202X年成人素质拓展心得体会

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1、成人素质拓展心得体会拓展培训是一种户外体验式培训。下面聘才小编为大家 收集整理的成人素质拓展心得体会相关资料。欢迎大家阅 读!成人素质拓展心得体会 前两天，我参加了凌鹰户外运动 俱乐部的拓展培训，两天的户外素质拓展训练中，虽然大雨 不时地光顾我们，但同事们在大自然的怀抱中，轻松和谐的 气氛下，还是克服了雨水带来的不便，尽情地享受着来自他 人的关爱和鼓励，充分地体会来自团队的力量 !拓展培训是一种户外体验式培训。体验式培训强调我们 去感受 学习，而不是单在课堂上听讲。在体验式培训中， 学员是过程的主宰。拓展训练的显著特点有：综合活动性、 挑战极限、集体中的个性、高峰体验、自我教育。训练目标 包括

2、心理训练、人格训练、管理训练等。通过精心设计的拓 展训练活动达到 磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团 队 的培训目的。这是本人参加的第二次参加凌鹰户外运动俱乐部的拓 展培训，经过训练，我更加深刻地感受到户外素质拓展与军 训的区别。军训主要使受训者遵守纪律服从命令 ; 户外拓展 则重于使学员了解团队合作的重要性 ; 加强学员团队的荣誉 感和归宿感 ; 清楚个人团队中的定位与责任 ; 掌握沟通技巧， 提高沟通能力 ; 加强竞争意识，熔炼团队合作精神 ; 加强自信 心与掌握协调各种关系的能力 ; 激发自身潜能，热情投入团 队训练。训练开始前先进行了团队建设。破冰起航营造团队气氛， 打破隔膜，建立相

3、互信任的基础。大家一起高声回答“好” “很好”、“非常好”，振兴士气，鼓舞斗志。团队热身活动 加深了学员之间的相互了解，消除紧张，以便轻松愉悦的投 入到各项培训活动中去。本项目的体力消耗为低、难易值为 低。这次户外拓展训练的项目有“一起走过的日子” 、“人生 交叉点”、“荒岛求生” 、“意大利粉” 、“密码传递”等等，都 是以团队合作的项目为主。“一起走过的日子”是整队人站在两条横木上，手提着 绳子，以统一的步伐行走一段距离。这个团队项目以改善受 训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而 艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契， 提高了大家的组织策划、沟通技巧、团队配合

4、能力等。“人生交叉点”属于个人项目。本着心理挑战最大、体 能冒险最小的原则设计，这项活动对我们受训者的心理承受 力是一次极大的考验。“荒岛求生”主要考验团队的分工合作，对资源的充分 运用和时间资源的分配，提升对目标管理的意识。其中团队合作的项目“意大利粉”使我感受最深。大家 在蒙着眼睛的情况下，首先要把两个圆球和一捆绳子找到。 然后通过身体语言来引导，用尽绳子围成一个正方形，把球 放在正方形的中间，组成一个意大利粉的形状。充分体现出 队友之间沟通的重要性，一个错误的指令或者对指令的误解 都会出现失败。而在这个项目中，每个人都轮流充当引导者 和被引导者，通过这种换位思维方法，使大家都明白到蒙上

5、眼睛时那种感受，从而在引发大家思考什么才是真正的沟通。 本人通过活动认识到沟通是一门艺术，它不仅仅局限于简单 的交谈 ;是开启人际关系的钥匙，一个成功人士必备的能力。 其实在一个单位里面无论是外部还是内部的沟通也是非常 重要。一个好的管理者必定是一个好的沟通者。所以领导如 果能多站在干部职工的角度考虑，解决干部职工在工作和生 活上的困难，将使大家更团结一心，迎接一切任务的挑战。总的来说，我体会到以下几点：一是团队的力量大于个 人力量之和，并且成功必须同时属于团队的每一个成员。团 队的力量是巨大的，有很多事情必须同时属于团队的每一个 成员，有很多事情必须靠团队里每一个成员相互协作、共同 努力才能

6、完成。二是真切体会了 人的潜力 是深不可测的 这样一个道理。当你完成了原先想都不敢想的事时，就觉得 自已还是很棒的。三是决不轻言放弃。我体会到，能多一些 勇气和毅力，很多机会就不会轻易放弃，今后的自我一定会 更好。通过拓展训练，我如下方面有显著的提高：认识自身 潜能，增强自信心，改善自身形象 ; 克服心理惰性，磨练战 胜困难的毅力 ; 启发想象力与创造力，提高解决问题的能力 ; 认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心 ; 改善人 际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。回顾，将使我 消化、整理、提升训练中的体验， 以便达到活动的具体目的。 总结，使我能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整

