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1、第九次课教案班级：高二（3）班 人数：40 时间：45 分钟 课的类型：新授课本课内容一、技巧：学习跪跳起，前滚翻交叉转 180。二、双杠：学习杠端跳上成分腿坐（成外侧坐） ，成两次分腿坐.三 柔韧性练习（女生重点）本课目标一、通过跪跳起，前滚翻交叉转体180，杠端跳上成分腿坐（外侧坐）教学，要求学生基本掌握该动作技术，同时培养学生勇敢、顽强的品质。二 提高柔韧素质。课的部分时间分配 教学内容 组织教法与要求准备部分10分钟3分钟3分钟4分钟一、课堂常规1.集合整队，报告上课人数2.师生问好3.宣布本次课的教学内容与目标4.检查服装，安排见习活动二、准备活动1.一般性准备活动1) 手腕、踝关节
2、运动 48 拍2) 体转运动48 拍3) 膝关节运动 48 拍4) 弓步压腿 88 拍5) 踢腿运动88 拍2.专门性准备活动（1）跑跳步运动 88 拍组织：要求：整队要做到快、静、齐，精神饱满。组织：x x x x x x x x x xx x x x x x x x x xx x x x x x x x x xx x x x x x x x x x教法：1、示范、讲解二者结合2、集体听口令进行练习。要求：每节动作尽量做到位，使全身各韧带、关节等及到充分活动组织： x x x x x x x x x xx x x x x x x x x xx x x x x x x x x xx x x x
3、 x x x x x x教法：1 示范、讲解二者结合2、集体听口令进行练习。要求：每节动作尽量做到位，使全身各韧带、关节等及到充分活动课的部分时间分配 教学内容 组织教法基本部分30分钟15分钟15分钟一、跳跃（一）复习已学内容(二）学习团身跳动作做法：助跑上板如挺身跳（略）当跳到空中时，用力收腹屈腿上提，两手抱膝团身，随着展体落地。保护帮助：如挺身跳（略）二、单杠（一）复习已学内容（二）学习支撑单腿摆越成骑撑技术要点：在腿向前摆越时，应XXXXXXXXXXXXXXXX XXXX组织教法：1、示范讲解重点动作应注意问题2、分二组进行练习3、选 2 名动作表演，让学生分析动作的优、缺点组织教法：
4、1、示范、讲解2、分解和完整教学法结合3、帮助下完成原地团身跳4、从高处往低处做团身跳下5、帮助下完成完整动作6、独立完成组织教法：1、重点讲解应注意的问题2、分二组轮流进行练习3、练习过程中，教师及时纠正不足组织教法：1、示范、讲解（结合）待腿向侧高摆后再推手摆越过杠，过杠后，身体重心向 右移，右手迅速握杠成骑撑。动作重点：直腿、直臂、上体直、分腿大保护帮助：站在杠后侧方，一手扶上臂、一手托摆动腿，摆后换成扶腿。三、臂部力量方法：1、俯卧膝撑 15 次3 组2、手握哑锥、两臂弯曲 12 次3 组2、学生分组进行练习3、集体徒手做模仿练习4、在山羊上练习支撑单腿摆越成骑撑练习5、帮助下完成6、
5、独立完成结束部分5分钟5分钟一、放松活动二、小结本次课学习情况三、通报下次课教学内容，布置课外作业四、宣布下课，送还器材组织： 教法：教师示范和讲解，学生集体练习。要求：动作轻柔、缓和，全身心放松，动作和呼吸配合。课后小结 水 平 五五个方面的具体目标 水平五的具体目标 达到该水平的具体目标时，学生将能够1自觉参与体育锻炼 经常参与体育锻炼描述有规律的体育锻炼对健康的益处。有规律地进行体育锻炼。 制订并实施简单的个人锻炼计划知道科学锻炼的基本原理。根据自身情况制订简单的个人锻炼计划。按计划进行体育锻炼。 运动参与2应用科学的方法参加体育锻炼评价体育锻炼效果 应用简单的方法测试自己的体能，如台阶
6、试验、坐位体前屈测试、仰卧起坐测试等。评价体能测试的结果。描述经过一段时间体育锻炼后自身健康状况的变化。认识多种运动项目的价值讨论竞技运动与健身运动的区别。认识多种运动项目对改善身体健康、心理健康，提高社会适应能力的价值。1获得和应用运动基础知识关注国内外的重大体育赛事阅读报纸、杂志中有关重大体育赛事的报道。对某些重大体育赛事做出简单评论。提高田径类项目中某些项目（如长跑、跳高等）的运动技能水平（三年内至少必修 1 学分）。较好地掌握球类项目中某一或某些项目（如篮球、足球、乒乓球等）的技术与战术。 提高运动技能的水平（完成右列内容之一）较好地掌握成套的体操、健美操或舞蹈动作，或掌握健美运动的练
