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1、NLP 1 2020 6 18 学习方法 学NLP的最好方法是用心和努力地记熟 多练习那些概念和技巧 然后 当熟练之后 把它们忘掉 不再局限于某一句怎样说 或者某一个技巧的某一个程序应该是怎样的 2 2020 6 18 什么是NLP NLP是很实用的学问 的确能够帮助一个人快速的提升他的素质 进而享受更大的成功快乐NLP是对人类主观经验的研究NLP的中心学问之一是 模仿 NLP为每一个接触它的人提供一些实际可行而且有效的方法去更加经常的达到自己能力的顶峰 无论在个人发展 事业工作 或者与人相处上都能有显著的提升NLP也可以解释为研究我们的脑如何工作的学问 凭着知道脑如何工作 我们可以配合和提升
2、它 因而使到人生更成功快乐 也因此 把NLP译为 身心语法程序学 关于人类行为与沟通程序的一套详细可行的模式 虽然它本身并非一套心理治疗法 NLP的重要法则则可以被运用于了解人类经验和行为 和使之有所改变 NLP曾被运用于治疗方面 结果是一套效果强大 快速和含蓄的技巧 能够在人类的行为和能力方面做成广泛和长久的改变 NLP专注于修正和重新设计思想模式 以求更大的灵活和能力 3 2020 6 18 什么是NLP 2 NLP的真义不在其技巧上 而是在改变人的心态 技巧只是改变行为或者添加选择 而心态则是信念 价值或者身份 甚至精神的层次 4 2020 6 18 整体平衡 5 2 包括 本人内心的完
3、整性对方的完整性两个人相加而产生的 我们 以上的三个系统 对于更大的系统来说 是一份怎样的关系 6 2020 6 18 技巧 逐步抽离法NLP假设一个人的潜意识有很多个部分 做不同的工作 例如在情绪管理方面 谁都知道当一个人陷于情绪困扰之中时 是没有办法好好的想对策的 但在 逐步抽离法 里 运用系统性的概念 可以把情绪拨归负责情绪的潜意识部分 因而让潜意识里负责思考解困的部分可以发挥其能力 自我整合法潜意识的一个部分有一套想 做法 而另一个部分却又有另一套相反或者对立的想 做法 这样 我们便会感到内心有矛盾冲突 运用 自我整合法 干脆接受这两个部分的存在 找出这两个部分的正面动机的一致性 因而
4、使这两股力量从对抗而变成联手 这样 我们便会变得更积极 更有力量 而会做得更多更好了 7 2020 6 18 系统性的意义 简单的表示 就是 三赢 我好 你好 世界好 8 2020 6 18 前提假设十二条 9 2 什么是前提假设 前提假设 是NLP概念和技巧的基础 意思是说当我们思考或者处理事情的时候 可以假定人 事 物的关系就是这些前提假设中所说的一般 然后凭这些假定去设计自己的思考方向和行为 NLP不称这些前提假设为 原则 规定 或者其他较具肯定性的词语 因为NLP的精神是不大感兴趣去找出或者坚持什么是 真理 因而避免了空泛的争执或者僵化的执着 10 2020 6 18 最有效用的十二条
5、 没有两个人是一样的1 没有两个人的人生经验会完全一样 所以没有两个人的信念 价值观和规条系统会是一样 2 因此没有两个人对同一件事的看法能够绝对一致 3 因此没有两个人对同一件事的反应会是一样 4 因此没有两个人的态度和行为模式会完全一样 5 因此发生在一个人身上的事 不能假定发生在另一个人身上也会有一样的结果 6 人与人之间的不同 建造了这个世界的奇妙可贵 7 尊重别人的不同之处 别人才会尊重自己独特的地方 8 每一个人的信念 价值观和规条系统都是在不断演变中 所以没有一个人在两分钟是一样的 9 两人的信念 价值观和规条不一样 不一定会使两个人不能沟通或者发展出良好关系 10 给别人空间也