7、体培 训目标。成人素质拓展心得体会 20xx 年 5 月 19-20 日，我参加了 公司组织的户外素质拓展训练。两天的户外素质拓展训练中， 虽然雨水不时地光顾我们，但同事们在大自然的怀抱中，在 轻松和谐的气氛下，还是克服了雨水带来的不便，尽情地享 受着来自他人的关爱和鼓励，充分地体会来自团队的力量 !这是我参加的第一次参加户外拓展培训，经过训练，我 更加深刻地感受到户外素质拓展与军训的区别。军训主要使 受训者遵守纪律服从命令 ; 户外拓展则重于使学员了解团队 合作的重要性 ; 加强学员团队的荣誉感和归宿感 ; 清楚个人 团队中在的定位与责任 ; 掌握沟通技巧，提高沟通能力 ; 加强 竞争意识，

8、熔炼团队合作精神 ; 加强自信心与掌握协调各种 关系的能力 ; 激发自身潜能，热情投入团队训练。训练开始前先进行了团队建设。首先是大家分小组，给 所在的小组命名、选队长、队秘、旗手，设计队徽、队训、 创作队歌。大家一起高声回答“好” 、“很好”、 “非常好”， 振兴士气，鼓舞斗志。团队热身活动加深了学员之间的相互 了解，消除紧张， 以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。这次户外拓展训练的项目有“相依为命” 、“真人 CS”、 “不倒森林”、“有轨电车”等等，都是以团队合作的项目为 主。19 号上午，我们首先挑战的项目是“相依为命” ， 也就是两个人站在两条离地七八米高的钢丝上，面对面互相 支撑

9、，在高空中行走一段距离。当我站在那条钢丝上时，只 觉得世界是空的，只剩那条钢丝，风刮着的声音在耳边呼啸 着，我的腿有些颤抖，手心湿漉漉地冒汗，尽管腰间拴着能 承重三吨的安全保护绳，尽管我知道万一失足也不会有危险， 可是，我还是慌恐，没有足够的勇气松开抓着铁梯子的 手, 下面传来队友们的鼓励声，我们绝对不能给这个团队 丢脸呀，我和我的搭档互相鼓励着、支撑着，缓慢的挪向终 点。有风吹过，钢丝微微地晃动，像是召唤，又像示威。终 于，我和我的搭档成功的走到了终点 !当我重新站在地面上时，依然有些不敢相信，自己真的 做到了吗 ?高高的空中，钢丝依然在轻轻地摇摆。从这个单 项训练的整个过程，我经历了恐慌勇

10、敢胜利的过程，成功后 心里有说不出的高兴。从此也可以看出，人的潜能是需要挖 掘的，要创造条件，寻找机会，你会发现自己的潜能真的是 巨大的。这个训练项目告诉我们：挑战自我，没有不可能的 事，不要轻易说“不” ，要重新认识自我，超越自我。下午各队进行了 “真人 CS训练，通过这个项目，使我 在突破自我极限、打破旧的思维模式、树立敢于迎接挑战的 信心与决心，磨炼意志，建立全局观意识方面有了新的认识 和提高。20 号的团队合作项目“有轨电车”使我感受最深。 12 名队员两脚分别踩着两根长 3。6 米宽 0。 15 米的木板，手 提两根与木板连接的绳子，按照教练的命令前进或后退，十 二名队员同时站在木板

11、鞋子上行走到达目的地，用时最少的 队获胜。这个项目充分体现出队友之间沟通的重要性，一个 错误的指令或者对指令的误解都会出现失败。要想很好的完 成这个项目， 必须明确团队目标， 加强有效沟通与合作能力， 体现团队的力量，感受个人目标的实现有赖于团队目标的实 现，团队目标的实现需要团队中的每个人发挥作用; 个人在组织中起积极作用时也许不明显，但一旦起破坏作用，对组 织的危害就非常大，从而再引发大家思考什么才是真正的沟 通。两天的素质拓展结束了，那些别开生面而又有深刻内涵 的训练项目所给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财 富，户外素质拓展项目有效加强了同事们之间的沟通与合作， 培养了大家相互间的信