7、习手段和方法。提高水上或冰雪类项目中某一或某些项目（如蛙泳、滑冰等）的运动技能水平。提高民族民间体育类项目中某一或某些项目（如有一定难度的武术套路或对练等）的运动技能水平。提高新兴运动类项目中某一或某些项目（如攀岩、轮滑等）的运动技能水平。2掌握和运用运动技能增强运动技能的运用能力参加班内体育比赛或组合、选编运动动作。自觉运用所掌握的运动技能参加课外体育活动。运动技能3具有安全进行体育活动的能力 掌握运动创伤时和紧急情况下的简易处理方法掌握常见运动创伤的简易处理方法。了解并学会常用救生方法，如人工呼吸等。 1全面发展体能 增强体能通过多种练习提高心肺功能和有氧耐力。通过多种练习提高肌肉力量和肌
8、肉耐力。通过多种练习增强灵敏性、协调性和柔韧性，提高速度和反应时。通过多种练习控制体重。身体健康 2提高预防疾病的意识和能力 了解传染性疾病的传播途径和预防措施了解艾滋病的传播途径和预防措施。了解性病的传播途径和预防措施。了解常见传染病（如流行性感冒、病毒性肝炎和细菌性痢疾等）的传播途径和预防措施。 了解非传染性疾病的起因和预防措施了解心血管疾病、癌症和糖尿病的起因和预防措施。了解其他疾病（如常见遗传性疾病、地方病等）的起因和预防措施。掌握和应用营养知识了解食物营养价值与合理膳食的构成。懂得学习、劳动等过程中对饮食营养卫生的要求。初步制订 23 个有特色的简单营养配餐处方。懂得环境对身体健康的
9、影响懂得环境因素对身体健康的影响。避免在不利于身体健康的环境（如大雾、灰尘、噪声等）中进行体育活动。 3. 理解营养、环境和生活方式对身体健康的影响逐步形成健康的生活方式自觉注意合理的营养和饮食卫生。较合理地安排作息时间，如安排好学习、锻炼与休息的时间等。自觉做到不吸烟、不酗酒、远离毒品。 关注和改善自己的身体健康状况 认识体育活动是促进身体健康的积极手段和方法。制订改善自己身体健康状况的计划，并予以实施。4改善身体健康状况 了解我国传统养生保健方法与现代体育锻炼方法的异同比较我国传统养生保健方法与现代体育锻炼方法。学会一两种我国传统养生保健方法。在体育活动中努力获得成功感 通过合理设置目标使
10、自己在体育活动中不断获得成功。分析体育活动中成功与失败的原因。在体育活动中充分展示自己的运动能力。在不断进步的过程中培养自尊和自信。1培养积极的自我价值感发展学习能力 通过体育活动发展自主学习能力。通过体育活动发展探究学习能力。努力将体育活动中发展的学习能力迁移到日常学习和生活中。 2提高调控情绪的能力表现出调控情绪的意愿与行为 懂得不良情绪对健康的危害。了解自己在日常学习和生活中的情绪变化特征。运用所学方法调控自己在体育活动和比赛中的情绪，如紧张、恐惧、精神不振和疲劳感等。努力在日常学习和生活中自觉运用适宜的调控情绪的方法。 3形成坚强的意志品质 表现出坚强的意志品质了解体育活动对形成坚强意
11、志品质的重要作用。在体育活动中表现出坚强的意志品质。努力将体育活动中培养的坚强意志品质迁移到日常学习和生活中。心理健康 4具有预防心理障碍和保持性心理健康的能力 提高预防和消除心理障碍的意识和能力 了解心理障碍（如抑郁、焦虑、恐慌等）的产生原因。了解体育活动对预防和消除心理障碍的作用。自觉通过体育活动预防或消除心理障碍。正确对待性心理变化 了解性成熟的心理特征。认识自己的性心理变化。努力控制由于性吸引产生的干扰。正确认识正常的异性交往和性罪错的区别。增强性问题上的守法观念。具有和谐的人际关系和良好的合作精神通过体育活动提高人际交往技能。正确处理体育活动与其他活动中竞争与合作的关系。与同伴一起分
12、担和处理体育活动与其他活动中遇到的困难和问题。1具有和谐的人际关系、良好的合作精神和体育道德 表现出良好的体育道德 尊重他人对体育活动的兴趣和需要。在体育活动中不故意伤害他人。在体育比赛中遵守规则和服从裁判。成为体育比赛中的文明观众。 认识个人参与体育与健康活动的权利和义务 在学校和社区体育与健康活动中履行自己的权利和义务。尊重他人参与学校和社区体育与健康活动的权利和义务。了解国家有关体育与健康的主要法规。社会适应2具有积极的社会责任感 表现出有责任感的社会行为了解个人健康与群体健康和社会发展之间的关系。在体育与健康活动中表现出负责任的社会行为，如爱护公共体育设施与器材，保护运动场内外的环境卫生等。
