情过渡方式,心理应激对健康的积极影响： 个体成长和发展的必要条件。 维持正常的生理和心理功能。 适当应激刺激利于培养机体的防御力量增强人的适应能力。 持久压力过大的不良结果： 可成为人们身体不适、虚弱和精神痛苦的根据，成为健康威 胁易于罹患疾病。 （焦虑反应、过度换气综合征、血压升高心率加快。） 工作效率降低，造成决策失误，消极怠工、缺乏责任心。 影
5、响人际关系健康发展，家庭、同事、朋友关系紧张。 自杀率、犯罪率、离婚率等持高不下。,压力研究中的相关问题: 评估与测量：生理、情绪、认知和行为等方面的压力症候和症状是评估压力的基本方面。 压力测量结果的判别：强调识别正常压力和过高压力。 压力知觉量表：CPSS,综合启示及引发思考 1.心身疾病越来越频繁的出现在了人们的生活中。而人类的寿命影响因素中，遗传因素以及环境因素、医疗服务因素只是一小部分，最重要的是人类的行为生活方式，人类的心理情况既属其中之一也是影响其状态的重要因素。生物-心理-社会这个现代医学模式也用科学的分析方法阐述了心理因素在人类健康发展中所占据的重要的作用。 2.在日常生活中一定要重视心理状态对于健康状况的影响，多保持乐观积极的心态，凡事多看到积极的一面，如果出现了心理问题要及时处理诊治，防止其对于健康的影响恶化以及不良结果的出现。 3.在自己的学习中要多注意多学科的知识交叉融合学习，加强自己的迁移能力，比如社会医学与健康心理学与中医心理学的结合等，在对本专业知识理解透彻的基础之上，加强对其深刻的思考和更加深入的认识，锻炼自己的思维能力。,健康享受每一天 轻松愉悦做自己,_,