6、就是尊重别人的信念 价值观和规条 才能有良好的沟通和关系 11 同样地 自己与别人的看法不同 也是正常的事 12 当尊重别人的信念 价值观和规条的同时 我们也有权利要求别人尊重自己的信念 价值观和规条 11 2020 6 18 最有效用的十二条 2 一个人不能改变另外一个人1 一个人不能改变另外一个人 一个人只能改变自己 2 每个人的信念 价值观 规条系统只对本人有效 不应强求别人接受 3 改变自己 别人才会有可能改变 4 一个人不能推动另外一个人 每个人都只可以自己推动自己 5 找出对方的价值观 创造 增大或转移对方在乎的价值 对方便会产生推动自己的行为 6 一个人因此不能 教导 另外一个人
7、 一个人只能引导另外一个人去学习 7 因此一个人不能希望另外一人放弃自己的一套信念 价值观和规条系统 而去接受另外的一套 8 好的动机只给一个人去做某一件事的原因 但是不能给他控制别人 或使事情恰如他所愿发生的权利 9 不强迫别人跟随自己的一套信念 价值观和规条 别人便不会抗拒 10 同样地 我们只能自己推动自己 12 2020 6 18 最有效用的十二条 3 有效用 比光是强调道理 更重要1 光说做法有道理或者正确而不顾是否有没有效果 是在自欺欺人 2 在三赢 我好 人好 世界好 的原则基础上追求效果 比坚持什么是对的更有意义 3 说道理往往是把焦点放在过去的事情上 注重效果则容易把注意力放
8、在未来 4 效果是原定计划的意义基础 亦是所有行动的指标 5 有道理是由理性方面的标准来决定的 因为没有两个人的信念 价值观和规条是一样 所以 没有两个人的 道理 是一样的 6 故此 坚持道理 只不过是坚持一套不能放在另一个人身上的信念 价值观和规条 7 真正推动一个人的力量是在感性的一边 要有效果就要加上了理性方面的认同才回出现 故此 有效果需要一个人的理性和感性上的共鸣 8 没有效果的道理 是背弃了信念和价值的规条 应该加以检讨 9 有效和有道理往往可以并存 但必先由相信有这个可能的信念始 10 只追求有道理但无效果的人生 难以有成功和快乐的体验 13 2020 6 18 最有效用的十二条
9、 4 我们只是活在由自己的感官所塑造出来的主观世界1 每个人运用自己的感官器官把资料摄入 摄入过程 由感官运用是主观地有选择性的 因为不能 亦不需要把所有资料捕捉 2 摄入的资料经由我们的信念 价值观和规条过滤而决定其意义 亦因此能储存在脑中 编码过程 我们的信念 价值观和规条是主观地形成的 故此 过滤出来的意义也是主观的 3 我们每一个人的世界 都是用上述的方式一点一滴地塑造出来的亦因此是主观的 4 我们只能用这种方式建立对这个世界的认知 没有其他方法 5 因此没有绝对的真实 或者相对的真实 6 因此每个人的世界是在他的脑里 我们是凭脑里对世界的认知去处理每一件事 7 因此 改变一个人脑里的
10、世界 这个人对世界中事物的态度便会改变 8 因此 每个人都是用自制的地图在这个世界里生活 9 改变主观经验在脑里的结构模式 事情对我们的影响便会改变 我们对事情的感受亦会改变 因此 我们无须改变外面的世界 我们无法知到它是怎样变的 改变我们自己 脑里的世界 我们的人生便会有所改变 10 事情从来都不会给我们压力 压力是来自我们对事情的反应 11 情绪也从来不是来自某人得言行 或环境里出现的转变 而是来自我们对这些的态度 亦即是我们的信念 价直观和规条系统 14 2020 6 18 最有效用的十二条 5 沟通的意义决定于对方的响应1 沟通没有对与错 只有 有效果 或者 没有效果 之分 2 自己说
11、得多 对 没有意义 对方收到你想表达的讯息才是沟通意义 3 因此自己说什么不重要 对方听到什么才是重要 4 话有很多方法说出来 使听者完全收到讲者意图传达的讯息 便是这正确的方法 5 沟通的效果 来自声调和身体语言的比文字更大 6 沟通讯息的送出与接受在潜意识层面的比意识层面的大得多 7 没有两个人对同样的讯息有完全同样的反应8 说话的效果由讲者控制 但由听者决定 9 改变说的方法 才有机会改变听的效果 10 沟通成功的先决条件是和谐气氛 11 抗拒是对讲者不够灵活的说明 15 2020 6 18 最有效用的十二条 6 重复旧的做法 只会得到旧的结果1 做法有不同 结果才会有不同 2 如果你的
