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爱眼护眼 1 端正阅读姿势 不可睡在床上 走路或乘车时看书 2 照明光线应来自左侧 30 40W台灯的亮度正适宜 3 阅读距离一般不低于30cm 4 每天的阅读时间不宜过长 每次阅读1小时后休息10分钟 5 养成良好的饮食习惯 纠正偏食 少吃糖果和高糖食品 补充蛋白质 钙质 维生素A D E等营养物质 6 积极参加体育运动 保证睡眠时间8 10小时 7 每天晚上睡前做一次眼保健操 通过自我按摩眼部周围穴位和皮肤肌肉 增强眼部血液循环 解除眼疲劳 达到预防近视目的 护眼好习惯 1996年 国家卫生部 国家教育部 团中央 中国残联等12个部委联合发出通知 将爱眼日活动列为国家节日之一 并确定每年6月6日为 全国爱眼日 爱眼日 警示牌 当前我国小学生的近视率40 中学生的近视率70 每年有成千上万患有近视和弱视的儿童需要治疗 更令人震惊的是 国内因高度近视致盲者已达30多万人 编者 班级 五 3 班刊号 AIYAN 01 保护眼睛真重要 小朋友们要记牢 读书写字坐端正 眼睛离桌一尺遥 走路坐车和躺着 千万不要把书瞧 眼保健操天天做 一日两次不可少 护眼歌