12、任和协作精神，提升了团队凝聚力。再次感谢公司为我们提供的这次机会，也感谢培训基地 的教练们，总之这次素质拓展训练给了我一次终身难忘的经 历，我会深深体会在活动中的每一点感想和活动结束以后教 练的点评，回到工作岗位后系统、全面的了解和总结有价值 的火花，并充实到自己的实际生活工作中去，让它切实的指 导自己的人生历程，并一步步地把工作做的更好，为盖世集 团的辉煌尽自己的最大力量 !成人素质拓展心得体会 本月 25 日是一个让人终身难忘 的日子，因为我生平第一次参加了户外素质拓展活动，也算 是第一次知道了团队合作的重要性。当天早上我们 xx 和 xx 届的选调生进行了一次小小的交 流活动，大家畅谈了

13、自己在工作中遇到的问题和自己对近半 年来工作的看法，我们的师哥师姐们也把自己的经验毫无保 留地与大家分享，气氛很活跃。有很多人的发言都赢得了满 堂的喝彩。确实这半年下来感触良多，每个人都会有不同的 感受。在农村工作会遇到各种各样的事情，事无大小，只要是 和百姓息息相关的，都要尽力的去办好。村里的事情很杂， 政府部门的各项事物最后都要汇聚到村里进行落实，从办理 老年优待证到动迁拆房，所以我觉得有一个良好的心态是非 常重要的。在面对这样一个直接和村民打交道的工作环境， 学会控制自己的情绪，耐心细致地对待每个人或事是我们必 须具备的。在今后的工作中我想我们应该多看看事物积极的 一面，时刻保持积极向上

14、，奋发进去的心态，善于从环境中 汲取营养，把自己手头的工作作好，真诚地对待每一个人。下午的丹桂园之行让我终生难忘。我想当时最坏也就是 和大学军训一样吧，可是结果却大大出乎我的意料。这比军 训更苦更累，但却非常的有趣，让我学到了很多东西，甚至 改变了我的一些看法。刚开始大家都有点拘束，不知道接下来等待我们的是什 么。毕竟在烈日下站几个小时的滋味不好受。但是教练让我 们做了几个小游戏后，气氛一下子活跃了起来。接下来大家 分成两组，我们二十一人先做的是穿越电网。一开始教练给 了我们三分钟准备。这个游戏要求每个网口只能用一次，身 体的任何部位触碰到网线，这个网口就被封闭了。要二十一 人全部过网，这是一

15、个很有难度的挑战。在三分钟的时间里 大家各抒己见，完全没有安排好整个的流程，导致过了两个 人后网口就被封了一大半。教练让我们全部重来，这次我们 吸取了教训，让身体比较结实的男生先从最大的网口过去接 应。然后所有人都采取背抬式过网。在这期间大家不分男女 都积极地投入到这个运送的过程中去。谁头发散了，马上有 人把头上的皮筋解下来递过去。衣服要碰到网线的一刹那， 总会有双手及时地把衣服拉平，被运送的人什么都不用担心， 只要闭上眼睛，完全地信任大家就行了。这个游戏充分地调动了大家的情绪，也让我们知道了团 队协作的重要性。一个优秀的团队不仅需要一个英明的领导 者，更需要有一群为着同一理想目标不断奋斗的优

16、秀团员。 每个成员都非常的重要，只要有一个环节出了错，那结果就 是满盘皆输。这让我不由联想到工作中去，只有和周围的同 事领导处好关系，才能使大家在工作中发挥出各自的作用， 才能更好的开展工作，单靠自己的孤军奋战是不可能成功的。接下来的信任背摔是让一个人站在 1 米 5 高的台上，双 手绑住，往后倒下，其余的人在下面搭成人墙接应。我本身 就很怕高，所以这无形之中又给我加大了心理压力，看着一 个个同伴很顺利的完成，我的心跳的越来越快，最后剩下我 一个人的时候只能硬着头皮上去了。当教练把我的手绑住时， 我紧张到了极点。但当我问大家准备好了吗?下面异口同声是回答“请首长放心”时，又好象不那么害怕了，突然间产 生了一种奇怪的感觉，它让我知道下面很安全。玩这个游戏 我总结出了两个字“信任” 。只有完全信任这个集体，才能 放手去做事情，才能做好事情。当今社会，人与人之间的信 任感变得很脆弱，大家都会用怀疑的眼光看待彼此，遇到需 要帮助的人也不敢伸出援