12、事没有结果 改变你的做法 任何新的做法 都比旧的多一分成功机会 3 想明天比昨天更好 必须用与昨天不同的做法 4 改变自己 别人才有可能改变 5 世界上本来便是每样事物都在不停地改变中 不肯改变的便面临淘汰或失败的威胁 6 因此只有不断的改变做法 才能保持与其他事物关系有理想状态 7 做法 是规条 目的是取得价值 实现信念 维持最有效果的规条 就是灵活地不断修正做法 才能保证取得价值 实现信念 8 改变是所有进步的起点 凡事必有至少三个解决方法1 对事情只有一个方法的人 必陷入困境 因为别无选择 2 对事情有两个方法的人也陷困境 因为他制造了左右两难 进退维谷的局面给自己 3 有第三个方法的人
13、 通常会找到第四 五个方法 甚至更多的方法 4 有选择就是有能力 所以 有选择总比没有选择好 5 至今不成功 只是说至今用过的方法都得不到想要的效果 6 没有办法 只是说已知的办法都行不通 7 世界上尚有很多我们过去没有想过 或者尚未认识的方法 8 只有相信尚有未知的有效方法 才会有机会找到它和使事情改变 9 不论什么事情 我们总有选择的权利 而且不只是一个 10 没有办法 使事情划上句号 总有办法 使事情有突破的可能 11 没有办法 对你没有好处 应停止想它 总有办法 对你有好处 故应把它留在脑中 12 为何不使自己成为第一个找出办法的人 16 2020 6 18 最有效用的十二条 7 每一
14、个人都选择给自己最佳利益的行为1 每一个人做任何事都是为满足自己的一些深层需要 2 每一个恩的行为 对他的潜意识来说 都是当时环境里最符合自己利益的做法 3 因此 每个行为的背后 都必定有正面的动机 4 了解和接受其正面动机 才容易引导一个人改变他的行为 5 动机不会错 只是行为不能达到效果 满足背后正面动机的效果 6 接受一个人的动机 他便会觉得我们接受他这个人 7 动机往往是在潜意识的层面 不能意识地说出来 8 找出行为背后的动机 最易的方法是问企图经由该行为得到的价值是什么 9 任何行为在某些环境中都会有其效用 10 因此 没有不对的行为 只有在当时环境中没有效果的行为 17 2020
15、6 18 最有效用的十二条 8 每人都已经具备使自己成功快乐的资源1 每一个人都有过成功快乐的经验 也即是说有使自己成功快乐的能力 2 人类只用了大脑能力的极少部分 提升大脑的运用 很多新的突破便会出现 3 运用大脑的能力 现在已有大量的技巧发展出来 人类比以前更易把效果提升 4 每一个人都可以凭改变思想去改变自己的情绪和行为 因而改变自己的人生 5 每天里遇到的事情 都有能给我们成功快乐的因素 取舍全由个人决定 6 所有事情或经验里面 正面和负面的意义同时存在 把事情或经验转为绊脚石抑或踏脚石 由自己决定 7 成功快乐的确人所拥有的思想和行为能力 都是经过一个过程而培养出来的 在开始的时候
16、他们与其他人所具备的条件一样 8 有能力替自己制造出困扰的人 也有能力替自己消除困扰 9 情绪 压力 困扰都不是源自外界的人事物 而是由自己内里的信念 价值观和规条系统产生出来的 10 自己不信有能力或有可能 是使自己得不到渴求的成功快乐的最有效的保证 18 2020 6 18 最有效用的十二条 9 在任何一个组合里 最灵活的人最能影响大局1 灵活便是有一个以上的选择 选择便是能力 因此最灵活的人便是最有能力的人 2 灵活来自减少信使自己的一套信念 价值观和规条 而多凭观察而运用环境所提供的其他条件3 灵活是使事情更快有效果的重要因素 因此 亦是人生成功快乐的重要因素 4 灵活亦是自信的表现 自信越不足 坚持某个模式的态度会越强硬 5 容许不同的意见和可能性 便是灵活 6 在一个群体中 固执使人紧张 灵活使人放松 7 灵活不代表放弃自己的立场 而是容许找出双赢的可能性 更进一步而三赢 8 在沟通中 明白不代表接受 接受不代表投降 放弃立场 9 流水 是学习灵活的最好老师 10 灵活是用自己的步伐去作出转变 而固执则是在被迫的情况下作出转变 19 2020 6 18 最有效用的十二条 1
